Также посетила конференцию Нутрихакинг6.0 от МИИН!

Невероятно вдохновляющий день, насыщенный новыми знаниями, полезными знакомствами и крутыми инсайтами в мире нутрициологии и здоровья!

✅Познакомилась с единомышленниками и экспертами отрасли
✅Узнала о трендах и инновационных подходах в нутрициологии
✅Заключила перспективные партнерства для работы

Большая благодарность организаторам – МИИН – за возможность быть частью такого масштабного события! 💜

💡Главный секрет здоровья, о котором стоит помнить каждый день

Ваше здоровье — это прямое отражение того, что попадает в ваш организм и на вашу кожу.

Еда, вода, косметика, бытовая химия — всё это не просто фон жизни, а кирпичики, из которых строится ваше самочувствие, иммунитет и даже риски серьёзных заболеваний.

Можно углубляться в биохимию, разбирать процессы на клеточном уровне, изучать, как токсины накапливаются, а антиоксиданты защищают… Но основа проста:

🥑 Что вы едите?
Пища — это не просто калории, это информация для ваших клеток.

🧴Что наносите на кожу?
Хотя она и не пропускает всё подряд, некоторые вещества всё же проникают в организм.

☕️ Чем дышите и что пьёте?
Даже воздух и вода могут либо исцелять, либо медленно разрушать.

Звучит и правда просто, но в этом и сложность — осознанный выбор требует внимания. Зато он даёт главное: контроль над своим здоровьем.

Стоит начать — и тело ответит вам благодарностью 🩵

#ЗОЖ #Осознанность #Профилактика #ЗдоровыеПривычки

Грибы — удивительные целители! 🍄

Чем глубже я погружаюсь в мир грибов и применяю их в своей работе, тем больше ими восхищаюсь. Их сила — не в магии, а в мощных природных свойствах, которые помогают организму восстанавливаться. И результаты моих клиентов это подтверждают:

🍄 Прошел затяжной кашель после перенесенного ОРВИ.
🍄 Ушла необходимость в ежедневных ингаляциях при сезонной аллергии на цветение.
🍄 Полет на самолете больше не провоцирует маточные кровотечения (раньше это было из-за миоматозных узлов).
🍄 Улучшилось качество сна — засыпать стало легче, а сон — глубже.

📚 А знали ли вы, что Александр Солженицын с помощью настойки чаги ввел в стойкую ремиссию свой рак? Он прожил до 90 лет, а свой опыт описал в произведении «Раковый корпус».

Грибы — это не просто добавка к еде, а мощные природные союзники для здоровья. Изучаю, применяю, восхищаюсь! Кто уже пробовал? Делитесь впечатлениями! 🍄

🐾 Я учусь на нутрициолога для питомцев!

Все, кто меня знает, в курсе, как сильно я люблю животных ❤️ Для меня они не просто питомцы — они пушистые (а иногда и не очень пушистые) компаньоны, которые делают жизнь ярче и теплее.

Поэтому, как только я узнала, что появился курс по нутрициологии домашних животных, даже не думала — сразу решила: «Иду!» Ведь здоровье наших четвероногих друзей начинается с правильного питания, а я хочу разбираться в этом на профессиональном уровне.

👀 Уже на первой лекции столько интересного, например:

Кошки не синтезируют таурин — этот важнейший аминокислотный компонент они должны получать только с едой!
Но есть нюанс: таурин разрушается при тепловой обработке. Так что если ваш котик ест только варёное мясо, нужно обязательно добавлять таурин в рацион.

❔ Зачем кошке таурин?

Зрение – поддерживает здоровье сетчатки.
Сердце – критически важен для работы сердечной мышцы.
Иммунитет – укрепляет защитные функции организма.
Репродукция – влияет на вынашивание и развитие котят.

Без таурина кошка может серьезно заболеть, поэтому он обязательно должен быть в ее рационе!

Теперь я ещё внимательнее буду проверять состав кормов и продумывать меню для хвостиков. 😊 А вы знали про таурин? Как составляете рацион для своих питомцев?

Продолжая тему грибов..

🍄 Грибы — это не только вкусный продукт, но и мощные природные иммуномодуляторы! Большинство съедобных и лекарственных грибов обладают способностью укреплять иммунную систему и проявляют противоопухолевую активность благодаря уникальным биологически активным веществам.

🧺 Топ-5 грибов для иммунитета:

🪧 Шиитаке – содержит уникальный полисахарид лентинан, который стимулирует выработку иммунных клеток и обладает выраженным противоопухолевым действием.

🪧 Рейши (ганодерма) – легендарный "гриб бессмертия":
🤩Мощное противовирусное действие
🤩Снижает аллергические реакции
🤩Усиливает сопротивляемость инфекциям
🤩Нормализует работу нервной системы

🪧 Майтаке – особенно полезен для женщин:
🤩Нормализует гормональный фон
🤩Помогает при ПМС и менопаузе
🤩Снижает воспаление
🤩Активирует Т-клетки иммунитета

🪧 Чага – сибирский целитель:
🤩Мощный адаптоген
🤩Повышает устойчивость к стрессам
🤩Обладает выраженным противовирусным действием
🤩Замедляет процессы старения

🪧 Веселка – уникальный гриб с широким спектром действия:
🤩Подавляет рост патогенной микрофлоры
🤩Ускоряет заживление ран и восстановление тканей
🤩Содержит мощные иммуностимулирующие соединения
🤩Помогает при заболеваниях ЖКТ

Как употреблять?
☕️В виде отваров и настоев (чага, рейши, веселка).
☕️Добавлять в супы и горячие блюда (шиитаке, майтаке).
☕️Экстракты и БАДы (для максимальной пользы).

🫙Хотите усилить эффект?
Если нужна рекомендация по проверенным грибным БАДам — спрашивайте в комментариях! Подскажу, какие комплексы действительно работают и на что обратить внимание при выборе.

💡Важно: если у вас аллергия или хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом!

А вы пробовали эти грибы? Какие впечатления?

🌞Как поддержать вены в жару? Простые советы для тонуса сосудов!

Летняя жара — испытание для вен: отеки, тяжесть, усталость в ногах. Вот рабочие советы + добавки, которые помогут сохранить легкость!

🌸БАДы и венотоники для укрепления вен
(Перед приемом проконсультируйтесь с врачом!)

⚪️Бады с диосмином и гесперидином – венотоники, улучшают микроциркуляцию.
⚪️Конский каштан – снижает отеки.
⚪️Экстракт красных листьев винограда – природный венотоник.
⚪️Рутозид (рутин) – укрепляет капилляры.
⚪️Гинкго билоба – улучшает кровообращение.

❗Важно: БАДы — дополнение, а не замена здоровым привычкам!

🏃‍♀️Движение — основа здоровья вен

⚪️Ходьба 30+ минут в день.
⚪️Плавание – охлаждает и разгружает ноги.
⚪️Гимнастика – подъемы на носки, «велосипед».
❌Не стойте/сидите долго без движения!

🛁Охлаждение и уход

⚪️Контрастный душ для ног.
⚪️Компрессионный трикотаж (при варикозе).
⚪️Гели с ментолом – мгновенное облегчение.
❌Не злоупотребляйте загаром и горячими процедурами (бани, сауны).

🍎Питание для крепких сосудов

⚪️Антиоксиданты – ягоды (черника, клюква), гранат.
⚪️Витамин С – цитрусовые, киви, болгарский перец, шиповник.
⚪️Калий и магний – бананы, шпинат, гречка, тыквенные семечки.
⚪️Натуральные вазодилататоры – свёкла, руккола, сельдерей (расширяют сосуды и улучшают кровоток).
⚪️Пейте достаточно воды.
❌Меньше алкоголя, сахара и трансжиров (фастфуд, маргарин)!

🛋️ Дайте ногам отдохнуть

⚪️Поднимайте ноги на 10–15 минут в день (угол 30°).
⚪️Делайте легкий массаж – поглаживания снизу вверх.

👗Выбирайте удобную одежду

⚪️Свободные вещи – без тугой резинки на бедрах.
⚪️Обувь без высоких каблуков – идеально до 4 см.

❗Важно: Если отеки и боль не проходят, появились сосудистые звездочки или синяя сетка – обратитесь к флебологу!

🍄При выборе БАД с грибами для борьбы с паразитами важно учитывать их природные свойства и эффективность. Традиционно в антипаразитарных программах используется Лисичка обыкновенная.

🟡Действующее вещество: хитинманноза (натуральный полисахарид, который парализует гельминтов и разрушает их яйца). Эффективна против круглых и ленточных червей, остриц, аскарид.

🟡Форма приема: экстракты, капсулы, порошки (приготовленные грибы неэффективны, так как хитинманноза разрушается при нагревании).

🍄Для ЖКТ грибы подбираются индивидуально, в зависимости от состояния и поставленных задач.