🔴💯🎯Употребление всего одного сладкого напитка в день увеличивает риск развития диабета 2 типа на 25%, даже если у вас нет избыточного веса.

👉У мальчиков, которые в детстве ежедневно употребляли сладкие напитки, к 17 годам резистентность к инсулину повышается на 34%, а уровень глюкозы натощак повышается.

👉👀В отличие от глюкозы, которая используется каждой клеткой вашего организма, фруктоза перерабатывается только вашей печенью, и в избытке она превращается в жир, что приводит к жировой болезни печени и резистентности к инсулину.

👉Фруктоза из цельных фруктов не вредна, потому что она медленно усваивается вместе с клетчаткой и питательными веществами, но обработанная фруктоза в газировке, в том числе кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, насыщает печень и перегружает митохондрии.

💯Замена всего одной газировки в день водой, кофе или чаем снижает риск развития диабета 2 типа на 17%, что делает его одной из самых простых и эффективных стратегий профилактики

КАК УБРАТЬ МИКРОПЛАСТИК ИЗ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ НАТУРАЛЬНЫМИ МЕТОДАМИ?


💯🎯Микропластик загрязняет питьевую воду, продукты питания и кровь; средний человек еженедельно потребляет пластика на сумму, равную кредитной карте, что приводит к нарушению гормонального фона и повреждению органов

📌Натуральные экстракты бамии и пажитника удаляют до 93% микропластика из реальных проб воды, почти на 40% превосходя синтетические химикаты, такие как полиакриламид

👉📌Растительные экстракты "соединяют" пластиковые частицы с длинноцепочечными сахарами, которые связывают загрязняющие вещества в комки, делая их достаточно тяжелыми для фильтрации

🔴📌Всего 1 грамм на литр очищенной растительным экстрактом воды за 60 минут, что доказывает практичность и экономичность этих натуральных решений для повседневного использования.

💡Помимо микропластика, эти растения также удаляют тяжелые металлы и промышленные токсины, будучи полностью биоразлагаемыми, в отличие от синтетических химикатов, которые оставляют вредные остатки


👉👉👉Наилучшие результаты были достигнуты при использовании всего 1 грамма (г) растительного экстракта на литр (л) воды — оптимальная концентрация составляла 1 г/л, а оптимальное время контакта - 60 минут. Именно столько времени потребовалось большинству частиц, чтобы соединиться с полисахаридом и осесть.💡


🍀🍀Это делает данный метод практичным для ежедневного использования. Вам не нужно использовать большое количество растительного экстракта, и вам не придется ждать весь день, пока он подействует. В некоторых тестах даже кратковременное замачивание в течение 30 минут приводило к удалению 70% загрязняющих веществ.


• Эти растения также удаляли другие загрязняющие вещества — в ходе исследования было отмечено, что пажитник и бамия также способны снижать общее содержание растворенных и взвешенных веществ в воде. К ним относятся токсины, тяжелые металлы и промышленные стоки. Таким образом, вы не просто удаляете микропластик — вы удаляете те самые химические вещества, которые попадают вместе с ним в ваш кровоток.

🛡ЧЕСНОК, вернее АЛЛИЦИН

Столько всего, даже не знаю с чего начать. Надеюсь, уложиться в один пост.

📌Сегодня об аллицине, самом важном биологически активном веществе чеснока. Чеснок как лечебное растение был известен еще в далекой древности. В Китае, Египте и Индии чеснок с древнейших времен играет важную роль в традиционной медицине.
Может быть пост окажется немного заумным, но уж извините.

📌Ислледований об Аллицине очень много, в том числе в СССР. Среди наиболее важных и изучаемых свойств - благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, умеренное снижение повышенного давления, нормализация липидного состава крови, антитромботическое действие, улучшение усвояемости глюкозы, иммуномодулятоное действие, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, а также выраженное антибиотическое действие (антимикробное, антигрибковое, антивирусное, антипаразитное, инсектицидное) и, что очень важно, по достижении необходимой дозы, цитотоксическое и противораковое действие.

📌👉Доказана крайне высокая чувствительность клетки к действию аллицина,он легко проходит через клеточную мембрану, не нуждаясь в специальном переносчике и, не встречая препятствий.

💡Аллицин липофилен (то есть растворяется в жирах), что облегчает прохождение через мембрану, в то время, как другие аналоги (водорастворимые, аллиин) не обладают такими свойствами.


📌👉Противогрибковое действие аллиицина издавна используется в народной медицине для лечения кожных заболеваний и поражений ногтей. Задачей будущих разработок было только оформить это в виде эффективных кремов и капель аллицин-содержащих препаратов, но фарма не дремлет и не признает ничего натурального (минутка сарказма)


📌👉В работах на животных с воспроизведенными моделями гипертензии и атеросклероза, было показано, что чистый аллицин достоверно снижает повышенное кровяное давление, общее содержание холестерина и триглицеридов в сыворотке крови и уровень холестерина в липопротеинах низкой плотности и, в то же время повышает уровень "хорошего" холестерина т.е. холестерин в липопротеинах высокой плотности.
 

💯👉Самым важным свойством аллицина оказалась его способность обращать вспять развитие атеросклеротических бляшек и таким образом очищать просвет кровеносных сосудов.  #чеснок #аллицин #атеросклероз

📌👉ЧЕСНОК, продолжение: Одним из наиболее ценных свойств чеснока считается его противораковая активность. Кроме поверий и опыта народной медицины в ХХ веке накоплен обширный материал свидетельствующий о защитном действии чеснока в развитии онкологических заболеваний.

📌Обширные эпидемиологические исследования показали, что в местностях, где население постоянно употребляет в пищу большие количества чеснока заболеваемость раком толстой и прямой кишки как минимум на треть меньше.


💡🔴Итак: чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков.

📌Действующее вещество аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин (про аллицин предыдущий пост), обладающий противомикробной активностью. Но для работы этого ферменты нужен достаточный уровень витамина В6.
📌Чеснок также улучшает процессы пищеварения, усиливает образование и выделение желчи, способствует снижению содержания холестерина и глюкозы в крови, благоприятно действует на обмен веществ, особенно у больных сахарным диабетом, при ожирении.

📌Благодаря органическим кислотам, витаминам, макро- и микроэлементам (особенно магнию, калию, селену, цинку, марганцу) стимулирует кроветворение, проявляет антигипоксический и ангиопротекторный эффекты.
👉👉Кардиотоническое действие в сочетании с расширением периферических сосудов и гиполипидемическим действием способствует нормализации функций сердечно-сосудистой системы, особенно у пациентов пожилого возраста. Противоглистный эффект проявляется при аскаридозе и энтеробиозе.

Что в нашем рационе не дает нам усваивать витамины и микроэлементы? И как пить витамины, чтобы они усвоились максимально быстро и эффективно.
С современными обедненными продуктами мы страдаем от недостатка витаминов и очень обидно будет их еще и не усвоить.

📌Кофеиносодержащие напитки ухудшают усвоение витаминов и минералов (кофе, кофеин содержащие чаи). Никогда не пейте витамины с кофе или крепким чаем, Разнесите хотя бы на час.

📌Молоко и молочные продукты препятствуют усвоению многих минералов, в том числе Железа. Не следует совмещать их употребление с приемом витаминов и минералов в ближайшие 4-6 часов.

📌Для выработки и усвоения витаминов инейромедиаторов нам необходима полезная микрофлора кишечника. Если с кишечником проблемы – ждите нехватку многих витаминов группы Б и микроэлементов.

📌Алкоголь препятствует впитыванию и метаболизму многих витаминов. Разделяйте прием, переносите на другое время, либо в этот день не употребляйте алкоголь.

📌Лектины (помидоры, баклажаны, перец) и Фитаты (фитиновая кислота и ее соли), содержащиеся в таких богатых фитатами продуктах, как зародыши пшеницы, отруби, орехи, арахис, кунжуте, бобовые, дикий рис, сорго и тд препятствуют усвоению микроэлементов, связываясь с ними и образуя нерастворимые комплексные соединения.

📌Ну, и сахар, куда же без него…

📌ВНИМАНИЕ: в закрытом клубе добавили новейшие (апрель 2025) тесты независимых лабораторий по загрязнению тяжелыми металлами зубных паст.

КРАТКАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

💡Независимое тестирование 51 популярной марки зубной пасты показало, что 90% из них содержат свинец, 65% мышьяка, 47% ртути и 35% кадмия. 

💡Только !!шесть!! зубных паст были подтверждены, как чистые… 
👉👉👉Тяжелые металлы попадают в зубную пасту через загрязненное сырье, такое как гидроксиапатит, карбонат кальция и бентонитовая глина, используемые при производстве
👉👉👉Свинец и кадмий нарушают функции клеток, вызывая повреждение почек, остеопороз, анемию и различные другие осложнения для здоровья
👉👉👉Несмотря на имеющиеся данные, производители зубной пасты отказываются удалять тяжелые металлы. 
Некоторые даже используют законные средства для запугивания информаторов.

🔴В этот список попали даже супер органические бренды, как WELEDA, TOMs, о КОЛГЕЙТ и говорить не стоит…

🧬🔬🔬СВЯЗЬ ВОСПАЛЕНИЯ И ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ…об этом, наконец, начали говорить...

📌Воспаление в толстой кишке запускает инсулинорезистентность, посылая нервные сигналы из печени в поджелудочную железу ещё до повышения уровня сахара в крови.

📌Исследование показало, что синдром повышенной проницаемости кишечника активирует стрессовую реакцию печени, которая сигнализирует поджелудочной железе о необходимости увеличить количество инсулинопродуцирующих клеток для подготовки к метаболическому стрессу.

📌Вся эта реакция произошла без увеличения веса или избыточного потребления сахара, что доказывает, что одно только воспаление кишечника приводит к дисбалансу инсулина.

📌Вы можете отслеживать этот скрытый процесс с помощью теста HOMA-IR, который показывает, насколько усердно ваш организм пытается контролировать уровень сахара в крови — часто до того, как уровень глюкозы станет аномальным.

📌Оздоровление кишечника с помощью правильного питания с использованием клетчатки и исключение воспалительных продуктов помогает восстановить полезный уровень бутирата, восстановить слизистую оболочку кишечника и снизить риск развития инсулинорезистентности. Работать нужно комплексно!!! 🍽💯🎯

Инсулинорезистентность начинается не с сахара.

Она начинается со стресса — внутри вашего кишечника.
Сначала вы этого не почувствуете. Ваши анализы могут даже выглядеть в пределах “референса”.

🔴Задолго до того, как уровень сахара в крови поднимется, ваш организм будет работать сверхурочно, чтобы поддерживать его на стабильном уровне. Эти усилия начинаются с невидимого изменения в взаимодействии ваших органов, вызванного воспалением и повреждением кишечного барьера.

🔴Когда ваш кишечник теряет способность блокировать вредные вещества, печень улавливает предупреждающие сигналы.

🔴И оттуда посылается скрытый сигнал, который изменяет работу вашей поджелудочной железы, причем не в лучшую сторону.

🔴Исследование, опубликованное в журнале The Journal of Clinical Investigation Insight, раскрыло, как этот скрытый сигнал начинается в вашем кишечнике и заканчивается дисбалансом инсулина. Но дело не только в том, где начинается проблема. Речь идет о том, как ее остановить.

🔴Понимание роли кишечника в инсулинорезистентности открывает путь к совершенно другому решению, которое начинается с устранения первопричины, а не с маскировки симптомов и назначения Оземпика….

Про вейпы: тема такая горячая, что аж дымится!

Ванильный аромат
САМ ПО СЕБЕ вызывает привыкание, даже без никотина.

Зеленое Яблоко 🍏 еще хитрее. Химические составляющие этого вкуса (гексил ацетат, этил ацетат и метил бутил ацетат) прямо таки связывают никотиновые рецепторы типа α4β2.

Так что, таки да — дорога в ад, регуляторы тут точно не врут.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022356525398642

🔬🧬🧫КОМУ ИНТЕРЕСНО: Исследования связи курения электронных сигарет с Сахарным Диабетом...

Масло криля уменьшает жировую дистрофию печени и окислительный стресс при ожирении

В исследовании 2024 года, опубликованном в журнале Nutrients, изучалось влияние добавления масла криля на мышей с ожирением, вызванным диетой, и метаболическими нарушениями.

🔬Целью исследования было выяснить, может ли масло криля снизить накопление жира в печени, оптимизировать уровень холестерина и снизить окислительный стресс — ключевые факторы жировой болезни печени и риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи также изучали, влияют ли соединения в масле криля на специфические ферменты, способствующие синтезу холестерина и накоплению жира.

🎯Масло криля давалось в дозе 400 миллиграммов (мг) на килограмм (кг) ежедневно в течение 60 дней. Исследователи отслеживали изменения уровня холестерина в крови, триглицеридов, уровня печеночных ферментов и маркеров окислительного стресса, чтобы оценить действие масла криля.

🎯Масло криля дозозависимо снижало уровень жира в печени и общее содержание триглицеридов.

🎯Также, масло криля значительно снижало окислительный стресс в клетках печени. Исследователи изучали признаки повреждения клеток, вызванного расщеплением жира. У мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров, наблюдался высокий уровень этого повреждения, но масло криля помогло его снизить. Он также усилил естественные защитные системы организма, такие как ферменты, которые помогают расщеплять вредные вещества и защищать клетки.

🎯Масло криля улучшило чувствительность к инсулину у мышей с ожирением. Инсулинорезистентность измерялась с помощью теста HOMA-IR, одного из самых надежных способов оценки того, насколько хорошо ваш организм переносит инсулин. Чем ниже ваш показатель, тем выше ваша чувствительность к инсулину.

🎯Масло криля значительно снизило этот показатель, а также уровень инсулина в сыворотке крови, что свидетельствует о том, что оно помогает организму лучше реагировать на инсулин и эффективнее перерабатывать глюкозу. Уровень адипонектина (гормона, улучшающего чувствительность к инсулину и метаболизм жиров) также повысился, в то время как уровень лептина, способствующего накоплению жира, снизился. #криль #омега3 #инсулин

🔬Повреждение почек не всегда начинается с болезни — оно часто начинается с назначения лекарств по рецептам. Многие из лекарств, которые, как вам говорили, безопасны, фильтруются вашими почками, создавая постоянную нагрузку, которая со временем приводит к определенным последствиям.  

🔴Распространенные лекарства, такие как НПВП, антибиотики, блокаторы кислотности и слабительные, незаметно повреждают ваши почки, даже если их принимать по назначению врача

🔴Симптомы со стороны почек часто проявляются поздно, поэтому повреждение наступает еще до того, как вы что-либо почувствуете, особенно если вы старше или принимаете несколько рецептов

🔴НПВП снижают кровоток, антибиотики закупоривают или воспаляют почечные фильтры, а ингибиторы протонной помпы запускают иммунные реакции, которые повреждают почечную ткань

🔴Контрастные вещества, используемые при компьютерной или магнитно-резонансной томографии, резко снижают функцию почек у уязвимых людей, особенно у людей с диабетом или обезвоживанием

Полная статья тут:

ВОЗ признала противозачаточные таблетки канцерогеном 1-й группы

Оральные контрацептивы могут повышать риск рака груди, шейки матки и печени — их приравняли к табаку и асбесту, говорится в докладе ВОЗ.

Август - месяц иммунитета в закрытом клубе Биохимия жизни! #иммунитет #вирус #бактерия

🔻В течение этого месяца мы разберемся с нашей иммунной системой, вирусными, бактериальными, грибковыми патогенами.

🔻Научимся различать вирусы от бактерий и слышать сигналы своего организма.

🔻Мы разберем различные препараты от вирусов и бактерий: природные, растительные, натуральные, пептидные и другие…

🔻Про Хеликобактер тоже не будем забывать и я сделаю целый эфир на эту тему.

🔻Домашняя аптечка, препараты, методы для взрослых и детей обязательно будут!

К СЕЗОНУ СОЛНЦА:

☀️Индекс SPF (от англ. Sun protection factor) — это показатель (индекс) степени солнцезащиты солнцезащитного крема.
Как правило, солнцезащитные крема выпускаются с индексами SPF от 2 до 30:
SPF 2, SPF 4, SPF 8, SPF 10, SPF 15, SPF 20, SPF 30.
Бывают также крема с индексом SPF 30+ (SPF > 30) и SPF 50 (Иногда обозначается как SPF 50+). Крема с таким высоким индексом нужно использовать людям, принадлежащим к I и II фототипам.

☀️Всем очевидно, что чем больше индекс, тем больше степень защиты крема.
Неочевидное начинается дальше.
Очень частый вопрос: почему если крем с SPF 2 задерживает 50 % излучения, то крем с SPF 4 — 75 %?

На самом деле причина этого проста.

☀️Дело в том, что индекс показывает не то, какую часть излечения тот или иной крем задерживает, а — то, какую часть излучения он пропускает!
При этом исходное излучение берется за единицу.
Т.е. крем с SPF 2 пропускает 1/2 излучения, c SPF 4 — 1/4, с SPF 8 — 1/8, SPF 10 — 1/10 и т.д.

☀️Т.о. получается, что крем с SPF 2 задерживает 50 % излучения, c SPF 4 — 75 %, с SPF 8 — 87.5 %, SPF 10 — 87.5 %.
Кстати, есть еще индекс UPF, которым нередко маркируется одежда и который означает степень защиты материала от УФ-излучения. Методы расчета индекса UPF точно такие же, как и индекса SPF.

🌟К примеру, синтетика пропускает от 25 до 50% ультрафиолетовых лучей, и в этом плане хлопок, пропускающий около 6-7%, гораздо предпочтительнее. Правда, когда хлопок намокнет, то его пропускная способность к ультрафиолету увеличивается до 15- 20%.

МУДРЫЕ СОВЕТЫ ЛЮБИТЕЛЯМ СОЛНЦА: #spf #солнце #солнцезащита


SPF - фильтры, как их отличить, в чем разница? И что лучше?
Есть три вида ингредиентов, обладающих солнцезащитным действием: химические УФ-фильтры, физические и антиоксиданты.

💥 ФИЗИЧЕСКИЕ ( Диоксид титана, оксид цинка) - работают по принципу экрана, отражая солнечные лучи. Они не вызывают раздражение, не проникают в кожу и охватывают широкий спектр лучей. Диоксид титана эффективнее от УФВ-лучей, а оксид цинка — от УФА. Применяя их совместно, можно создать хорошую защиту от солнца. В отличие от химических, физические фильтры активны с момента нанесения.
Еще один плюс этих фильтров - они обладают антисептическим и подсушивающим эффектом, что в совокупности с увлажняющими ингредиентами крема дает хороший эффект.

☄️МИНУС - это белесый налет, остающийся на коже. 🔥ПЛЮС- безопасность!

💥 ХИМИЧЕСКИЕ - это фильтры, поглощающие солнечное излучение. Да, они защищают кожу достаточно эффективно и могут быть с высокой степенью SPF, но опасность их использования состоит в том, что они окисляются под длительным воздействием солнечных лучей. Такой крем необходимо наносить за 20 минут до выхода на солнце, и работает он первые два часа, а потом необходимо снова его обновлять.

☄️МИНУСЫ: ЧАСТО эти фильтры используются в составе косметических средств (кремы, лосьоны, косметика, средства по уходу за волосами) с целью предохранения самого препарата от разрушения и разложения на свету. Кроме того, их ЧАСТО используют для расширения рекламируемых характеристик косметики - обеспечение солнцезащитных свойств средствам для повседневного ухода, защита кожи от фотостарения и т.п.

☄️Однако, исследования токсикологов, показали гораздо более сложную картину: химические УФ-фильтры способны проникать в глубокие слои кожи, оказывать "гормоноподобное" действие, тем самым разрушать эндокринную систему. Выявлены химические фильтры даже в грудном молоке кормящих матерей и в молочных железах мужчин. Также эти фильтры способны избирательно повреждать меланоциты кожи, вызывая раковые образования.


💥 АНТИОКСИДАНТЫ: нацеленны против свободных радикалов. Они подготавливают кожу к агрессивному воздействию солнца, снижая риск солнечных ожогов и пигментных пятен, а также помогают коже восстановиться после пребывания на солнце. Самые известные — витамины Е и С, а также экстракты растений и некоторые виды растительных масел. Они часто используются в комплексе. Тем не менее, антиоксиданты не защищают кожу непосредственно на солнце, как это делают фильтры.

🔥 Август в клубе «Биохимия Жизни» — месяц борьбы с воспалениями и вирусами

🦠 Вирусы, бактерии, грибки, хеликобактер — всё, что мешает телу быть здоровым и спокойным.
🌱 Натуральные антибиотики и противовирусные препараты
🧫 Противоплёночные схемы
🩺 Как выявить хроническое воспаление у взрослых и детей
🏥 Домашняя аптечка на все случаи жизни
🔬 Анализы на микробиом и стратегии восстановления кишечника
⚡ Подготовка к осенним простудам, гриппам и герпес-вирусам

💥 Собираем схемы летом, чтобы осенью не было поздно.
С сентября уходим в большой блок Anti-Age — без постоянных воспалений и сбоев.


⏪ Пропустили июль?

Весь прошлый месяц мы разбирали детокс и печень:
❌ Почему 90% «чисток» бесполезны или даже вредны
💊 Какие нутриенты реально запускают фазы детокса
⚠️ Почему хорошие БАДы могут просто «не сработать»
🧪 Как токсины блокируют гормоны, вес и мозг
💉 Какие аптечные препараты разрушают печень, а какие помогают

Все эфиры уже доступны в записи и открываются сразу после входа в клуб.


🎯 Почему важно зайти прямо сейчас:
✅ Все материалы июля + августа доступны сразу
✅ Мария — биохимик с 20-летним опытом — отвечает на ваши вопросы каждый день
✅ Настоящие протоколы и схемы, которых нет в открытом доступе
✅ Подготовка в рамках большого блока Anti-Age уже началась

💡 Подписка на месяц — в 10 раз дешевле одной консультации Марии.
И даёт вам полный доступ к записям, живым встречам и системной поддержке.


🔥 Присоединяйтесь сегодня, чтобы забрать записи детокса и сразу войти в августовский блок.
Этой осенью вирусы обойдут вас стороной.

👉 ВСТУПИТЬ В КЛУБ «Биохимия Жизни»
#биохимияжизни #антиэйдж #детокс #печень #воспаление #иммунитет #здоровье