В 95% сортов пива нашли опасные "вечные химикаты" (PFAS), вызывающие рак, бесплодие и болезни щитовидки.

Исследования показали: токсичные вещества, разрушающие организм, содержатся в большинстве протестированных пив со всего мира. Производители с этим не борются.

🟢К чему приводит недостаток сна?🔴

Для того, чтобы успевать работать, учиться и реализовывать свои мечты, мы часто экономим на сне. Постоянные недосыпания приводят к снижению активности. Нам становится труднее принимать решения, концентрироваться. В итоге, мы теряем радость жизни.

Поэтому, отказываться от полноценного сна, чтобы «всё успевать», не стоит. И тому есть свои причины:

● Дефицит сна снижает иммунитет и повышает шансы простудных заболеваний.
● Хроническое недосыпание способствует развитию заболеваний ЖКТ.
● Лишение сна приводит к трудностям в обучении, способности запоминать информацию, рассеянности.
● Недосыпание – причина раздражительности и перепадов настроения.
● Недостаточный сон снижает половое влечение и способность получать сексуальное удовольствие.
● Недостаточное количество сна негативно влияет на зрение.
● Бессонница часто заедается «вкусностями», что приводит к увеличению веса.
● Плохое качество сна становится причиной головных болей и мигреней.
● Хроническая бессонница ускоряет старение всего организма. Негативно сказывается на внешности (появляются темные круги под глазами, лицо выглядит старее).

ОТЕЧНОСТЬ ПРИ СТРЕССЕ:

🟢Частой проблемой, связанной с понижением уровня минерал-кортикоидов при истощении работы надпочечников, является отек конечностей. Когда у человека с низкой активностью надпочечников происходит потеря воды и натрия с мочой и потом, у него наблюдается тенденция к обезвоживанию, и мы вряд ли могли бы ожидать признаков задержки воды, отеков.

🟢Когда организм теряет большое количество внеклеточного натрия и калия, мы можем видеть, как развивается осмотический градиент. Если осмотическая разность достаточно велика, организм пытается скорректировать осмотический дисбаланс путем пропускания внеклеточной жидкости в клетки. Организм пытается разбавить  калий внутри клетки водой, чтобы привести систему к осмотическому балансу. Клетки впитывают воду, и развивается отек.

🟢Часто, таким пациентам назначают диуретики, следуя только этим симптомам. Диуретики у таких пациентов редко когда помогают и часто еще более усугубляют тенденцию к обезвоживанию. Далее, многие диуретики действуют угнетающе на надпочечники (альдостерон), увеличивая стресс и ухудшая в конечном счете его состояние еще больше.

НЕТ СИЛ. НЕТ ЭНЕРГИИ.

Именно такую жалобу можно часто услышать...

В медицине это состояние носит название АСТЕНИЧЕСКИЙ СИНДРОМ

❗️Астения (от греч. asthéneia — бессилие, слабость) — болезненное состояние, проявляющееся повышенной утомляемостью и истощаемостью с крайней неустойчивостью настроения, ослаблением самообладания, нетерпеливостью, неусидчивостью, нарушением сна, утратой способности к длительному умственному и физическому напряжению, непереносимостью громких звуков, яркого света, резких запахов

❓️Знакомо? Уверена, что для многих.

Астения отличается от физиологического переутомления (ФП) тем, что при ФП человек отдыхает, отсыпается и силы возвращатся. При астении нет. Состояние может длиться даже месяцами.
👇👇👇

Причины возникновения астении:

💡Эндокринные и метоболические нарушения (гипотиреоз, сахарный диабет и др.)
💡Острые и хронические инфекционные заболевания  (КОВИД, грипп, герпес вирус, вирус Эпштейн-Барра)
💡Неврологические и психические заболевания
💡СТРЕСС и психические перегрузки
💡Интоксикации (острые отравления и хронические – алкоголь, курение)
💡Нарушения режима сна и бодрствования
💡Последствия травм и операций
💡Послеродовый период
💡Физические перегрузки
💡НУТРИТИВНЫЕ ДЕФИЦИТЫ, АНЕМИЯ, ГИПОТИРЕОЗ...

Разные причины, поэтому и сопутсвующие сипмтомы различны.

Слабость может сочетаться с:

🔗Болями в мышцах
🔗Болями в животе
🔗Ухудшением памяти и внимания, рассеянностью
🔗Выпадением волос, ломкостью ногтей, гипотиреозов.
🔗Депрессией и апатией
🔋Анемией ЖДА и В12

Весной ситуация обостряется, из-за смены сезонов и пика дефицитарных состояний.

❗️Астения – это общая реакция организма на любое состояние, угрожающее истощением энергетических ресурсов. Организм говорит – СТОП, надо беречь ресурс, а то может быть совсем худо. И останавливает нас в активности.

❗️Психика – первична. В таких состояниях в первую очередь происходит изменение активности  ретикулярной формации ствола мозга, обеспечивающей поддержание уровня внимания, восприятия, бодрствования и сна, общей и мышечной активности, вегетативной регуляции

➡️Отсюда и симптомы – ничего не хочется, сон нарушен, память снижена…

🔋ОЧЕНЬ ЧАСТО ПОД АСТЕНИЕЙ прячется синдром адреналовой несостоятельности (adrenal glands – надпочечники). Этот механизм тянет за собой сложный процесс дисрегуляции оси Гипоталамус - Гипофис -Надпочечники, а за ними и щитовидная железа, стероидные гормоны.

🔴Поэтому и решать эту проблему нужно с разных сторон и комплексно.

❗️❗️❗️Основные симптомы «неполадок» в работе надпочечников:

- Сложность проснуться утром, несмотря на достаточное количество часов сна;
- Постоянная усталость, независящая от сна (хотя сон может быть нарушен);
- Недостаток энергии, особенно, по утрам до 10:00
и во второй половине, дня между 15 и 16.
Временное улучшение после 18 и ужина.
Частaя усталость между 21 и 22, но часто с тенденцией сопротивления, пойти и лечь в постель;
- Боязнь холода (но может быть также и повышенная чувствительность к жаре);
- Пониженная температура тела;
- Симптомы ухудшаются, если вы пропустите еду, в то же время есть быстрое, но недолгие улучшение, после еды:
- Необходимость кофе или других стимуляторов в течение дня;
- Даже обычные повседневные задачи требуют значительных усилий;
- Снижение интереса к сексу;
- Снижение способности противостоять и справляться со стрессом;
- Улучшение, снижения стресса, например, на отдыхе;
- Склонность к дрожи, находясь под давлением;
- Головокружение, если встать быстро;
- Трудность к концентрация, мозг как "в тумане";
- Снижение памяти;
- Заторможенность, тревожность;
- Нервозность, раздражительность, снижение толерантности, другие кажутся более раздражающими, чем обычно;
- Легкая депрессия, апатия, неспособность наслаждаться радостями жизни;
- Сердцебиение;
- Тяжёлый ПМС , менструации часто обильные, иногда прерываются, или почти, на 4-й день, а затем возобновляются на 5-й или 6-й день;
- Частые респираторные заболевания, которые требуют длительного лечения;
- Восприимчивость к воспалительным заболеваниям;
- Склонность к аллергиям;
- Диспепсия, расстройства желудка (часто из-за отсутствия производства соляной кислоты в желудке и пищеварительных ферментов в поджелудочной железе);
- Гипогликемия;
- Бледная кожа, тонкая и сухая, иногда шелушится. Темные пятна. Способность кожи к быстрому загару.
- Темные круги под глазами (синяки), гиперпигментация в районах, подверженных лучам света, предрасположенность к потёртостям и пролежням (редко);
- Покрасневшие ладони и пальцы, ладони холодные и мокрые;
- Выпадение волос без видимой причины;
- Иногда воспаление лимфатических узлов в области шеи;
- Ощущение "слишком большого колличества зубов во рту" и нёбо достаточно высокое;
- Боль или болезненность в области надпочечников при давление (знак Рогофф);
- Очень частое мочеиспускание с небольшим количеством мочи или редкие, в больших количествах;

- Человек не чувствует себя комфортно в летнюю жару, особенно когда душно, высокая влажность и низкое атмосферное давление;
- Отсутствие потоотделения (кроме подмышек, рук и ног);
-Опухшие лодыжки и пальцы.

Ганс С. определил закономерности болезней, вызванных стрессом и дисрегуляции оси ГГН. Он открыл последовательность событий, являющихся реакцией на хронический стресс. Эта последовательность событий известна как Общий Адаптационный Синдром ОАС (General Adaptation Syndrom). Он выделил три стадии:

🟢 1 Стадия тревоги. Первоначальная цепь физических и химических реакций, вызванных взаимодействием мозга, нервной системы и гормонов, вызывает всплеск активности надпочечников. Они начинают работать напряженнее в ответ на возникшую стрессовую ситуацию, фактически это состояние гиперадрении (гиперадреналинемии). После первичной тревожной реакции ваш организм нуждается в  фазе восстановлении, которая длится 24-48 часов. В это время меньше производится кортизола, организм обладает меньшей способностью реакции на стресс. В этой стадии вы чувствуете усталость, вялость и желание отдохнуть. Если стресс продолжается достаточно долго, надпочечники в конце концов будут истощены. Иногда в таких случаях пациент обращается к врачу с симптомами ❗️гипоадрении - астении (истощения надпочечников).


🟢2 Стадия сопротивления (резистентности). Через некоторое время продолжающегося стресса надпочечники начинают адаптироваться и перестраиваться. У них есть хорошая способность увеличивать свой размер и функциональную активность. Продолжительная реакция тревоги начинается как гиперадрения, приводящая к гипоадрении, которая затем переходит опять в состояние гиперадрении на стадии сопротивления. Эта стадия сопротивления может  длиться месяцы или даже 15-20 лет. Гормон надпочечников кортизол ответственен за эту стадию. Кортизол также обеспечивает нужный уровень натрия, необходимый для поддержания кровяного давления и работы сердца. Если стресс продолжается очень долго или очень интенсивен, стадия сопротивления может перейти в третью стадию


🟢3 Стадия истощения. Это стадия, когда человек теряет способность адаптироваться к стрессу. Функция надпочечников на этом этапе резко ограничена, и возможно полное нарушение множества функций организма. Двумя основными причинами истощения являются потеря ионов натрия (из-за снижения альдостерона) и снижение уровня глюкокортикоидных гормонов, как кортизол, приводя к уменьшению глюкогенеза, быстрой гипогликемии, потере натрия и задержке калия. В то же время уровень инсулина по-прежнему высокий. Появляется слабость. При недостатке энергии, реакции, нуждающиеся в энергии, замедляются. Это этап, когда человек наверняка обратится к врачу, так как симптомы уже не проходят.

🔔 Прямой эфир 29 мая | 18:00 по Москве / 16:00 по Лиссабону

Тема эфира:
🔥 Работа с разными стадиями стресса
🧠 Ошибки популярных протоколов
💊 Препараты и пептиды

📅 Дата: 29 мая
🕕 Время: 18:00 по Москве / 16:00 по Лиссабону
📍 Место: как всегда — в закрытом клубе

Будет полезно и практично. Не пропустите! ВХОД В КЛУБ

#стресс #адаптация #надпочечники #кортизол #пептиды #восстановление #прямойэфир #нутритивнаяподдержка

"Мы, вероятно, прекратим публиковаться в The Lancet, The New England Journal of Medicine, JAMA и других журналах, потому что все они коррумпированы"

Глава американского минздрава Роберт Ф. Кеннеди-младший заявил о коррумпированности всех ключевых научных медицинский американских изданий.

Препараты, влияющие на показатели щитовидной железы в анализах. На фоне их приёма, сдавать анализы нельзя!

ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И ИЗВЛЕЧЕНИЕ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ

🟢Гипотиреоз, сам по себе, приведет к плохому извлечению минералов и витаминов из наших продуктов питания. Гормоны щитовидной железы определяют наш метаболизм во всем теле. Таким образом, пищеварительный тракт под угрозой, особенно кишечник. Отсутствие достаточного количества гормонов щитовидной железы затрудняет извлечение питательных веществ и снижает их эффективность, а также может приводить к дефициту питательных веществ.

🟢Нехватка гормонов щитовидной железы приводит к низкой температуре тела, что не только заставляет нас чувствовать себя некомфортно при прохладной погоде, но также может оказывать влияние на синтез гормонов и другие важные процессы в организме, такие как пищеварение, рост волос, обновление и регенерация кожи, заживление ран и т.д.

🟢Ахлоргидрия (гипохлоргидрия), запор и неполное переваривание волокнистых растительных продуктов были связаны с гипотиреозом.

🟢Большинство людей с заболеваниями щитовидной железы и усталостью надпочечников будут иметь пониженную кислотность желудка (низкую концентрацию соляной кислоты или HCl), кислота необходима для расщепления белка. Это известно как «ахлоргидрия».
Отсутствие адекватных пищеварительных ферментов приводит к истощению аминокислот, железа, цинка и других питательных веществ, получаемых из белка.

🟢Симптомы включают газообразование, изжогу, вздутие живота и тяжесть в желудке после приема белковых продуктов.

🟢Функция печени может быть нарушена у 50% людей с гипотиреозом, что приводит к уменьшению производства желчи, которая помогает нам переваривать липиды. В частности, камни в желчном пузыре также более распространены при Хашимото, либо уже желчный удален.

🟢У людей с Хашимото ( он же Аутоиммунный тиреодит, он же АИТ) вероятность быть диагностированным с целиакией в 5 раз выше. В последнее время появилось понятие непереносимость глютена, как возможная характеристика заболевания, только в самых тяжелых случаях повреждения ставится диагноз целиакия. Кроме того, некоторые люди с
Хашимото могут иметь другие непереносимости, которые любит целиакия, например, непереносимость молочного белка (сыворотки и/или казеина), яичного белка (овальбумина) или белка сои.

⁉️Считается, что 90% гипотиреоза - это именно АИТ. НО!

АИТ и ГИПОТИРЕОЗ - это разные вещи.

❗️ГИПОТИРЕОЗ - это снижение функции щитовидной железы
❗️АИТ ( аутоиммунный тиреодит) - это разрушение щитовидной железы, в силу разных причин, с которыми нужно бороться.

🔎Наличие антител - не значит, что уже сразу нужно пить Эутирокс.
🔎Наличие антител указывает на процесс атаки, но функция щитовидной железы может быть полноценный и симптомов гипотиреоза может не быть.
💯Очень желательно, при наличие антител, сохранять функции щитовидной железы, без добавления гормональной терапии, как можно дольше. Это возможно…

❤️Обо всех нюансах и тонкостях работы щитовидной железы говорим в закрытом клубе “Биохимия жизнь” и это шанс вернуть нормальный функционал органа и улучшить качество жизни...

А мы тут что-то про гормональное здоровье, репродукцию пытаемся говорить 🙈🙉🙊

В 95% сортов пива нашли опасные "вечные химикаты" (PFAS), вызывающие рак, бесплодие и болезни щитовидки.

Исследования показали: токсичные вещества, разрушающие организм, содержатся в большинстве протестированных пив со всего мира. Производители с этим не борются.

❗️❗️❗️КИШЕЧНИК - ОДНА ИЗ ГЛАВНЫХ ПРИЧИН ВОЗНИКНОВЕНИЯ АУТОИММУННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ:

Популярный у веганов и широко используемый низкокалорийный подсластитель в безалкогольных напитках, выпечке и конфетах «без сахара» Эритрит оказался значительно опаснее сахара

В лабораторных экспериментах Эритрит способствовал высвобождению соединения, сужающего кровеносные сосуды, и нарушению высвобождения ключевого белка, разрушающего тромбы, что резко повышает вероятность инсульта.

NaCl роль соли в организме.

🟢В микромолекулярном транспорте в свою очередь принято выделять пас сивный и активный транспорт. 🟢Пассивный транспорт может происходить бла годаря диффузии веществ через мембрану или водные поры по концентрационному градиенту, осмотическому или гидростатическому давлению. Он ускоряется благодаря движущимся через поры потокам воды, изменениям градиента рН, а также транспортерам в мембране (в случае облегченной диффузии их работа осуществляется без затраты энергии).


🟢Активно транспортируемое вещество перемещается через апикальную мембрану кишечной клетки против своего электромеханического градиента с участием специальных транспортных систем, функционирующих по типу мобильных или конформационных транспортеров (переносчиков) с затратой энергии. Этим активный транспорт резко отличается от облегченной диффузии.

🟢Транспорт большинства органических мономеров через мембрану щеточной каймы кишечных клеток зависит от ионов натрия. Это справедливо для глюкозы, галактозы, лактата, большинства аминокислот, некоторых конъюгированных желчных кислот, а также для ряда других соединений.

🟢Движущейсилой такого транспорта служит градиент концентрации Na+. Однако в клетках тонкой кишки существует не только Na+ зависимая транспортная система, но и Na+ независимая, которая свойственна некоторым аминокислотам.

🟢Всасывание ионов натрия в кишечнике происходит как через базолатераль ную мембрану в межклеточное пространство и далее в кровь, так и трансцеллюлярным путем.

🟢За сутки в пищеварительный тракт человека поступает с пищей 5–8 г натрия, 20–30 г этого иона секретируется с пищеварительными соками (т. е. всего 25–35 г). Часть ионов натрия всасывается вместе с ионами хлора, а так же во время противоположно направленного транспорта ионов калия за счет Na+, К+ АТФазы.

🟢В щеточной кайме энтероцитов существует по меньшей мере шесть Na+ зависимых транспортных систем для различных аминокислот и три — независимых от натрия.

Белок
💡Белок является строительным блоком любого живого существа. Нет ничего важнее белка. Это, по сути, топливо, которое заряжает и поддерживает наше тело, создает новые клетки и ткани.
Что такое белки? Белки - длинные цепи аминокислот, которые мы получаем из нашего рациона либо которые синтезируются внутри нашего тела.

👉Аминокислоты можно найти во многих различных продуктах питания, даже в овощах, но самые ценные источники - это те, которые поступают из мяса животных, молочных продуков, яйц, морепродуктов и рыбы плюс в меньшей степени некоторые растительные продукты, такие как бобы и семена.

👀Почему самые ценные? Потому что в них содержит большой спектр аминокислот, который может покрыть основные потребности человеческого тела.

❗️Белки используются каждый день, чтобы поддерживать тело в движении. Поскольку они используются буквально для всех процессов развития и роста нашего тела, от кожи и волос до наших пищеварительных ферментов и антител иммунной системы, они постоянно разрушаются и должны восполняться.

❗️Жизненно важные органы, мышцы, ткани и даже гормоны организма состоят из белков. Кроме того, белки создают гемоглобин и важные антитела. Белки участвуют почти в каждой функции организма, от контроля уровня сахара в крови до заживления ран и борьбы с бактериями.

❗️❗️❗️Проще говоря, без белков жизнь не существовала бы.

Как понять есть ли у вас дефицит белка?


🍀Замедленный обмен веществ
🍀Проблемы с похудением
🍀Проблемы с наращиванием мышечной массы
🍀Перепады энергии и хроническая усталость
🍀Плохая концентрация и проблемы с обучением
🍀Перепады настроения и настроения
🍀Боль в мышцах и суставах
🍀Повышение сахара в крови, которые могут привести к диабету
🍀Высокий уровень холестерина
🍀Бессонница
🍀Медленное заживление ран
🦠Низкий иммунитет, частые болезни
🍀Потеря костной массы
Как видите, часть симптомов перекликается с сипмтомами гипотериоза и Хашимото. ... Об этом подробно говорим в закрытом клубе. Тема июня "Щитовидная железа, АИТ"