This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот такие у меня сегодня выходные.
Может быть я неправильный нутрициолог, но я за то, чтобы не отказываться от вкусняшек, а иногда их себе позволять 😋
Может быть я неправильный нутрициолог, но я за то, чтобы не отказываться от вкусняшек, а иногда их себе позволять 😋
🔥76❤🔥10😁6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сникерс 400 Ккал или ...
Что выберешь ты?
(Может не слишком эстетичная замена, но я его слепила из того, что было. Нашла, что было в холодильнике)
Что выберешь ты?
(Может не слишком эстетичная замена, но я его слепила из того, что было. Нашла, что было в холодильнике)
🔥74❤🔥21😁13
В ходе практики по расстройствам пищевого поведения получила задание посмотреть фильм 💀 "До костей", 2017.
Теперь несу рекомендацию вам.
📺 Фильм о девочке с анорексией перевернул все мое понимание о болезни.
Я, конечно же, знала, что анорексия - это болезнь, но что она сродни наркомании 😱
Человек может умирать от истощения и при этом искренне не видеть проблемы. И силы воли здесь недостаточно - нужна длительная терапия, поддержка близких и огромное желание жить.
Рекомендую смотреть не только тем, кто столкнулся с анорексией, но и тем у кого постоянные проблемы с весом ✅️, которые могут трансформироваться в РПП.
Теперь несу рекомендацию вам.
📺 Фильм о девочке с анорексией перевернул все мое понимание о болезни.
Я, конечно же, знала, что анорексия - это болезнь, но что она сродни наркомании 😱
Человек может умирать от истощения и при этом искренне не видеть проблемы. И силы воли здесь недостаточно - нужна длительная терапия, поддержка близких и огромное желание жить.
Рекомендую смотреть не только тем, кто столкнулся с анорексией, но и тем у кого постоянные проблемы с весом ✅️, которые могут трансформироваться в РПП.
🔥55👀5❤🔥1
Forwarded from GiveShareBot - бот для розыгрышей
Розыгрыш 1000 руб. чтобы Дожить до завтрака завершился.
Победители розыгрыша:
1. TG: тифаниии (id7785755738) — 5jg6fa
Победители розыгрыша:
1. TG: тифаниии (id7785755738) — 5jg6fa
🔥86
В продолжение вчерашнего поста про анорексию ➡️
Алиса Бентли - гимнастка и модель, живет в Дубае и ⚠️ гордится своей фигурой 😱
А как вы считаете - где грань между стройностью и опасностью для здоровья? Делитесь мнением в комментариях 👇
Алиса Бентли - гимнастка и модель, живет в Дубае и ⚠️ гордится своей фигурой 😱
А как вы считаете - где грань между стройностью и опасностью для здоровья? Делитесь мнением в комментариях 👇
🔥81👀12❤🔥3
🔥87👀18❤🔥8
А вот и правильный ответ на вопрос: Где больше сахара: в кетчупе 🍅 или сливочном мороженом🍦?
В кетчупе! В среднем 20–25 г сахара на 100 г против 14–20 г в мороженом.
Подвох в том, что мороженое 🍦 мы честно считаем сладостью. А кетчуп 🍅 — «ну это же просто соус к макаронам».
Три ложки кетчупа = чайная ложка сахара, которую вы даже не заметили.
💡 Лайфхак: ищите кетчуп с пометкой «без добавленного сахара» или смешайте томатную пасту со специями — 2 минуты, и соус готов.
Угадали в опросе? 😏
Подвох в том, что мороженое 🍦 мы честно считаем сладостью. А кетчуп 🍅 — «ну это же просто соус к макаронам».
Три ложки кетчупа = чайная ложка сахара, которую вы даже не заметили.
💡 Лайфхак: ищите кетчуп с пометкой «без добавленного сахара» или смешайте томатную пасту со специями — 2 минуты, и соус готов.
Угадали в опросе? 😏
🔥61👀2
🔥 Гранола — это десерт. Просто вам продали её как завтрак-ЗОЖ
На фото ➡️ состав «полезной» гранолы из Магнита.
🔎 Разберем вместе:
🥣 Хлопья злаковые (гречка, пшено), рис экструдированный, кукурузные хлопья, рисовая мука: Это быстрые углеводы. Метод экструзии (высокая температура и давление) делает крахмал легкодоступным, что приводит к резкому скачку глюкозы в крови. Это дает кратковременное чувство сытости, за которым быстро последует голод.
🍚 Сахар: На втором месте в составе 👎
🫗 Масло растительное: Не указано какое. В таких случаях чаще всего используют дешевые рафинированные варианты с высоким содержанием омега-6, которые при избытке способствуют воспалительным процессам.
🥥 Кокос: Источник насыщенных жиров 👍
🥠 Соевый лецитин, ароматизатор, пищевая добавка Гриндекс: Синтетические компоненты.
🍙 Крахмал картофельный: Пустые калории, быстрый углевод.
🍫 Шоколад, изюм, миндаль, какао-порошок: отличные добавки, но вопрос❓️ к шоколаду, в нем может быть сахар.
🟰 Итого: в 100 г такой гранолы может быть добавлено 15-25 г сахара. Это 3-5 чайных ложек. В шоколадном печенье примерно столько же 🍪
Что делать 🙄
Не выбрасывать гранолу, а понимать: это десерт. Хотите на завтрак — берите ту, где сахар не в первой тройке состава или его совсем нет (такие существуют и я их покажу).
А вы гранолу считали полезной? Признавайтесь в комментариях 👇
На фото ➡️ состав «полезной» гранолы из Магнита.
🔎 Разберем вместе:
🥣 Хлопья злаковые (гречка, пшено), рис экструдированный, кукурузные хлопья, рисовая мука: Это быстрые углеводы. Метод экструзии (высокая температура и давление) делает крахмал легкодоступным, что приводит к резкому скачку глюкозы в крови. Это дает кратковременное чувство сытости, за которым быстро последует голод.
🍚 Сахар: На втором месте в составе 👎
🫗 Масло растительное: Не указано какое. В таких случаях чаще всего используют дешевые рафинированные варианты с высоким содержанием омега-6, которые при избытке способствуют воспалительным процессам.
🥥 Кокос: Источник насыщенных жиров 👍
🥠 Соевый лецитин, ароматизатор, пищевая добавка Гриндекс: Синтетические компоненты.
🍙 Крахмал картофельный: Пустые калории, быстрый углевод.
🍫 Шоколад, изюм, миндаль, какао-порошок: отличные добавки, но вопрос❓️ к шоколаду, в нем может быть сахар.
🟰 Итого: в 100 г такой гранолы может быть добавлено 15-25 г сахара. Это 3-5 чайных ложек. В шоколадном печенье примерно столько же 🍪
Что делать 🙄
Не выбрасывать гранолу, а понимать: это десерт. Хотите на завтрак — берите ту, где сахар не в первой тройке состава или его совсем нет (такие существуют и я их покажу).
А вы гранолу считали полезной? Признавайтесь в комментариях 👇
🔥48👀2
Держите полезную подборку гранол из Магнита. Из представленного ассортимента только одна оказалась без сахара 😱
🔥56👀3
▎Розыгрыш 🎰
Нас становится всё больше, и я решила отблагодарить вас за доверие. У нас новый розыгрыш. 🥳
▎Что разыгрываем
💰 1000 рублей — уже через неделю!
▎Как участвовать
Условия всего два и они очень простые:
✅ Быть подписанным на канал
✅️ Во всех постах, которые выйдут после розыгрыша, вы должны оставить комментарий, любой. Проверять буду обязательно.
Через неделю определим победителя. Пусть удача будет на вашей стороне! 🍀
А впереди — ещё больше приятных сюрпризов. Приводите друзей, ведь чем нас больше, тем чаще розыгрыши! 👇
Нас становится всё больше, и я решила отблагодарить вас за доверие. У нас новый розыгрыш. 🥳
▎Что разыгрываем
💰 1000 рублей — уже через неделю!
▎Как участвовать
Условия всего два и они очень простые:
✅ Быть подписанным на канал
✅️ Во всех постах, которые выйдут после розыгрыша, вы должны оставить комментарий, любой. Проверять буду обязательно.
Через неделю определим победителя. Пусть удача будет на вашей стороне! 🍀
А впереди — ещё больше приятных сюрпризов. Приводите друзей, ведь чем нас больше, тем чаще розыгрыши! 👇
🔥47