В феврале 2023 года Всемирная Гастроэнтерологическая Организация опубликовала обновленные рекомендации «Пробиотики и пребиотики».
Ссылка на документ.

Обзор статей по осложнениям от приема пробиотиков на PubMed.
Ссылка на статью.

Сегодня получила с Озона новый нутрицевтик. Отзывы давать пока рано, но ожидания серьёзные. Он войдёт в программу работы с аллергией.

Название затерла😉

Больше всего было предположений, что это кверцетин. Но нет 😊

Йод с селеном в жидкой форме от марки А-bio - неожиданная находка на Озоне.
С дозатором. Указаны дозировки для детей и взрослых. На вкус не очень противный 😜.

Почему я напичала, что он подойдет для аллергиков?

Спасибо как раз селену, который помогает снизить уровень гистамина и тем самым снижает силу реакции и воспаления в организме.

Как-то я видела, как молодая мама пыталась накормить 3-летку шашлыком. Такое себе блюдо для этого возраста, прямо скажем.🫣

Частенько с наступлением тёплого сезона семьи выезжают на шашлыки. Хороший повод накормить чадо белком на свежем воздухе. Но пищеварительный тракт малышей не очень-то расположен к мясу.

Кислотность желудка у детей понижена от рождения и довольно длительное время. Поэтому любое мясо, которое мы предлагаем, должно быть адаптировано к пищевым возможностям ребёнка.

Ниже приведу несколько вариантов, как улучшить усвоение белка.

1️⃣ Механическая обработка
мясо/рыбу отбивать,
делать суфле, фарши, паштеты, мягкие тефтели. Куском мясо давать не стоит лет до 3-4, когда ребёнок уже сможет нормально жевать котлеты.

2️⃣ Маринование /ферментация
используем для замачивания
лимонный сок,
яблочный уксус 5%,
сок цитрусовых, киви.

3️⃣ Использование специй стимулируют желудочный сок: базилик,
кардамон,
имбирь,
куркума,
кориандр и кинза,
морская/гималайская соль.
В моем Гайде по специям есть подробное указание, какие специи в каком возрасте можно.

4️⃣ В качестве гарнира используем овощи в виде салатов или цельно.

5️⃣ Использование горечей
горькие травы: руккола, зеленый лук, шпинат и др. стимулируют пищеварение и помогают его улучшить.

Сегодня прошёл стрим на тему красоты волос, ногтей и кожи совместно с 4fresh.

Приходите посмотреть и воспользоваться подарком и скидками на сайте!

🔥Сегодня зашла в Гомеопатическую аптеку - а там акция на детские витамины марки Childlife.

Это один их ведущих брендов детских БАД в США. В аптеке марка представлена жидкими формами.
Они подходят детям, будущим мамам, мамам на ГВ почти без ограничений.

Промокод ДЕТИ даёт скидку 1 и 2 июня.

Доставка по России и СНГ.
Успевайте!

В инстаграм опубликовала пост с дозировками витаминов и минералов для детей.

Получила сегодня красивый гайд по поддержке микробиома. Делюсь с вами.
Его автор - Дмитрий Алексеев, кандидат биологических наук, автор образовательной программы «Микробиом человека» и преподаватель Университета образовательной медицины. Мы знакомы с ним лично - это обаятельнейший человек, а глубина его знаний - просто поразительна.

Все названия кликабельны, чтобы перейти непосредственно к покупкам.

ДЕТСКИЕ ДОЗИРОВКИ,
которые все ждали

📎 Витамин Д.
0+ мес. - 500 МЕ.
От 6 месяцев - 1000 МЕ.
От 4 до 10 лет - 1500-3000 МЕ.
От 10 лет - 2000-4000 МЕ.
При ОРВИ дозировку можно поднять в 2 раза на 3-5 дней.

📎 Витамин Е.
От 0 до 12 мес. - 4-5 мг.
От 1 года до 3 лет - 6 мг.
От 3 до 12 лет - 7-11 мг.
Принимать курсами.

📎 Витамин А.
От 0 до 12 мес. - 400-500 мкг.
От 1 до 3 лет - 300 мкг.
От 3 до 12 лет - 400-600 мкг.
Принимать курсами.

📎 Лецитин.
Начинаем с прикормом.
От 6 мес. до 3 лет - 2-3 гр.
От 3 лет - 3-4 гр.
Школьникам и взрослым - от 5 гр.

📎 Омега 3 (детская).
От 6 месяцев - 150-200 мг.
От 1 года до 6 лет - 350-400 мг. Школьникам - 500-700 мг в сутки.

📎 Магний.
По 10 мг на 1 кг веса.
От 7 лет - 150-200 мг.
От 12 лет - 200-400 мг.
Спортсменам - от 400 мг.

📎 Витамин С.
В форме аскорбат натрия или аскорбат кальция.
От 1 до 3 лет - 250-500 мг в сутки.
От 3 лет - 600-1000 мг в сутки.
В первые дни ОРВИ дозировку можно поднять в 2 раза на 3-5 дней.

📎Йод.
От 0 до 12 мес. - не менее 60 мкг.
От 1 до 3 лет - 70 мкг.
От 3 до 7 лет – 90 мкг.
От 7 до 11 лет – 120 мкг.
От 11 лет – 150 мкг.

📎Цинк.
От 0 до 12 мес. - 2 мг.
От 1 до 3 леь - до 7 мг.
От 3 до 5 лет - 10 мг.
От 5 до 8 лет - 25 мг.
От 8 до 10 лет - 40 мг
От 10 до 14 лет - 60 мг.
От 14 лет может применятся взрослая доза.

❗ Обратите внимание
Для детей с проблемами со здоровьем добавки и их дозировку необходимо подбирать индивидуально. Пост не заменяет консультацию.

Проверенные формы добавок есть в моем Гайде по детским витаминам и минералам.