Нутрициолог | Питание | Здоровье
149 subscribers
252 photos
47 videos
11 links
Гордеева Виктория - дипломированный нутрициолог. Разбор питания | образа жизни | анализов
🥑Запись на консультацию в лс
t.me/vika_gord
Download Telegram
🩺 Моя первая неделя практики в хирургическом отделении

На эту практику я пришла одна - единственная из своей группы, кто решил проходить её в хирургическом отделении города Чехова.
Конечно, я переживала: никого не знаю, никто меня не знает, и я не представляла, смогу ли быстро включиться в работу, понять ритм отделения и быть полезной.

Но едва я переступила порог, жизнь подкинула мне маленький знак поддержки - в коридоре я встретила свою тётю, которая работает здесь санитаркой. Мы обе удивились. И в тот момент напряжение внутри немного отпустило: всё-таки не совсем одна.

Первый день - испытание с порога

Старшая медсестра оказалась женщиной строгой, непростой. Меня отправили в процедурный кабинет - и весь день я ходила «хвостиком» за медсестрой Мариной, наблюдала, впитывала каждое движение, задавала вопросы.

И уже с первым же пациентом меня ждал вызов. Молодая девушка, плановая операция.

Во время установки катетера и взятия крови ей стало плохо - она начала терять сознание.

И вот я - студентка, которая пока только наблюдала - внезапно оказываюсь в действии: ищу нашатырь, поддерживаю её, разговариваю, прошу дышать, не паниковать.

Страх крови исчез сам собой - на первом месте оказалось состояние человека. Это был мой первый настоящий стресс-тест. За эту неделю я увидела пациентов с прободной язвой желудка, сильной болью, тревогой… А спустя пару дней те же люди уже улыбались и говорили: «Мне лучше». И смотреть на это - огромная мотивация.

Хотя иногда бывают и странные чувства: вот мужчина, которому только что зашили язву, уже бегает курить. И ты понимаешь, что медицина лечит тело, но не всегда - привычки.

Второй день - меня поставили работать самостоятельно

Со мной была молодая, очень открытая медсестра. Она сказала:
- Смотри, один раз покажу, второй раз подстрахую. Дальше сама.

И всё.

С этого момента я начала ставить капельницы, подключать системы, менять флаконы, следить за тем, чтобы не заходил воздух, спускать системы, носить препараты в палаты.

То, что казалось сложным, стало частью рутинной работы.

Третий день - маленькая радость

Одна бабушка, которой я ставила капельницу и помогала по мелочам, подарила мне шоколадку. Она сказала: «Спасибо тебе, внученька». Первая шоколадка в моей практике. Такие моменты очень греют.

Четвёртый день - неожиданная роль

Утром я пришла в отделение - и увидела группу практикантов из соседнего города.

Сказали:

- Это Виктория, она уже всё умеет, слушайте её.


И я ловлю себя на мыслях: «Я… всё умею? Уже?»

Но я правда показывала им, как подключать системы, объясняла, где что лежит, подстраховывала, когда они дрожали над катетерами.

У одной девочки глаза горели. Остальные просто мечтали уйти домой. Когда я спросила, хотят ли они работать в медицине, никто не ответил «да».

И это нормально. Понимание своего пути приходит не сразу. Мой путь - пришёл в 28 лет. Раньше я думала, что уже поздно менять профессию, поздно идти в медицину. Но когда я увидела одногруппников, которые старше меня, с семьями, с другим образованием, с разными историями, я поняла главное:

Если человек действительно хочет - поздно не бывает. Возраст не мешает. Возраст помогает.

Эта неделя дала мне очень много, первый реальный стресс и первая ответственность, знакомство с экстренными и плановыми случаями, самостоятельные манипуляции, капельницы, катетеры, системы, первые пациенты, первые ошибки и первые маленькие победы, шоколадка от бабули, которую я не забуду, практиканты, которых я учила сама и главное - ощущение, что я расту, меняюсь и стою на своём пути.

Ставь ❤️ если прочитала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
316👍3🥰3
Друзья, вы часто пьете кофе? Для чего это делаете, нравится вкус или это источник вашей бодрости?
54🥰1👏1
Тем, кто пьёт кофе и одновременно принимает препараты железа, стоит обратить на это внимание💊
56👍1🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Знакомо чувство, когда врачи разводят руками, а состояние только ухудшается? У меня было так: лишний вес, куча диагнозов, а причина - не найдена.

Я потратила годы, пока не открыла для себя нутрициологию. Это дало мне систему: -30 кг, энергию и контроль над здоровьем.

Сейчас я нутрициолог и знаю: чтобы решить проблему, нужно докопаться до её корня.

А вы готовы найти причину своих проблем с весом и энергией? Первый шаг - бесплатная диагностическая консультация. Пишите мне в лс @vika_gord назначим удобное время для связи
17👍3🥰1
🤭😋😀😍😂😑😌😋 😝 😑😀🥲 🤭😋😌🙁🤓😱😌😝
Создаем новогоднее настроение 🐶🎄🎅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
26❤‍🔥2👍2🥰1
🧠 Сегодня - день нейрофитнеса

Мы привыкли тренировать тело. Но мозг - это тоже мышца. И ему нужна нагрузка. Нейрофитнес - это тренировка мозга через движение, внимание и новые задачи.

Именно так мы улучшаем память, концентрацию, стрессоустойчивость и ясность мышления.
Когда мы делаем непривычные движения, подключаем дыхание, зрение, счёт - мозг перестаёт жить на автопилоте и начинает строить новые нейронные связи.


Это особенно важно, если:
• много учёбы и информации
• тревожность и перегруз
• «туман» в голове
• хочется сохранить ясность мышления с возрастом

🔹 5 простых практик нейрофитнеса (5–7 минут)

1️⃣ Перекрёстные касания
Правой рукой - левое колено, левой - правое.
Медленно, с дыханием.
👉 Включает оба полушария мозга.

2️⃣ Недоминантная рука
Сделай привычное действие «нерабочей» рукой
(зубы, заметка, кнопки телефона).
👉 Формирует новые нейронные пути.

3️⃣ Счёт + движение
Прогуляйся по комнате и считай через 3 или через 7.
👉 Тренирует внимание и когнитивную гибкость.

4️⃣ Зрительный фокус
30 секунд - смотри вдаль,
30 секунд - на кончик пальца перед глазами.
Повтори 3 раза.
👉 Снижает перегруз мозга и глаз.

5️⃣ Дыхательный сбой
На вдох - подними правую руку, на выдох - левую.
Через минуту поменяй стороны.
👉 Успокаивает нервную систему.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23👍2🥰1
🧩 А теперь - практика для мозга

Я прикреплю картинку с ребусом, где нужно будет сосчитать элементы.
Важно не спешить - обращай внимание на детали, форму и порядок. Это тоже нейрофитнес 😉

Пиши в комментариях свой результат ⬇️
А я позже выложу правильный ответ 💚
13👏3🥰2
🎄Сегодня хочу поделиться маленьким моментом, который сделал мой день уютнее и радостнее. Мне пришёл подарок от LeafToGo, и я сняла для вас видео с распаковкой🎄

У ребят очень достойная линейка функционального питания и витаминов. Мне особенно нравится, что всё производится в Ростове-на-Дону, и я сама уже давно использую некоторые их продукты в своём рационе. В видео как раз рассказываю, что работает для меня лучше всего 😊

И ещё один приятный жест - команда поделилась промокодом на скидку 10% на всю линейку на Озоне. У них и так цены радуют, а со скидкой вообще 🔥
🔹 Промокод: LFTG6712F110

Пусть этот небольшой момент тепла передастся и вам - обнимаю каждого, кто читает 💛
🎄🎄🎄🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
47🔥4🥰2
🎄Каждый декабрь я напоминаю себе и клиентам одну важную вещь: алкоголь - это не норма для организма. Даже «пару бокалов по праздникам» - это нагрузка на печень, мозг, нервную систему, сердце и гормоны.

Но я также прекрасно знаю, что впереди будут корпоративы, тосты, встречи, застолья - и большинство всё равно будет выпивать. Это реальность, а не моя рекомендация. Поэтому я сделал то, что делает нутрициолог-реалист: подготовила гайд “Антипохмелье”, чтобы помочь вам пережить праздники максимально мягко - без утренней тошноты, мигрени, дрожи, тахикардии и чувства «я больше никогда». В нём вы узнаете, как снизить вред, если вы всё-таки решили поднимать бокал.

🔥Цена - всего 290₽, и это меньше, чем вы потратите на минералку, пытаясь прийти в себя 1 января.

Встретьте утро после праздника живыми, а не страдающими - гайд уже ждёт вас. Пиши в комментариях или в лс @vika_gord слово "ГАЙД" и подготовь себя к праздникам🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15👍4👏1