Булочки к завтраку БГБК
Мука зелёной гречки - 240 гр (смолоть зелёную гречку или купить)
Мука БГ смесь или рисовая -100 гр
Клетчатка (псиллиум или для сладкого варианта от Гринвей, как у меня) - 2 ст л
Молоко овсяное - 250 мл
Банан зелёный - 1 шт (можно заменить на баночку детского яблочного пюре)
Масло растопленное гхи или растительное - 2 ст л
Соль 1 щепотка
Тесто получается густое и очень липкое. Формируем булочки ложкой и мокрой рукой.
Выпекать 15-20 мин при 200 градусах
#рецепты
Мука зелёной гречки - 240 гр (смолоть зелёную гречку или купить)
Мука БГ смесь или рисовая -100 гр
Клетчатка (псиллиум или для сладкого варианта от Гринвей, как у меня) - 2 ст л
Молоко овсяное - 250 мл
Банан зелёный - 1 шт (можно заменить на баночку детского яблочного пюре)
Масло растопленное гхи или растительное - 2 ст л
Соль 1 щепотка
Тесто получается густое и очень липкое. Формируем булочки ложкой и мокрой рукой.
Выпекать 15-20 мин при 200 градусах
#рецепты
Бесплатный пробиотик и метабиотик у вас дома:
https://m.vk.com/@nutri.sasha-biohaking-mikrobioma-chainyi-grib-kombucha-polnoe-rukovodstv
Полное руководство о чайном грибе (комбуча) ⬆️⬆️⬆️
НИЧТО не сработает так, как питание! НИКАКОЙ нутрицевтик не заменит пробиотичные приёмы пищи!
На фото:
- мой сын после тренировки бежит к холодильнику за очередной порцией. А муж говорит, что это как выпить баночку пива … 🤗🤗
- зарождение нового гриба (видите сверху плёночка только-только схватилась)
- переливаю готовый напиток в кувшин
#рецепты
https://m.vk.com/@nutri.sasha-biohaking-mikrobioma-chainyi-grib-kombucha-polnoe-rukovodstv
Полное руководство о чайном грибе (комбуча) ⬆️⬆️⬆️
НИЧТО не сработает так, как питание! НИКАКОЙ нутрицевтик не заменит пробиотичные приёмы пищи!
На фото:
- мой сын после тренировки бежит к холодильнику за очередной порцией. А муж говорит, что это как выпить баночку пива … 🤗🤗
- зарождение нового гриба (видите сверху плёночка только-только схватилась)
- переливаю готовый напиток в кувшин
#рецепты
Горячий шоколад на растительном молоке
- миндальное или овсяное молоко
- растопленный чёрный шоколад (на 1 стакан 1-2 ч л)
- растопленное масло гхи (на 1 стакан 1 ч л)
- корица, имбирь, мускатный орех по вкусу!
#рецепты
- миндальное или овсяное молоко
- растопленный чёрный шоколад (на 1 стакан 1-2 ч л)
- растопленное масло гхи (на 1 стакан 1 ч л)
- корица, имбирь, мускатный орех по вкусу!
#рецепты
Радуга в тарелке!
(батат, картофель, зелёный отварной горошек. Распылила распылителем от мирамистина 😂 масло гхи равномерным слоем и посыпала домашним розмарином, растёт на моём огороде- засушила на зиму. Солю по готовности)
P.S. картофель и батат прям замороженные из Вкуссвилл на 20 мин при 220 градусах.
#рецепты
(батат, картофель, зелёный отварной горошек. Распылила распылителем от мирамистина 😂 масло гхи равномерным слоем и посыпала домашним розмарином, растёт на моём огороде- засушила на зиму. Солю по готовности)
P.S. картофель и батат прям замороженные из Вкуссвилл на 20 мин при 220 градусах.
#рецепты
Напоминаю, что я сотрудничаю с магазином Фитнес Формула! Там офигенный ассортимент!
Альтернатива Айхерб!!!
У меня есть промокод и по нему очень выгодные условия покупки!
Промокод: НутриСаша действует только в магазинах МО, а если на сайте, то надо зарегистрироваться
Оформляю промокоды только на то, что я покупаю сама! Чтобы мне было выгодно брать там продукцию!
https://t.me/nutri_sasha/679 - писала подробно здесь
На фото магазин в г.Королёв (где Азбука Вкуса, пр-т Космонавтов)
Альтернатива Айхерб!!!
У меня есть промокод и по нему очень выгодные условия покупки!
Промокод: НутриСаша действует только в магазинах МО, а если на сайте, то надо зарегистрироваться
https://t.me/nutri_sasha/679 - писала подробно здесь
На фото магазин в г.Королёв (где Азбука Вкуса, пр-т Космонавтов)
https://nutrislet.ru
Ещё чуть чуть ! Ещё немного! Давайте продержимся! Мне главное быть в ТРОЙКЕ!!
Поскидывайте, пожалуйста, коллегам и детям!
Ещё чуть чуть ! Ещё немного! Давайте продержимся! Мне главное быть в ТРОЙКЕ!!
Поскидывайте, пожалуйста, коллегам и детям!
Ленивые тефтели , такого вы ещё не видели
Ленивые вареники, голубцы … но тефтели? Куда ещё ленивей? Их итак легко готовить!
А вот:
Смешиваем фарш с отварным рисом. (Предварительно рис я вымачиваю с 1-2 ст л чайного гриба.) Солим, перчим, приправы. Заливаем сверху томатным соусом, немного раздвигаем фарш, чтобы соус равномерно разошёлся. Выпекаем ~45 мин при 200’.
Перед томатным соусом можно было выложить слой тёртого кабачка. Но в этот раз у меня даже для этого не было времени.
Рецепты перешли в рубрику «рецепты торопыжки»
Если честно, настроение отстой. У меня молодой муж, учился в военном ВУЗе и служил.. вы понимаете о чём я ((( чтобы заполнить вакуум опубликую рецепты. Я много фоткаю, но нет времени выложить. Скопилась очередь рецептов ещё с июня.
#рецепты
Ленивые вареники, голубцы … но тефтели? Куда ещё ленивей? Их итак легко готовить!
А вот:
Смешиваем фарш с отварным рисом. (Предварительно рис я вымачиваю с 1-2 ст л чайного гриба.) Солим, перчим, приправы. Заливаем сверху томатным соусом, немного раздвигаем фарш, чтобы соус равномерно разошёлся. Выпекаем ~45 мин при 200’.
Перед томатным соусом можно было выложить слой тёртого кабачка. Но в этот раз у меня даже для этого не было времени.
Рецепты перешли в рубрику «рецепты торопыжки»
Если честно, настроение отстой. У меня молодой муж, учился в военном ВУЗе и служил.. вы понимаете о чём я ((( чтобы заполнить вакуум опубликую рецепты. Я много фоткаю, но нет времени выложить. Скопилась очередь рецептов ещё с июня.
#рецепты
Курица в кефире с картошкой
Режем куриное филе, маринуем в кефире (кефир + чеснок+ соль+ укроп + лук + приправы по вашему вкусу). Берём 1 кг филе и 600-700 мл кефира. Маринуем курочку 2-3 часа.
Выкладываем на низ формы овощи, у меня картоха, но можно и другие - морковь, батат, репа… Сверху выливаем курочек в соусе. Соус проникнет в овощи и также отдаст им свой вкус. Запекаем ~1 час при 200’
#рецепты
Режем куриное филе, маринуем в кефире (кефир + чеснок+ соль+ укроп + лук + приправы по вашему вкусу). Берём 1 кг филе и 600-700 мл кефира. Маринуем курочку 2-3 часа.
Выкладываем на низ формы овощи, у меня картоха, но можно и другие - морковь, батат, репа… Сверху выливаем курочек в соусе. Соус проникнет в овощи и также отдаст им свой вкус. Запекаем ~1 час при 200’
#рецепты