Разберём рецепт геноцида людей на пальцах 🙈😱⬇️
Если где-то ошиблась в расчётах, помогайте!
на 8 порций заявлено:
👉соленая сломка или крекеры 200 г. В 100 г 464 ккал, а в 200 г 928 ккал
👉сливочное масло 180 г, это 750 ккал
👉вареная сгущенка 220 г, в 100 г 313 ккал, а в 220 г 689 ккал
👉спелые бананы 3 шт, средний вес 1 банана 150 г, значит это 450 г бананов. В 100 г около 90 ккал, значит в 450 г 405 ккал
👉жирные сливки 400 мл, в 100 г 336 ккал, в 400 г 1344 ккал
👉сахар 30 г, 100 г 400 ккал, 30 г 120 ккал
👉растворимый кофе 2 ч л
ИТОГО: 4236 ккал
Разделим на 8 порций — это по 529,5 ккал на 1 порцию
Или посчитаем ккал на всем привычные 100 г – это 424 ккал. И это ещё средний показатель для торта! Обратите внимание на этикетки, там указан ккал на 100 г, а торт имеет вес 1-1,5 кг, значит весь торт может доходить вплоть до 7000 ккал на 1 изделие, а это калораж еды на 3 дня!Но, надеюсь, никто ведь целый торт не съедает за 1 день?)))
Итак, 2 кусочка тортика – это примерно + - 1000 ккал.
🔥🔥🔥И теперь погнали громить эти пустые ккал:
1. это жуткий перебор дневной нормы по быстрым углеводам (сахарам), которая составляет 25 г/д
2. эти калории повышают холестерин и уровень сахара, а значит риски сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа
3. избыток быстрых углеводов ворует молодость, упругость кожи и сосудов, а значит будет дряблая кожа, атеросклероз и гипертония
4. перегруз желчного по жирам ведет к сгущению желчи и невозможности нормальной работы жирового обмена, отсюда прыщи, ПМС, сухая кожа, снижение иммунитета
5. за день не получено достаточное количество клетчатки, а это запоры, проблемы с кожей, головные боли, тяжесть в животе, плохое настроение, снижение иммунитета
6. если съесть 2 кусочка торта за день, то теоретически – это дефицит калорий, ведь всего 1000 ккал, но это сильный дефицит, который ещё больше ведёт к замедлению основного обмена и длительному плато и невозможности худеть
7. здесь в переизбытке углеводы и жиры и жуткий дефицит белка, а это невозможность создания новых здоровых клеток и тканей тела
8. пустые калории ведут к множественным дефицитам витаминов и минералов, которые за собой влекут снижение иммунитета, выпадение волос, хроническую усталость, снижение памяти, концентрации внимания и многое другое
‼️Что получит женщина на этих дефицитных калориях ? #похудение или разрушение своего тела и здоровья?
Если где-то ошиблась в расчётах, помогайте!
на 8 порций заявлено:
👉соленая сломка или крекеры 200 г. В 100 г 464 ккал, а в 200 г 928 ккал
👉сливочное масло 180 г, это 750 ккал
👉вареная сгущенка 220 г, в 100 г 313 ккал, а в 220 г 689 ккал
👉спелые бананы 3 шт, средний вес 1 банана 150 г, значит это 450 г бананов. В 100 г около 90 ккал, значит в 450 г 405 ккал
👉жирные сливки 400 мл, в 100 г 336 ккал, в 400 г 1344 ккал
👉сахар 30 г, 100 г 400 ккал, 30 г 120 ккал
👉растворимый кофе 2 ч л
ИТОГО: 4236 ккал
Разделим на 8 порций — это по 529,5 ккал на 1 порцию
Или посчитаем ккал на всем привычные 100 г – это 424 ккал. И это ещё средний показатель для торта! Обратите внимание на этикетки, там указан ккал на 100 г, а торт имеет вес 1-1,5 кг, значит весь торт может доходить вплоть до 7000 ккал на 1 изделие, а это калораж еды на 3 дня!
Итак, 2 кусочка тортика – это примерно + - 1000 ккал.
🔥🔥🔥И теперь погнали громить эти пустые ккал:
1. это жуткий перебор дневной нормы по быстрым углеводам (сахарам), которая составляет 25 г/д
2. эти калории повышают холестерин и уровень сахара, а значит риски сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа
3. избыток быстрых углеводов ворует молодость, упругость кожи и сосудов, а значит будет дряблая кожа, атеросклероз и гипертония
4. перегруз желчного по жирам ведет к сгущению желчи и невозможности нормальной работы жирового обмена, отсюда прыщи, ПМС, сухая кожа, снижение иммунитета
5. за день не получено достаточное количество клетчатки, а это запоры, проблемы с кожей, головные боли, тяжесть в животе, плохое настроение, снижение иммунитета
6. если съесть 2 кусочка торта за день, то теоретически – это дефицит калорий, ведь всего 1000 ккал, но это сильный дефицит, который ещё больше ведёт к замедлению основного обмена и длительному плато и невозможности худеть
7. здесь в переизбытке углеводы и жиры и жуткий дефицит белка, а это невозможность создания новых здоровых клеток и тканей тела
8. пустые калории ведут к множественным дефицитам витаминов и минералов, которые за собой влекут снижение иммунитета, выпадение волос, хроническую усталость, снижение памяти, концентрации внимания и многое другое
‼️Что получит женщина на этих дефицитных калориях ? #похудение или разрушение своего тела и здоровья?
Сегодня в 18.00 заходите на чаёк!
Задам горячие вопросы, которые волнуют всех вас!
⚡️ЗАПИСЬ ЭФИРА ЗДЕСЬ
#похудение
Задам горячие вопросы, которые волнуют всех вас!
⚡️ЗАПИСЬ ЭФИРА ЗДЕСЬ
#похудение