Вот с такими микробиомами имеем дело! Пока не разберётесь с микробиотой - симптоматическое лечение болезней БЕСПОЛЕЗНО
Этот анализ - лидер в моей коллекции микробиот по самому бедному микробиотичному ядру 😢и сильнейшему СИБР, СИГР и эндотоксину 😭
Когда ИХ так много и сигналов от них также много в 🧠, то найти СЕБЯ в теле невозможно
Этот анализ - лидер в моей коллекции микробиот по самому бедному микробиотичному ядру 😢и сильнейшему СИБР, СИГР и эндотоксину 😭
Когда ИХ так много и сигналов от них также много в 🧠, то найти СЕБЯ в теле невозможно
Кто внимательно рассмотрел микробиомы выше? И кто ответит почему в первом анализе клостридии дефициле в резидентах , а во втором в транзиторной флоре?)))
Чем заправить данный салат?
Это ОЧЕНЬ ВАЖНО! Ведь от соуса будет зависеть калорийность салата! Его «диетичность». Смотрите на КБЖУ различных вариантов.
Чем больше Ж (жиры), тем жирнее и калорийнее салат. Он более сытный в малом объёме, поэтому не рекомендуется при похудении и проблемах с желчным. Ведь малой порцией вы не обойдётесь, она по объёму создаст ложную голодность. А съев достаточный объём, вы переберёте калораж (по простому - это переедание) и перегрузите желчный. Отсутствие голода после такого салатика более 4 часов - это ЛОЖНАЯ СЫТОСТЬ, это проблемы с желчным - перегрузили его значит.
Поэтому уделяем большОе внимание заправке! Самый «диетичный» вариант - это греческий йогурт.
#рецепты
Это ОЧЕНЬ ВАЖНО! Ведь от соуса будет зависеть калорийность салата! Его «диетичность». Смотрите на КБЖУ различных вариантов.
Чем больше Ж (жиры), тем жирнее и калорийнее салат. Он более сытный в малом объёме, поэтому не рекомендуется при похудении и проблемах с желчным. Ведь малой порцией вы не обойдётесь, она по объёму создаст ложную голодность. А съев достаточный объём, вы переберёте калораж (по простому - это переедание) и перегрузите желчный. Отсутствие голода после такого салатика более 4 часов - это ЛОЖНАЯ СЫТОСТЬ, это проблемы с желчным - перегрузили его значит.
Поэтому уделяем большОе внимание заправке! Самый «диетичный» вариант - это греческий йогурт.
#рецепты
Рецепт салатика ⬆️
#рецепты
Ингредиенты:
-кальмар,
-кукуруза,
-лук,
-рис,
-яйцо,
-соус (выбирайте соус по подсказке выше⬆️)
Готовим:
Отвариваем кальмар: 1-2 минутки при закипании, сливаем и окунаем в ледяную воду для остывания.
Яйца отвариваем.
Кукурузу свежую обжариваем на гхи или оливковом.
Рис отвариваем.
То, что необходимо режем и всё смешиваем. Заправляем соусом на выбор. У меня это был соус классический майонезный соевый из ВкусВилл.
#рецепты
Ингредиенты:
-кальмар,
-кукуруза,
-лук,
-рис,
-яйцо,
-соус (выбирайте соус по подсказке выше⬆️)
Готовим:
Отвариваем кальмар: 1-2 минутки при закипании, сливаем и окунаем в ледяную воду для остывания.
Яйца отвариваем.
Кукурузу свежую обжариваем на гхи или оливковом.
Рис отвариваем.
То, что необходимо режем и всё смешиваем. Заправляем соусом на выбор. У меня это был соус классический майонезный соевый из ВкусВилл.
Девочки, я сейчас буду плакать. Такая хорошенькая у меня клиентка. Беременность. И такие дефициты 🫣
Девочки, беременяшечки ЭЛЕВИТ и ФЕМИБИОН ‼️НЕ ДОСТАТОЧНО‼️ пить при Б. Мы живём в такое морально тяжелое время, едим суррогат, а не еду. Если наши мамы пили мультивитамины и это решало их проблемы, то нас это уже НЕ СПАСАЕТ.
Девочки, беременяшечки ЭЛЕВИТ и ФЕМИБИОН ‼️НЕ ДОСТАТОЧНО‼️ пить при Б. Мы живём в такое морально тяжелое время, едим суррогат, а не еду. Если наши мамы пили мультивитамины и это решало их проблемы, то нас это уже НЕ СПАСАЕТ.
Последнее время вижу очень скудные и нутритивно бедные рационы. У многих жалобы на недостаток энергии. Нет сил готовить. Нет сил даже поискать рецепт или придумать, что приготовить. А меж тем, замкнутый круг сжимается и душит: нет сил без нутриентов, нет нутриентов, потому что нет сил их добыть.
Я задумалась о проведении 2-3 недельной сессии ПОЛНОценного питания. Питание , которое даёт силы, а не забирает их. Питание максимально профилактирующее дефициты. (Хотя и доказано, что питаться достаточно БЕЗ БАД уже НЕВОЗМОЖНО). Стратегия ПОЛНОценного питания по НутриСаше - это low gluten low casein/lactose
Я проведу сессию , если наберется не менее 10 человек. По цене будет ~3-4 тыс.
Формат: чат сопровождения + раздаточный материал: меню, продукты, лайфхаки, рецепты, идеи… может универсальные БАДы. Ещё не знаю. Но я всегда очень щедра))) обычно мои клиенты получают намного больше, чем рассчитывали)))
Планирую использовать самые доступные продукты и лёгкие рецепты, чтобы позже легко было продолжить питаться в данном режиме.
Основная мысль: ЛЕГКО, быстро, вкусно, доступно, ПОЛНОценно. Подойдёт также тем, кто ничего не успевает работа-дом-работа.
Я задумалась о проведении 2-3 недельной сессии ПОЛНОценного питания. Питание , которое даёт силы, а не забирает их. Питание максимально профилактирующее дефициты. (Хотя и доказано, что питаться достаточно БЕЗ БАД уже НЕВОЗМОЖНО). Стратегия ПОЛНОценного питания по НутриСаше - это low gluten low casein/lactose
Я проведу сессию , если наберется не менее 10 человек. По цене будет ~3-4 тыс.
Формат: чат сопровождения + раздаточный материал: меню, продукты, лайфхаки, рецепты, идеи… может универсальные БАДы. Ещё не знаю. Но я всегда очень щедра))) обычно мои клиенты получают намного больше, чем рассчитывали)))
Планирую использовать самые доступные продукты и лёгкие рецепты, чтобы позже легко было продолжить питаться в данном режиме.
Основная мысль: ЛЕГКО, быстро, вкусно, доступно, ПОЛНОценно. Подойдёт также тем, кто ничего не успевает работа-дом-работа.
#отзывы
Спасибо за обратную связь! Кайфую вместе с вами!
☺️ Кстати, приводите ко мне на консультацию своих начальников! Начальник на ЗОЖе - это СУПЕР начальник. Во-первых, он понимает важность обедов, полезных обедов и чтобы они вообще были. Во-вторых, начальник без застоя желчи - такой лапочка.
Спасибо за обратную связь! Кайфую вместе с вами!
☺️ Кстати, приводите ко мне на консультацию своих начальников! Начальник на ЗОЖе - это СУПЕР начальник. Во-первых, он понимает важность обедов, полезных обедов и чтобы они вообще были. Во-вторых, начальник без застоя желчи - такой лапочка.