Что делать с клубникой? (когда наелись в цельном виде или она лежалая и детки-привереды не хотят такую)
👍МОРОЗЬ мороженку
👍Делай мармелад (можно кушать так, а можно потом забабахать прослойкой в торт, а можно добавить в йогурт или испечь рогалики с начинкой!
- все эти телодвижения у меня заняли 12 минут! Жалко не додумалась заскринить таймер для вас 😊
* никогда не верю агарной инструкции и беру х2
#рецепты
👍МОРОЗЬ мороженку
👍Делай мармелад (можно кушать так, а можно потом забабахать прослойкой в торт, а можно добавить в йогурт или испечь рогалики с начинкой!
- все эти телодвижения у меня заняли 12 минут! Жалко не додумалась заскринить таймер для вас 😊
* никогда не верю агарной инструкции и беру х2
#рецепты
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ потребность в питании для беременных и кормящих женщин!
👎Кушать за двоих
👎Кушать несбалансированно
👎Сидеть на диете
👎 Не разобраться в питании раз и на всю жизнь для себя и своего ребёнка!
Мамочки в декрете, посвятите время себе! Малыш ещё не родился, хлопот не так много - разберитесь в питании! Иначе потом и времени нет, внимания не хватает, недосып.
👍Самое идеальное - уйти в декрет и прокачать своё питание и пищевое поведение!
👍И вам бонусы: не будет сыпаться организм после Б и ГВ
👍И ребёнку: нормальный рост и развитие, закладка базовых пищевых привычек
*заметили, что при ГВ потребности больше, чем при Б? Поэтому никаких гречек с курогрудкой! Слышите меня?)
#правильноепитание
👎Кушать за двоих
👎Кушать несбалансированно
👎Сидеть на диете
👎 Не разобраться в питании раз и на всю жизнь для себя и своего ребёнка!
Мамочки в декрете, посвятите время себе! Малыш ещё не родился, хлопот не так много - разберитесь в питании! Иначе потом и времени нет, внимания не хватает, недосып.
👍Самое идеальное - уйти в декрет и прокачать своё питание и пищевое поведение!
👍И вам бонусы: не будет сыпаться организм после Б и ГВ
👍И ребёнку: нормальный рост и развитие, закладка базовых пищевых привычек
*заметили, что при ГВ потребности больше, чем при Б? Поэтому никаких гречек с курогрудкой! Слышите меня?)
#правильноепитание
Кто-то хочет поучаствовать в семинарах о питании для подростков?
Ребята ~10-15 лет!
3 встречи в онлайн формате.
1 встреча ~ 1 час, 1 т р
Ребята ~10-15 лет!
3 встречи в онлайн формате.
1 встреча ~ 1 час, 1 т р
Приправа для супа
👍для малоежек и нехочух, которые ковыряются 👀🥣
👍пп варианты кубика «Магги»
👍никакой возни с зажаркой
👍мега быстро- ничего не надо резать, вжик вжик блендером
Что нужно делать?
- заготовки. Приготовьте чуть больше и заморозьте в зип пакетиках или форме для льда. Потом можно добавлять в следующий суп, гречку, рис, тушеные овощи, к мясу, курице и т д
- перемалываем в блендере ингредиенты
- состав приправы на ваш вкус и кошелёк
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЭКОНОМ: лук, морковь, укроп, петрушка
УНИВЕРСАЛЬНАЯ СТАНДАРТ: + семя горчицы, чеснок, перец душистый, куркума
УНИВЕСРСАЛЬНАЯ ПРЕМИУМ: + корень пастернака. И этот вариант больше всего похож на покупной «кубик».
Заготовка на зиму:
- 3 кубика в неделю
- на 1 мес= 3х4= 12 кубиков
- 3 месяца зимы= 12х3= 36 кубиков
У меня палетка для замораживания =15 кубиков. Т е я заморожу 3 палетки и это уже 45 кубиков. Т е это мне за лето надо приготовить 3 раза суп с чуть большей порцией приправы, чтобы её заморозить впрок.
По силам? Или нет времени на пп?
#рецепты
👍для малоежек и нехочух, которые ковыряются 👀🥣
👍пп варианты кубика «Магги»
👍никакой возни с зажаркой
👍мега быстро- ничего не надо резать, вжик вжик блендером
Что нужно делать?
- заготовки. Приготовьте чуть больше и заморозьте в зип пакетиках или форме для льда. Потом можно добавлять в следующий суп, гречку, рис, тушеные овощи, к мясу, курице и т д
- перемалываем в блендере ингредиенты
- состав приправы на ваш вкус и кошелёк
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЭКОНОМ: лук, морковь, укроп, петрушка
УНИВЕРСАЛЬНАЯ СТАНДАРТ: + семя горчицы, чеснок, перец душистый, куркума
УНИВЕСРСАЛЬНАЯ ПРЕМИУМ: + корень пастернака. И этот вариант больше всего похож на покупной «кубик».
Заготовка на зиму:
- 3 кубика в неделю
- на 1 мес= 3х4= 12 кубиков
- 3 месяца зимы= 12х3= 36 кубиков
У меня палетка для замораживания =15 кубиков. Т е я заморожу 3 палетки и это уже 45 кубиков. Т е это мне за лето надо приготовить 3 раза суп с чуть большей порцией приправы, чтобы её заморозить впрок.
По силам? Или нет времени на пп?
#рецепты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пирог без яиц!
* без глютена! без казеина!
Основа: фруктовое пюре+мука
Я как всегда готовлю «на глазок», а бг выпечка этого не любит. Поэтому у меня вышел жидковатый вариант-мусс, а вообще он должен быть больше похож на мокрый кекс.
#рецепты
* без глютена! без казеина!
Основа: фруктовое пюре+мука
Я как всегда готовлю «на глазок», а бг выпечка этого не любит. Поэтому у меня вышел жидковатый вариант-мусс, а вообще он должен быть больше похож на мокрый кекс.
#рецепты
‼️Сейчас на консультациях каждый 2 ребёнок и взрослый с повышенным холестерином!
- Несмотря на то, что до 80% холестерина синтезируется в самом организме, а поступает с едой лишь 20%, стратегия ограничения холестерина в питании и оптимизации рациона работает отлично.
- А всё потому, что холестерина в питании городских жителей неприлично много! Запомните: сердечно сосудистые болезни начинаются в детстве! Вот и получается 80% само насинтезировалось + ещё 80 с едой поступило и это уже все 160% нормы.
- Так общий холестерин в анализах доходит до 6 или 7…8 у ребёнка/взрослого, который каждое утро ест яичко, покупную выпечку, колбаску, бутербродик с сыром, жирный бульон, торты и т.д. и т.п.
- Пить ли статины?
👉Условно здоровому ребёнку или взрослому точно нет! Всё это можно 100% скорректировать питанием и нутрицевтиками!
👉При наличии лишнего веса, хронических очагов воспаления, ССЗ, операциях на сердце, почках и других серьёзных ситуациях - обязательна консультация кардиолога!
👉Из практики: женщине после шунтирования назначены статины на постоянной основе. Женщина полна энтузиазма изменить образ питания и жизни. За год нам удаётся полностью уйти от статинов и даже снизить липопротеин А (который обусловлен казалось бы генетически).
- Несмотря на то, что до 80% холестерина синтезируется в самом организме, а поступает с едой лишь 20%, стратегия ограничения холестерина в питании и оптимизации рациона работает отлично.
- А всё потому, что холестерина в питании городских жителей неприлично много! Запомните: сердечно сосудистые болезни начинаются в детстве! Вот и получается 80% само насинтезировалось + ещё 80 с едой поступило и это уже все 160% нормы.
- Так общий холестерин в анализах доходит до 6 или 7…8 у ребёнка/взрослого, который каждое утро ест яичко, покупную выпечку, колбаску, бутербродик с сыром, жирный бульон, торты и т.д. и т.п.
- Пить ли статины?
👉Условно здоровому ребёнку или взрослому точно нет! Всё это можно 100% скорректировать питанием и нутрицевтиками!
👉При наличии лишнего веса, хронических очагов воспаления, ССЗ, операциях на сердце, почках и других серьёзных ситуациях - обязательна консультация кардиолога!
👉Из практики: женщине после шунтирования назначены статины на постоянной основе. Женщина полна энтузиазма изменить образ питания и жизни. За год нам удаётся полностью уйти от статинов и даже снизить липопротеин А (который обусловлен казалось бы генетически).
ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ
с капустой, луком и яйцом
Тесто:
2 яйца
200 мл сметана 10-15%
1/2 или 3/4 ст муки (смотреть по тесту)
1 ч л разрыхлителя
0,5 ч л соли
Начинка:
лук + капуста потушить
+ свежий зеленый лук
+ варёные яйца
Вылить в форму 1/2 теста, затем выложить начинку и залить оставшимся тестом.
Выпекать при 200 гр 40 мин.
С этим тестом можно совершенно любую начинку! Также оно пропекается на сковороде под крышкой! Универсальный рецепт
#рецепты
с капустой, луком и яйцом
Тесто:
2 яйца
200 мл сметана 10-15%
1/2 или 3/4 ст муки (смотреть по тесту)
1 ч л разрыхлителя
0,5 ч л соли
Начинка:
лук + капуста потушить
+ свежий зеленый лук
+ варёные яйца
Вылить в форму 1/2 теста, затем выложить начинку и залить оставшимся тестом.
Выпекать при 200 гр 40 мин.
С этим тестом можно совершенно любую начинку! Также оно пропекается на сковороде под крышкой! Универсальный рецепт
#рецепты