Нутрициолог Nutri.Sasha
1.18K subscribers
963 photos
184 videos
25 files
160 links
- Для занятых женщин
- Для детей (в т ч спортсменов)
- Специалист по микробиоте
- Натуропат

Новичкам ДАРЮ ПОДАРКИ 🎁
Пиши «ПЕРВОЕ ЗНАКОМСТВО» и получи гид ПОЛЕЗНО и ВКУСНО с вариантами БЫСТРО тарелочек
Download Telegram
🔥ТОП 2022 на моём канале 🔥

Лучшая ПЯТЕРКА

1. #рецепты + легендарный джем из смородины за 20 минут https://t.me/nutri_sasha/512

2. HELP ME! Мой ребёнок постоянно болеет! https://t.me/nutri_sasha/1028

3. Разбираемся с холестерином https://t.me/nutri_sasha/419

4. Всё о брокколи https://t.me/nutri_sasha/337

5. Про анализ ХМС по Осипову биотоп тонкий кишечник https://t.me/nutri_sasha/970
‼️В этом канале
мощная рубрика #рецепты

Кто любит мои рецепты?

Фриттата - омлет итальянской кухни! И мы будем готовить его в лаваше! ⤵️

👉Берём лаваш, укладываем его в форму для запекания так, чтобы создать дно и бока.
👉Создаём начинку - это полёт вашей фантазии. У меня было много шпината, болгарский перец и черри.
👉Всё это заливаем взбитыми яйцами. Здесь у меня 5 яиц. Также яйца можно смешать с молоком, как для классического омлета.
👉Выпекаем ~20 мин при 200 градусах.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кому нравятся мои рецепты?
Дизайнер мне верстает Аффигенный сборник на 100 рецептов!

#рецепты
📚Моя книга рецептов ГОТОВА!📚

Итого 101 рецепт на все случаи жизни!

ДЛЯ МОИХ КЛИЕНТОВ (с 01.02.2023 г) - книга БЕСПЛАТНО!

НЕ клиентам можно купить по цене 1.500₽.

Для приобретения пишите @nutriSasha

#рецепты
1. КАША ОВСЯНАЯ ДОЛГОЙ ВАРКИ С 1 Ч Л СЛИВОЧНОГО МАСЛА И ЯГОДАМИ + ОТВАРНОЙ ЯЗЫК

2. ОВСЯНОБЛИН С КРЕМОМ ИЗ ТВОРОГА С УКРОПОМ И ЧЕСНОКОМ

3. ОМЛЕТ С ДОБАВЛЕНИЕМ ОВОЩЕЙ И ЗЕЛЕНИ

4. РОЛЛ ИЗ ЛЕПЁШКИ С НАМАЗКОЙ ИЗ ХУМУСА СО СЛАЙСОМ КУРИНОЙ ГРУДКИ, ЛИСТОВОЙ ЗЕЛЕНЬЮ, ОГУРЦОМ

5. ГРЕЧКА С НУТОМ И ВЯЛЕННЫМИ ПОМИДОРАМИ С МАСЛОМ ГХИ

6. КАША ПШЕННАЯ С КРЕВЕТКАМИ, ПОМИДОРАМИ ЧЕРРИ И АВОКАДО

7. БУТЕРБРОД ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОГО ХЛЕБА С ПЕЧЁНОЧНЫМ ПАШТЕТОМ И ПОМИДОРКОЙ СВЕРХУ

⭐️, кому было полезно, пересылайте этот пост своим мамам и подругам 🫶

#рецепты
Всем привет, дорогие 👋

💎Сегодня я выступаю на женской конференции, поэтому хочу представиться для новеньких:

- Я @nutriSasha системный нутрициолог, натуропат, специалист по микробиоте. Я вижу связи там, где их не видят другие. Я не работаю по массмаркет шаблонам, потому что все мы разные и единственно верный подход - это подход к вашей индивидуальной конституции тела. Конституция в широком смысле слова включает в себя все аспекты данного тела и души: психика, биохимия, способности адаптации, генетика.

💎Поэтому мои клиенты получают стабильные долгосрочные результаты. Особенно это важно при похудении. Периодически в блогах я пишу «исповедь куратора с марафончиков похудения» и почему я не приемлю такой подход.

Теперь обещанное на женской конференции 👇

Про коллаген можно почитать здесь и здесь и здесь

👉Подкаст про коллаген и сладкое

Схема для волос

Схема при акне

Схему при пастозности лица (как разогнать лимфу и отёчность) выложу чуть позже, если наберём 20 огоньков 😊

п.с. НАБРАЛИ

Также вас могут заинтересовать:
#рецепты
#отзывы
#похудение
#иммунитет
#российскиебад
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😶😶😶😶😶😶😶😶 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣

Топ тем 2022 https://t.me/nutri_sasha/1133
Дайджест 2022 https://t.me/nutri_sasha/1135

Методички и гиды https://t.me/nutri_sasha/1134

Рубрика #рецепты

Кофе пить или не пить? https://t.me/nutri_sasha/1212
СВОЙ коллаген https://t.me/nutri_sasha/1226
Почему нет смысла пить коллаген и заедать его конфеткой https://t.me/nutri_sasha/1229
Где купить витамины с Айхерб в России? https://t.me/nutri_sasha/1233
Конституция тела https://t.me/nutri_sasha/1250
БАД ЭКСПО 2023 https://t.me/nutri_sasha/1267
Ничего не ем и не худею https://t.me/nutri_sasha/1291
Книга рецептов https://t.me/nutri_sasha/1318
Перекусам да или нет? https://t.me/nutri_sasha/1334
Моё выступление на Нутрихакинге 2023 https://t.me/nutri_sasha/1335
Разбор сводов из FatSecret https://t.me/nutri_sasha/1349
Результаты моих клиенток https://t.me/nutri_sasha/1357
Похудение и КЕТО https://t.me/nutri_sasha/1369
Моя история https://t.me/nutri_sasha/1376
Эктоморфам про упругое тело https://t.me/nutri_sasha/1378
Живот, который не худеет https://t.me/nutri_sasha/1379
Выступление на конференции по женскому здоровью https://t.me/nutri_sasha/1381
Что будет, если не пить БАДы? https://t.me/nutri_sasha/1386
Скупой платит дважды https://t.me/nutri_sasha/1387
Моя поездка в Томск на завод БАД https://t.me/nutri_sasha/1408
Меня рекомендуют селебрити https://t.me/nutri_sasha/1412
БАДы вредно? https://t.me/nutri_sasha/1414
Как выбрать протеиновый батончик? https://t.me/nutri_sasha/1417
БАДы для кожи https://t.me/nutri_sasha/1418
Таблица развития заболеваний https://t.me/nutri_sasha/1420
7 завтраков https://t.me/nutri_sasha/1421
Когда ребенок часто болеет https://t.me/nutri_sasha/1427
Рацион против депрессии https://t.me/nutri_sasha/1432
Сопровождение 6 недель https://t.me/nutri_sasha/1434
БАД, которым можно доверять https://t.me/nutri_sasha/1445
3 средства и ты не заболеешь https://t.me/nutri_sasha/1448
Трансжиры https://t.me/nutri_sasha/1449
Выступление на конференции https://t.me/nutri_sasha/1465
Бады для уставшей кожи https://t.me/nutri_sasha/1500
Сигналы кризиса https://t.me/nutri_sasha/1533
Конструктор завтрака https://t.me/nutri_sasha/1535
Почему БАДы не помогают https://t.me/nutri_sasha/1537
Грипп или Ковид? https://t.me/nutri_sasha/1539
Никогда не покупай эту рыбу https://t.me/nutri_sasha/1545
Съешь оливье до Нового Года https://t.me/nutri_sasha/1547
Интервью на тв 📺 «питание в праздники» https://t.me/nutri_sasha/1560
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
➡️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⬅️

Всем новеньким и стареньким подписчикам привет!👋🏻 Меня зовут Александра Шведченко, я детский и взрослый нутрициолог, натуропат.

В моем канале вы сможете увидеть много полезного материала 👇🏼

ДАЙДЖЕСТ ТЕМ

Моя история

Моё образование

Сайт-визитка

ХЭШТЕГИ:

#рецепты - здесь вы найдете вкусные и полезные рецепты
#детиспортсмены - здесь все о том, что нужно детям спортсменам
#российскиебад - здесь все о БАД
#похудение - здесь всё про похудении
#отзывы - здесь отзывы клиентов о моих услугах

📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌

Также у меня есть БОТ-ПОМОЩНИК, в котором вы сможете найти полезные материалы, информацию обо мне, а также приобрести мои продукты, записаться на консультацию или сопровождение!

Чтобы получить подарок и перейти в бота, жми кнопку "ЗАБРАТЬ 🎁"👇🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM