Я НЕ skinny fat! Вот доказательства 😃 я типичный астеник.
Воды в этот день пила явно мало.
Мышцы нарастила: ~в 2018 по биоимпедансу был дефицит мышц (у меня мышцы горят на кортизоле).
Минералы в процессе … чтобы обновить такие глубокие слои нужно не менее 5 лет.. призадумалась. Видимо я делаю НЕ достаточно.
Воды в этот день пила явно мало.
Мышцы нарастила: ~в 2018 по биоимпедансу был дефицит мышц (у меня мышцы горят на кортизоле).
Минералы в процессе … чтобы обновить такие глубокие слои нужно не менее 5 лет.. призадумалась. Видимо я делаю НЕ достаточно.
Самые захватывающие выступления, как всегда, у Амельхиной и Фомичевой. Ирина А. в своей стихии - микробиом, эпигенетика, митохондрии, здоровье матери и плода. Карина Ф. про избыточный вес и генетику. Лекции у Карины ещё со времён студенческой скамьи заставляют влюбиться в генетику. Между ними Хакамада со своим DAO - очень необычная женщина.
Укрепление иммунной системы по доктору Полу Клейтону
Доктор уверен, что наша иммунная система не такая эффективная, как раньше из-за чрезмерной гигиены. Человечество (и микробиом) развивалось в грязной среде, а антибактериальное мыло, антисептики, антибиотики появились всего несколько поколений назад. Раньше врождённая иммунная система постоянно находилась в боевой готовности, сейчас же из-за двунаправленного повреждения она работает неэффективно.
До того, как люди начали активно применять фунгициды в с/х и жизни, иммунитет человека часто встречался с патогенными дрожжами и плесенью. Именно они были основным фактором, поддерживающим врожденную иммунную систему в пиковом состоянии. Сейчас иммунная система расслаблена - нет встречи с этими патогенами и повреждена - использование антисептиков и утеря сильного микробиома.
Что предлагает доктор?
⁃ использовать бета 1,3 и 1,6 глюканы , которые встречаются в клеточных стенках плесени и дрожжей, и активируют врождённый иммунитет (макрофаги, нейтрофилы). Детям по 2,5 мг на 1 кг веса. Взрослым, Б и ГВ от 250 мг. Нужны бетаглюканы, полученные из дрожжей, а не из овса. Из овса работают преимущественно как пребиотики.
⁃ усиление работы лактопероксидазы (ЛПО) - фермент врожденной иммунной системы. Ему нужны железо, йод, цианогены (например, экстракт брокколи). Есть даже добавка KIB500 в Англии.
⁃ антиадгезиновые антитела. Один препарат нам уже давно хорошо известен - это Д Манноза. Но что еще? А ещё фукоиданы и фунораны, которые не дают патогенам «прилипнуть» к клеткам человека. Они содержатся в норвежских водорослях, вакамэ и комбу.
⁃ ингибиторы дистанционного микробного взаимодействия - это то что мешает им создавать свою биоплёнку и «общаться». Пример такого взаимодействия - это Сибирская язва, когда бактерии размножаются, однако не вырабатывают токсин сибирской язвы до тех пор, пока не достигнут нужного числа бактерий. Эти ингибиторы искать в ванили, гвоздике, имбире, кардамоне, хрене, чесноке и укропе.
⁃ не допускать дефициты Д и селена.
Также в книге рассуждения доктора об аутоиммунных заболеваниях, Ковид19, современном питании и образе жизни, которые приводят к истощению нутриентов и ресурсов организма.
Хочу отметить, что бета глюканы давно полюбились натуропатам и входят в классическую схему лечения рецедивирующего герпеса.
Доктор уверен, что наша иммунная система не такая эффективная, как раньше из-за чрезмерной гигиены. Человечество (и микробиом) развивалось в грязной среде, а антибактериальное мыло, антисептики, антибиотики появились всего несколько поколений назад. Раньше врождённая иммунная система постоянно находилась в боевой готовности, сейчас же из-за двунаправленного повреждения она работает неэффективно.
До того, как люди начали активно применять фунгициды в с/х и жизни, иммунитет человека часто встречался с патогенными дрожжами и плесенью. Именно они были основным фактором, поддерживающим врожденную иммунную систему в пиковом состоянии. Сейчас иммунная система расслаблена - нет встречи с этими патогенами и повреждена - использование антисептиков и утеря сильного микробиома.
Что предлагает доктор?
⁃ использовать бета 1,3 и 1,6 глюканы , которые встречаются в клеточных стенках плесени и дрожжей, и активируют врождённый иммунитет (макрофаги, нейтрофилы). Детям по 2,5 мг на 1 кг веса. Взрослым, Б и ГВ от 250 мг. Нужны бетаглюканы, полученные из дрожжей, а не из овса. Из овса работают преимущественно как пребиотики.
⁃ усиление работы лактопероксидазы (ЛПО) - фермент врожденной иммунной системы. Ему нужны железо, йод, цианогены (например, экстракт брокколи). Есть даже добавка KIB500 в Англии.
⁃ антиадгезиновые антитела. Один препарат нам уже давно хорошо известен - это Д Манноза. Но что еще? А ещё фукоиданы и фунораны, которые не дают патогенам «прилипнуть» к клеткам человека. Они содержатся в норвежских водорослях, вакамэ и комбу.
⁃ ингибиторы дистанционного микробного взаимодействия - это то что мешает им создавать свою биоплёнку и «общаться». Пример такого взаимодействия - это Сибирская язва, когда бактерии размножаются, однако не вырабатывают токсин сибирской язвы до тех пор, пока не достигнут нужного числа бактерий. Эти ингибиторы искать в ванили, гвоздике, имбире, кардамоне, хрене, чесноке и укропе.
⁃ не допускать дефициты Д и селена.
Также в книге рассуждения доктора об аутоиммунных заболеваниях, Ковид19, современном питании и образе жизни, которые приводят к истощению нутриентов и ресурсов организма.
Хочу отметить, что бета глюканы давно полюбились натуропатам и входят в классическую схему лечения рецедивирующего герпеса.
Паста CURAPROX содержит лактопероксидазу. На заметку при кариесе и ,особенно, воспалительных «карманах» дёсен
Добавки для иммунитета по доктору Полу Клейтону по действующему веществу. А бренды выбраны мной 👌
Курица с рисом и апельсином
Это ШИКАРНЫЙ ПРАЗДНИЧНЫЙ БЫСТРОрецепт! Не стыдно даже на НГ стол, вот правда!
Нужна скороварка или пакет для запекания и духовка. У меня скороварка (вакуум, давление, сохранение всех нутриентов, все дела) Land Life. Она у меня уже лет 10.
Что ещё?
-куриное бедро без кости ~1 кг
-рис длиннозерный 2 ст
-морковь 2 шт
-лук 1 шт большой
-чеснок 4 зубчика
-апельсин 1 шт
-приправа для курицы ВкусВилл
-домашние кубики Магги 2 шт
-соль по вкусу
#рецепты
Это ШИКАРНЫЙ ПРАЗДНИЧНЫЙ БЫСТРОрецепт! Не стыдно даже на НГ стол, вот правда!
Нужна скороварка или пакет для запекания и духовка. У меня скороварка (вакуум, давление, сохранение всех нутриентов, все дела) Land Life. Она у меня уже лет 10.
Что ещё?
-куриное бедро без кости ~1 кг
-рис длиннозерный 2 ст
-морковь 2 шт
-лук 1 шт большой
-чеснок 4 зубчика
-апельсин 1 шт
-приправа для курицы ВкусВилл
-домашние кубики Магги 2 шт
-соль по вкусу
#рецепты