Питание детей спортсменов
#детиспортсмены

Про ВОДУ для спортсменов писала ЗДЕСЬ

‼️Ещё раз, подчёркиваю, разговоры о том, что «мы не занимаемся профессионально, поэтому так не заморачиваемся», «мне некогда в это вникать», «ребёнок так не будет питаться, а родители постоянно на работе», «другие же как-то занимаются без этого»
— ЭТО РАЗГОВОРЫ В ПОЛЬЗУ БЕДНЫХ.

✅Во-первых, на консультациях у меня мы с вами можем проработать любые нюансы и адаптировать рекомендации под ваш образ жизни. Вплоть до чёткого расписания, когда закончились уроки, когда поехал на секцию и т.д., чтобы выверить количество приёмов пищи, чтобы проработать эти приёмы пищи, начиная от заготовок на обед и заканчивая функциональными перекусами между школой и секцией. Всё это я прописываю в протокол. Всё это мы обсуждаем вместе и отрабатываем готовый алгоритм, который будет легко, удобно и ПОЛЕЗНО выполнять.

✅Во-вторых, те, кто наивно думают, что их «пронесёт», или что «у всех других же всё нормально» - глубоко заблуждаются. Статистика спорта говорит нам об обратном. Многие уходят с дистанции даже толком не начав её. А всё потому, что нет понимания серьёзности вопроса. Нет пропаганды спортивного питания. Нет обучения для детей и родителей. А меж тем ребёнок спортсмен – это затраты на рост и развитие (а они КОНСКИЕ) + затраты на спорт (умножить на х2). Многие рационы должны доходить вплоть до 4-6 тыс калорий. Даже 3 тыс калорий уже тяжело скушать. Есть даже специальные рекомендации не только по калоражу, но и по расходу витаминов и минералов для каждого вида спорта! Поэтому в ход должна идти функциональная поддержка и специализированное питание.

Есть ли здесь желающие почитать об особенностях питания в предсоревновательный, соревновательный и восстановительный периоды для #детиспортсмены ?

Признаюсь честно, когда реакций мало и запроса нет, то и тратить силы писать нет смысла. Если тема узкая, а аудитория здесь интересуется другим, то перейдём к другим вопросам))))

Посмотрите, какие «сильные» темы поднимаются в спорте. Вы недооцениваете отрасль, если думаете, что в документах «одна скукота» 🤗🤗🤗

Кто ещё не в курсе, как микробиом ОБУСЛАВЛИВАЕТ наше поведение и здоровье, смотрите мой эфир

#микробиом