Норма клетчатки для взрослого 30г/д!
Если у вас:
-запоры/редкий стул/«козьи»
-проблемы с дисбиозом кишечника
-проблемы с кожей
-лишний вес/переедание
-нарушение липидного профиля (повышен холестерин)
-нарушение углеводного обмена (высокая глюкоза крови)
То, вероятно, вам не хватает клетчатки в рационе!
По статистике, средний объём клетчатки, съеденной за день всего 10-15 г! Это, в основном, клетчатка из круп, которые едят на гарнир и какая-то ц/з выпечка.
Добавить клетчатку в рацион легко! Очень вкусные варианты появились у Гринвей. Я уже использую 😍
Рецепт пп быстро-кекса на завтрак или перекус:
-2 яйца
-2 Банана
-1 ст л клетчатки с горкой
-3 ст л муки (у меня БГ универсальная от Гарнец)
-ВСЁ! Выпекать в микроволновке 2-3 мин!
-Наслаждаться! Ведь здесь нет рафинированного сахара, при этом кекс сладкий, здесь есть клетчатка, долгие углеводы, белки! Можно добавить пару орешков или семян - получите полезные жиры в придачу!
Покупаю здесь: https://t.me/+TX4T5-fsFbzNd2Gn
#рецептысашашвед
Если у вас:
-запоры/редкий стул/«козьи»
-проблемы с дисбиозом кишечника
-проблемы с кожей
-лишний вес/переедание
-нарушение липидного профиля (повышен холестерин)
-нарушение углеводного обмена (высокая глюкоза крови)
То, вероятно, вам не хватает клетчатки в рационе!
По статистике, средний объём клетчатки, съеденной за день всего 10-15 г! Это, в основном, клетчатка из круп, которые едят на гарнир и какая-то ц/з выпечка.
Добавить клетчатку в рацион легко! Очень вкусные варианты появились у Гринвей. Я уже использую 😍
Рецепт пп быстро-кекса на завтрак или перекус:
-2 яйца
-2 Банана
-1 ст л клетчатки с горкой
-3 ст л муки (у меня БГ универсальная от Гарнец)
-ВСЁ! Выпекать в микроволновке 2-3 мин!
-Наслаждаться! Ведь здесь нет рафинированного сахара, при этом кекс сладкий, здесь есть клетчатка, долгие углеводы, белки! Можно добавить пару орешков или семян - получите полезные жиры в придачу!
Покупаю здесь: https://t.me/+TX4T5-fsFbzNd2Gn
#рецептысашашвед
ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ ДЕВОЧКАМ!!!
Ноты нашего здоровья - ГОРМОНЫ!
От гормонов зависит наша кожа (эстроген - морщины, тургор, птоз, опущение органов), наше настроение (прогестерон-ПМС), наше здоровье (баланс гормонов- мастопатия, эндометриоз)
САМОЕ ПРОСТОЕ средство для поддержания баланса гормональной системы женщины- это употреблять по 1 ч л-1 ст л СЕМЯН ЛЬНА в первой фазе менструального цикла !
Масло и семя не одно и тоже!
Нам нужно именно СЕМЯ! Лигнаны содержит именно СЕМЯ!
Посмотрите на картинку, как оно действует на БАЛАНС! Не ищет и не создаёт новую крайность! Это поистине ЧУДО БАЛАНСА!
С помощью семян РЕАЛЬНО регулируются гормоны и цикл! Это лекарство!
+ это дополнительная клетчатка при запорах, при похудении, при акне, при дисбиозе!!!
#аптечка
Ноты нашего здоровья - ГОРМОНЫ!
От гормонов зависит наша кожа (эстроген - морщины, тургор, птоз, опущение органов), наше настроение (прогестерон-ПМС), наше здоровье (баланс гормонов- мастопатия, эндометриоз)
САМОЕ ПРОСТОЕ средство для поддержания баланса гормональной системы женщины- это употреблять по 1 ч л-1 ст л СЕМЯН ЛЬНА в первой фазе менструального цикла !
Масло и семя не одно и тоже!
Нам нужно именно СЕМЯ! Лигнаны содержит именно СЕМЯ!
Посмотрите на картинку, как оно действует на БАЛАНС! Не ищет и не создаёт новую крайность! Это поистине ЧУДО БАЛАНСА!
С помощью семян РЕАЛЬНО регулируются гормоны и цикл! Это лекарство!
+ это дополнительная клетчатка при запорах, при похудении, при акне, при дисбиозе!!!
#аптечка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В моей аптечке всегда есть тест полоски для мочи (можно и для влагалища использовать, чтоб посмотреть ph)
Полезно использовать при циститах и накоплении аммиака.
Помогает оценить применение витамина С! Если пьёте лишка, то выделяется просто с мочой - удорожание мочи, лишняя нагрузка на пути выведения. Особенно полезно тем, кто купил огромные банки Натрия Аскорбата от Нутрибиотик с Айхерб и неправильно дозирует! Борюсь с этим на каждой 3-4 консультации!
Полезно использовать при циститах и накоплении аммиака.
Помогает оценить применение витамина С! Если пьёте лишка, то выделяется просто с мочой - удорожание мочи, лишняя нагрузка на пути выведения. Особенно полезно тем, кто купил огромные банки Натрия Аскорбата от Нутрибиотик с Айхерб и неправильно дозирует! Борюсь с этим на каждой 3-4 консультации!
🤯Когда я уже научусь записывать скриншоты голосовых сообщений отзывов?
У меня там есть такие золотые отзывы! Мне самой так жалко, что их не слышал мир!
В любом случае, я очень благодарна за отзывы в любом виде!
Здесь у меня малыш 3 г
#отзывысашашвед
У меня там есть такие золотые отзывы! Мне самой так жалко, что их не слышал мир!
В любом случае, я очень благодарна за отзывы в любом виде!
Здесь у меня малыш 3 г
#отзывысашашвед
А здесь 4,5 г Девочка.
Это тот случай, когда глаза боятся, а руки делают! Шок после увиденной диеты и протокола прошёл. Начинается размеренная поэтапная работа. Ребёнок сложный. Мы не ждём сиюминутного решения проблем. Очень хорошая мамочка, начинает работу комплексно, продуманно. Очень приятно общаться!
Дети нынче ДОРОГОЕ удовольствие! Во всех смыслах!!!!
Это тот случай, когда глаза боятся, а руки делают! Шок после увиденной диеты и протокола прошёл. Начинается размеренная поэтапная работа. Ребёнок сложный. Мы не ждём сиюминутного решения проблем. Очень хорошая мамочка, начинает работу комплексно, продуманно. Очень приятно общаться!
Дети нынче ДОРОГОЕ удовольствие! Во всех смыслах!!!!
Молодая мама с разрушенным здоровьем, рпп в прошлом, аменореей на фоне дефицита веса и ещё вагоном проблем. Конечно же начинаем параллельную работу с питанием и нутрицевтиками. Людям с РПП вдвойне сложнее придерживаться рекомендаций + там общее глубокое истощение резервов.
При этом человек работает и жил «как все».
Но ведь можно по другому! Без дефицитов и море теплее и небо голубее и солнце ярче! И отпуск - это настоящий отпуск в кайф, а не в состоянии «перед смертью (работой) не надышишься»! Жизнь играет другими красками!
Сколько раз мне говорили:
-а что так можно было?! Хоспадя, что ж я мучался то…
При этом человек работает и жил «как все».
Но ведь можно по другому! Без дефицитов и море теплее и небо голубее и солнце ярче! И отпуск - это настоящий отпуск в кайф, а не в состоянии «перед смертью (работой) не надышишься»! Жизнь играет другими красками!
Сколько раз мне говорили:
-а что так можно было?! Хоспадя, что ж я мучался то…
То, что НЕ лечат врачи. ПАРАЗИТОЗ, конечно.
Интересно, что у женщины ДМС.
По нему все варианты лечения и теории диагнозов исчерпаны. Результат 0.
Таким образом, женщина самоходом сдаёт паразитарный скрининг и ищет интегративных специалистов для выздоровления, а не маскировки симптомов гормонами.
Не умеют и не хотят возиться с паразитозами. Потому что это долго и тяжело. Это вообще клиенты не для разовых консультаций, здесь нужна связка и коучинг.
А те, кто лечат, далее не умеют/не дорабатывают восстановление ЖКТ, дефицитов, микробиоты.
ПОСЛЕ ПАРАЗИТАРКИ ПРИХОДИТЕ ВОССТАНАВЛИВАТЬ БИОХИМИЮ И МИКРОБИОМ! отрицательные антитела - это ещё не конец лечения!
#микробиом
Интересно, что у женщины ДМС.
По нему все варианты лечения и теории диагнозов исчерпаны. Результат 0.
Таким образом, женщина самоходом сдаёт паразитарный скрининг и ищет интегративных специалистов для выздоровления, а не маскировки симптомов гормонами.
Не умеют и не хотят возиться с паразитозами. Потому что это долго и тяжело. Это вообще клиенты не для разовых консультаций, здесь нужна связка и коучинг.
А те, кто лечат, далее не умеют/не дорабатывают восстановление ЖКТ, дефицитов, микробиоты.
ПОСЛЕ ПАРАЗИТАРКИ ПРИХОДИТЕ ВОССТАНАВЛИВАТЬ БИОХИМИЮ И МИКРОБИОМ! отрицательные антитела - это ещё не конец лечения!
#микробиом
То ли фарш с овощами, то ли овощи с фаршем.
Некоторые назовут это «лечебным» питанием для снижения холестерина, сахара, ИР, веса… и т д
И пусть еда будет вашим лекарством, а не лекарства вашей едой!
👍Всего лишь котлеты, в обычном рутинном рационе.
👍Быстро. Не надо стоять и жарить. Они запекаются самостоятельно, в духовке.
👍Нет гликации
👍Есть клетчатка
👍Разнообразный рацион
👍ПОЛНОценное питание
#рецептысашашвед
Некоторые назовут это «лечебным» питанием для снижения холестерина, сахара, ИР, веса… и т д
И пусть еда будет вашим лекарством, а не лекарства вашей едой!
👍Всего лишь котлеты, в обычном рутинном рационе.
👍Быстро. Не надо стоять и жарить. Они запекаются самостоятельно, в духовке.
👍Нет гликации
👍Есть клетчатка
👍Разнообразный рацион
👍ПОЛНОценное питание
#рецептысашашвед