О методике УПРУГОЕ ТЕЛО, ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК в слайдах
КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА НАВСЕГДА?
сейчас ты узнаешь о механизмах сахарной зависимости и что с этим делать 👇
ПОЧЕМУ ВООБЩЕ ОТ САХАРА НУЖНО ОТКАЗЫВАТЬСЯ?
🗣 Это продляет вашу жизнь, улучшает кожу, настроение, работу сосудов и многих систем и органов.
ПОЧЕМУ ОДНИМ ЛЕГКО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА, А ДРУГИМ НЕТ?
1️⃣ На это влияет ваша генетика:
🧬ген GLUT2 - чувствительность рецепторов к сладкому. Если высокая, то вы не сладкоежка и относитесь к сладкому спокойно, если низкая - будут симптомы зависимости.
🧬ген ADRB2 - скорость «расходования» углеводов. Если высокая, то показано дробное питание и углеводы до 55-60% рациона. Едят сладкое и не толстеют. Если низкая, то скорость распада гликогена 6-7 часов, углеводы надо сократить до 45-50%, нельзя дробное питание.
🧬ген TCF7L2 - выработка инсулина в ответ на повышение уровня сахара в крови. Если нарушена работа, то сахар будет снижаться медленно, нельзя за раз и часто съедать большие порции сладостей. Риск сахарного диабета 2 типа высокий.
(у меня есть промокод на скидку на генетические тесты в MyGenetics, пишите в личку @nutriSasha)
2️⃣ на это влияет состав вашей микробиоты:
🦠Рост Кандиды в кишечнике будет повышать ваше желание скушать сладкое и мучное.
3️⃣ на это влияет конституция вашего тела:
👤Каждый тип тела имеет свои особенности и предрасположенности. Подробно о типах тел, инструкция, как определить свой тип и что с этим делать можно ЗДЕСЬ
Как навсегда отказаться от сахара человеку с низкой генетической чувствительностью рецепторов к нему?
🗣️У таких людей наиболее ярко выражен «рецепторный» и эмоциональный голод на сахар. Именно поэтому после ограничения и диет следует яркий срыв и откат. Чувство вины.
Именно поэтому, чтобы навсегда отказаться от сладкого👇
💡 Также нужно научиться биохакерским трюкам:
- сочетать продукты так, чтобы не поднимался высоко сахар в крови. Это поможет избежать последующей сильной тяги к сладкому
- кушать все вкусы в каждый приём пищи. Сладкий вкус могут дать ягоды, крупы, крахмалистые овощи, соусы
🌸 В сбалансированном рационе есть все вкусы и срываться некуда
БОЛЕЕ ПОДРОБНО И РАЗВЁРНУТО ОБ ЭТОМ СМОТРИТЕ В ЭФИРЕ ЗДЕСЬ
сейчас ты узнаешь о механизмах сахарной зависимости и что с этим делать 👇
ПОЧЕМУ ВООБЩЕ ОТ САХАРА НУЖНО ОТКАЗЫВАТЬСЯ?
ПОЧЕМУ ОДНИМ ЛЕГКО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА, А ДРУГИМ НЕТ?
1️⃣ На это влияет ваша генетика:
🧬ген GLUT2 - чувствительность рецепторов к сладкому. Если высокая, то вы не сладкоежка и относитесь к сладкому спокойно, если низкая - будут симптомы зависимости.
🧬ген ADRB2 - скорость «расходования» углеводов. Если высокая, то показано дробное питание и углеводы до 55-60% рациона. Едят сладкое и не толстеют. Если низкая, то скорость распада гликогена 6-7 часов, углеводы надо сократить до 45-50%, нельзя дробное питание.
🧬ген TCF7L2 - выработка инсулина в ответ на повышение уровня сахара в крови. Если нарушена работа, то сахар будет снижаться медленно, нельзя за раз и часто съедать большие порции сладостей. Риск сахарного диабета 2 типа высокий.
(у меня есть промокод на скидку на генетические тесты в MyGenetics, пишите в личку @nutriSasha)
2️⃣ на это влияет состав вашей микробиоты:
🦠Рост Кандиды в кишечнике будет повышать ваше желание скушать сладкое и мучное.
3️⃣ на это влияет конституция вашего тела:
👤Каждый тип тела имеет свои особенности и предрасположенности. Подробно о типах тел, инструкция, как определить свой тип и что с этим делать можно ЗДЕСЬ
Как навсегда отказаться от сахара человеку с низкой генетической чувствительностью рецепторов к нему?
🗣️У таких людей наиболее ярко выражен «рецепторный» и эмоциональный голод на сахар. Именно поэтому после ограничения и диет следует яркий срыв и откат. Чувство вины.
Именно поэтому, чтобы навсегда отказаться от сладкого
нужно научиться сбалансированному питанию, где сладкое является его легальной частью, а не строго исключается и делается запретным плодом.
💡 Также нужно научиться биохакерским трюкам:
- сочетать продукты так, чтобы не поднимался высоко сахар в крови. Это поможет избежать последующей сильной тяги к сладкому
- кушать все вкусы в каждый приём пищи. Сладкий вкус могут дать ягоды, крупы, крахмалистые овощи, соусы
БОЛЕЕ ПОДРОБНО И РАЗВЁРНУТО ОБ ЭТОМ СМОТРИТЕ В ЭФИРЕ ЗДЕСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СОПРОВОЖДЕНИЕ 10 НЕДЕЛЬ
(продолжительность сопровождения может быть изменена под индивидуальный запрос по итогам бесплатного разбора здоровья)
НАУЧИСЬ 1 раз -
ПРИМЕНЯЙ ВСЮ ЖИЗНЬ
🌸 Сопровождение базируется на ЗОЖе и ПП в лёгкости. Лёгкость приходит через понимание своей конституции тела. Мы переходим от линейного мышления к системному.
Моё сопровождение отличается от массмаркет марафончиков, где в погоне за быстрыми результатами у вас ещё сильнее нарушается понимание баланса и пищевого поведения, что приводит к глубоким хроническим кризисам конституции тела, срывам и откатам.
ЭТО
❌не марафончик
❌не диета
✅ А ВАША ЖИЗНЬ
… марафон заканчивается, а женщина не знает, что готовить и как удержать свой результат...
… когда успеть всё это полезное готовить…
… как не нарушить питание на стрессе…
… как сходить на день рождение…
👎без внешней стимуляции вы снова скатываетесь в ошибки, в апатию и порочный круг …
👍При помощи моей методики вы получаете стабильный устойчивый долгосрочный результат.
✔️ Вы становитесь цельным сбалансированным человеком,
❌ а НЕ ВЫРВАННЫМ КУСКОМ
Я подаю информацию пошагово и системно. Даже самая занятая женщина сможет взять и примерить!
То, что в начале кажется невозможным , становится вашей реальностью!
По итогу - это полная перезагрузка ваших пищевых привычек, холодильника, готовки, продуктовой корзины, мышления, образа жизни, вашей конституции тела и ЗДОРОВЬЯ!
ПОСМОТРИ ПРОГРАММУ СОПРОВОЖДЕНИЯ НА 10 НЕДЕЛЬ
ПОСМОТРИ на РЕЗУЛЬТАТЫ ДРУГИХ
А вот результаты сопровождений этого года:
- Светлана, 34 г, молодая работающая мама. Цель: похудение живота и в целом после родов.
- Ирина, 47 лет. Лишний вес, хроническая анемия, некогда готовить.
- Ксения, 37 лет, предприниматель, цель - упругое тело, плоский живот и разобраться в питании. Много сладостей в рационе. Небольшой лишний вес.
- Александра, 34 г, лишний вес, розацея, проблемы с пищеварением.
и если ты хочешь также, то заполняй АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ НА СОПРОВОЖДЕНИЕ: 👉 заполнить
🩷
(продолжительность сопровождения может быть изменена под индивидуальный запрос по итогам бесплатного разбора здоровья)
НАУЧИСЬ 1 раз -
ПРИМЕНЯЙ ВСЮ ЖИЗНЬ
Моё сопровождение отличается от массмаркет марафончиков, где в погоне за быстрыми результатами у вас ещё сильнее нарушается понимание баланса и пищевого поведения, что приводит к глубоким хроническим кризисам конституции тела, срывам и откатам.
ЭТО
❌не марафончик
❌не диета
… марафон заканчивается, а женщина не знает, что готовить и как удержать свой результат...
… когда успеть всё это полезное готовить…
… как не нарушить питание на стрессе…
… как сходить на день рождение…
👎без внешней стимуляции вы снова скатываетесь в ошибки, в апатию и порочный круг …
👍При помощи моей методики вы получаете стабильный устойчивый долгосрочный результат.
Я подаю информацию пошагово и системно. Даже самая занятая женщина сможет взять и примерить!
То, что в начале кажется невозможным , становится вашей реальностью!
По итогу - это полная перезагрузка ваших пищевых привычек, холодильника, готовки, продуктовой корзины, мышления, образа жизни, вашей конституции тела и ЗДОРОВЬЯ!
ПОСМОТРИ ПРОГРАММУ СОПРОВОЖДЕНИЯ НА 10 НЕДЕЛЬ
ПОСМОТРИ на РЕЗУЛЬТАТЫ ДРУГИХ
А вот результаты сопровождений этого года:
- Светлана, 34 г, молодая работающая мама. Цель: похудение живота и в целом после родов.
- Ирина, 47 лет. Лишний вес, хроническая анемия, некогда готовить.
- Ксения, 37 лет, предприниматель, цель - упругое тело, плоский живот и разобраться в питании. Много сладостей в рационе. Небольшой лишний вес.
- Александра, 34 г, лишний вес, розацея, проблемы с пищеварением.
и если ты хочешь также, то заполняй АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ НА СОПРОВОЖДЕНИЕ: 👉 заполнить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
НАЧАЛО ЗДЕСЬ
Весь контент последовательно будет выкладываться в инстаграм (запрещено в РФ),
а также в сторис моего личного тг @nutrisasha.
Вы можете сохранить мой контакт
—> @nutrisasha
и будете видеть эти сторис в своём телеграм.
#похудениессашейшвед
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM