👌Для моих клиентов всегда есть дополнительный раздаточный материал. Я провожу консультации под ключ. После работы со мной вам не надо ничего дополнительно гуглить и искать.

✅Для беременных женщин – это
- рекомендации по калорийности рациона, белкам, жирам, углеводам по триместрам
- таблица прибавки веса по неделям
- продукты, которые рекомендуется включить в питание по триместрам
- методичка ВОЗ по питанию во время беременности
- видео урок от Роспотребнадзора по питанию беременных и кормящих
- методические рекомендации по ранней профилактике ожирения у детей (для матерей с избытком веса или предрасположенностью к большому набору веса)
- таблица гликемических индексов для беременных с гестационным сахарным диабетом

✅Для кормящих матерей – это
- гид по питанию малыша (про смеси, сроки прикорма и т.д.)
- курс ВОЗ по вопросам грудного вскармливания (заменил двум моим клиенткам консультации специалиста по ГВ)
- видео лекция про сон малыша (приглашенный специалист рассказывает о том, как ночью спать, а не страдать)

✅Чем я могу быть полезна?

- подготовка к беременности. Это обращение минимум за 2-3 месяца до момента Х, чтобы провести лабораторный скрининг, исследовать микробиоту, успеть восстановить дефициты, поработать с микробиотой и метаболизмом. Профилактика ГСД, если был в предыдущую беременность или отягощён анамнез (тогда лучше обращаться за 12 месяцев ДО).

- непосредственное сопровождение беременности. Это 3 консультации по 1 в каждом триместре. Проводим лабораторный скрининг, дорабатываем слепые зоны ОМС, ДМС и платных центров. Рекомендации по питанию в каждом триместре, помощь в контроле веса, помощь с пищеварением, сном, при ОРЗ.

- консультация и сопровождение беременности с гестационным сахарным диабетом. Примеры меню. Помощь в стабилизации сахаров и профилактика рисков, связанных с нарушением уровня глюкозы. Профилактика обморочных состояний и упадка сил на фоне гипогликемии при соблюдении диет.

- консультация и сопровождение беременности при вегетарианстве.

✅Чтобы получить мою консультацию, пиши ХОЧУ @nutriSasha и я свяжусь с тобой.

Когда мне нужны иностранные БАД (как с Iherb) я закупаюсь в сети магазинов Фитнес Формула, которых очень много в Подмосковье, Москве и по всей России.

Здесь всегда широкий выбор Enzymedica, Trace Minerals, Now, SNT - вообще только в Фитнес формуле представлены и это очень классный бренд, и многие другие.

Мой промокод «Нутри Саша» даёт высокий % скидки.

В этот раз себе я купила:

1️⃣ По Дарко. Применяю при ОРЗ взрослым и детям

2️⃣ Джем вишневый Zero 0 на эритрите. Просто люблю его. Можно на похудении

3️⃣ Ферменты Супер Энзимс. Содержат ферменты, бетаин, желчь. Беру в аптечку для поддержания своей конституции тела при стрессе. Не жду п***ца, поддерживаю себя заранее 👌

4️⃣ Цинк. Закончился, докупаю. Сыну нужны хронические дотации по генетике + пьём при переохлаждении и ОРЗ.

5️⃣ Протеин. Сейчас и муж ходит в зал и я занимаюсь по своей методике «упругое тело без целлюлита» для занятых или ленивых женщин 😁 Взяла маленький пока, чтобы понять, как по вкусу. Не люблю приторно сладкие. Выбирала, чтобы подсластители были на последнем месте в составе. ПОНРАВИЛСЯ

#российскиебад