для тех, кто сомневается или торопится — можете взять на пробу вот такую банку в азбуке вкуса. скажу по секрету: именно она и вдохновила меня на рецепт выше
ну а если вам тяжело даются бобовые, начинайте с небольших порций — например, 2-3 ст. л. — и каждую неделю-две увеличивайте на ложку. со временем организм адаптируется, и бобовые станут заходить без спецэффектов
зачем вообще их есть? как минимум, чтобы добавить разнообразия в рацион. как максимум, потому что это классный источник белка, магния и цинка. а я лично всегда за то, чтобы добывать максимум микроэлементов из еды, а не из таблеток
ну а если вам тяжело даются бобовые, начинайте с небольших порций — например, 2-3 ст. л. — и каждую неделю-две увеличивайте на ложку. со временем организм адаптируется, и бобовые станут заходить без спецэффектов
зачем вообще их есть? как минимум, чтобы добавить разнообразия в рацион. как максимум, потому что это классный источник белка, магния и цинка. а я лично всегда за то, чтобы добывать максимум микроэлементов из еды, а не из таблеток
⚡5✍4❤🔥4
на этих выходных всем желаю выбраться на природу: на дачу, в лес, на залив или просто в ближайший парк. глубоко подышать, посмотреть на горизонты, почувствовать, как скользит ветерок по коже, и съесть что-нибудь вкусное
пробежалась по доставкам и собрала перекусы, которые смело можно взять с собой. первый ряд из самоката, второй из вкусвилла. все эти варианты обладают тремя суперсилами хорошей прогулочной еды:
💋 остаются вкусными при любой температуре
💋 долго держат форму и консистенцию без холодильника
💋 долго сохраняют свежесть без холодильника
энджой!
пробежалась по доставкам и собрала перекусы, которые смело можно взять с собой. первый ряд из самоката, второй из вкусвилла. все эти варианты обладают тремя суперсилами хорошей прогулочной еды:
энджой!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5
а если есть настроение сделать что-то своими руками, то держите экспресс рецепт очень сытного сладкого ролла:
💋 берём тортилью, половину смазываем арахисовой пастой
💋 на смазанный край тортильи кладём целый банан и заворачиваем всю эту красоту рулетиком
💋 рулетик заворачиваем в бумагу для выпечки и берём с собой куда угодно!
уровень мега:
положить к банану 1-2 квадратика шоколада, свернуть рулетик и прогреть его на сковороде с двух сторон. дать остыть, так же завернуть в бумагу и идти покорять с ним свой день
уровень мега:
положить к банану 1-2 квадратика шоколада, свернуть рулетик и прогреть его на сковороде с двух сторон. дать остыть, так же завернуть в бумагу и идти покорять с ним свой день
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5✍4
урок английского для кулинаров
я уже 13 лет тусуюсь на англоязычных сайтах рецептов и мало чему удивляюсь. но поначалу офигевала с того, что они меряют масло палками, а в соусы льют загадочную «половину и половину». собрала для вас путеводитель по очевидным и не очень словечкам и нафотошопила ребусы, чтобы было нагляднее:
💋 pan_cake = торт на сковороде = блинчик, который на самом деле толстый оладушек
💋 short_cake = короткий торт = бисквит
💋 short_bread = короткий хлеб = песочное печенье
💋 half and half = серединка на половинку = сливки 10-12% жирности
💋 cottage cheese = деревенский сыр = творог
ставьте ⚡️, если хотите вторую часть.
и рассказывайте: что из этого знали, а что слышите впервые?
я уже 13 лет тусуюсь на англоязычных сайтах рецептов и мало чему удивляюсь. но поначалу офигевала с того, что они меряют масло палками, а в соусы льют загадочную «половину и половину». собрала для вас путеводитель по очевидным и не очень словечкам и нафотошопила ребусы, чтобы было нагляднее:
ставьте ⚡️, если хотите вторую часть.
и рассказывайте: что из этого знали, а что слышите впервые?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡7❤🔥3🦄2
любовь зла — говорили они.
зла настолько, что сломает блендер — добавляю я
к счастью, не весь, а только крышку. и у меня даже есть запасная😐
злодей-губитель моего сердца и блендерной головушки — бананово-клубничное мороженое. как банановое, только с добавлением клубники. несмотря на жертвы, всё ещё рекомендую
зла настолько, что сломает блендер — добавляю я
к счастью, не весь, а только крышку. и у меня даже есть запасная
злодей-губитель моего сердца и блендерной головушки — бананово-клубничное мороженое. как банановое, только с добавлением клубники. несмотря на жертвы, всё ещё рекомендую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍌3💔3🍓2
ничего не знаю про два пальца спф, потому что в прошлом году я приехала на море и в первый день намазала всё, кроме ног. решила: ну пускай подзагорят, а то слишком бледные
план надёжный как швейцарские часы, вот только я по привычке вытерла руку с остатками спф об ногу. угадайте с одного раза, какой участок ноги не загорел. и там была даже не капля крема, а дуновение!
выровнять этот кусок я так и не смогла, поэтому до самой зимы ходила с креативным загаром ноги. тупо можно было пальцы приложить и вычислить движение руки хахаха
поэтому могу смело утверждать, что спф от yadah рабочий. предназначен для лица, но мои щеки от него пощипывало, поэтому мазала на тело. есть разные объёмы, можно взять крошку на затест
а для лица использую dear, klairs. идеален во всём: лёгкий, нелипкий, воспалений не вызывает, обгоревших щёк тоже. десять из десяти
план надёжный как швейцарские часы, вот только я по привычке вытерла руку с остатками спф об ногу. угадайте с одного раза, какой участок ноги не загорел. и там была даже не капля крема, а дуновение!
выровнять этот кусок я так и не смогла, поэтому до самой зимы ходила с креативным загаром ноги. тупо можно было пальцы приложить и вычислить движение руки хахаха
поэтому могу смело утверждать, что спф от yadah рабочий. предназначен для лица, но мои щеки от него пощипывало, поэтому мазала на тело. есть разные объёмы, можно взять крошку на затест
а для лица использую dear, klairs. идеален во всём: лёгкий, нелипкий, воспалений не вызывает, обгоревших щёк тоже. десять из десяти
😁6
офигительные истории про спф продолжаются, потому что в той же поездке у меня был с собой тюбик спф 50 от левраны
июль, раскалённый Мадрид, окрылённая я собираюсь на концерт Arctic Monkeys. начинаю мазать спф на тело и понимаю, что вместо крема производитель налил в тюбик замазку, а я превращаюсь в мима. шок, стремительное сокращение словарного запаса до «блять» и 20 минут до выхода. мчу в душ, а крем не смывается. обливаюсь гелем для душа, тру мочалкой, а ему хоть бы что. кое-как смыла 70% крема, собралась заново и помчала на свой концерт. тюбик левраны совершил пируэт до мусорки. мочалке пришлось полететь следом. ну а я ещё несколько дней отмывала остатки этого злодейства
фото крема оставлю в комментариях. подойдёт только для косплея кулича. хотя, если мы говорим про отпуск, то скорее ромовой бабы
июль, раскалённый Мадрид, окрылённая я собираюсь на концерт Arctic Monkeys. начинаю мазать спф на тело и понимаю, что вместо крема производитель налил в тюбик замазку, а я превращаюсь в мима. шок, стремительное сокращение словарного запаса до «блять» и 20 минут до выхода. мчу в душ, а крем не смывается. обливаюсь гелем для душа, тру мочалкой, а ему хоть бы что. кое-как смыла 70% крема, собралась заново и помчала на свой концерт. тюбик левраны совершил пируэт до мусорки. мочалке пришлось полететь следом. ну а я ещё несколько дней отмывала остатки этого злодейства
фото крема оставлю в комментариях. подойдёт только для косплея кулича. хотя, если мы говорим про отпуск, то скорее ромовой бабы
❤4😁4
блокирует ли spf выработку витамина D?
почитала и выяснила: блокирует незначительно. так что продолжаем беречь себя и защищать кожу перед выходом на улицу
ну и если дефицита витамина D изначально нет, то достаточно гулять по солнышку полчаса в день, чтобы обходиться без добавок
почитала и выяснила: блокирует незначительно. так что продолжаем беречь себя и защищать кожу перед выходом на улицу
ну и если дефицита витамина D изначально нет, то достаточно гулять по солнышку полчаса в день, чтобы обходиться без добавок
как устроить эмоциональные гастрономические качели тарелкой салата:
💋 совместить текстуры: хрустящая капуста, огурцы и перец + мягкий сыр, помидоры и авокадо + жевательные вяленые помидоры, грибы или мясо (растительное // обычное)
💋 совместить вкусы: помидоры кисло-сладкие, сыр солёный, руккола и редиска горькие, огурцы нейтральные, хумус умамический
💋 совместить цвета: чем радужнее, тем лучше
готово! у вас получился салат, который интересно есть, легко собрать и невозможно забыть
готово! у вас получился салат, который интересно есть, легко собрать и невозможно забыть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7⚡3✍2
когда дело касается овощей, есть одно простое правило: чем ярче, тем полезнее. просто потому что цвет зависит от набора микроэлементов, и чем их больше, тем насыщеннее цвет.
соу, красная капуста и красный лук полезнее белых. тёмно-зелёные салаты полезнее светлых. батат полезнее обычной картошки
так что смело создавайте радугу в своих тарелках. чаще всего так будет ещё и вкуснее, и красивее
соу, красная капуста и красный лук полезнее белых. тёмно-зелёные салаты полезнее светлых. батат полезнее обычной картошки
так что смело создавайте радугу в своих тарелках. чаще всего так будет ещё и вкуснее, и красивее
если когда-нибудь в мою честь построят музей, в одном из залов точно будет представлена многолетняя коллекция кружек
не знаю, как давно началось этоманиакальное собирательство увлечение, но у меня на балконе стоит целая коробка кружек и стаканов всех возможных цветов и размеров. как вы понимаете, пью я из тех, которые туда не влезли
эта коробка — мой главный предохранитель от новых кружечно-стаканных покупок. но смотреть-то можно! а насмотрела я бриллианты:
💋 банка стеклянка
💋 ребристый строгий
💋 ребристый волнистый
💋 смотрю на стакан, вижу бамбук
💋 мишка-плутишка
💋 извините, а вы что, из пинтереста?
все термостойкие, так что подойдут под чаи-кофеи любой степени горячести. ну кайф же!
не знаю, как давно началось это
эта коробка — мой главный предохранитель от новых кружечно-стаканных покупок. но смотреть-то можно! а насмотрела я бриллианты:
все термостойкие, так что подойдут под чаи-кофеи любой степени горячести. ну кайф же!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6⚡3🦄2