你每天都有洗內褲，但真的洗乾淨了嗎？很多人以為「有洗就好」，其實錯了！醫師提醒，內褲清潔若忽略2個關鍵細節，不但洗不乾淨，還可能讓細菌、黴菌大量滋生，甚至引發陰道發炎。究竟手洗比較乾淨，還是洗衣機更安全？為什麼天天洗還是出現異味、搔癢？內褲多久該換？這些你以為的小事，其實正在影響你的健康！

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章節：
01:10 壓力是睡不著主因
02:05 四類常見的睡眠困擾
03:40 生理時鐘打亂竟中風
05:55 調整作息的方法
07:20 想太多易多夢
09:05 多夢恐累積負面情緒
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今日專家
陳龍 神經內科醫師
主治專長：腦中風急性治療、腦血管超音波、神經重症、血管性失智症

#失眠 ＃壓力 #睡不著 ＃Amber #健康養成記

壓力是失眠的主因！放空思想、放過自己才能好好休息！多夢易累積負面情緒！｜陳龍｜健康養成記

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「明明昨天人還好好的，怎麼今天就倒下了？」腦溢血死亡率高達三成，但發作之前，卻幾乎毫無預警。工作累了吃宵夜、一群人開心吃火鍋、或是忽略了那陣莫名的脖子酸緊...這些看似平凡的習慣，竟可能成為引爆血管的炸彈！腦溢血發作時第一時間怎麼救命？預防復發最關鍵是哪幾件事?這集一次告訴你。
腦溢血瞬間奪命　高血壓最危險
1：腦溢血多無感發作　關鍵側臥救人一命
2：中風與腦溢血差在哪？劇烈頭痛是凶兆
3：血壓失控易復發　三招遠離腦溢血

💎今日專家💎

劉中平
心臟內科醫生
+ 台灣內科醫學會 專科指導醫師
+ 中華民國重症醫學會…

50歲後這5個動作，正在偷偷讓你走向失能！
胡醫師今天整理出5個最常被忽略的危險動作，你可能每天都在做：
洗澡
日本研究發現，每年近2萬人因洗澡猝死，9成是65歲以上有高血壓的長者。冷熱交替讓血壓劇烈波動，地板濕滑更是跌倒的高危現場。

彎腰
彎腰洗頭、彎腰搬重物，是最傷腰椎的兩個動作。閃到腰時，按「手三里穴」15秒，能快速舒緩疼痛。

站著穿褲子
72歲阿公穿褲子，送醫緊急手術。肌力退化＋半夢半醒，站著穿衣一個不穩就骨折失能。請坐著穿，或躺著穿！

用錯拐杖
拿雨傘當拐杖、只用一側撐重，長期下來骨盆歪…

很多人痠痛好不了，以為是年紀大、工作太累了，但其實有個被忽略的原因：動太少。長時間久坐，筋膜會慢慢變緊、缺水，會造成身體慢性發炎，讓你越來越累、越來越痛。這一集我們邀請到脊椎保健與筋膜運動專家鄭雲龍老師，親自示範幾個在家就能做的動作，改善肩頸痠痛、腰背僵硬。你會發現，原來只要每天動一點點，身體真的會差很多。

告別酸痛 訓練筋膜遠離發炎
1：腰酸背痛好不了？關鍵在筋膜出問題　
2：專家親自示範　養成一習慣讓酸痛消失
3：筋膜強背術精華　每天動起來遠離開刀

💎今日專家💎

鄭雲龍
脊椎保健達人

+〈身體智慧有限公司〉執行長…

美國神韻新紀元藝術團日本巡迴演出的第三站蒞臨古都鐮倉。中華民國總統賴清德發來賀電，祝演出圓滿成功。

4月16日，伊朗戰爭進入第48天，美伊停火第9天，海上封鎖第4天。川普總統表示，以黎將於16日進行34年以來的首次對話。以色列繼續攻擊黎巴嫩真主黨。巴基斯坦則努力撮合第二輪美伊談判。

#SOHO #龐氏騙局 #許家印 #潘石屹 #王石 #任志強 #中國房地產 #恆大 #中南海解碼

這期節目，我們從一篇「迅速消失」的長文出發，重新審視中國房地產30年的發展邏輯。

從許家印的風波，到潘石屹的海外發聲，再到任志強與王石的不同命運——同一個時代，為何有人身陷困境，有人提前離場？

本片將從市場機制、政策環境與個人選擇三個角度，解析中國房地產模式的興起與挑戰。

⚠️ 本內容基於公開資訊與觀點分析，不構成事實指控或定論。

🔥本節目由普瑞堂「玄寶黑蔘」贊助🔥10周年感恩回饋（3/28–4…

近日，中國經濟龍頭之一的蘇州，市民透露，大量工廠停擺、商鋪關門、工人失業、外資撤離，直言當地經濟「全面崩盤」。 學者指出，蘇州經濟現況反映出一個深層的結構性困境，過去依賴外資出口與低成本優勢所建立的成長模式已經難以為繼，而新的成長動能尚未完...

#禁聞解密 #人民報 #南海對峙 #仁愛暗沙 #朝鮮試射 #日本布防 #遠程導彈 #亞太安全 #軍事博弈
南海突發動作、朝鮮接連試射、日本罕見布防——亞太局勢正在同時升溫。這些看似無關的事件，是否其實指向同一個更大的變局？
當全球目光集中在中東，一場關鍵博弈，正在亞太悄然展開……
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🔥🔥本節目由普瑞堂「玄寶黑蔘」贊助
🌟慶祝玄寶黑蔘走向全球銷售10週年感恩回饋🌟
活動日期：3月28日-4月19日
活動範圍：活動期間購買任何普瑞堂商品可享受以下兩個優惠
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戰爭快結束了！川普：伊朗將交濃縮鈾 美獲免費石油
川習會前！美對台軍售數週內將拍板
中共翻牆大封殺
潘石屹沉默多年後首發聲
日本「璃來龍」引退

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美軍林肯號航母續封鎖伊朗 14船緊急掉頭
川普指伊朗同意交出核塵埃 核協議露曙光？
北京新規阻外企脫中 美商會批評：適得其反
美退將指刪商售削弱美台戰力 促川習會前過軍購案
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🔥國台辦高調上演統戰秀，竟成國際大笑話；中共連發三條鎖國法令，習近平急著保命不救經濟；「東昇西降」成笑柄，中共再推新口號捧習，意外自曝中俄關係陷冷戰？

🎯 影片時間軸：
00:00 中俄陷冷戰？統戰台灣鬧笑話 中共鎖國自宮
一、統戰台灣翻車 陳腔濫調鬧笑話
二、中共三招鎖國 加速經濟毀滅
三、習吹新口號自救 更曝政治危機

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