Novin Gym
362 subscribers
247 photos
136 videos
10 files
33 links
باشگاه نوین ۳۳۵۶۰۸۱۴
شعبه ۱ ؛تهران قدیم زیرزمین فروشگاه هفت

سوالات شما :۰۹۳۶۷۹۷۴۶۴۶
Download Telegram
to view and join the conversation
((سلام وعرض ارادت))
وقتی جهل ونادانی را به مسلخ میکشیم تا دانا وآگاه شویم یعنی عید قربان
وقتی نامهربانی را درخویشتن خویش قربانی میکنیم تا به مهرورزی برسیم یعنی عیدقربان
وقتی غرور و منيّت را قربانی میکنیم تا تواضع و فروتنی بدست آوریم یعنی عید قربان
وقتی قفس اسارت فکری را میشکنیم تا به حریت و آزادگی برسیم یعنی عید قربان
وقتی خود محوری را رها میکنیم تا به خدا محوری برسیم یعنی عید قربان
وقتی باورهای غلطمان و نفرتهای کهنه و پوسیده مان را به بخشش و عشق ورزی تبدیل میکنیم یعنی عید قربان

💐🌺عيد قربان مبارك🌼💐
تمرینات زیر شکم
🔰ساده ترین روش برای کوچک کردن شکم🔰

یکی از مهم ترین نصایح پزشکان و متخصصان تغذیه آن است که انسان باید روزانه 8 لیوان آب بنوشد. چرا که آب ماده ای بسیار مفید و مهم برای سلامتی پوست،مو و حتی کاهش وزن است
اما یک نوشیدنی جادویی وجود دارد که به کوچک شدن شکم و کمر کمک میکند

🔰 مواد تشکیل دهنده :

✍️ 8 لیوان آب
✍️ 1 قاشق چایخوری زنجبیل
✍️ چند قطعه خیار
✍️ چند برش لیمو ترش
✍️ چند برگ نعنا

🔰 طرز تهیه و نحوه استفاده :

مواد تشکیل دهنده رو با یکدیگر مخلوط کرده و 24 ساعت در یخچال قرار دهید آنگاه آن را از صافی گذرانده و نوشیدنی تصفیه شده رو در پارچ بریزید
به مدت 4 روز هر یک یا دو روز یک لیوان آن را بنوشید،خواهید دید چگونه شکم شما کوچک میشود. این چهار روز از خوردن غذاهای چرب و پر کالری خودداری کرده و به جای آن غذاهای سبک مانند سبزی و میوه بخورید. همچنین نوشابه های گاز دار یا شربت های حاوی شکر زیاد ننوشید که باعث نفخ شده و مانع کوچک شدن شکم خواهد شد
خواص ال کارنیتین :

چربی سوزی : ال کارنتین نقشی اساسی درکاهش وزن دارد به طوری که چربی ها را به سلولهای میتوکندری انتقال می دهد و باعث می شود که چربی ها سوخته و تبدیل به انرژی شوند

بالا بردن استقامت بدن : بر اساس تحقیقاتی که در کلینیک ها انجام شده است ال کارنتین به عنوان پشتیبانی برای فعالیت های اجرایی ورزشکاران و افزایش تحمل و استقامت بدن آنها طراحی شده است.این محصول عالی ترین و اساسی ترین تبدیل کننده چربی به انرژی می باشد به طوری که باعث تهی سازی گلیکوژن ماهیچه ها می شود.این مسئله با کاهش توده اسید لاکتیک در ماهیچه ها همراه شده و باعث می شود که توان وقدرت فرد در حین تمرینات و قبل از اینکه خسته شود افزایش یابد و در جلوگیری از خستگی بسیار موثر می باشد

سلامت قلب : مطالعات و کتابهای منتشر شده گوناگون نشان می دهند که ال کارنتین برای افزایش راندمان و عملکرد قلب ، بر انگیختن ذخیره انرژی و افزایش عملکرد اجرایی قلب بسیار موثر و مفید می باشد.
ویتامین ب افزوده شده : افزودن ویتامین ب (پنتوتنیک اسید) باعث افزایش حمایت ال کارنتین از اکسید شدن اسیدهای چرب و کربو هیدراتها می شود که برای تولید انرژی و ارتقاء ترکیبات اسیدهای چرب ،کلسترول،هورمونهای ا :. ۸)تروئید و اسید آمینوها مفید می باشد

آرامش ،کیفیت و ارزش : شما میتوانید با مصرف این محصول سلامتی قلب ،افزایش استقامت و چربی سوزی را تجربه کنید

ویژگی های ال کارنیتین :

انتقال چربی به سلول وتبدیل آن به انرژی
کاهش رسوبات کلسترول درعروق
کاهش گرفتگی رگها و قلب
همیاری در متابولیسم کربو هیدرات ها
ضامن سلامت، افزایش عملکرد قلب
حاوی مواد چربی سوز- انرژی زا
افزایش سوخت چربی تا ۷۰%
موثر درکاهش وزن افراد مستعد به چاقی
مانع از چاقی ، سلولیت و بیماری دیابت
بهبود در ظرفیت هوازی
تاخیر در روند پیری
مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت
با سلام
ازدوشنبه ۲۵ام الی ۳۰ام مردادماه کلیه رشته ها برگزارنمیگردد.التماس دعا
مراقبت دارویی کرونا در منزل.pdf
1.6 MB
‎⁨مراقبت دارویی کرونا در منزل⁩.pdf
🛑 بنابه درخواست وزارت بهداشت از تمام مردم خواهشمندیم که موعد واکسن شان که فرا رسید حتما دقت کنند اگر که حتی یکی از علائم زیر :
/آب ریزش بینی
/سوزش گلو
/بدن درد یا احساس ضعف
/تهوع و استفراغ
/هر گونه تغییر در اجابت مزاج
/علائم گوارشی که تا کنون نداشته اند
/سردرد و تب
و یا هر گونه علامتی که جزو علائم بالینی این روزهای ویروس کروناست را داشتید، *دقت کنید حتی یکی از این علائم را به تنهایی داشتید* ، روز قبل از زدن واکسن، تست PCR و آزمایش خون جهت تشخیص موارد مربوط به فاکتورهای التهابی Crp , Esr, Cbc را انجام دهید و بعد اقدام به تزریق واکسن کنید.
در ماههای اخیر صدها نفر از موارد فوتی صرفا بخاطر این بوده که شخص از وجود ویروس در بدن اطلاع نداشته و بلافاصله بعد از زدن واکسن متاسفانه فوت نموده است. لذا چه دوز اول و چه دوز دوم واکسن حتما موارد فوق را رعایت کنید.
لطفا برای حفظ جان عزیزان تان در همه گروهها اطلاع رسانی کنید. 🛑
سلام وعرض ادب
با آرزوی سلامتی وتندرستی برای تک تک عزیزانم به اطلاع مبرساند کلیه کلاسهای باشگاه نوین در تمام رشته ها از روز شنبه سیزدهم شهریور طبق روال گذشته دایر میباشد.پیروز وتندرست باشید.
🔸بیانیه سازمان غذا و داروی آمریکا: به زندگی عادی برگردید و فقط این ۴ مورد را رعایت کنید

۱. ماسک زدن در جمعیت
۲. در و پنجرهء باز
۳.فاصله گذاری دومتری
۴. تغذیه بدون شیرینی و شکلات و نوشابه و شکر و قند و بدون سرخ کردنی و فست فود
🔹دانشمندان به این نتیجه رسیدند که روش زندگی اشتباه باعث ضعیف شدن بدن انسانها شده
مواردی که سیستم ایمنی رو پایین میاره👇🏼
۱. کم خوابی و استرس
۲ . تغذیه ء ناسالم : شیرینی جات ، شکلات ، بیسکوییت ، نبات ، شکر ، قند ، نوشابه ، آبمیوه های صنعتی و شِکر دار ، سرخ کردنیها ، فست فود ، گوشت قرمز
۳.قلیان و سیگار
مواردی که سیستم ایمنی رو بالا میبره 👇
۱. ورزش سبک و پیاده روی و رقص ،
۲. تغذیهء سالم : خرما ، کشمش ، میوه ، سبزیجات ، خشکبار ، حبوبات ، غذاهای خام و بخارپز و آشها و سوپها ،
۲. مصرف گوشت قرمز را پایین بیارید و به جای گوشت قرمز از ماهی و گوشتهای سفید استفاده کنید
🔹کرونا رو فقط از اشخاص به صورت تنفسی میگیرید پس ماسک بزنید و در یا پنجره ها رو باز کنید
🔹میوه و سبزی را فقط با آب خالی بشویید و نیازی به شستشو با مواد شویندهء شیمیایی نیست.
🔹نیازی به ضدعفونی سطوح خانه ندارید.
🔹نیازی به ضدعفونی بسته‌بندی خریدهای سوپر مارکت ، پمپ‌های بنزین، و دستگاه‌های خودپرداز نیست.
🔹ویروس کرونا یک بیماری تنفسی است و هیچ خطر مشخصی مبنی بر انتقال کرونا با غذا وجود ندارد.
🔹ویروس کرونا در هوای آزاد نیست ، این یک عفونت تنفسی است که نیاز به فضای بسته و تماس نزدیک با اشخاص دارد
پس در فضای باز ماسک نزنید مگر در جاهای پر جمعیت
🔹پوشیدن دستکش اشتباه و بیهوده است ، به طور عادی دستان خود را بشویید.
🔹لطفاً به طور مرتب برای ورزش کنید .ویا پیاده روی
🔹لیموی تازه با آب گرم ویروس را در ابتدا قبل از رسیدن به ریه‌ها از بین می‌برد
🔹قرقره با آب نمک روزی دوبار بسیار مفید است.
Novin Gym
باشگاه نوین ۳۳۵۶۰۸۱۴
شعبه ۱ ؛تهران قدیم زیرزمین فروشگاه هفت

سوالات شما :۰۹۳۶۷۹۷۴۶۴۶
https://t.me/novingymzi
باسلام
شروع کلاس پیلاتس از روزپنجشنبه اول مهر ماه با مربیگری خانم صفویه برگزار میگردد.