Как улучшить работу вегетативной нервной системы? #гимнастика #стресс #человек #развитие #дыхательная_гимнастика
Многие болезни начинаются от разбалансировки нашей вегетативной нервной системы, той автоматической ее части, которая занимается работой внутренних органов - дыханием, пищеварением, сердечной системой и так далее.
Например, вот в данный момент, когда вы читаете эти строки, желудок автоматически сокращается, почки автоматически фильтруют мочу, а дыхание не прерывается и мы его никак не контролируем.
Две части нервной системы , ее симпатическая часть , которая отвечает за реакции стресса ( бей или беги), и парасимпатическая часть , которая отвечает за восстановление ( сон и пищеварение), работают не то, чтобы как антагонисты, скорее. как муж и жена, в паре.
Но на каком -то этапе баланс, в силу преобладания стресса, нарушается.
Как понять, насколько нарушен баланс и протестировать в домашних условиях , каков у вас резерв восстановления, резерв надпочечников - не истощился ли?
Помните, я размещала видео со старушкой-долгожителем, где она советовала задерживать дыхание для улучшения качества жизни и ускорения выздоровления? Она так победила гипертонию .
Cделайте такой тест .
Лежа, в спокойном расслабленном состоянии, выдохните весь кислород из легких, и зажмите нос. Включите секундомер или считайте секунды сами. Если вы можете задержать дыхание на 50 секунд - вы в прекрасной метаболической форме, надпочечники работают прекрасно. Если можете всего лишь на 10-20 секунд - вы в стрессе.
Если вы будете практиковаться так в течении дня несколько раз, на протяжении длительного времени ( бабулечка так практикует больше 50 лет), то многие проблемы со здоровьем могут решиться , особенно проблемы с сердечно-сосудистой системой, гормональным дисбалансом, нарушениями в работе нервной системы - и так далее .
Многие болезни начинаются от разбалансировки нашей вегетативной нервной системы, той автоматической ее части, которая занимается работой внутренних органов - дыханием, пищеварением, сердечной системой и так далее.
Например, вот в данный момент, когда вы читаете эти строки, желудок автоматически сокращается, почки автоматически фильтруют мочу, а дыхание не прерывается и мы его никак не контролируем.
Две части нервной системы , ее симпатическая часть , которая отвечает за реакции стресса ( бей или беги), и парасимпатическая часть , которая отвечает за восстановление ( сон и пищеварение), работают не то, чтобы как антагонисты, скорее. как муж и жена, в паре.
Но на каком -то этапе баланс, в силу преобладания стресса, нарушается.
Как понять, насколько нарушен баланс и протестировать в домашних условиях , каков у вас резерв восстановления, резерв надпочечников - не истощился ли?
Помните, я размещала видео со старушкой-долгожителем, где она советовала задерживать дыхание для улучшения качества жизни и ускорения выздоровления? Она так победила гипертонию .
Cделайте такой тест .
Лежа, в спокойном расслабленном состоянии, выдохните весь кислород из легких, и зажмите нос. Включите секундомер или считайте секунды сами. Если вы можете задержать дыхание на 50 секунд - вы в прекрасной метаболической форме, надпочечники работают прекрасно. Если можете всего лишь на 10-20 секунд - вы в стрессе.
Если вы будете практиковаться так в течении дня несколько раз, на протяжении длительного времени ( бабулечка так практикует больше 50 лет), то многие проблемы со здоровьем могут решиться , особенно проблемы с сердечно-сосудистой системой, гормональным дисбалансом, нарушениями в работе нервной системы - и так далее .
Век живи и ничего не знаешь
Владимир Васильевич Светлополянский: Вы знали?
▪️Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови.
*Ходи*
▪️ Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело.
*Так что гуляйте каждый день*
▪️Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце. *Ходи!*
▪️Старение начинается с ног вверх.
*Ходи!*
▪️С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей.
*Пожалуйста, ходи*
▪️Кроме того, так называемый кальций-удобрение для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам костей.
*ХОДИ!*
▪️Переломы костей у пожилых людей могут легко спровоцировать ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга.
*Ходи!*
▪️Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают макс. в течение года после перелома бедренной кости!!
*Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке*
▪️Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.
*ХОДИ!*
▪️Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь.
*Пройти 10 000 шагов*
▪️Только регулярно укрепляя ноги, можно предотвратить или уменьшить дальнейшее старение.
*Ходи 365 дней*
▪️ Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми.
*ПРОДОЛЖАЙ ИДТИ*
Вы должны поделиться этой важной информацией со всеми своими 40-летними друзьями и членами семьи, так как все стареют ежедневно.
#человек #гимнастика #дыхательная_гимнастика #здоровье #рекомендации #закаливание
Владимир Васильевич Светлополянский: Вы знали?
▪️Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови.
*Ходи*
▪️ Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело.
*Так что гуляйте каждый день*
▪️Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце. *Ходи!*
▪️Старение начинается с ног вверх.
*Ходи!*
▪️С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей.
*Пожалуйста, ходи*
▪️Кроме того, так называемый кальций-удобрение для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам костей.
*ХОДИ!*
▪️Переломы костей у пожилых людей могут легко спровоцировать ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга.
*Ходи!*
▪️Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают макс. в течение года после перелома бедренной кости!!
*Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке*
▪️Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.
*ХОДИ!*
▪️Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь.
*Пройти 10 000 шагов*
▪️Только регулярно укрепляя ноги, можно предотвратить или уменьшить дальнейшее старение.
*Ходи 365 дней*
▪️ Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми.
*ПРОДОЛЖАЙ ИДТИ*
Вы должны поделиться этой важной информацией со всеми своими 40-летними друзьями и членами семьи, так как все стареют ежедневно.
#человек #гимнастика #дыхательная_гимнастика #здоровье #рекомендации #закаливание
Жизнь кувырком, просто продохнуть некуда . ))) Какие-то дикие стечения обстоятельств, дикие разборки и диалоги. Много и хорошего, но как-то все очень напряжно ,и в кувырке. А еще общественные дела, кроме врачебных и семейных. У кого также? Может, какой Меркурий ретроградный шалит, что такое, кроме Великого Поста?? #стресс #человек
Кстати, о лекарствах. Я растерянно осознаю, что впервые слышу многие названия, которые доктор диктует Конфуцию, а тот записывает в книжечку, кивая своей круглой азиатской головой. Что же это такое? Мне казалось, что я здорово поднаторела в лагерной медицине, а тут что ни слово – то загадка… Справлюсь ли? Конфуций замечает мое смущение.
– Не пугайтесь, что не все назначения вам понятны, – шепчет он, – потом разберетесь. Он ведь,доктор-то наш… – Конфуций оглядывается и, точно доверяя мне страшную тайну, объявляет: – Гомеопат он!
Гомеопатических лекарств на Таскане, конечно, не было, но Вальтер сам изготовлял разные микстуры из таежных трав, применял в малых дозах кое-что из обычных средств, по-своему сочетая их. Всю эту аптекарскую кухню они с Конфуцием держали в строгом секрете. Санчасть Севлага пришла бы в священный трепет, узнав о подобном неглижировании всеми медицинскими догмами. О некоторых чудесах доктора Вальтера слухи до сануправления доходили, но никто не вдумывался в причины. Например, все слышали, что эпидемия дизентерии, недавно прогулявшаяся по лагерям и унесшая сотни жертв, почему-то миновала Тасканский пищекомбинат. Один только Конфуций знал, что врач подливает в официальный противоцинготный напиток из стланика раствор сулемы в каком-то тысячном, а может, миллионном разведении.
– Охота головой рисковать! – ворчал добряк Конфуций. – Не дай Бог, пронюхают – расстрелвам! Тем более она сулема! Втолкуй им, что яд в микродозах может лечить! А вы немец! Убеди их, что вы не фашист, не убийца… #гомеопатия #книги #человек #отец_Прокопий
– Не пугайтесь, что не все назначения вам понятны, – шепчет он, – потом разберетесь. Он ведь,доктор-то наш… – Конфуций оглядывается и, точно доверяя мне страшную тайну, объявляет: – Гомеопат он!
Гомеопатических лекарств на Таскане, конечно, не было, но Вальтер сам изготовлял разные микстуры из таежных трав, применял в малых дозах кое-что из обычных средств, по-своему сочетая их. Всю эту аптекарскую кухню они с Конфуцием держали в строгом секрете. Санчасть Севлага пришла бы в священный трепет, узнав о подобном неглижировании всеми медицинскими догмами. О некоторых чудесах доктора Вальтера слухи до сануправления доходили, но никто не вдумывался в причины. Например, все слышали, что эпидемия дизентерии, недавно прогулявшаяся по лагерям и унесшая сотни жертв, почему-то миновала Тасканский пищекомбинат. Один только Конфуций знал, что врач подливает в официальный противоцинготный напиток из стланика раствор сулемы в каком-то тысячном, а может, миллионном разведении.
– Охота головой рисковать! – ворчал добряк Конфуций. – Не дай Бог, пронюхают – расстрелвам! Тем более она сулема! Втолкуй им, что яд в микродозах может лечить! А вы немец! Убеди их, что вы не фашист, не убийца… #гомеопатия #книги #человек #отец_Прокопий
#общество #православие #психология #человек #отец_Андрей_Ткачев Вот люблю я Ткачева, кто-то говорит, что слишком острый и солёный. А мне такие больше нравятся !
Меня иногда спрашивают , почему группа называется "Новая педиатрия "? Отвечаю . В педиатрии будущего будет гуманное, эффективное, безопасное лечение детей, и профилактика болезней человека будет осуществляться не вакцинацией и не редактированием генома человека , и не стволовыми клетками. Биоэтика станет основой медицины. Этот золотой век человечества наступит! Аминь . #православие #медицина #человек #онтологический_оптимизм #педиатрия #общество
#онтологический_оптимизм #семья #берегите_душу #воспитание #образ_Божий #человек очень важный совет. Все мы не умеем молиться . Здесь реально работающий рецепт .
#психология #семья #берегите_душу #образ_Божий #ЧЕЛОВЕК Нашла ответ , почему В сказке Морозко такой странный диалог под ёлкой. Мамам девочек полезно прочитать, да и мальчиков . Очень полезно . Можно сделать доклад по литературе в школе .
#психология #развитие #человек #подростки Вот , смотрим видео , инициация - это точка перехода человека из ребенка во взрослую и ответственную личность . У нас утеряна эта часть нашей культуры , и неспроста так много бородатых детей и старых детей , не имеющих ответственности за свою жизнь . Ритуалы и обряды отпали, паспорт не даёт силы превращения и точки перехода .#детство #биология #общество ДЕТЯМ НЕ Смотреть #культура
Часто гомеопатия работает заметно и быстро , особенно при эмоциональных причинах и у детей . Ребенок грустил, лежал без сил , я предположила , что это патогенез Игнации , предупредила , что если препарат точный, то будет сразу эффект виден . Дальше посмотрим, но первый слой сняли , предполагаю, что у ребенка случилась какая-то безответная любовь , может , даже учительница могла разочаровать ребёнка, и он слег и загрустил . Я , по-крайней мере , точно всю началку хотела , чтобы меня полюбила моя первая учительница Диана Николаевна, но нет )) она меня не любила . Любите детей , друзья , обнимайте и искренне интересуетесь их заботами и жизнью , чтобы они окрепли и смогли с достоинством взрослых людей пройти по жизни , наполненные нашей любовью и одобрением.❤️❤️ #гомеопатия #психология #семья #берегите_душу #образ_Божий #ЧЕЛОВЕК
Покажите детям , сделайте доклад в школе.
◽ Виктор Чукарин - семикратный олимпийский чемпион, прошедший ад семнадцати нацистских концентрационных лагерей.
◽ Виктор Чукарин родился в селе Красноармейское в Донецкой области. Его детство и юность прошли в Мариуполе, куда вскоре переехала семья.
◽ Любовь к спортивной гимнастике ему привил школьный учитель. После окончания школы Чукарин поначалу поступил в металлургический техникум, но осознав, что спорт для него - дело всей жизни, перевелся в техникум физкультуры.
◽ В 19 лет юноша победил на Чемпионате УССР по спортивной гимнастике, сразу же выполнил норматив мастера спорта СССР.
◽ Планы молодого спортсмена спутала война. Он сразу же ушёл добровольцем на фронт и уже в сентябре 1941 года в бою под Полтавой Виктор Чукарин попал в плен.
◽ Стратегическая высота, которую удерживал их стрелковый полк, неоднократно безуспешно атаковывалась гитлеровцами. В конце концов они решили накрыть ее огнем артиллерии.
◽ Виктор Чукарин попал под обстрел и после взрыва снаряда Виктор потерял сознание, а когда очнулся, высота уже была занята немцами. От подразделения контуженого Чукарина в живых остались около десятка человек, все они попали в плен.
◽ Так молодой советский спортсмен и боец Красной Армии Виктор Чукарин на долгие годы стал - Узником №10491 (хотя этот номер ему присвоят чуть позже).
◽ Первым лагерем, где оказался Чукарин, была территория, огороженная колючей проволокой, безо всяких построек для узников. Не привыкли сдаваться спортсмен организовал побег, но он и его товарищи были пойманы охраной.
◽ Озверевшие гитлеровецы, видя несломленную волю Чукарина до потери сознания избивали отказавшегося вставать на колени спортсмена ногами и прикладами автоматов - шрамы от удара на голове у Виктора остался на всю жизнь.
◽ Так началась череда ада концлагерей - узников переводили из лагеря в лагерь. Но мысль о побеге никогда не оставляла Чукарина и он ещё неоднократно организовывал побеги.
◽ По прибытии в Бухенвальд Виктору дали робу с номером «10491». Для Чукарина это был уже 16-й по счету концлагерь. И везде - голод, холод, убийства военнопленных фашистскими извергами.
◽ Заключенные работали в каменоломнях по 12 часов в сутки. И даже здесь, в этих нечеловеческих условиях, Чукарин, как мог, продолжал тренироваться. За это собратья по несчастью прозвали его Гимнастом, восхищаясь его несгибаемой Волей!
◽ В воспоминаниях самого Виктора Чукарина говорится, что концлагерная пайка составляла: кружка кипятка и 200 граммов черствого хлеба. Люди падали от изнеможения после 12 часового рабочего дня в каменоломне. А он упорно тренировался в бараке, веря в Победу Советского Союза над фашистской Германией и в то, что он ещё вернëтся в большой спорт.
◽ Собственный вес Виктора Чукарина составлял всего 40 килограмм: но он упорно отжимался от пола, отказываясь сдаваться, когда обесиленное тело отказывало двигаться. Именно эта Сила Воли поражала других узников, в том числе - иностранцев (французов и канадцев), находящихся в Бухенвальде - в последствии они вспоминали, что именно глядя на Узника №10491 - приняли внутреннее решение - жить дальше во чтобы-то не стало.
◽ Последние месяцы войны Виктор провел в Зандбостеле, концлагере в 60 километрах от Гамбурга. Фашисты, осознавая скорый проигрыш, попытались избавиться от всех следов своих нечеловеческих преступлений. И перевезли узников, среди которых был и Чукарин, на берег Балтийского моря. Загнав узников в трюм заминированной баржи её отбуксировали в море, где попытались затопить.
💬 «Мерно бьются волны о металлические борта. Зябко жмемся друг к другу в холодной темноте сырого трюма. По-прежнему покрикивают на нас охранники. Но сердцем каждый чует: разладилась гитлеровская военная машина со всем ее холодным, не знающим пощады распорядком», — вспоминал Чукарин в книге «Путь к вершинам». #образ_Божий #психология #человек #берегите_душу
◽ Виктор Чукарин - семикратный олимпийский чемпион, прошедший ад семнадцати нацистских концентрационных лагерей.
◽ Виктор Чукарин родился в селе Красноармейское в Донецкой области. Его детство и юность прошли в Мариуполе, куда вскоре переехала семья.
◽ Любовь к спортивной гимнастике ему привил школьный учитель. После окончания школы Чукарин поначалу поступил в металлургический техникум, но осознав, что спорт для него - дело всей жизни, перевелся в техникум физкультуры.
◽ В 19 лет юноша победил на Чемпионате УССР по спортивной гимнастике, сразу же выполнил норматив мастера спорта СССР.
◽ Планы молодого спортсмена спутала война. Он сразу же ушёл добровольцем на фронт и уже в сентябре 1941 года в бою под Полтавой Виктор Чукарин попал в плен.
◽ Стратегическая высота, которую удерживал их стрелковый полк, неоднократно безуспешно атаковывалась гитлеровцами. В конце концов они решили накрыть ее огнем артиллерии.
◽ Виктор Чукарин попал под обстрел и после взрыва снаряда Виктор потерял сознание, а когда очнулся, высота уже была занята немцами. От подразделения контуженого Чукарина в живых остались около десятка человек, все они попали в плен.
◽ Так молодой советский спортсмен и боец Красной Армии Виктор Чукарин на долгие годы стал - Узником №10491 (хотя этот номер ему присвоят чуть позже).
◽ Первым лагерем, где оказался Чукарин, была территория, огороженная колючей проволокой, безо всяких построек для узников. Не привыкли сдаваться спортсмен организовал побег, но он и его товарищи были пойманы охраной.
◽ Озверевшие гитлеровецы, видя несломленную волю Чукарина до потери сознания избивали отказавшегося вставать на колени спортсмена ногами и прикладами автоматов - шрамы от удара на голове у Виктора остался на всю жизнь.
◽ Так началась череда ада концлагерей - узников переводили из лагеря в лагерь. Но мысль о побеге никогда не оставляла Чукарина и он ещё неоднократно организовывал побеги.
◽ По прибытии в Бухенвальд Виктору дали робу с номером «10491». Для Чукарина это был уже 16-й по счету концлагерь. И везде - голод, холод, убийства военнопленных фашистскими извергами.
◽ Заключенные работали в каменоломнях по 12 часов в сутки. И даже здесь, в этих нечеловеческих условиях, Чукарин, как мог, продолжал тренироваться. За это собратья по несчастью прозвали его Гимнастом, восхищаясь его несгибаемой Волей!
◽ В воспоминаниях самого Виктора Чукарина говорится, что концлагерная пайка составляла: кружка кипятка и 200 граммов черствого хлеба. Люди падали от изнеможения после 12 часового рабочего дня в каменоломне. А он упорно тренировался в бараке, веря в Победу Советского Союза над фашистской Германией и в то, что он ещё вернëтся в большой спорт.
◽ Собственный вес Виктора Чукарина составлял всего 40 килограмм: но он упорно отжимался от пола, отказываясь сдаваться, когда обесиленное тело отказывало двигаться. Именно эта Сила Воли поражала других узников, в том числе - иностранцев (французов и канадцев), находящихся в Бухенвальде - в последствии они вспоминали, что именно глядя на Узника №10491 - приняли внутреннее решение - жить дальше во чтобы-то не стало.
◽ Последние месяцы войны Виктор провел в Зандбостеле, концлагере в 60 километрах от Гамбурга. Фашисты, осознавая скорый проигрыш, попытались избавиться от всех следов своих нечеловеческих преступлений. И перевезли узников, среди которых был и Чукарин, на берег Балтийского моря. Загнав узников в трюм заминированной баржи её отбуксировали в море, где попытались затопить.
💬 «Мерно бьются волны о металлические борта. Зябко жмемся друг к другу в холодной темноте сырого трюма. По-прежнему покрикивают на нас охранники. Но сердцем каждый чует: разладилась гитлеровская военная машина со всем ее холодным, не знающим пощады распорядком», — вспоминал Чукарин в книге «Путь к вершинам». #образ_Божий #психология #человек #берегите_душу