Всем привет! Сразу к делу: меня зовут Алексей и я практикующий специалист в области психологии. Давно хотел создать свой канал, чтобы отвечать на вопросы, да и делиться о том что узнаю, т.к. устал видеть бредовые каналы якобы психологов, но вот начать решился только под новый год)

Дисциплины которые я основательно изучал:

•Общая психология
•Социальная психология
•Конфликтология

Дисциплины которые я изучал, но не так долго как предыдущие, в основном это курсы от 1го до 3х месяцев:

•Характерология
•Нейропсихология
•Дифференциальная психология

Суть канала: вы задаете вопросы, а я на них отвечаю (задать вопрос - @lonesoj) и самые интересные выкладываю сюда.

Так а вот я и первый вопрос выкладываю.

Профессиональное выгорание и так встречается часто, а после того как часть людей ушли на работу из дома ситуация стала еще сложнее... Так, ближе к делу, если ты уверен, что у тебя именно профессиональное выгорание, то я рекомендую следующее:

Вместо отдыха в свой выходной займись саморазвитием (даже если не очень хочется). Еще лучше если это учение чего-то в корне отличающегося от твоей привычной деятельности. Допустим, если ты работаешь инженером начни учить новый язык (при чем не важно если ты вскоре забросишь этот язык). Такие кардинальные перемены еще и позитивно влияют на вас как на личность в целом.

Еще есть интересный способ заключающийся в принудительной смене жанра и типа музыки которую ты слушаешь. Как бы это странно не было, но обычно это работает. Объяснять как именно это работает не буду, иначе нужно будет писать целую научную работу по нейропсихологии, но, думаю, вам это будет не интересно))

В такой ситуации надо сначала определить если это обычная лень или бытовая прокрастинация
Отличия: лень - отсутствие желания сделать то или иное дело, прокрастинация - временная потеря мотивации

Если же ты "диагностировал" у себя именно прокрастинацию, то вот мой простой, но действенный совет:

В следующий раз когда будешь что-то планировать или думать о будущем, то думай не про следующий месяц/неделю, а про завтра/послезавтра. Как только это войдет в привычку сразу будет виден результат.

Всем привет! Прилетело сразу несколько вопросов по поводу самооценки, поэтому готовлю большой пост на эту тему. А пока вот маленький инсайт)

Хууух... Сегодня мне выдался запарный рабочий день, поэтому, извиняйте, поста не будет, завтра, как и обещал, выложу большой пост про самооценку (в лс все равно всем отвечаю). Вечером еще кое с кем договаривался, если все получится, то у меня появятся "методички" по которым учатся первые психологи в СНГ: самому интересно поучиться и вам выложу)