Вся правда о дисциплине

Хотите изменить свою жизнь в 2024 году? Дисциплина - вот ключ к этому.

И открою вам секрет - чтобы стать более дисциплинированным в 2024 году, вам не нужно чудо. Просто выполните следующие шаги:

1. Определите свои цели

Путь самосовершенствования становится намного проще, когда вы знаете свое "почему". Определите свои цели и работайте с большей ясностью и целеустремленностью.

2. Создайте распорядок дня

Как только вы узнаете свои цели, придумайте реалистичный план, как вы можете их достичь. Превратите эти маленькие, последовательные шаги в рутину.

3. Никаких "нулевых" дней

Даже когда вы заняты, даже когда вы устали, сделайте хотя бы одно действие, которое приблизит вас к вашим целям. Это может быть просто чтение 1 страницы книги, просмотр 2 минут курса или 5-минутная тренировка.

4. Визуализируйте

Когда вы чувствуете себя немотивированно, напомните себе о том, кем вы хотите стать. Визуализируйте себя уже достигшим всего, чего вы хотели. Это даст вам необходимый дополнительный прилив энергии.

5. Отслеживайте свой прогресс

Следите за своим прогрессом. Отслеживайте свои привычки. Читаете 20 страниц в день в течение 5 дней подряд? Отмечайте свои победы!


Ищете систему Notion, которая поможет вам на этом пути?

Ознакомьтесь с Notion Second Brain - нашим шаблоном Notion, который поможет вам организовать всю свою жизнь в одном месте.

Notion Second Brain стал вашим самым любимым шаблоном Notion в прошлом году! 🎉

- Он гарантирует, что ни одна идея, задача или цель не затеряется в вашем мозгу.

- Он дает ощущение контроля и эффективности вашей жизни, поскольку построен на проверенном методе организации - P.A.R.A. от Тиаго Форте.

Другими словами, Notion Second Brain создан для того, чтобы помочь вам собрать и организовать ваши задачи, заметки, проекты, ресурсы и цели в одну единую упорядоченную систему.

Я знаю, что многие люди отказываются от своих новогодних целей уже через несколько недель попыток.

Я знаю, что вы можете добиться большего!

👉 Купить шаблон

Кто пользуется техникой Pomodoro, вот классный таймер для Notion (ссылка). Просто скопируйте URL и вставьте в ваш шаблон, выбрав Create Embed. А нажав на шестерёнку можно поменять обои в таймере.

Что такое техника Pomodoro?

1. Составьте список задач, которые нужно сделать в ближайшее время (например, неделю). Такие задачи называются активными.

2. Из списка активных задач выберите те, которые хотите сделать сегодня. Добавьте их в список задач на день.

3. Расставьте задачи на день от наиболее до наименее приоритетной.

4. Включите таймер на 25 минут. Начинайте работу!

5. Прошло 25 минут — сделайте перерыв в 5 – 10 минут. Спустя 4 «помидора» сделайте полноценный перерыв в 15 – 20 минут.

6. Повторяйте пункты 4 – 6, пока не закроете все задачи из списка на день. Каждый потраченный на задачу «помидор» отмечайте напротив неё крестиком. Закрытые задачи вычеркивайте.

Формулы Notion 2.0. Актуальный список 2024

Перед вами полный краткий справочник, или «шпаргалка», по формулам Notion. На этой странице вы найдёте от одного до нескольких примеров формул для каждой константы, оператора и функции, доступных в редакторе формул Notion.

https://notionbox.ru/notion-formulas/

Оставьте отзыв о наших шаблонах!

Вам нравится пользоваться шаблонами? Мы будем рады услышать об этом!
Мы хотим улучшить качество наших шаблонов и вы можете нам помочь, для этого:

- Поделитесь своим опытом использования с помощью быстрого текстового отзыва
- Неважно пользуетесь ли вы платным или бесплатным шаблоном, все отзывы для нас важны!

Ссылка: https://senja.io/p/notionbox/r/vZItpm

Более 75% людей испытывают трудности с сохранением внимания и концентрации.

Они часто отвлекаются на различные факторы изо всех сил пытаются сосредоточиться на задаче, что делает продуктивность постоянной проблемой. Но что, если я скажу вам, что есть проверенный способ улучшить концентрацию и повысить продуктивность, как никогда раньше?

Сегодня я собираюсь поделиться процессом в 4 этапа, который поможет вам восстановить контроль над своей концентрацией и повысить способность эффективно сосредоточиться на важном.

1. Повысьте уровень дофамина.
Занимайтесь спортом, медетируйте, проводите хотя бы 10 минут в день на солнце.
Убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка, магния, витаминов группы B и омега-3.

2. Определите часы пик.
Планируйте свои самые важные задачи на то время, когда вы наиболее продуктивны. Для кого-то это может быть ранний вечер, для кого-то поздняя ночь. Не копируйте расписание других людей, найдите и придерживайтесь того расписания, которое лучше всего подходит для вас.

3. Создайте выделенное рабочее пространство.
Создайте спокойную, чистую и приятную среду исключительно для вашего рабочего времени. Тренируя свой мозг ассоциировать определенные области с различными видами деятельности, вы можете мгновенно переключаться в рабочий режим, когда садитесь за стол.

4. Регулируйте свои эмоции.
Негативные эмоции отнимают много умственных способностей. Попробуйте отделить свои эмоции от поставленной задачи. Прежде чем пытаться сосредоточиться, выполните практики осознанности или «разгрузки мозга».

Это все на данный момент. Надеюсь, вы нашли эти советы полезными.

Как организовать всю свою жизнь с помощью Notion?

Мечтаете о безупречно организованной жизни, но в то же время чувствуете себя подавленным беспорядочными задачами, проектами и разрозненными заметками? Такие простые инструменты, как Notion, могут вам очень помочь.

Сегодня я хочу показать вам, как это сделать:

1. Начните строить свой второй мозг
​​​​​​​
Используйте Notion, чтобы создать свой собственный второй мозг. Он поможет вам собрать и организовать все в одном месте, чтобы ни одна идея, задача или цель не потерялась.​​​​​​​Начните с создания различных страниц для:

1. Задач
2. Проектов
3. Ресурсов
4. Целей
и многого другого

2. Используйте методы GTD и P.A.R.A.

Эти два метода являются основными для всех, кто хочет стать более продуктивным и организованным.

Изучите основы и примените их в своем рабочем пространстве Notion.​​​​​​

3. Наводите порядок каждую неделю

​​​​​​​Поддерживайте порядок в своем сознании и цифровом пространстве, наводя порядок каждую неделю.

Если вы хотите оставаться организованным в долгосрочной перспективе, это не должно занимать более 5 минут. Мне удается навести порядок всего за несколько кликов.


Вы не станете на 100% организованным в одночасье, но, делая эти шаги, вы точно повысите свою продуктивность и почувствуете контроль над своей жизнью.


Надеюсь, это вдохновило вас на то, чтобы наконец-то организовать свою жизнь и создать второй мозг. Если да, то обязательно ознакомьтесь с моим шаблоном Notion Second Brain.

Хотите начать планировать свои дела в Notion, но не знаете с чего начать? Этом видео я расскажу как я планирую свои дела в бесплатном шаблоне Notion.

https://youtu.be/ucauxr_lZ3w

Важное исправление в Second Brain.

Большинство из вас пользуются главной рабочей областью, но если вы пользуетесь PARA разделом, обратите внимание

Пользователь заметил что в разделе PARA дашборд в архиве, при нажатии на ресурсы, пропадали эти самые ресурсы. И это был странный баг именно в Notion Теперь все работает как нужно.

Вы можете скачать обновлённую версию по ссылке из письма, которое приходило при покупке на почту.

Теперь это точно идеальный шаблон для личного пользования, попробуйте и вы!

По промокоду "telegram" доступна скидка для подписчиков канала.

Простые и полезные примеры формул Notion

Приведенные в статье примеры полезны и широко применимы, но в то же время просты в реализации для пользователей любого уровня. Для их демонстрации мы используем два примера баз данных: список футболистов и список заказов электронной коммерции. Вы можете продублировать в своё пространство страницу и попрактиковаться.

https://notionbox.ru/prostye-i-poleznye-primery-formul-notion/