Как стать креативнее?

Недавно прочитала в книге по нейробиологии, что творчество вовсе не рождается в правом полушарии, как нас учили в школе. В креативном процессе задействованы оба полушария.

А ещё креативности можно научиться — это как мышца, которую можно тренировать. Хорошие новости, правда? 😀

Замечаю это по себе ▶️с тех пор как я ушла с офисной работы и стала сама определять, чем заниматься, в моей жизни стало больше творчества. И это очень радует! Такой вид деятельности не только разбавляет рутину, но и приносит удовольствие — особенно когда создаешь что-то свое.

💡А вот полезный лайфхак из книги, как развить в себе креативность: нужно начать смотреть на привычные объекты под другим углом. Например:

⚪️Придумать четыре новых применения обычным повседневным предметам (зубной щетке, расчёске, ручке и т.д.)
⚪️Найти новый способ выпить чашечку кофе
⚪️Придумать новый маршрут до работы
⚪️Подумать, что можно изменить в текущем распорядке дня или работы
⚪️Сделать какую-то стандартную задачу по новому

🔥❤️ — кидайте реакции, если откликнулось

@notion_mari

Вы же помните, что я периодически обновляю свои шаблоны?

В кабинете коуча&психолога сделала классную доработку — теперь в шаблоне помимо доходов есть расходы и графики по динамике прибыли.

👉 Как было: можно было заполнять график сессий, указывать сумму и отмечать оплаченные встречи — система автоматически считала доход за месяц.

👈 Что нового:
⚪️В доходах появилась таблица по месяцам — теперь можно видеть, сколько и от кого поступило в каждый период.
⚪️Добавилась таблица с расходами, где можно указывать все расходы по проф деятельности, распределять по категориям и отслеживать суммы по месяцам
⚪️Появились графики с динамикой доходов, расходов и прибыли, чтобы сразу видеть общую картину

Кстати интересный факт, на текущий момент кабинет коуча&психолога один из самых покупаемых шаблонов этого года) Очень радуюсь, когда вижу тренд на структурирование рабочих процессов ☺️

Подробнее про него здесь: https://mgavrilova.ru/notioncoach

#notion #notiontemplates

Уже так хочется весны 😊🌸

Пока Лиссабон третью неделю заливает дождями, решила добавить себе солнечного настроения — готовлю весенее обновление Life-планера! Скоро выйдет новый дизайнерский пак иконок и обложек 🔥

Пока покажу вам небольшое превью 👆 У меня от этих весенних цветов сразу поднимается настроение, а у вас?

Кстати все новые иконки будут доступны всем, кто уже купил шаблон 👌

Посмотреть подробнее про планер здесь ▶️@lifeplanner2025

Недавно спрашивала вас, какие темы вам интересны, и многие отметили, что хотят разобраться, как хранить заметки и информацию в Notion.

Если пропустили, в прошлом году я проводила прямой эфир про инфопорядок, где рассказывала, как у меня всё устроено: от ведения задач до планирования меню на неделю.

Рекомендую посмотреть, если вы:
▶️ Сохраняете информацию хаотично в телефон, галерею или закладки в браузер

▶️ Постоянно теряете свои файлы, задачи и заметки и тратите много времени на поиск информации

▶️ Хотите, наконец, освободить голову от лишнего и работать продуктивно.

Кстати, именно этот эфир вдохновил меня создать свой Life Planner в Notion. Мне захотелось перенести свою систему планирования и сделать планер, которым будет удобно пользоваться каждый день, что я и сделала)

Если тоже фанаты «разложить всё по полочкам», жду ваших реакций 🔥❤️☺️

Цели на год уже не работают? 🧐

Раньше все говорили: «Ставьте цели на год и двигайтесь к ним!». Получалось мало у кого, но зато было общее видение того, куда ты хочешь прийти и мотивация на следующий год постараться ещё лучше) На мой взгляд, сейчас такая стратегия уже устарела.

Почему?

▶️ Мир стал слишком непредсказуемым — больше неопределенности и быстрых изменений во всех сферах жизни. К концу года многие цели теряют актуальность.

▶️ Долгосрочные цели требуют высокой мотивации, а в жизни постоянно появляются новые приоритеты и проекты.

▶️ Без жёсткой дисциплины легко сбиться с пути, особенно если результат кажется далеким.

Но планировать то нам как-то надо?  😀

На смену классическому долгосрочному планированию пришли новые техники – например, планирование по спринтам (из IT) или популярный метод «12 недель». Они обещают достигать реальных изменений быстрее, за счет высокой концентрации и чётких дедлайнов.

Кстати одну из этих методик я как раз сейчас тестирую 👌

💬А что лучше работает у вас – планировать на год или на более короткие периоды? Делитесь в комментариях, а я расскажу про свой опыт)

Друзья, а вам вообще интересна тема планирования? 🤔

Я стараюсь готовить для вас полезный контент, но вижу мало реакций. Может, тема не зашла? Или просто читаете молча? 😅

Дайте знать в комментариях или реакцией — мне важно понимать, что вам интересно! 💬❤️

Спасибо за ваши реакции!

Вы не представляете, как важна ваша поддержка 🙏 Честно, я и сама раньше редко ставила реакции, пока не начала вести канал. Только потом поняла, как много авторы вкладывают труда и как приятно получать обратную связь от подписчиков 🙂

Поэтому каждый ваш комментарий или эмодзи для меня подтверждение, что я делаю всё правильно ❤️

Ушла готовить классный пост ✏️

🔥 Нейроспринты: мой новый эксперимент в планировании

В феврале-марте я проходила обучение по нейроинтеграции у Катерины Ленгольд — и это было максимально практично! Мы сразу тестировали методику спринтов, которая лежит в основе её системы.

Если кратко: выбираешь три ключевых проекта на месяц и фокусируешься на них по максимуму. Но это конечно, не всё, есть ещё классные детали, которые делают эту методику особенной 👌

☑️ Мой первый спринт был, мягко говоря, хаотичным — поездки, накопившиеся задачи, болезнь… Но сейчас я зашла на второй заход и вижу, как система начинает работать!

Хотите узнать, что такое нейроспринты и как они помогают держать фокус? Жду ваши реакции 😍

Нейроспринты: как планировать так, чтобы не выгореть

В прошлом посте я рассказывала, что тестирую методику нейроспринтов Катерины Ленгольд. Рассказываю подробнее — что это и как работает ⬇️

Как устроены нейроспринты?

Методика построена на циклах из трёхнедельных спринтов и одной интеграционной недели. Вместо размытого годового планирования ты каждый месяц выбираешь три ключевых проекта, которые ведут к твоим целям, и работаешь с ними максимально сфокусированно.

💫В цифрах: 3 недели = 3 проекта. Это помогает не растягивать задачи, а двигаться к результату.

Проекты делятся на три категории:

⚡️ Драйв — всё, что помогает выйти из своей зоны комфорта и попробовать что-то новое. Например, освоить азы игры на гитаре или записать 5 видео на Youtube.

❣️ Фундамент — поддержка психического и физического здоровья. Сюда можно отнести проекты по нормализации сна, увеличению физической активности, уменьшение уровня стресса

🎉 Кайф — вещи, которые приносят радость и наполняют энергией. Это то, что делает спринты такими приятными. Например, прогулки в лесу, время с близкими, спа и массажи

Важно! На все проекты должно уйти не более 30 часов в спринт, ведь рутину никто не отменял) Но благодаря спринтам развитие становится частью жизни без перегруза и насилия над собой.

🔹 4-я неделя — интеграционная. В это время подводятся итоги спринта, проводится рефлексия и планируется следующий спринт.

Почему это работает?
👈 Система даёт чёткий дедлайн и ощущение прогресса.
👈 Можно пробовать разные пути к одной цели — не застревая на одном варианте.
👈 Баланс между работой, заботой о себе и радостью = меньше шансов выгореть.

Конечно, в этой методике есть ещё много всего классного, помимо спринтов, что делает её интересной — ежедневные нейропрактики, рефлексии и работа с мышлением и состоянием. Но об этом надо отдельно)

Если вам интересно читать больше про планирование - с вас реакции 😊🔥

👆 А вот так выглядит мой текущий спринт

Я могла бы туда добавить по максимуму задач, но решила сделать его более лайтовым — всего на 13 часов вместо 30. Так я тестирую, смогу ли комфортно вписать его в свою основную работу и проекты (спойлер — могу) .

🚨 Здесь, как и при обычном планировании — важно реально оценивать свою загрузку и не перебрать задач. На старте всегда кажется, что ты можешь успеть всё, но это впечатление ошибочное)

В первом спринте я как раз запланировала по максимуму и не учла, что в этот период у меня будет много работы, поездок и дополнительных задач. В итоге сделала мало и даже на момент засомневалась, а работает ли этот метод 😀

Зато второй спринт пока идет чётенько по плану и я не могу не радоваться своим результатам на текущем этапе 🥰 Обязательно поделюсь своими выводами после!

Если у вас есть какие-то вопросы по этому методу — спрашивайте, с радостью на все отвечу 👌

Рутина под контролем: как не терять время впустую

В методе нейроинтеграции есть принцип «90% рутина и 10% изменений». Это значит, что основное время посвящено обычным задачам и делам, и только небольшая часть новым челленджам.

🤔 Пока проходила обучение задумалась: а из чего состоит моя рутина? Чем наполнен мой день, помимо работы?

На мой взгляд, это важно знать, иначе легко потратить время не на то, что действительно хочется.

Например, я поняла, что кроме работы, домашних дел и спорта, в моей рутине мне хочется выделить как обязательные пункты: обучение, прогулки, время с мужем и друзьями, чтение. Так как сейчас не всегда я нахожу им место в своем расписании.

Следующий шаг — определить, сколько времени ты реально можешь или хочешь выделить на каждую категорию. Чтобы не выкраивать крохи на важные дела, а видеть реальную картину и при необходимости корректировать.

🔼На скриншоте показала, каким получилось распределение времени у меня на данный момент. Конечно, я не всегда следую ему идеально, зато чётко понятно, из чего состоит мой день.

Такой анализ помогает увидеть, какие важные сферы остаются без внимания. Я понимаю, что на работу я всегда найду время, а вот обучение нужно запланировать осознанно, иначе оно легко выпадает. А ещё сейчас я возвращаю занятия португальского два раза в неделю, значит и им тоже надо выделить уголок в моем расписании)

💫Так формируется сбалансированный график, в котором есть место и делам, и отдыху, и развитию.

❤️Мне очень нравится такой подход, хотя кому-то он может показаться занудным)

Это ощущение порядка в жизни мне никогда не наскучит, а вам?

❤️ — Тоже люблю порядок
⚡️ — Мне ближе хаос
👀 — Балансирую между двумя

💫Life Planner за 4 минуты: краткий обзор

Если у вас нет времени на длинные разборы, но хочется понять, как устроен шаблон Life Planner в Notion, записала для вас небольшой видео-обзор.

В нём показала, из чего состоит шаблон и как он помогает организовать все сферы жизни.

🔵 Смотреть здесь:
⚪️YOUTUBE
⚪️RUTUBE
⚪️VK

Ну а если хотите разобраться глубже и не боитесь 25-минутного погружения, я всегда за 😀. Переходите сюда — там полный обзор шаблон.

А еще очень радуюсь вашим отзывам и вопросам, так что не стесняйтесь оставлять их в комментариях под видео ☺️

#notion #lifeplanner

🛠 Шаблон коуча и психолога теперь в Buildin!

Перенесла «Кабинет коуча и психолога» в Buildin — уже с последними обновлениями, о которых рассказывала вам в марте.

💫Он идеально подходит психологам, коучам, менторам и другим экспертам, которые работают с клиентами и хотят структурировать свою работу.

Что даёт шаблон:
👈 Собирает всю информацию по клиентам, заметки встреч в одном месте
👈 Помогает гибко управлять своим доходом, расходами и контролировать оплаты
👈 Позволяет мастерски управлять своим расписанием, задачами и целями

Оплатить шаблон можно на сайте ➡️ https://mgavrilova.ru/notioncoach.

При оплате указать, что нужен шаблон в Buildin

#buildin #шаблон

Это изменит ваш взгляд на работу в Notion 😍

У меня в команде появился разработчик, и теперь мы можем делать умные интеграции Notion с другими платформами — от Google-таблиц до любых CRM и сервисов.

Например, вот как работает интеграция с Google Sheets (смотри видео 🔼):

1️⃣ У вас есть таблица в Google Sheets — в неё, например, падают заявки с формы, регистрируются оплаты или собираются данные от клиентов.

2️⃣ В Notion — идентичная база данных.

3️⃣ Всё синхронизируется автоматически: при любом изменении в таблице данные моментально обновляются в Notion, и наоборот.

💫Это значит — никаких ручных переносов, всё под контролем, вся информация всегда актуальна и находится в одном месте.

➡️ Хотите, чтобы у вас тоже всё работало так же? Напишите в поддержку @mgsupportteam — ответим на все вопросы и настроим всё под вас!

🔥👍 Дайте реакции, если интересно посмотреть другие кейсы и примеры.

#notion #интеграции

Шаблон, который помог десяткам команд, теперь доступен всему миру 🔥

Онлайн-офис — мой флагманский шаблон для команд — теперь доступен на официальной платформе Notion. Очень радуюсь, что он может помочь ещё большему числу команд навести порядок в работе ☺️

📁 Что внутри: единое пространство для управления проектами, задачами, документами и процессами — чтобы каждый в команде знал, где что находится и за что отвечает.

👈 Доступен на английском и русском, так что отлично подойдёт и для международных команд.

А теперь его можно купить и в долларах — вот ссылка на маркетплейс:
https://www.notion.com/templates/business-os-for-team

✉️ Если вам нужен шаблон именно на русском языке, просто напишите @mgsupportteam — пришлю версию на русском.

А все остальные мои шаблоны, как и раньше, можно найти на сайте ➡️
mgavrilova.ru/templates

#notion #notiontemplates

Почему мне доверяют команды? Личный опыт и немного инсайтов

Задумалась, почему клиенты чаще всего обращаются ко мне? Что меня выделяет среди других специалистов по Notion.

Думаю, ответ в том, что я не просто настраиваю Notion, а помогаю командам выстроить удобную, логичную и живую систему.

💫У меня за плечами не только навык настройки систем в Notion, но и 10-летний опыт управления проектами и сотрудниками. Более того, я тот человек, который выстраивал процессы в разных командах и знаю не понаслышке о многих управленческих проблемах:

🚫 «Сотрудники не выполняют задачи»
🚫 «Пытались фиксировать задачи, но все равно всё в Telegram»
🚫 «Нет структуры, непонятно, где что находится»
🚫 «Постоянно всё теряется»
🚫 «Вроде бы собрал всё в одном месте, но никто этим не пользуется»

Со всем этим я сталкивалась и сама как руководитель. Именно поэтому знаю, как сделать так, чтобы:

👈У команды была удобная база знаний, которой пользуются все сотрудники
👈 Все задачи ставились в Notion (или любой другой системе), и руководитель всегда понимал статус по каждой задаче
👈 Сотрудники перестали дергать руководителя и сами находили нужную информацию

🤫 Открою секрет: не всегда всё решается удобной системой управления – многое зависит и от управленческих навыков руководителя, от того, как выстроена система обучения и адаптации в команде, как ставятся и контролируются задачи.

⚡️Но единое пространство – это фундамент, без которого сложно что-то требовать от команды и тем более масштабировать свои проекты.

Согласны?

Через два месяца поисков — мы нашли её!

Мало делюсь личным на канале, но сейчас важное: меня ждёт переезд 🏠

Процесс поиска квартиры в Лиссабоне занял больше двух месяцев 🙈 — просмотры объявлений, визиты, переговоры, проверки договора и все эти взрослые штуки! Всё это забрало кучу моего времени, энергии и сил. Одна из причин, почему меня было меньше на канале)

Теперь дело за малым — перевести всё наше имущество и и обустроить уютное пространство, которое будет вдохновлять и радовать каждый день ☺️

💬 Если вам интересно, как вообще устроен процесс аренды и переезда в Португалии — дайте реакцию или напишите в комментариях.

С удовольствием расскажу больше, как только приду в себя 😀