дорогой дневник!
у меня сегодня ужасно апатичное, меланхоличное, даже депрессивное состояние с самого утра. оно настолько сложное, что, во-первых, я рыдаю весь день, а во-вторых, мне пришлось просить помощи не только у вероники, но и, о ужас, у мужчины, в которого влюблена.

немного введу в контекст: несмотря на мой контакт со сферой чувств, несмотря на мою направленность на отношения, я боюсь быть зависимой от чего бы то ни было, включая партнёра, потому что в прошлом мне это принесло очень много боли, неизмеримо много.
и если веронике я могу просто написать то, что со мной сейчас происходит, без прямого «помоги мне», и она знает (чувствует), какие слова сказать и как отреагировать, то в случае с мужчиной всё сложнее. опустим весь текущий контекст наших отношений и остановимся на более психологическом: мы говорим на разных языках.
он — на языке логики, я — на языке чувств. и мы оба это понимаем. поэтому, зная его особенности и нашу разность, мне пришлось писать буквально: «кот, пожалуйста, напиши мне что-нибудь теплое, мне сейчас очень плохо».

я знаю, что послужило триггером такого состояния (хотя мужчина называет это «катализатором», а кто я такая, чтобы с ним спорить, особенно учитывая моё текущее состояние, но, честно говоря, будь я немного пободрее, я бы расспросила, почему именно так он это видит).
я знаю, куда меня начало это всё погружать (спойлер: в мою травматику, в мои ощущения брошенности и оставленности, база).
я знаю, что то, что я сейчас ощущаю, не имеет никакой связи с реальностью, и ни в коем случае нельзя принимать решения, будучи в таком состоянии.
но блять на уровне чувств меня заносит. и вывожу я сегодняшний день чисто благодаря веронике, мужчине и господу богу.

есть в этом и важное наблюдение: оказывается, я могу замечать себя ПЕРЕД глубоким падением в бездну травмы, а не только будучи в ней. и еще, оказывается, я могу попросить помощи и поддержки, даже если мне стыдно и уязвимо. и мне даже её дают! вау! и не осуждают за это! и с такой нежностью это делают! ну вот, снова рыдаю

я много внимания уделяю словам и искренне верю в то, что, во-первых, словами можно как исцелить, так и ранить. а во-вторых — мы не просто так выбираем, какие слова сказать. как правило, этот выбор бессознательный, и я точно не сторонник того, что вообще всю речь нужно фильтровать и тщательно, осознанно выбирать, что произнести вслух (в важные, критичные моменты — да, но в остальном я бы доверялась бессознательному и уже потом, при необходимости, анализировала. ну и в целом, если вы в хорошем контакте со сферой чувств и отношений, у вас этот навык «подбирать нужные ценные слова» достойно развит, там вообще я бы доверилась, шо называется, потоку).

так вот!
меня зацепило, что я в контексте своего состояния (пост выше) использовала слово «триггер», в то время как мужчина назвал то же самое «катализатором». и мне стало интересно поисследовать эти два слова и их значения, то, что лежит в их основе.

триггер пришел из голландского trekken — «тянуть» (спасибо чату жпт). причем изначально это был чисто технический термин: так называли спусковой крючок ружья — ту деталь, которая, будучи нажата, вызывает выстрел.
дальше это слово стало метафорой в психологии: что-то маленькое, что запускает большую внутреннюю реакцию. но не просто реакцию, а старую, привычную, автоматическую — реакцию из травмы.
триггер здесь как нечто, что будит разрушительную силу, хаотичную, вытесненную. например, мною это ощущалось как «что-то темное и страшное меня поглощает».
часто это то, что вскрывает травму или вытесненное желание, выпускает на волю внутренние разрушительные силы, которые были запечатаны. и когда они выходят, уже трудно их контролировать. случается аффект. и у каждого из нас свои признаки и симптомы этого аффекта.

теперь про катарсис.
это слово имеет корни в греческом языке: katálysis (κατάλυσις) — «разрушение, распад». в 19 веке термин catalyst вошёл в химию: так стали называть вещество, которое ускоряет химическую реакцию, не расходуясь в ней. далее слово перешло в более широкий язык как метафора: что-то (или кто-то), что ускоряет процесс изменений, не изменяясь при этом сам. опять же спасибо чату жпт за информацию.
то есть катализатор — это ускоритель, помощник движения, помощник перемен. он не давит, не заставляет, а даёт возможность процессу стать живым, стать более интенсивным. и катализатор не несёт в себе автоматизма, он скорее как приглашение к изменению (но приглашение, от которого, всё же, нельзя отказаться). это то, после чего уже нельзя остаться прежним. что-то меняется в этот момент внутри.

триггер — это то, что толкает нас назад, в боль, травму, защиту, повтор. он возвращает нас к месту, где мы когда-то застряли. и эта боль или смятение — первый сигнал.

катализатор — это то, что тянет нас вперёд, в трансформацию, выбор, зрелость. он помогает увидеть, что с болью можно не только бороться или убегать от неё или тонуть в ней, но можно и двигаться через неё к новой форме себя, к новому опыту, новым нейронным связям.

и, на мой взгляд, они оба нужны. потому что иногда, чтобы найти свой путь, нужно сначала столкнуться с триггером, увидеть, где болит, а потом уже принять катализатор как зов на выход из травмы.
это как две нити одного процесса, как два уровня того, что с нами происходит, когда мы меняемся. и это может быть одновременно:
— один и тот же человек способен быть и триггером, и катализатором: он случайно задевает наши старые раны, но его присутствие, слова, действия дают нам шанс прожить это иначе.
— одна и та же ситуация может сначала вызвать у нас автоматическую реакцию, а потом открыть новые смыслы.

и я в этом месте, конечно же, размышляю о том, насколько мы зачастую слепы к обратной стороне триггера — катализатору. хотя эта слепота абсолютно обоснованна. ведь для того, чтобы увидеть такую сторону, необходимо быть к ней готовым, скорее даже быть готовым к изменениям, которые за ней последуют. а на эту внутреннюю бессознательную готовность могут понадобиться и годы терапии, и годы выстраивания отношений, и усталость от замкнутого круга, и много разных других факторов, которые мне сейчас сложно дифференцировать. но, зная эту информацию сейчас, мы уже можем потихонечку примерять её на себя, понемногу открывая глаза.

думаю, символом этого процесса «триггер-катализатор» можно сделать образ спирали — не круг, где всё повторяется без конца, где уроборическая змея поглощает свой собственный хвост. и не прямая, где нет возвращений. а спираль — мы возвращаемся к боли (триггер), но на новом витке у нас появляется возможность увидеть её под другим углом и сдвинуться (катализатор).

«мы можем знать интеллектуально, что трансформация требует разрушения и смерти. но мы не знаем, что "большинство органов гусеницы растворяются, и эти жидкости помогают расти крошечным крыльям, глазам, мышцам и мозгу развивающейся бабочки".

мы также редко вспоминаем, что внутри куколки невозможна никакая другая деятельность. в буквальном и переносном смысле гусеница заживо съедается в процессе трансформации. вместо этого мы видим прекрасных бабочек — образ результата, а не испытания.

но мало кто из тех, кто прошел через испытание трансформации, может забыть изнурительную, изматывающую, ужасную боль этого опыта. они редко воспринимают слово "трансформация" легкомысленно»

«в разгар глубоких преобразований окончательная форма, которую примет наша жизнь, еще не явлена, как и сама жизнь не гарантирована. мы знаем только, что «для того чтобы жизнь продолжалась и обновлялась, она должна быть разрушена; радостная жизнь и болезненное разрушение взаимозависимы и нуждаются друг в друге»

«мы подобны психее в те моменты, когда "соглашаемся отпустить один образ любви, чтобы утвердить другой. потеря, конечно, реальна — иначе это не было бы жертвой. но новая жизнь, которую мы утверждаем через жертву, тоже реальна". как и психея, мы действуем в основном в темноте, и это рискованно. но когда нами руководит стремление к целостным и более правдивым отношениям с возлюбленным и с самим собой, бездействие — это бóльший риск»

господи, насколько это в тему моей любовной истории, знали бы вы!

у меня сегодня весь тикток в текущей повестке. и смех, и грех, хотя смешного в происходящем мало, НО БЛЯТЬ КАКИЕ ОНИ ДЕЛАЮТ МЕМЫ ГОСПОДИ БОЖЕ

я очень редко (почти никогда не) освещаю военную и политическую повестку по ряду причин — но точно не от безразличия. вы не знаете всего контекста моей текущей жизни и многое я не могу рассказать, но, поверьте, остаться безразличной к конфликту россии и украины у меня нет шансов.

чуть менее прямо меня касается конфликт ирана и израиля, но от этого он не менее болезненный, потому что у меня есть друзья, коллеги и приятели с обеих сторон, которых я безмерно люблю и уважаю. некоторые из них живут в израиле или в иране прямо сейчас. и при очередных новостях я сижу и думаю: всё ли с ними в порядке? а что, если нет?

военная повестка для меня, как и для большинства читающих, актуальна с 2022 года. что тогда, что сейчас я выбираю не чью-либо сторону, а людей, любовь и мир, независимо от национальной, религиозной, культурной, этнической принадлежности.
в 2022 году было сложно держаться за свой выбор и говорить о нем публично, на меня свалилось много хейта за «нейтральную» (как её называли) позицию, из блога я тогда ушла где-то на год, потому что выдерживать столько говна, помимо смерти отца антона (мой бывший), помимо кризиса в отношениях и начинающегося кризиса в профессии, было невозможным.
сейчас у людей прошел аффект и включилась голова, они постепенно начинают понимать, почему я придерживалась и придерживаюсь той позиции, которую описала выше. и многие начинают её разделять.

Интересно, что когда ты начала писать определение понятий, ты перепутала и написала катарсис, а потом уже определение катализатора) а ведь катарсис тоже в тему! Процесс, направленный на очищение и освобождение от негативный эмоций через творческое или эмоциональное самовыражение, если верим Гуглу)) очень даже )

я: пишу про катализатор
моё бессознательное: ниче не знаю, хочу писать про катарсис