🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗

Дорогие друзья, 28 и 29 сентября, я буду проводить сессии в Казани! 🤗

Очень прошу вас, записывайтесь пожалуйста уже сегодня, не оставляя на потом.
Места заполняются очень быстро, вы и сами это знаете….🌸
 
Записаться - @ilyazova_psy

в MAX: +7(987) 408-21-83
 
Мой бот-помощник: @guzel_psycholog_bot
 
До встречи! 🤝❤️

Семейная терапия — это... 🌿

Семейная психология — это как попытка синхронизировать айфоны и андроиды: оба вроде современные, но совместимость иногда только по Bluetooth, и то если повезёт.

В реальной семье всегда есть место всему:

— Грандиозным мечтам (купить дом на море, не поссориться на даче).
— Мелким битвам (битва за одеяло, диван, последние три минуты горячей воды).
— Переговорам о границах («Не заходи ко мне, я в ванной и думаю о смысле брака!»).

Психолог на семейной консультации не просто слушает жалобы, он работает переводчиком. Переводит с:

«Я устал» — на «Мне нужна поддержка».
«Ты меня не любишь» — на «Заметь меня, пожалуйста».

Потому что на эмоциях мы часто говорим одно, а чувствуем совершенно другое. И чаще всего никто не виноват — просто сигнал потерялся по дороге!💁‍♀️

В семье всегда кто-то несёт знамя «здесь всё под контролем», а кто-то незаметно живёт по принципу «главное — вовремя спрятаться под пледом». И психологи с уважением относятся ко всем видам домашней дипломатии: от объявлений на холодильнике до молчаливого соглашения «давай не будем обсуждать тёщу».

Семейная психология напоминает:

• Любовь — это не всегда бабочки, иногда это — «давай не будем говорить друг другу обидные вещи перед сном».
• Доверие — это не считывать мысли с первого взгляда, а вовремя проверять, не кончился ли чайник терпения.

Самый главный миф — что гармония заключается в отсутствии конфликтов. На самом деле гармония — это умение экологично поссориться, выложить свои карты на стол и через полчаса вместе смеяться над тем, как оба перегнули палку.

Семейная психология учит тому, что никто не обязан быть идеальным волшебником. Можно ошибаться, срываться, плакать. Но если потом обняться и признать, что вы всё равно хотите быть рядом — это и есть та самая магия, про которую редко пишут в романах, но часто вспоминают за семейным ужином.

🔮 Как понять, что происходит в ваших отношениях прямо сейчас и где найти внутреннюю опору?

Приглашаю вас выложить свои карты на стол в моем обновленном интерактивном помощнике. Я запустила в нем практику с Метафорическими ассоциативными картами (МАК) под ваш личный запрос.

Бот полностью конфиденциален, а на выходе вас ждет ценный подарок от меня — авторский «Гайд по эмоциям», который поможет лучше понимать себя и близких.

Переходите по ссылке, сделайте глубокий вдох и выберите свою карту подсознания ⬇️

🤖 ОТКРЫТЬ МАК-КАРТЫ В TELEGRAM: @guzel_psycholog_bot

ПОСЛАНИЕ ДНЯ 💙

«Всё меняется в вашу пользу!
 
Продолжайте работать над собой, каждый шаг поднимает вас выше.
 
Переход на новый уровень, к которому вы шли, уже начался. Всё разворачивается в идеальный момент.
 
Верьте в процесс. Вы на подъёме!» 🤗

А я желаю всем счастливого и насыщенного дня! 😁❤️

👀 причин, почему «хорошие девочки» проигрывают по жизни....

За этой ролью «хорошей девочки» стоит сценарий, который однажды был записан в детстве и с тех пор управляет вашими выборами, реакциями и даже вашей усталостью.
 
Давайте честно посмотрим, как он работает:

🤩 Вы не позволяете себе злиться

Ваши границы нарушают, просят о том, чего вы делать не хотите, а вы не можете отказать. Это вызывает чувство злости, но вы его блокируете, тем самым нанося вред своему здоровью.

🤩 Вы не понимаете ни своих, ни чужих границ

Вы не только не умеете говорить «НЕТ», но вдобавок недоумеваете каждый раз, когда кто-то не идёт вам навстречу.
Учитесь отказывать!
 
Поймите пожалуйста: если все вокруг беззастенчиво пользуются вашей добротой, что-то идёт неправильно. Однако нельзя ждать, что все прочие люди будут вести себя так же, как вы. У всех есть границы и право их защищать.

🤩 Вы не верите в себя

Когда-то вы решили, что недостаточно хороши, и продолжаете нести это знамя, хотя, если подумать, установка эта деструктивная, тормозящая ваше развитие.
 
Уверенность в себя и свои способности открывает многие двери, даёт новые возможности. А люди, которые пользуются вашими данностями, чтобы самим не напрягаться, будут отсеиваться из вашей жизни.

🤩 Вы боитесь ошибаться

Ответственность — прекрасное качество, но всё всегда делать идеально невозможно.
 
Можно допускать промахи, выносить какие-то выводы из ошибки и спокойно идти дальше. А вот убеждение, будто стоит вам куда-то опоздать или сделать что-то не то, и небо рухнет на голову, не приводит ни к каким результатам, кроме тревоги.

🤩 Вы пытаетесь избежать критики, сложных ситуаций, споров

➡️ Существует конструктивная и неконструктивная критика.

«Хорошие девочки» не умеют видеть в первой пользу и точки роста, а во второй — не способны отстоять свои границы, попросив оппонента оставить своё мнение при себе. После любого резкого слова в свой адрес они могут уйти в долгое самобичевание.


Дорогие мои, а знаете, что интересно? 💁‍♀️

Очень часто эти самые «хорошие девочки» – это и есть сильные женщины! Ответственные и надёжные, те, на ком всё держится. Они умеют терпеть и тащить.
Но вся их сила уходит не на свою жизнь, а на обслуживание чужих ожиданий. Не на свои желания, а на то, чтобы никого не разочаровать. И в какой-то момент становится ясно: сила есть, а своей жизни – нет.


❤️ Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте и чувствуете, что пора наконец выходить из этой роли, приглашаю вас на мои индивидуальные сессии.
 
Мы поговорим о том, как перестать быть удобной для всех, начать слышать свои желания и выстроить внутреннюю опору, которая не рассыплется от чужого недовольства.
 
Зайдите в бот-помощник, и там вы сможете оставить свою заявку. Я лично вам отвечу 🤍
 
@guzel_psycholog_bot

ПОСЛАНИЕ ДНЯ 💙

«Ты заслуживаешь того, чтобы чувствовать себя по-настоящему хорошо. Разумом, телом и душой.
 
Ты заслуживаешь говорить в полный голос. Быть громким. Занимать место за столом и знать, что тебе там рады.
 
Ты заслуживаешь просить о помощи, получать её и чувствовать поддержку.
 
Ты заслуживаешь того, чтобы люди приходили к тебе на выручку.
 
Ты заслуживаешь по-настоящему классное окружение.
 
Ты заслуживаешь придавать большое значение тому, что важно для тебя.
 
Ты заслуживаешь дарить и чувствовать любовь и не сомневаться в ней ни секунды.
 
Ты заслуживаешь того, чтобы быть здесь!» 🫠
 

А я желаю всем тёплого, солнечного и очень уютного дня! 🙏😘
 
@guzel_psycholog_bot

"Как бы вы жили, если бы не было страха?" 💁‍♀️

Ведь, если за вами не гонится тигр, большинство страхов - лишь ненужные переживания! 🤷‍♀️

Хотите поспорить? - извольте!

99% страхов - это проекция будущего, которое не случится!

Пока вы боитесь несуществующего и неосуществимого, вы теряете настоящее. Не проживаете сегодняшний день в удовольствие, потому что заняты тревогой. И будущее при этом не планируете позитивно, потому что рисуете его исключительно в чёрных красках.

Получается, мы не живём нигде. Ни сейчас, ни там, куда себя мысленно унесли. Хороша ли такая жизнь?!

Этот вектор тревоги имеет свойство притягивать реальность под себя. Апатия, проблемы со здоровьем, вечный стресс, белка в колесе 24/7, боязнь на секунду выпустить контроль над реальностью — это последствия ненужных страхов.

Ну, вот элементарный пример: вечер воскресенья, и вместо покоя внутри уже гудит: завтра снова каторга, как бы дожить до следующих выходных.

Мамы? Рабочие «лошадки», узнаете себя?

А если сфокусироваться иначе. Не убеждать себя через силу, что всё будет прекрасно, а честно подумать: чем я могу порадовать себя на этой неделе?

💋 Прогулкой;

☕️ Кофе в любимом месте;

👩‍❤️‍💋‍👨 Одним разговором, которого жду;

📸 Одной маленькой деталью, которую хочется сфотографировать просто потому, что красиво.

Когда сознание фокусируется на приятном, оно начинает это приятное замечать. Приятного не стало больше, а гормоны радости, ощущение счастья выросли. Мозг наконец обратил внимание на удовольствие и в конце недели вы вдруг ловите себя на мысли: надо же, а неделя-то была хорошая😁

👉 Вот что я хочу, чтобы вы поняли: другого способа воспринять происходящее, кроме как через призму эмоциональных и психологических реакций и ожиданий у нас попросту нет!
Значит, управляя фокусом внимания, вы в буквальном смысле управляете тем, какую жизнь живете.

Это надо уметь. Как водить машину или делать вкусный кофе.

🫶 Именно поэтому я приглашаю вас разобрать этот механизм подробно и глубоко, шаг за шагом, на моих консультациях.
Если вы думаете, что это не про вас, просто прислушайтесь к своим мыслям в конце дня… Навык жизни без страха не встроен, он требует практики и тренировки!

Жду вас, дорогие мои! 🫠

Мой бот-помощник: @guzel_psycholog_bot

ТЕСТ

Друзья мои, не всё, что привлекает наше внимание, обязательно нам нравится.
Порой взгляд задерживается на образе, который вызывает напряжение, настороженность или необъяснимое желание держаться подальше.

Сегодня я предлагаю пройти тест, чтобы получить ещё одну подсказку от подсознания! 💫

Посмотрите на изображения домов и выберите то, которое первым бросилось в глаза 💜

❕ВАЖНО: не ищите какой-то определённый вариант – выбирайте дом, который сильнее остальных притягивает ваше внимание, даже если при этом совсем вам не нравится или вызывает неприятные ощущения.

А расшифровка теста, как всегда, будет позже 😉

ПОСЛАНИЕ ДНЯ 💙

«Возможно, ваше предназначение начинает проявляться тогда, когда желание, воля и осознанность указывают в одном направлении.
 
Желание показывает, где в вас теплится жизнь. Воля превращает эту энергию в движение. А осознанность помогает распознать, что заслуживает остаться на вашем пути.
 
Не всё, чего мы хотим, исходит из нашей сути; некоторые желания рождаются из страха, ощущения нехватки или сравнения с другими. Поэтому спросите себя: приближает ли это меня к тому, кем я становлюсь?

Внутри вас есть сила, которая ощущает беспокойство, когда жизнь перестаёт соответствовать вашей истине. И, возможно, пробуждение начинается именно здесь -  когда оставаться прежним становится больнее, чем меняться!»

А я желаю всем великолепного, светлого и удачного дня! 🙏🤗

ПОСЛАНИЕ ДНЯ 💙

«Будьте благодарны за то, где вы находитесь! Покой доступен вам, даже если что-то в вашей жизни ещё только складывается.
 
Держите сердце открытым, оставайтесь в настоящем и позвольте себе принять красоту и благословения, которые уже на пути к вам.
 
Прямо сейчас разворачивается нечто большее, чем вы можете увидеть.
Доверьтесь течению своей жизни.
 
Вы находитесь именно там, где должны быть!» 🙏

А я желаю всем отличного и яркого дня! 🤗🌸

ПОСЛАНИЕ ДНЯ 💙

«Будьте добры к себе. Будьте любящими. Будьте мягкими. Точно так же, как вы видите лучшее в других, присмотритесь и найдите это в себе!
 
Всё, через что вы прошли, чтобы оказаться здесь, имеет значение. То, кто вы есть, имеет значение!

А тот, кем вы становитесь, это подарок не только для вас, но и для всех, кто рядом!» 😁❤️

А я желаю всем великолепного и продуктивного дня! 🤗

Рубрика «СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ» 
 

Друзья мои, ещё один интересный фрагмент из моей практики. Это была семейная терапия. И как всегда, это будет в виде небольшого рассказа от меня

🫠🖤

В тот день они оба были в хорошем настроении. Это, честно говоря, слегка выбивалось из сценария — обычно в первые сессии, пары пахнут либо тревогой, либо недосказанным раздражением. А тут — лёгкость. Почти свет.

Она первая уселась, закинула ногу на ногу, глядя на него с тем выражением, которое можно перевести как: «ну давай, рассказывай, как всё сложно».

Он сел рядом и с улыбкой сказал:
«У нас, вообще-то, всё нормально. Мы просто решили прийти заранее. Пока ещё не поздно».

🫶 Я сразу почувствовала — они оба пришли не спасаться. Они пришли беречь!🫠

Он рассказал, как она каждое утро проверяет, чтобы у него в термосе был кофе с нужным количеством сахара.

«Три с половиной ложки. Не четыре. Не три. Три с половиной. Я не знаю, как она попадает, но каждый раз — в точку».

Она рассмеялась:
«Я однажды насыпала четыре. Он весь день ходил, как будто его предали».

Мы смеялись. И это был не неловкий смех, не защитный — а тот, в котором есть нежность. К мелочам. К рутине, в которой вдруг обнаруживается живое.

«Мы не хотим ждать, пока начнём раздражать друг друга молча», — сказала она. — «Хотим научиться замечать, когда что-то съезжает. Пока это ещё не в горы, а просто мелкий скат».— «Как в ванной, когда коврик сдвигается. Ты вроде ещё не упал, но уже неустойчиво».

И я подумала: вот бы все так — не в точке кризиса, а в точке заботы. Когда всё ещё можно смеяться, и это смех не маска, а музыка!

Мы не говорили о боли. Мы говорили о том, что делает их ими. О том, как он однажды прятал по дому бумажки с надписями «ты классная», а она нашла одну через три месяца — за банкой с корицей. И разрыдалась. От радости. Потому что забыла. А значит — не ждала. А значит — правда удивилась.

Они начали вести список своих «Доказательств любви». Не пафосных. А самых простых. Например:🤍

— Сегодня он выключил свет, когда я уснула на диване
— Она купила мой любимый хлеб, хотя говорила, что не успеет
— Он слушал меня три минуты и не поправил ни разу (!)

На следующей встрече они принесли список. Распечатанный. С пунктами. С датами.
И внизу — приписка от руки: «Пока не забыл(а): ты мне дорог(а)» 🖤

Я посмотрела на них…. Они всё ещё были немного ироничные, немного играющие в сарказм. Но в этом сарказме было что-то очень бережное.
Как у тех, кто понимает: Отношения — это не острая сцена, а бесконечный сериал из нюансов.

И если научиться замечать не только «что не так», а что так — можно не просто быть вместе. Можно быть счастливыми. По-настоящему. Без героизма. С кофе. И тремя с половиной ложками сахара!😊🤍

🌺 P.S. Ребята, спасибо вам большое, за ваше доверие и работу со мной! 🙏
 
Мой бот-помощник: @guzel_psycholog_bot

ПОСЛАНИЕ ДНЯ 💙

«Посвяти себя своему здоровью, целям и мечтам, по-настоящему, всем сердцем!
 
Перестань искать лёгкие пути, ведь дело не в том, чтобы стало проще, а в том, чтобы просто решить — это важно для тебя!
 
Отпусти всё, что тянет назад – людей, привычки, лишнее. Сосредоточься на том, кем ты хочешь стать, и пусть всё остальное тихо отойдёт на второй план.
 
Через полгода ты себя не узнаешь и это будет прекрасно!» 🤗

А я желаю всем лёгкого и самого замечательного дня! 😁🌸

@guzel_psycholog_bot

ПОСЛАНИЕ ДНЯ 💙

«Не удивляйся, когда Вселенная начнёт одаривать тебя так, как ты и мечтать не смел.
 
Твой дух совпал с частотой твоих желаний. Ты навсегда вступил в Эру Получения. Тебя ждёт рост во всех сферах жизни.

Готовься к бесконечным праздникам!» 🌸

А я желаю всем прекрасного начала новой недели! И пусть каждый новый день приносит нам только радости и самые счастливые моменты! 🙏🫠