💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Помните, что большинство вашего стресса исходит из того, как вы реагируете, а не от того, как устроен этот мир.
 
Измените свой подход. Посмотрите на вещи под другим углом.
 
Ищите хорошее в любых ситуациях. Принимайте урок и используйте его как возможность расти.
 
Отпустите стресс… Он вам не нужен!»🤗
 
А я желаю всем прекрасных, солнечных выходных! Расслабляйтесь и получайте солнечные ванны! 😁🌸

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩

Дорогие мои Дамы, жду всех вас СЕГОДНЯ (17 мая) в 14:00 на нашей очередной встрече, где будет много интересного!

Тема: «Между нами, девочками: Всё, что хочется понять про отношения».
Спикер: Гузель Ильязова – ведущий психолог Республики Татарстан.
Ссылка на спикера: https://t.me/notesofpsy

Что будет: ⤵️
1 часть:
🌺 Любовь без потери себя: как быть «МЫ» и «Я» одновременно;
🌺 Границы в отношениях — как устанавливать и защищать личные границы без вины;
🌺 Эмоциональная зависимость и созависимость — распознавать и выходить из паттернов “спасения” другого;
🌺 Общение и конфликты с партнёром — умение выражать потребности и слушать без эскалации;
🌺 Разрывы, утраты и обновления;
🌺 Любовь после развода: страхи, надежды, новые встречи;

2 часть: ПРАКТИКИ и УПРАЖНЕНИЯ
3 часть: Вопросы - Ответы

До встречи, мои дорогие! 🫠🌸

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Если ты обратишь внимание на закономерности своей жизни, то поймёшь: всё всегда складывается так, как нужно. Всё всегда ведёт тебя к лучшему.
 
Ты постоянно растёшь, а через то, что, как тебе кажется, ты не переживёшь, ты каким-то непостижимым образом проходишь.
 
Такова жизнь. Всегда помни об этом!» 🫠

А я желаю всем отличного начала новой недели, и пусть каждый день приносит нам массу удовольствия, от нашей прекрасной жизни!😁🌸

Факт о нашей психологии: мы очень любим обесценивать себя, свою жизнь и свои результаты....

Я то и дело слышу от людей, у которых что-то получилось, которые сделали что-то, чем можно гордиться, что так получилось, сложилось или просто повезло, хотя на самом деле, все это результат работы нашей личности.

Если не приложить к чему-то усилия, то не будет никакого результата в нашей жизни. Даже если появилось иллюзорное «оказаться в нужное время в нужном месте», следует помнить, что к этому всему была проложена дорога предыдущими событиями, пусть даже незначительными, которые, казалось бы, никакого отношения и не имеют.

Наши усилия - результат действий, знаний и обучения!🤗

Это целая копилка, драгоценный сундучок, который нужно держать всегда при себе, чтобы оказаться в нужное время в нужном месте. Случайностей в жизни очень мало, но и причинно-следственные связи тоже бывают не видны. Оно словно подводные движения жизни, которые ведут к результату, но мы их обесцениваем, потому что изымаем собственную личность из тех процессов, которые сами же и заводим. Поэтому и судьбы у всех разные.
Это не распоряжение кем-то свыше, это то, что делается нашими руками.

И если вдруг человек рассказывает о себе и упоминает, что те или иные события стали случайностью или стечением обстоятельств, значит, всё-таки дорога туда проложена была немного другим способом.

Когда мы упорядочиваем свой внутренний мир и расставляем приоритеты, то меняем вектор нашей жизни. Мы закладываем будущие события здесь и сейчас: своими мыслями и поступками.

Оглянитесь вокруг. Все, что вас окружает – это вы! 😊💁‍♀️
Посмотрите, какое количество ценностей вы создали- начиная от чайного сервиза, который вы выбрали для своей кухни, заканчивая окружением и отношением к жизни. Это создаёт вашу уникальность. Достоинства у людей похожие, а вот недостатки добавляют изюминку!😉

Посмотрите на свою жизнь под другим углом. Это дорога всегда вперёд.

Друзья мои, напишите в комментариях, а у вас было такое, что вы свои достижения списывали на удачу?⬇️

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Мы никогда на самом деле не знаем, насколько мы влияем на жизнь других людей.
 
Мы не знаем, насколько сильно кто-то нуждался в нашей улыбке. Мы не знаем, что наша доброта значит для других.
 
Поэтому не ждите момента, чтобы быть добрее. Не ждите, что кто-то будет добр первым.
 
Просто будьте этим человеком, потому что никогда не знаешь, как твоя доброта может помочь кому-то…»🫠

А я желаю всем отличного дня и самого прекрасного настроения!🤗🌸

Когда тело «говорит», но мы его не понимаем 🤷‍♀️

Стали замечать, что голова болит чаще обычного? Сон становится поверхностным и тревожным, просыпаетесь вы уже уставшими, и длится это не день и не два, а неделями или даже месяцами? Идёте к врачу, сдаёте анализы, слышите «всё в норме» и продолжаете жить по-прежнему, но ощущение, что что-то не так, так и не покидает.

🙏 Организм сигналит не просто так: когда мы долго находимся в напряжении, не решаем проблемы, а тревога становится привычным фоном, уровень кортизола повышается, нарушается работа нервной системы и тело начинает «изнашиваться».
И никакие таблетки, и отпуска не помогут до тех пор, пока мы не разберёмся с причиной, которая всё это запускает.

Именно с этим работает психолог на индивидуальной консультации — не с симптомами, а с тем, что за ними стоит.
Один час работы только с вашей историей и вашим запросом, чтобы действительно добраться до причины, а не просто на время облегчить состояние😊👍

Если вы чувствуете, что тело давно говорит «СТОП», но не понимаете, почему — возможно, пора обратиться с этим к специалисту!

И кстати, все подписчики моего канала получают значительную скидку на индивидуальные консультации — она применяется при записи.

До встречи, мои дорогие!🤗

🌸 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

"Никогда не знаешь, какое чудо ждёт за поворотом.

Не теряй надежды, продолжай идти вперед с открытым сердцем и любовью в душе.

Всё складывается так, как ты даже не можешь представить – и этот путь прекрасен!"

А я желаю всем прекрасной рабочей недели и интересных событий!😁

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Как распознать, что это действительно твоё?
 
Оно наполняет тебя энергией, заставляет тебя чувствовать себя по-настоящему живым, восторг побеждает страх, оно приносит покой, расширяет тебя, напоминает о твоей ценности.
 
И самое важное: тебе даже не придётся задаваться вопросом, твоё ли это…»🫠

А я желаю всем великолепного, солнечного дня, и пусть сегодня сбудется хоть одна маленькая, но очень заветная мечта! 🙏🤗

🫶 Рубрика "ИЗ ЧАСТНОЙ ПРАКТИКИ"

Друзья мои, я немного сократила рассказ моего клиента (как всегда, только с его разрешения) и даже дала название - «Когда чайник закипает»🫠

И сегодня это будет с его слов, честное слово:

Был у меня период, когда я вечно говорил: «Да всё нормально».
Злость? — нормально.
Обида? — нормально.
Тревога? — нормально.

И знаете, что самое смешное? Я сам начинал верить в это «нормально», хотя внутри всё бурлило, как чайник, которому забыли выключить кнопку. Внешне — спокойная кухня. Внутри — пар рвёт крышку.

И вот прихожу я к психологу (к моей Гузель).

Она смотрит и говорит:
— А что ты сейчас чувствуешь?
Я, как обычно: «Ничего».

А она спокойно:
— Смотри на меня и дыши. И скажи хоть одно слово про то, что внутри.

И вдруг я понимаю: это не «ничего» - это злость!
Злость, что я всегда держу лицо, даже когда хочется хлопнуть дверью. И как только я это выговорил, из глаз покатились слёзы.

Знаете, какое ощущение? Будто ты годами таскал на себе рюкзак с кирпичами и наконец поставил его на пол. Лёгкость!!! Даже тело расслабилось.

Гештальт в этом и состоит: он не про то, чтобы «стать лучше». Он про то, чтобы перестать врать самому себе. И иногда это звучит так просто, что кажется смешным: «Назови то, что чувствуешь». Но именно это запускает перемены!😁👍

Представьте человека, который идёт по льду и делает вид, что ему не холодно. А потом он впервые говорит: «Чёрт, у меня замёрзли руки!» — и только после этого может согреться.

Вы ведь тоже знаете этот момент — когда, наконец, признаётесь себе: «Меня это бесит» или «Мне одиноко». И после этого становится легче дышать🙏

Гештальт — это и есть выключить чайник, пока он не сорвал крышку! 👍🤗

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Что, если я скажу вам, что причина, по которой вы так сильно жаждете определённых вещей, в том, что в какой-то точке временной линии они уже принадлежат вам?
 
Ваша будущая версия шепчет вам через интуицию, глубокие сны и ясные видения.
 
Эти желания не просто «хотелки». Это предпросмотр того, что уже принадлежит вам на линии вашей жизни.
 
Воплотите их прямо сейчас, ведь они те самые хлебные крошки, что ведут вас к проявлению вашей судьбы!»🫠

А я желаю всем великолепного и счастливого дня!🙏🤗

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Всё развернётся намного лучше, чем ты представляешь это сейчас.
 
Выдохни. Расслабься.
 
И иди сделай то, что поднимет твоё настроение прямо сейчас!»😁

А я желаю всем лёгкого и счастливого дня!🫠🖤