💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Вам нужно научиться игнорировать то, что делают другие, и каких успехов они достигают.
 
Ваша жизнь – это достижение ваших целей в своё время!
 
Вы не соревнуетесь с другими. Вы соревнуетесь с собой из прошлого.

Старайтесь обогнать себя оттуда, а не других людей!»🤗

А я желаю всем отличного и спокойного дня! 🫠

«Ой, да ничего у меня не случилось!» 😶

— Ты обиделась/ся?
— Нет
— Точно?
— Да, все нормально


Нормально... Только потом человек почему-то вдруг односложно отвечает, уходит от разговоров, громко и очень томно вздыхает, да и вообще всем своим видом показывает, что ему обидно.

Готовы поспорить, что каждый хотя бы раз был по обе стороны этой довольно кинематографичной картинки. Просто потому, что говорить о своих чувствах напрямую — очень сложно.

Обычно за обидой скрывается целый клубок из переживаний:

🤩Страх показаться «слишком чувствительным»;

🤩Тревожные мысли о том, что нас не поймут или посчитают слишком драматичными;

🤩Стыд за собственную потребность во внимании и желание быть услышанным;

🤩Риск показать свою уязвимость;

🤩Возможность столкнуться с равнодушием или вообще отвержением.


И еще много разных пугающих и довольно неприятных чувств ⬇️

Сказать прямо что-то вроде: «Мне было неприятно» или «Я почувствовал/ла себя ненужным» — это очень уязвимая позиция. Мы буквально снимаем с себя защитный щит и очень сильно рискуем, потому что можем услышать что-то болезненное в ответ.

Поэтому психика часто выбирает путь, наименьшего сопротивления. Она вообще всегда выбирает то, что ей уже знакомо, а значит безопасно. Например, замолчать на время или сделать вид, что ничего не произошло, а скорее всего еще и ждать, что другой человек сам обо всем как-нибудь догадается.

И все было бы круто, если бы это не так сильно било по отношениям💁‍♀️

Представьте себя на месте партнера: на вас обиделись, но не говорят, за что. И вот вы ходите, теряясь в догадках, а что было сделано или сказано. А может быть дело вообще не в вас?....

В итоге один партнер сидит с ощущением, что его в этих отношениях совсем не понимают (потому что он/она не смог/ла догадаться, что не так), а второй с ощущением, что он всегда и во всем виноват (потому что он/она все время чем-то недоволен/на).


Такие игры в молчанку превращают отношения в угадайку 🤦‍♀️
Люди перестают обсуждать свои чувства и стараются обходить конфликты стороной. Хотя в открытом и честном разговоре, даже если он на повышенных тонах, гораздо больше правды и смысла, чем в постоянной прокрутке тревожных мыслей о том, кто и что сделал не так.

Здоровые отношения возможны там, где не боятся быть уязвимыми и знают, что за чувства не будут высмеивать или обесценивать! 💚

Открываться и показывать свои уязвимые места даже перед самым близким человеком очень сложно и страшно.

С поддержкой психолога решиться на эти изменения будет легче!🫠
Обязательно используйте промокод «ШАГ» при записи — с ним первая сессия будет на 1000 рублей дешевле.

Запись здесь - @ilyazova_psy
MAX: +7(987) 408-21-83

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Самоконтроль – это сила. Спокойствие – мастерство.
 
Вам нужно достичь того состояния, когда ваше настроение не основывается на действиях других людей.
 
Не позволяйте другим контролировать направление вашей жизни. Не позволяйте вашим эмоциям перекрывать разум!»😊

А я желаю всем яркого дня и очень радостного настроения! 😁❤️

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Помните, что большинство вашего стресса исходит из того, как вы реагируете, а не от того, как устроен этот мир.
 
Измените свой подход. Посмотрите на вещи под другим углом.
 
Ищите хорошее в любых ситуациях. Принимайте урок и используйте его как возможность расти.
 
Отпустите стресс… Он вам не нужен!»🤗
 
А я желаю всем прекрасных, солнечных выходных! Расслабляйтесь и получайте солнечные ванны! 😁🌸

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩

Дорогие мои Дамы, жду всех вас СЕГОДНЯ (17 мая) в 14:00 на нашей очередной встрече, где будет много интересного!

Тема: «Между нами, девочками: Всё, что хочется понять про отношения».
Спикер: Гузель Ильязова – ведущий психолог Республики Татарстан.
Ссылка на спикера: https://t.me/notesofpsy

Что будет: ⤵️
1 часть:
🌺 Любовь без потери себя: как быть «МЫ» и «Я» одновременно;
🌺 Границы в отношениях — как устанавливать и защищать личные границы без вины;
🌺 Эмоциональная зависимость и созависимость — распознавать и выходить из паттернов “спасения” другого;
🌺 Общение и конфликты с партнёром — умение выражать потребности и слушать без эскалации;
🌺 Разрывы, утраты и обновления;
🌺 Любовь после развода: страхи, надежды, новые встречи;

2 часть: ПРАКТИКИ и УПРАЖНЕНИЯ
3 часть: Вопросы - Ответы

До встречи, мои дорогие! 🫠🌸

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Если ты обратишь внимание на закономерности своей жизни, то поймёшь: всё всегда складывается так, как нужно. Всё всегда ведёт тебя к лучшему.
 
Ты постоянно растёшь, а через то, что, как тебе кажется, ты не переживёшь, ты каким-то непостижимым образом проходишь.
 
Такова жизнь. Всегда помни об этом!» 🫠

А я желаю всем отличного начала новой недели, и пусть каждый день приносит нам массу удовольствия, от нашей прекрасной жизни!😁🌸

Факт о нашей психологии: мы очень любим обесценивать себя, свою жизнь и свои результаты....

Я то и дело слышу от людей, у которых что-то получилось, которые сделали что-то, чем можно гордиться, что так получилось, сложилось или просто повезло, хотя на самом деле, все это результат работы нашей личности.

Если не приложить к чему-то усилия, то не будет никакого результата в нашей жизни. Даже если появилось иллюзорное «оказаться в нужное время в нужном месте», следует помнить, что к этому всему была проложена дорога предыдущими событиями, пусть даже незначительными, которые, казалось бы, никакого отношения и не имеют.

Наши усилия - результат действий, знаний и обучения!🤗

Это целая копилка, драгоценный сундучок, который нужно держать всегда при себе, чтобы оказаться в нужное время в нужном месте. Случайностей в жизни очень мало, но и причинно-следственные связи тоже бывают не видны. Оно словно подводные движения жизни, которые ведут к результату, но мы их обесцениваем, потому что изымаем собственную личность из тех процессов, которые сами же и заводим. Поэтому и судьбы у всех разные.
Это не распоряжение кем-то свыше, это то, что делается нашими руками.

И если вдруг человек рассказывает о себе и упоминает, что те или иные события стали случайностью или стечением обстоятельств, значит, всё-таки дорога туда проложена была немного другим способом.

Когда мы упорядочиваем свой внутренний мир и расставляем приоритеты, то меняем вектор нашей жизни. Мы закладываем будущие события здесь и сейчас: своими мыслями и поступками.

Оглянитесь вокруг. Все, что вас окружает – это вы! 😊💁‍♀️
Посмотрите, какое количество ценностей вы создали- начиная от чайного сервиза, который вы выбрали для своей кухни, заканчивая окружением и отношением к жизни. Это создаёт вашу уникальность. Достоинства у людей похожие, а вот недостатки добавляют изюминку!😉

Посмотрите на свою жизнь под другим углом. Это дорога всегда вперёд.

Друзья мои, напишите в комментариях, а у вас было такое, что вы свои достижения списывали на удачу?⬇️

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Мы никогда на самом деле не знаем, насколько мы влияем на жизнь других людей.
 
Мы не знаем, насколько сильно кто-то нуждался в нашей улыбке. Мы не знаем, что наша доброта значит для других.
 
Поэтому не ждите момента, чтобы быть добрее. Не ждите, что кто-то будет добр первым.
 
Просто будьте этим человеком, потому что никогда не знаешь, как твоя доброта может помочь кому-то…»🫠

А я желаю всем отличного дня и самого прекрасного настроения!🤗🌸

Когда тело «говорит», но мы его не понимаем 🤷‍♀️

Стали замечать, что голова болит чаще обычного? Сон становится поверхностным и тревожным, просыпаетесь вы уже уставшими, и длится это не день и не два, а неделями или даже месяцами? Идёте к врачу, сдаёте анализы, слышите «всё в норме» и продолжаете жить по-прежнему, но ощущение, что что-то не так, так и не покидает.

🙏 Организм сигналит не просто так: когда мы долго находимся в напряжении, не решаем проблемы, а тревога становится привычным фоном, уровень кортизола повышается, нарушается работа нервной системы и тело начинает «изнашиваться».
И никакие таблетки, и отпуска не помогут до тех пор, пока мы не разберёмся с причиной, которая всё это запускает.

Именно с этим работает психолог на индивидуальной консультации — не с симптомами, а с тем, что за ними стоит.
Один час работы только с вашей историей и вашим запросом, чтобы действительно добраться до причины, а не просто на время облегчить состояние😊👍

Если вы чувствуете, что тело давно говорит «СТОП», но не понимаете, почему — возможно, пора обратиться с этим к специалисту!

И кстати, все подписчики моего канала получают значительную скидку на индивидуальные консультации — она применяется при записи.

До встречи, мои дорогие!🤗

🌸 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

"Никогда не знаешь, какое чудо ждёт за поворотом.

Не теряй надежды, продолжай идти вперед с открытым сердцем и любовью в душе.

Всё складывается так, как ты даже не можешь представить – и этот путь прекрасен!"

А я желаю всем прекрасной рабочей недели и интересных событий!😁