❄️ ПОСЛАНИЕ ДНЯ ❄️

"Если вы чувствуете себя перегруженными, напомните себе, что всё, на чём вам нужно сфокусироваться сейчас - это настоящий момент! Текущий день. Это все, на чём нужно сосредоточиться.

Перегрузка происходит тогда, когда мы фокусируемся на миллионе разных мыслей за раз.
Но что если они могут подождать, а вы можете спокойно делать одно дело за раз.

Сегодня вам не нужно переживать за завтрашний день, а завтра не нужно переживать за послезавтра. Вы со всем справитесь, и всё будет отлично!" 👍😊

А я желаю всем больших успехов в сегодняшнем дне и прекрасного настроения! 😁♥️

Что для меня женственность? 😊

Как я ощущаю свою собственную женственность?
Как её проявляю? Для меня очень важное качество в женщине — это творческий подход ко всему, и что она делает - неважно: печет пироги, подбирает одежду, украшает дом.
Важен момент творчества, который украшает женщину именно как женщину!
Конечно, я понимаю, что мужчина — творец и так далее, но в женском исполнении это всегда невероятно приятно.

А еще в женственность для меня — это некий стиль. Стиль жизни, стиль одежды. Даже, наверное, восприятие. То есть это очень интересный жесткий отбор: что мне нравится, что не нравится, что я хочу узнать.
Если я, что-то не понимаю, мне, совсем не стыдно спросить, если я чего-то не знаю.
💜 Признаюсь, мне кажется, не стыдно не знать чего-то, стыдно не узнать😁

Что еще для меня женственность? Это умение поддержать. Поддержать тех, кто рядом с тобой. Селить в них хоть немножко оптимизма. Так, чтобы они могли на меня опереться.

Женщина гибкая, вот гибкость для меня тоже важное качество.

Но самое главное, что женщина значительно больше способна к трансформации. К изменению даже может быть какого-то вектора своего движения. И умение собрать из тех же ингредиентов, которые в ней есть, я имею в виду психологическом плане, нечто новое по качеству на разных этапах в своей жизни.

А со мной такая история случилась год назад. И этот год я прожила именно в этом процессе, меняя вокруг себя что-то, может быть даже частично и окружение, какие-то привычки, стиль.
Многое изменилось, и я понимаю, что я могу это делать и дальше. Возникли новые планы, новые проекты, новые идеи, которые меня очень вдохновляют, которые я собираюсь реализовывать.

Даже если не получится что-то из того, что я задумала - ничего страшного, придумается что-нибудь еще, может быть еще и лучше.

Вот это для меня и есть женщина. Забота о себе, окружающих и создание своих миров!🫠🩷

А что для вас женственность? Делитесь в комментариях⤵️

5 шагов к восстановлению после сложного разговора

Друзья мои, часто мы с трудом «отходим» от непростого разговора: поток мыслей не останавливается, эмоции накрывают с новой силой, даже спустя время. В такие моменты легко почувствовать усталость, растерянность, желание всё «переиграть».

Вот 5 шагов, которые помогут пережить подобные моменты, возвращая себе опору:

1⃣ Признайте и проживите эмоции

Возможно, после тяжёлой беседы вам хочется поскорее всё забыть, отвлечься, переключиться, и это вполне объяснимо. Вот только дело в том, что вытесненные чувства никуда не исчезают, они копятся и мешают нам восстанавливаться.
Гораздо полезнее позволить себе чувствовать, называя то, что вы испытываете: «Я злюсь», «Мне обидно», «Мне страшно».

2⃣ Сделайте паузу

Мы склонны сразу же прокручивать разговоры в голове, и часто это только усиливает тревогу. Дайте себе немного времени: прогуляйтесь, подышите, сделайте разминку или даже поспите.
Иногда именно расстояние даёт нужную ясность.

3⃣ Проанализируйте случившееся

А вот когда эмоции немного улягутся, попробуйте записать, что именно вас так задело. Можно сделать это в виде письма, которое вы никому не отправите, или короткой заметки для себя. Это поможет отпустить навязчивые мысли.

4⃣ Поговорите с тем, кто вас понимает

Не обязательно обсуждать саму ситуацию — важно просто быть рядом с тем, кто не станет вас обесценивать. Даже короткий разговор с таким человеком поможет вернуть ощущение опоры.

5⃣ Позаботьтесь о себе

Сделайте что-то простое и приятное: послушайте музыку, примите душ, поиграйте с собакой, заварите любимый чай.
Это не «отвлечение», а способ переключить внимание на себя, своё тело и восстановиться.

❗️❗️❗️ Да, мои дорогие, сложные разговоры случаются с каждым из нас, но далеко не все умеют «приходить в себя» после них.

Эти шаги — не универсальный рецепт, а напоминание, что всегда найдётся способ вернуть себе опору и ясность, даже если кажется, что вы совсем выбиты из колеи!🫠

👍❤️🤗

Дорогие мои друзья, до сих пор очень много просьб получаю от тех, кто не успел записаться на Акцию "БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ", чтобы записаться ко мне на консультацию😊
Ну вы же понимаете, правила - есть правила! 💁‍♀️

🎄 Поэтому, я решила провести внеочередную "НОВОГОДНЮЮ АКЦИЮ":

С 10 по 31 декабря, для всех новых клиентов открывается запись на мою диагностическую консультацию, с огромной скидкой!

💥 Итак, стоимость консультации: 3500р. - 1500р.

Что вас ждет на диагностике:

🍀 Глубокий анализ ваших ситуаций.

🍀 Выявление истинных причин проблем.

🍀 Разработка индивидуального алгоритма работы.


⏰ Длительность: 60 минут.

🫂 Формат: Онлайн/офлайн (в зависимости от вашего местоположения и желания).

✍️ Записаться вы можете, отправив личным сообщением "ХОЧУ НА ДИАГНОСТИКУ", в WhatsApp или в Телеграмм, по телефону:
+7(987)408-21-83

🩷 Сделайте шаг навстречу себе и своим целям!

Почему игнор так ранит и зачем люди наказывают молчанием? 🥺

Друзья мои, удивительно, как много эмоций может вызвать простой статус сообщения: «прочитано». Иногда из-за этого статуса эмоций даже больше, чем из-за какого-то спора или крупной ссоры. Потому что нас задевает тишина.

Это очень просто объяснить:

Для мозга отсутствие ответа — это сигнал о возможной потере контакта с собеседником. А социальная связь для человека — это базовая потребность, такая же, как, например, чувство безопасности. Поэтому тишина воспринимается как потенциальная угроза.

Исследование Университета Мичигана показало, что социальное отвержение активирует те же зоны мозга, что и физическая боль — соматосенсорную кору и заднюю инсулу. То есть наше неприятное ощущение от игнора — это нормальная биологическая реакция, а не «слабость».

🤔 Тогда почему люди вообще наказывают нас молчанием? Зачем они подвергают других людей этому виду психологического насилия?

На практике «молчание» редко про желание причинить кому-то боль. Чаще всего — это про свою собственную защиту!💁‍♀️

По ту сторону экрана человек (даже если он молчит) также проживает сложные и неприятные, а возможно, очень болезненные эмоции:

⤵️ Кто-то боится конфликта и с помощью игнора старается выиграть время;
⤵️ Кто-то не может справиться с эмоциональным перегрузом и выбирает замереть;
⤵️ Кто-то просто не знает, как корректно отказать или обозначить свои границы;
⤵️ Кто-то испытывает стыд или вину, поэтому избегает серьёзного разговора, который может усилить эти чувства.

То есть «молчание» может говорить не только о равнодушии, но и о том, что человек не умеет справляться со сложными эмоциями — своими или чужими.

Если вы замечаете такое за собой — это не повод для самобичевания. Да, игнор действительно кажется самым простым выходом из ситуации. Но молчание редко действительно помогает делу и обычно только увеличивает дистанцию между собеседниками.

Можно начать с небольшого, но честного ответа: «Я вижу твой текст. Сейчас нет ресурса ответить подробно, напишу позже».
Этого будет достаточно, чтобы контакт сохранился, даже если вы пока не готовы к разговору.

Дорогие мои, чтобы было легче разбираться в своих и чужих эмоциях, обратитесь за помощью к психологу!😊🤝

🎁 Напоминаю, до 31 декабря, стоимость консультации всего — от 1500 рублей!

🔔 ПОСЛАНИЕ ДНЯ 🔔

«Иногда приходят дни, которые с самого утра ощущаются тяжелым грузом на душе, и в такие моменты важно напомнить себе, что вы справлялись с вещами и похуже.

Напомните себе, что у вас есть всё, чтобы пережить тяжелый день, даже если иногда кажется, что нет.

Даже маленький шаг — это движение вперёд, и Вселенная не оценивает шаги по степени их масштаба. Так что любое движение имеет смысл.

Сегодня старайтесь держать голову высокоподнятой и не сдавайтесь. Всё будет!» 🩷🫠

А я желаю всем волшебного дня и очень радостного настроения! 😁👍

🔔 ПОСЛАНИЕ ДНЯ 🔔

«Вы никогда не узнаете, предназначено ли что-то для вас, если не дадите этому шанс. Это может касаться отношений, работы, нового города, нового опыта. Так или иначе суть в том, чтобы пробовать.

И что, если не получится?

Тогда вы узнаете это и не будете испытывать надежду, что всё может получиться. Вы узнаете, что вам не подходит, и вам определённо станет легче, чем если бы вы гадали, что может быть.

Так что будьте смелее и открывайте перед собой новые горизонты!»👍

А я желаю всем отличного и очень успешного дня! 🙌😁

Как побороть лень: простой трюк 😁

Друзья мои, этот пост специально оставила перед выходными, потому что именно в такие дни, нам бывает ЛЕНЬ что-либо делать! 🤦‍♀️😉

Так вот, мои дорогие, чтобы справиться с ленью, попробуйте… ничего не делать. Да-да, именно ничего! 😁💁‍♀️

❌Не листайте соцсети,
❌ Не переписывайтесь,
❌ Не читайте статьи,
❌ Не включайте телевизор.

✅ Просто сядьте и посмотрите в стену или потолок!
Через несколько минут мозг сам «запустит» вас в действие.

💭 Наш мозг протестует, когда мы полностью отключаемся и перестаем потреблять информацию.
Поэтому, если вам нужно выполнить важное задание, а лень берёт верх, просто посидите спокойно несколько минут — и действие придёт само.

Попробуйте этот способ — мозг даст вам тот самый толчок, который нужен! 😊👍