❄️ ПОСЛАНИЕ ДНЯ ❄️

«Сегодня я хочу напомнить вам, что не торопиться с принятием решений или действий время от времени — это абсолютно нормально!

Это не значит, что вы ищете себе оправдания или пытаетесь найти лёгкий выход из сложившейся ситуации. Иногда мы замедляемся, потому что это необходимо для нашей заботы о себе и своём здоровье.

На самом деле, даже сложнее отпустить контроль и просто замедлиться. Начните ценить себя за то, что вы умеете прислушаться к себе и вовремя замедлиться!» 🫠

А я желаю всем прекрасного начала Зимы, много волшебства в эти зимние месяцы и много много радостей!!! Обнимаю вас, мои дорогие!😁🙏♥️

❄️ ПОСЛАНИЕ ДНЯ ❄️

"Если вы чувствуете себя перегруженными, напомните себе, что всё, на чём вам нужно сфокусироваться сейчас - это настоящий момент! Текущий день. Это все, на чём нужно сосредоточиться.

Перегрузка происходит тогда, когда мы фокусируемся на миллионе разных мыслей за раз.
Но что если они могут подождать, а вы можете спокойно делать одно дело за раз.

Сегодня вам не нужно переживать за завтрашний день, а завтра не нужно переживать за послезавтра. Вы со всем справитесь, и всё будет отлично!" 👍😊

А я желаю всем больших успехов в сегодняшнем дне и прекрасного настроения! 😁♥️

Что для меня женственность? 😊

Как я ощущаю свою собственную женственность?
Как её проявляю? Для меня очень важное качество в женщине — это творческий подход ко всему, и что она делает - неважно: печет пироги, подбирает одежду, украшает дом.
Важен момент творчества, который украшает женщину именно как женщину!
Конечно, я понимаю, что мужчина — творец и так далее, но в женском исполнении это всегда невероятно приятно.

А еще в женственность для меня — это некий стиль. Стиль жизни, стиль одежды. Даже, наверное, восприятие. То есть это очень интересный жесткий отбор: что мне нравится, что не нравится, что я хочу узнать.
Если я, что-то не понимаю, мне, совсем не стыдно спросить, если я чего-то не знаю.
💜 Признаюсь, мне кажется, не стыдно не знать чего-то, стыдно не узнать😁

Что еще для меня женственность? Это умение поддержать. Поддержать тех, кто рядом с тобой. Селить в них хоть немножко оптимизма. Так, чтобы они могли на меня опереться.

Женщина гибкая, вот гибкость для меня тоже важное качество.

Но самое главное, что женщина значительно больше способна к трансформации. К изменению даже может быть какого-то вектора своего движения. И умение собрать из тех же ингредиентов, которые в ней есть, я имею в виду психологическом плане, нечто новое по качеству на разных этапах в своей жизни.

А со мной такая история случилась год назад. И этот год я прожила именно в этом процессе, меняя вокруг себя что-то, может быть даже частично и окружение, какие-то привычки, стиль.
Многое изменилось, и я понимаю, что я могу это делать и дальше. Возникли новые планы, новые проекты, новые идеи, которые меня очень вдохновляют, которые я собираюсь реализовывать.

Даже если не получится что-то из того, что я задумала - ничего страшного, придумается что-нибудь еще, может быть еще и лучше.

Вот это для меня и есть женщина. Забота о себе, окружающих и создание своих миров!🫠🩷

А что для вас женственность? Делитесь в комментариях⤵️

5 шагов к восстановлению после сложного разговора

Друзья мои, часто мы с трудом «отходим» от непростого разговора: поток мыслей не останавливается, эмоции накрывают с новой силой, даже спустя время. В такие моменты легко почувствовать усталость, растерянность, желание всё «переиграть».

Вот 5 шагов, которые помогут пережить подобные моменты, возвращая себе опору:

1⃣ Признайте и проживите эмоции

Возможно, после тяжёлой беседы вам хочется поскорее всё забыть, отвлечься, переключиться, и это вполне объяснимо. Вот только дело в том, что вытесненные чувства никуда не исчезают, они копятся и мешают нам восстанавливаться.
Гораздо полезнее позволить себе чувствовать, называя то, что вы испытываете: «Я злюсь», «Мне обидно», «Мне страшно».

2⃣ Сделайте паузу

Мы склонны сразу же прокручивать разговоры в голове, и часто это только усиливает тревогу. Дайте себе немного времени: прогуляйтесь, подышите, сделайте разминку или даже поспите.
Иногда именно расстояние даёт нужную ясность.

3⃣ Проанализируйте случившееся

А вот когда эмоции немного улягутся, попробуйте записать, что именно вас так задело. Можно сделать это в виде письма, которое вы никому не отправите, или короткой заметки для себя. Это поможет отпустить навязчивые мысли.

4⃣ Поговорите с тем, кто вас понимает

Не обязательно обсуждать саму ситуацию — важно просто быть рядом с тем, кто не станет вас обесценивать. Даже короткий разговор с таким человеком поможет вернуть ощущение опоры.

5⃣ Позаботьтесь о себе

Сделайте что-то простое и приятное: послушайте музыку, примите душ, поиграйте с собакой, заварите любимый чай.
Это не «отвлечение», а способ переключить внимание на себя, своё тело и восстановиться.

❗️❗️❗️ Да, мои дорогие, сложные разговоры случаются с каждым из нас, но далеко не все умеют «приходить в себя» после них.

Эти шаги — не универсальный рецепт, а напоминание, что всегда найдётся способ вернуть себе опору и ясность, даже если кажется, что вы совсем выбиты из колеи!🫠