Как перестать следить за бывшими? 🫣

Друзья мои, привычка отслеживать бывших в соцсетях — это такой современный способ наступать на больную мозоль. И, делая это, мы ведь знаем, что будет больно!

- Так зачем же мы так поступаем?

Чтобы вернуть себе контроль! 💁‍♀️
Когда отношения заканчиваются, мы сталкиваемся с пустотой и неопределенностью, а наш мозг панически этого боится.
И он предлагает нам «решение»: «А давай создадим иллюзию, что мы все еще поддерживаем связь и остаемся в курсе его/ее дел...».

- Но что мы на самом деле ищем?

Чаще всего — подтверждение одной из двух противоположных идей:

1. «Он/она без меня страдает» — так мы чувствуем свою значимость и нужность. Это обезболивающее для уязвленного самолюбия.

2. «Он/она счастлив(а) без меня» — а так мы получаем «доказательство» своей никчемности. Это странно, но психика иногда предпочитает болезненную определенность («Я точно знаю, что я неудачник») подвешенному состоянию («А что, если...»).

- И что с этим делать?

Взять осознанную паузу! В тот момент, когда рука тянется к телефону, спросите себя: «Какую именно боль я пытаюсь почувствовать или заглушить прямо сейчас? Что происходит со мной в ЭТУ минуту, от чего я хочу сбежать?».
За этим могут стоять разные чувства: например, тревога из-за одиночества вечером, страх, что вы больше никому не понравитесь, обида, разочарование.

- Во мне целая палитра чувств...

А теперь — перенаправьте фокус. Представьте, что ваша тоска и любопытство — это не абстрактное переживание, а пятилетний ребенок внутри вас, который горюет, скучает и не понимает, куда делся важный для него человек.

Этот малыш не должен управлять вашим телефоном. Пусть ваша взрослая часть возьмет его за руку и скажет: «Я понимаю, что тебе тяжело и страшно. Но мы не пойдем туда, где нам снова сделают больно. Мы не будем подглядывать в замочную скважину в чужую жизнь. Вместо этого я позабочусь о тебе. Давай лучше (посмотрим хороший фильм / приготовим вкусный чай / позвоним другу / просто посидим в обнимку)».

🩷 Так вы даете заботу не призраку прошлых отношений, а реальному себе — тому, кто здесь и сейчас нуждается в поддержке.

Каждый раз, когда вы выбираете не подглядывать, а позаботиться о своей настоящей боли, вы делаете незаметный, но очень мощный шаг. Вы строите надежную опору внутри себя, перестаёте кормить призраков прошлого и начинаете питать свое настоящее 💜

Дорогие мои, берегите себя и почаще заботьтесь о своём внутреннем состоянии! ♥️🙏

🍁🍂 ПОСЛАНИЕ ДНЯ 🍂🍁

"Сегодня предлагаю вам отправить это послание тем людям, которым вы хотели бы сказать СПАСИБО🙏
Всем тем, которые занимают особое место в вашей жизни. Тем, кто помогает вам в трудные времена, тем, кому вы благодарны.

Отправьте это послание своим любимым помощникам, которые по совместительству являются вашим "психологом".
Пусть они знают, насколько вы им благодарны и не забывают, что приносят много света в вашу жизнь"♥️

А я желаю всем спокойного, лёгкого и уютного дня! 🩷🫠

ТЕСТ

Друзья мои, очень часто наш ум говорит с нами через визуальные образы.
Сегодня я предлагаю вам тест, который поможет вам заглянуть в ваши эмоции, потребности и скрытые желания 😁

Внимательно посмотрите на изображения👆

❗️❗️❗️ Не пытайтесь подключать логику, прислушайтесь к своей интуиции и выберите картинку, которая зацепила ваше внимание.

А расшифровка теста, как всегда, будет позже 😉

ДЕНЬ МАМЫ ♥️

Осень полна радостными событиями, и один из праздничных дней этой поры — День наших любимых Мам! 🙏

Пусть каждую Маму оберегают ангелы, пусть каждая Мама чувствует себя счастливой и любимой!🫠

Дорогие мои, желаю всем крепкого здоровья, благополучия и радости в каждом новом дне. Пусть сбываются мечты, и пусть всё будет так, как вы этого желаете! 🫶
Пусть ваш ежедневный труд каждой Мамы, забота, внимание и любовь, ценятся и вознаграждаются вдвойне! 🙏

Мамочка моя, низкий поклон тебе, моя дорогая! БлагоДарю тебя за всё!😘😘😘😘🙏

❄️ ПОСЛАНИЕ ДНЯ ❄️

«Сегодня я хочу напомнить вам, что не торопиться с принятием решений или действий время от времени — это абсолютно нормально!

Это не значит, что вы ищете себе оправдания или пытаетесь найти лёгкий выход из сложившейся ситуации. Иногда мы замедляемся, потому что это необходимо для нашей заботы о себе и своём здоровье.

На самом деле, даже сложнее отпустить контроль и просто замедлиться. Начните ценить себя за то, что вы умеете прислушаться к себе и вовремя замедлиться!» 🫠

А я желаю всем прекрасного начала Зимы, много волшебства в эти зимние месяцы и много много радостей!!! Обнимаю вас, мои дорогие!😁🙏♥️