Заметки психолога | Гузель Ильязова
1.11K subscribers
1.42K photos
227 videos
4 files
98 links
🫂Психолог, коуч. Практика более 24 лет
✍🏼 Блог для тех, у кого накопились вопросы о себе, о любви и отношениях, о саморазвитии
🎯 Поделюсь, как ставить цели и достигать их
Download Telegram
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠

"Сказка про воробушка Борю, который очень боялся потеряться" 🐦

В большом городском парке, в очень уютном скворечнике на высокой старой липе, жил маленький воробушек по имени Боря. У него было много друзей, он обожал играть в догонялки и знал все самые лучшие места, где можно найти вкусные крошки или спелую ягодку.

Но был у Бори один большой-пребольшой секрет:
он страшно боялся потеряться! 🫣
Поэтому он никогда не улетал далеко от своего скворечника-дома.

Мама-воробьиха учила его: «Главное правило – всегда помни, как выглядит наш дом. Высокая липа, скворечник с красной крышей. Услышишь мой свист – возвращайся».

Однажды утром Боря увидел огромную бабочку. Она была жёлтой, как солнышко, и манила его за собой.
Полетели со мной, Боря! — будто говорила она своими крыльями. — Я покажу тебе волшебную поляну!

Боря на секунду забыл о своём страхе. Он подумал: «Я только на минутку!» И помчался за бабочкой.

Они кружили над розами, пролетали мимо шумной детской площадки, ныряли под мостик через ручей. Бабочка порхала так быстро, что Боря едва успевал за ней. Он был так увлечён погоней, что не заметил, как улетел очень далеко.

Вдруг бабочка вспорхнула и исчезла в солнечном луче. Боря остановился и огляделся.

Всё вокруг был неизвестным. Незнакомые деревья, незнакомая скамейка, чужой забор. Его скворечника с красной крышей не было видно! Высокой липы тоже не было!

В груди у Бори похолодело. Застучало сердечко: «Тук-тук-тук-испуг-тук-тук».
Мама! – прошептал он. – Где я? Я потерялся!

Ему захотелось заплакать и метаться туда-сюда, но он помнил мамины слова: «Главное – не паниковать». Он глубоко вдохнул воздух и сел на ветку, чтобы подумать.

Первое, что он вспомнил – это правило про ориентир. Он искал глазами что-то высокое и заметное. И увидел! Неподалёку была высокая-превысокая телевышка с мигающим красным огоньком. Он знал, что их парк находится как раз с западной стороны от этой вышки. Значит, надо лететь туда, где она останется сзади!

Второе правило – слушать. Боря замер и прислушался. Сначала он слышал только шум машин. Но потом… потом уловил знакомый звук! Это стучал по дереву дятел Валера! Дятел Валера жил как раз на опушке их родного парка. Значит, нужно лететь на звук его стука!

И третье правило – спросить помощи. Боря увидел доброго старого голубя, который важно гулял по дорожке. Он робко подлетел к нему:

Извините, вы не подскажете, как добраться до парка? Там высокая липа со скворечником с красной крышей, — спросил Боря.
Конечно, знаю! — прокудахтал голубь. — Лети за мной, я как раз туда направляюсь.

Боря полетел за голубем, не сводя глаз с телевышки и прислушиваясь к стуку дятла, который становился всё громче. И вот он увидел её – свою любимую высокую липу! А на ветке у скворечника сидела мама-воробьиха и тревожно смотрела по сторонам.

Мама! – зачирикал Боря и подлетел к ней.

Она обняла его крылышками. —Я так волновалась! Но я знала, что ты умный и обязательно вспомнишь наши правила.

В тот вечер Боря пил чай из ромашки и рассказывал маме о своих приключениях. Страх куда-то улетучился.
Он понял главное: даже если потеряешься, есть план, как себя спасти. Теперь он знал, что он смелый, умный и всегда сможет найти дорогу домой!😁

✍️ Вопросы для обсуждения:

1. Как ты думаешь, почему Воробушек Боря так боялся потеряться?
2. Какие три правила помнили Боря и его мама?
3. А как ты думаешь, какие главные ориентиры есть рядом с твоим домом?
4. Кого из взрослых, кроме родителей, ты знаешь и к кому мог(ла) бы обратиться за помощью, если потеряешься?
5. Почему так важно не убегать далеко и всегда предупреждать маму или папу, куда идёшь?

Желаю всем моим маленьким читателям больших успехов в их достижениях! 👍😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
35🥰35🔥33👍17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍁🍂 ПОСЛАНИЕ ДНЯ 🍁🍂

«Позвольте себе хотеть то, что вам хочется, и начните делать что-то, чтобы это заполучить. Если вы действительно желаете что-то — проникнитесь этим желанием.
Зависать в стагнации, в которой вы не можете принять выбор, потому что вам страшно — может казаться безопасным пространством, но оно ни к чему вас не приведёт. Ребёнок внутри вас, мечтатель внутри вас заслуживает, чтобы вы решились.
Прикладывать усилия — это акт любви к себе, и это выбор, который можете сделать только вы!» 🫠❤️

А я желаю всем прекрасного дня и чудесного настроения! 👍😁
🥰97🙏7
Класс «Керамики»

Друзья, бывает у вас такое, что вы настолько боитесь сделать плохо, что предпочитаете вообще не браться за дело?🙅‍♀️
И не вы одни: многие из нас ждут вдохновения, идеальных условий, готовятся, планируют, но так и не начинают.
А ЗРЯ, МОИ ДОРОГИЕ!!!!😊

Сегодня хочу вам рассказать об учебном эксперименте, который наглядно показывает, почему практика важнее перфекционизма.

➡️ Называется он «парадокс класса керамики» (Ceramics Class Paradox).

Речь тут о том, что на курсе керамики студентов разделили на две группы:
- одним нужно было сделать как можно больше горшков,
- другим — всего один, зато «идеальный».

🤔 И что вы думаете?

Более качественный результат получился у тех студентов, которые делали много, не стремясь к совершенству! 💁‍♀️

В карточках я рассказываю подробнее о том, что нам делать с этой информацией.

✏️ А вы делитесь в комментариях, к какой категории людей относитесь вы сами⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31👍31🔥25
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍁🍂 ПОСЛАНИЕ ДНЯ 🍁🍂

«Какой бы выбор вы ни делали в своей жизни, убедитесь в том, что рядом с вами по-настоящему добрый человек.
Иногда бывают дни, когда одной любви недостаточно. Когда вы оба устали, грустите или расстроены чем-то, но доброта — она остаётся в любом состоянии.
Поэтому выбирайте человека, который не просто заставляет ваше сердце биться чаще. А того, с кем вы ощущаете спокойствие, потому что именно с таким человеком вы обретёте счастье и сможете пройти вместе через огонь и воду!»🙏🫠

А я желаю всем тёплого и уютного дня! И пусть на сердце будет радостно и спокойно! ♥️😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏64🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
6👍3🥰3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍁🍂 ПОСЛАНИЕ ДНЯ 🍁🍂

Воскресенье – это маленький праздник души! Пусть сегодня не будет никаких «надо» и «должен», только «хочу» и «нравится»!🫶😁

Наполните этот день тем, что делает вас по-настоящему счастливым – будь то прогулка в парке или целый день в пижаме! 😉♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰97👍7🙏3
🍁🍂 ПОСЛАНИЕ ДНЯ 🍁🍂

«Если вы можете пронести через всю жизнь только одну вещь, пусть это будет надежда. Надежда на то, что лучшие времена впереди!

Надежда на то, что вы пройдёте через всё, даже через самые сложные времена. Надежда на то, что вы сильнее, чем любые вызовы, которые бросает вам жизнь.

Надежда на то, что вы именно там, где должны быть прямо сейчас, и что всё, что ни делается, действительно к лучшему.
Потому что именно в моменты сложностей надежда будет тем самым чувством, которое поможет вам продвинуться вперед и подняться на ноги!»🫠👍

А я желаю всем удачного начала новой недели и прекрасного настроения на весь день! 😁♥️
👍1312🙏11🥰1🕊1
"Почему вы не двигаетесь вперёд? 7 причин...."

Друзья, у вас бывает ощущение, что одна и та же ситуация повторяется снова и снова?
Например, работу вы сменили, коллектив и начальство другие, а отношение к вам — прежнее.
Или новый партнёр ведёт себя точно так же, как предыдущий, хотя никаких «звоночков» на начальном этапе отношений, вроде бы, не было.


А может, жизнь напоминает вам бесконечный «день сурка»?

Давайте попробуем вместе разобраться, почему так происходит:

1. Вы ждёте «того самого» момента.

Причём вполне конкретного — например, когда дети вырастут. Или когда будет больше денег. Или когда «ситуация уляжется» (что бы это ни значило). Тогда-то и заживём, верно?

А вот и нет. Даже если этот момент в конце концов наступит, скорее всего, мешать будет что-то ещё.

2. Вы хотите решить что-то «раз и навсегда».

Вы стремитесь выбрать работу или призвание «на всю жизнь». Мечтаете сразу прийти к идеальному результату. Попасть сразу в яблочко, в десятку, с первой же попытки.

Ответственность ого-го, и руки из-за этого давления просто опускаются, проще даже не начинать.

3. Вы сравниваете себя с другими.

Об этом мы уже не раз говорили: часто кажется, что у окружающих — и прекрасные семьи, и блестящие карьеры, и головокружительные успехи, а вам до них как до Луны. И обесценивание своих достижений, увы, тоже не помогает сдвинуться с места.

4. Вы боитесь совершить ошибку.

Отчасти это перекликается со стремлением сделать выбор раз и навсегда: страх парализует, обездвиживает. Кажется, что лучше потерпеть привычное, чем рискнуть и отважиться на что-то новое.

5. Вы боитесь огорчить других.

И потому делаете так, «как правильно», «надо» и удобно другим, стремитесь к тому, чтобы недовольных не было.
В результате довольны все, кроме вас 🤷‍♀️

6. Вы привыкли терпеть, даже если внутри пустота.

Каждый день начинается и заканчивается одинаково? Даже то, что радовало прежде, теперь не приносит такого удовольствия? Ерунда, ведь это давно вошло в привычку. Вы уже почти и не помните, что когда-то было по-другому.

7. Вы идёте чужой дорогой.

И на протяжении всего пути говорите себе: «Потом».

"Потом займусь собой. Потом начну реализовать свои мечты. Потом начну жить".

Но «потом» тянется месяцами, те превращаются в годы, а иногда — в целую жизнь!🤦‍♀️

🤔 Звучит довольно безрадостно?

Хорошая новость в том, что сдвинуться с места не так уж и сложно — для этого достаточно дойти до психолога, чтобы разобраться почему мы «застреваем» в одной точке и как начать движение! 😁

Друзья мои, жду вас у себя на консультации (онлайн или офлайн) 🤝🫠
Записаться вы можете в личном сообщении здесь или же в WhatsApp по номеру: +7(987)408-21-83

До встречи, мои дорогие! ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31🔥28👍26🙏9🕊4
«До мурашек и слёз»…

А кто уже завтра готов встретиться и получить такие же осознания?

Говорить ничего не нужно будет) Всё через ароматы.

Берете карточку и каждому аромату ставите от 1 до 10 по принципу нравится / не нравится.

А я рассказываю вам о вас. Как одна из моих гостей сказала «как предсказательница» 😀
Только это не про эзотерику, а про знания, как работает лимбическая система, которая много лет формировалась.

КАЗАНЦЫ, ВСТРЕТИМСЯ ЗАВТРА?))
Ссылка на запись: https://taplink.cc/privichka.doterra
👍76🔥6🥰1🕊1😍1
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Дорогие мои, Казанцы! Кто любит аромомасла и пользуется ими серьёзно, то рекомендую вам прийти завтра - 14 октября на встречу с великолепной женщиной, одним из лидеров компании DOTTERA! 😁👍
Я сама лично пользуюсь этими маслами, приучила мужа, и теперь они всегда в моём маленьком спец чемоданчике (кстати подарок от Компании)😉
Информация о встрече, выше! 👆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥86👍6🥰2🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍁🍂 ПОСЛАНИЕ ДНЯ 🍁🍂

«После определенного возраста вы больше не являетесь продуктом своей окружающей среды или того, как вас растили. Всё становится вашим личным выбором — особенно жизнь, которую вы хотите видеть.

Обвинение вашего прошлого становится отвлечением от будущего. И вы можете забывать, что процесс исцеления — это ваша ответственность. Рост — ваше решение.

И в этот момент вы либо меняете свою жизнь, либо становитесь заложником образа жертвы.
Но правда в том, что никто не придёт вас спасать — это ваше желание и ответственность!» 😁

А я желаю всем удачного дня и прекрасного настроения! ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍74🙏3😍1
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠

Сказка "💚💛❤️💛❤️ - 💚❤️💚❤️💛❤️"

В одном старом дубовом лесу жила рыжая белочка по имени Пушинка. Пушинка была ловкой, быстрой и умела находить самые лучшие орехи и ягоды. Но была у нее одна большая беда: она была страшная жадина. "Мое! Все только мое!" – это были ее любимые слова.

🤷‍♀️ Она не делилась ни с кем:
- Найдет спелую землянику – спрячет в дупло. "Моя!"
- Увидит желудь – схватит и убежит. "Мой!"
- Припасет целую кучу вкусных грибов – прикроет листиками. "Только мои!"

Даже со своей родной сестрой, доброй и веселой белочкой Рыжулей, Пушинка не хотела делиться.

Другие зверята в лесу тоже пытались с ней дружить. Зайчонок Коська звал играть, мышонок Пик приглашал в гости на чай из шиповника. Но Пушинка думала только о своих запасах:
"Пойду играть – вдруг кто мое дупло обворует?" или "Чай пить? Да они мои орехи съедят!"
И отказывалась. Постепенно зверята перестали к ней подходить. Только Рыжуля все еще пыталась достучаться до сестры.

Однажды осенью выдался особенно урожайный день. Пушинка нашла огромную, идеальную шишку, полную крупных сосновых семечек – настоящий клад! Она тащила ее к своему дуплу, пыхтя от натуги. Тут на тропинке ей встретилась Рыжуля. Увидев шишку, сестра обрадовалась: "Ой, Пушинка, какая чудесная шишка! Такая большая! Может, поделим? Я тебе половину моих желудей дам!"

Но жадность, как колючий еж, сидела внутри Пушинки. Она прижала шишку крепче и закричала: "Нет! Это моя шишка! Я ее нашла! Убирайся, не трогай мое! Все только мое!" Она даже толкнула Рыжулю лапкой.

Рыжуля отшатнулась. Глаза ее наполнились слезами. Она смотрела на сестру не с злостью, а с огромной обидой и грустью.
"Пушинка, ты... ты жадина! – прошептала она. – И больше ты мне не сестра! Я не хочу с тобой разговаривать!"

Рыжуля развернулась и быстро-быстро побежала прочь, вытирая лапкой слезы.

Пушинка на мгновение опешила, но тут же подумала: "Ну и пусть! Зато шишка моя!"
Она довольная притащила шишку в дупло и устроилась на своей огромной куче припасов. "Все мое, никто не тронет", – думала она.

Но прошло время. Лес наполнился золотыми красками, а в дупле у Пушинки стало тихо-тихо. Не слышно было веселого смеха Рыжули. Не забегал в гости Коська зайчонок. Не звал на чай Пик мышонок. Никто не звал ее играть, собирать ягоды или просто поболтать.

Пушинка сидела одна на своей горе орехов и шишек. Вокруг было тихо и пусто. Она посмотрела на свои сокровища – орехи, шишки, ягоды, грибы. Их было так много! Но почему-то они вдруг показались ей... просто орехами, шишками, ягодами и грибами. Холодными и невкусными. В ее дупле было только тихо и очень-очень одиноко.

Сердце у Пушинки сжалось от тяжести. Она вспомнила обиженные глаза Рыжули. Вспомнила, как весело было раньше, когда они с сестрой все делали вместе. Вспомнила, как Коська смешно прыгал, а Пик рассказывал интересные истории. И вдруг она поняла: "Я собрала все это только для себя... И зачем мне столько, если я совсем одна?"

Стыд и грусть нахлынули на Пушинку. Слезы покатились по ее рыжей шерстке. "Что же я наделала? Я была такой жадиной! Я обидела Рыжулю... Я прогнала всех друзей... Из-за этой глупой шишки!" Ей стало ясно, что ее сокровища – ничто по сравнению с теплом сестры и друзей.

Пушинка встала. Она больше не хотела быть жадиной. Она взяла самую красивую горсть орехов, самую спелую веточку ягод и... ту самую большую шишку. И отправилась искать Рыжулю.

Она нашла сестру у ручья. Рыжуля сидела грустная. Пушинка подошла робко.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥98🙏5🥰2
"Рыжуля... – начала она, едва сдерживая слезы. – Прости меня, пожалуйста. Я была ужасной жадиной и очень плохой сестрой. Я обидела тебя. Вот... это тебе. Я хочу поделиться. И... и я хочу снова быть твоей сестрой. Если ты простишь меня".

Рыжуля посмотрела на подарки, потом на искренние, полные раскаяния глаза Пушинки. В ее взгляде появилась надежда. Она взяла ягодку.
- "Правда поделишься? И больше не будешь кричать 'мое!'?"

"Правда! – горячо ответила Пушинка. – Делиться... это оказалось даже приятнее, чем копить! И дружить – гораздо веселее, чем сидеть одной, в дупле!"

Рыжуля улыбнулась. Она обняла сестру: "Я прощаю тебя, Пушинка. Я очень рада, что ты поняла!"

С этого дня Пушинка стала меняться. Она научилась делиться: и с сестрой, и с Коськой, и с Пиком. Она поняла, что, отдавая часть своего, она получает что-то гораздо более ценное – улыбки, дружбу, радость общения и тепло в сердце.
А ее дупло, хоть припасов в нем стало чуть меньше, наполнилось самым главным сокровищем – счастьем дружбы и любви! 😁🫠

✍️ Вопросы для обсуждения:

1. Что случилось в лесу?
2. Почему с Пушинкой перестали дружить другие зверята?
3. Что помогло Пушинке понять, что она была неправа?
4. Как Пушинка решила исправить свою ошибку?
5. Чему научила нас эта сказка?

✍️ Дорогие мои друзья, надеюсь эта сказка стала для вас поучительной и принесла пользу! 🫠♥️
Пишите в комментариях свои ощущения ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3635🙏31🔥11🥰5🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♥️♥️ ПОСЛАНИЕ ДНЯ ♥️♥️

«Исцеляйтесь. Возможно, ваши родственники никогда не извинятся перед вами за то, что было. Возможно, они не исцелились, когда была такая возможность. Возможно, у них была такая среда, в которой они выросли и вести себя подобным образом было нормально.

Это не оправдывает их, но говорит об их боли....

И если вы и можете чему-то научиться, так это тому, чтобы не доводить своё состояние до того, чтобы превратиться в таких людей потому, что вы не подарили себе момент исцеления.

Исцелитесь настолько, что всё это перестанет иметь значение. Сделайте это для себя. У вас получится!» 🙏🫠

А я желаю всем счастливого дня и очень шоколадного настроения!😁🍫
🔥42👍1🙏1🕊1
🍁🍂 ПОСЛАНИЕ ДНЯ 🍁🍂

«Люди будут говорить всегда. Неважно, что вы делаете. Вы можете быть самым добрым человеком на свете, и кто-то всё равно найдёт за что вас осудить.

Почему? Потому что их слова — отражение их самих, а не вас.
Как с этим быть? Никак. Пусть говорят. Пусть тратят время и энергию, пока вы движетесь дальше.
Не забывайте, что их мнение не строит вашу жизнь!» 😁

А я желаю всем отличного дня, и пусть этот день принесёт нам всем, прекрасные результаты и много радостных моментов! 😉♥️
4🙏2🥰1
«Ты сама меня довела»....

Друзья мои, триггерная фраза?💁‍♀️😊 И когда вы хотите обсудить, что вас задело, - в ответ вы слышите упрёки и обвинения. И внутри начинает появляться то самое чувство вины.

✔️ Дорогие мои, на самом деле за такими словами часто стоит страх! Когда человеку сложно признать, что он сделал больно, психика включает защиту — переносит ответственность.

Так появляются фразы вроде:
✔️ «Ты слишком чувствительная»,
✔️ «Я просто пошутил»,
✔️ «Если бы ты вела себя иначе — ничего бы не случилось».

Это не оправдывает человека, но может объяснить его поведение: ⤵️

В конфликте мы можем искажать восприятие, приписывая партнёру негативные мотивы. Это способ защититься от чувства вины и стыда — особенно если в детстве эмоции ребёнка не принимали, а за ошибки наказывали.

Так человек учится не быть уязвимым — он злится, дистанцируется или начинает обвинять. Тому, кто рядом, от этого особенно тяжело — разговоры превращаются в обмен взаимными упрёками.


Друзья мои, важно понимать:

Каждый проживает и видит одну и ту же ситуацию по-разному. То, что одному кажется нападением, другой может воспринимать, как попытку сблизиться.
На это влияют прошлый опыт, эмоциональный фон, особенности восприятия.

🍀 Поэтому важно не искать виноватого, а учиться слышать и себя, и других.

❗️❗️❗️ Разобраться, как разговаривать без ссор и обвинений мы сможем с вами на моей безоплатной консультации, которая стартует уже в НОЯБРЕ! 😁👍
Вы научитесь спокойно обсуждать чувства, секс и всё ваше будущее!😊

✍️ А сейчас, напишите в комментариях, что помогает вам вовремя остановиться и не начать игру под названием «перевод стрелок»?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2827🥰24🙏8🕊3🔥2
Субботний ТЕСТ 😊

Друзья мои, зачастую прежде чем двигаться вперёд — к новым возможностям, внутреннему росту — важно на мгновение остановиться и прислушаться к себе....♥️

Что на самом деле даёт вам опору? Что вдохновляет идти вперёд, а что, наоборот, удерживает на месте?

Этот тест — возможность мягко и честно прикоснуться к себе 🫠

✔️ Внимательно посмотрите на изображения и выберите то, которое притягивает вас больше всего.

А расшифровка теста, будет позже 😉

✍️ Пишите в комментариях ваш выбор номера ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍118🥰5