Заметки психолога | Гузель Ильязова
1.11K subscribers
1.42K photos
227 videos
4 files
98 links
🫂Психолог, коуч. Практика более 24 лет
✍🏼 Блог для тех, у кого накопились вопросы о себе, о любви и отношениях, о саморазвитии
🎯 Поделюсь, как ставить цели и достигать их
Download Telegram
А под вечер, в бассейне😁
Очень вкусные ароматы еды витают в воздухе, так что скоро будем собираться на ужин😉🍝
5🥰2🔥1🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мне очень понравился наш отель!😁👍
Здесь безумно красиво Всё!!!🙏😁 Особенно, разноцветные рыбки! 🐠😘😵‍💫🪸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍3🙏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня устроили кайфушки для тела!🙏😁
6👍5🔥5😍4🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
18 лет моя доченька мечтала дотронуться до египетских пирамид....
И вот эта мечта сбылась!🙏😁
Друзья, смотрите со звуком😊
🔥8👍32
Ох какие классные были сегодня покатушки!👍😁
4👍4🥰3
🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Дорогие мои, мой отпуск завершился, и я вновь с вами! 😁👍

🔔 Итак, ВНИМАНИЕ:

➡️ 4 и 5 октября я провожу только очные сессии в Казани

➡️ с 6 октября начинаются очные сессии в Набережных Челнах

➡️ с 6 октября начинаются консультации онлайн по всем другим городам

✍️ Запись уже началась! До встречи! 🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍7🥰6🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍85🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍62🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍62🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍁🍂 ПОСЛАНИЕ ДНЯ 🍁🍂

«Сентябрь провёл нас по огромному количеству осознаний и ситуаций, где мы отпускали многие вещи и сталкивались с окончанием сложных периодов. Но пусть октябрь станет для вас месяцем, когда вы будете готовы впустить новую любовь в свою жизнь, новые возможности и благословения!🙏😊
Запишите свои мысли, свои планы. Скажите о своих желаниях. Представьте, что они уже исполнились. Всё, что вы решите сделать — возможно. Верьте в это!»😁❤️
8🙏4🥰3
Рубрика «ВОПРОС – ОТВЕТ»

«Добрый день, Гузель. Я очень рада за успехи моей младшей сестры. В свои 25 она уже сделала карьеру, купила квартиру, путешествует. Но недавно я поняла, что внутри себя, я завидую ей, а потом презираю себя за эту зависть. Я улыбаюсь и поздравляю её, а внутри я чувствую себя полной неудачницей по сравнению с ней. Почему я завидую родной сестре, и как справиться с этим чувством, чтобы не разрушить наши отношения? Наверное, я ужасный человек….»

Дорогая моя читательница, вы не ужасный человек. Вы — старшая сестра, которая не знает, как быть собой, когда младшая «обгоняет» вас.

В культуре сидит установка: старшие должны первыми. Первые построить семью, купить квартиру, подняться по карьерной лестнице и бла-бла-бла. И от этого стыдно, если младшие братья/сестры что-то делают раньше. Но это бред, на самом деле.

Жизнь — это не лестница и не гонка. Жизнь больше похожа на поле, где у каждого своя траектория, свои повороты и своё время.

А теперь про зависть. Пока вы не пытаетесь насолить человеку и навредить ему, зависть не делает вас монстром, это не яд. Лучше относитесь к ней как к компасу. Она говорит: «Я хочу вот так же, но не знаю как».

Слушайте свою зависть, а лучше разберите её на части:
— Чему конкретно вы завидуете?
— Что именно вам хочется?
— Можно ли это себе позволить?

И не душите зависть стыдом, а используйте её как энергию!

💭 Помните: не зависть разрушает отношения, а стыд за неё!

Что вам точно поможет, так это честность и осознанность, и меньше претензий к самой себе.

Надеюсь, я ответила на Ваш вопрос! Желаю удачи! 🫠
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍35🥰34🙏3219🔥8
🍁🍂 ПОСЛАНИЕ ДНЯ 🍁🍂

«Дорогой октябрь, пожалуйста, помоги мне отпустить всё, что тянет меня назад. Помоги осознать, какие именно люди не приносят ничего хорошего в мою жизнь, какие переживания я не могу контролировать.

Помоги мне принять, что не всё останется на месте, и что уходить от того, что ранит — не делает меня слабым человеком, а дарит свободу.

Помоги обрести силу двигаться вперёд, исцелиться и освободить пространство для всего лучшего. Сделай так, чтобы в этом месяце у меня получилось по-настоящему выбирать себя!»🙏😁

А я желаю всем прекрасного настроения, на весь этот чудесный день!🫠❤️
6🕊5👍1🔥1🙏1
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠

"Сказка про воробушка Борю, который очень боялся потеряться" 🐦

В большом городском парке, в очень уютном скворечнике на высокой старой липе, жил маленький воробушек по имени Боря. У него было много друзей, он обожал играть в догонялки и знал все самые лучшие места, где можно найти вкусные крошки или спелую ягодку.

Но был у Бори один большой-пребольшой секрет:
он страшно боялся потеряться! 🫣
Поэтому он никогда не улетал далеко от своего скворечника-дома.

Мама-воробьиха учила его: «Главное правило – всегда помни, как выглядит наш дом. Высокая липа, скворечник с красной крышей. Услышишь мой свист – возвращайся».

Однажды утром Боря увидел огромную бабочку. Она была жёлтой, как солнышко, и манила его за собой.
Полетели со мной, Боря! — будто говорила она своими крыльями. — Я покажу тебе волшебную поляну!

Боря на секунду забыл о своём страхе. Он подумал: «Я только на минутку!» И помчался за бабочкой.

Они кружили над розами, пролетали мимо шумной детской площадки, ныряли под мостик через ручей. Бабочка порхала так быстро, что Боря едва успевал за ней. Он был так увлечён погоней, что не заметил, как улетел очень далеко.

Вдруг бабочка вспорхнула и исчезла в солнечном луче. Боря остановился и огляделся.

Всё вокруг был неизвестным. Незнакомые деревья, незнакомая скамейка, чужой забор. Его скворечника с красной крышей не было видно! Высокой липы тоже не было!

В груди у Бори похолодело. Застучало сердечко: «Тук-тук-тук-испуг-тук-тук».
Мама! – прошептал он. – Где я? Я потерялся!

Ему захотелось заплакать и метаться туда-сюда, но он помнил мамины слова: «Главное – не паниковать». Он глубоко вдохнул воздух и сел на ветку, чтобы подумать.

Первое, что он вспомнил – это правило про ориентир. Он искал глазами что-то высокое и заметное. И увидел! Неподалёку была высокая-превысокая телевышка с мигающим красным огоньком. Он знал, что их парк находится как раз с западной стороны от этой вышки. Значит, надо лететь туда, где она останется сзади!

Второе правило – слушать. Боря замер и прислушался. Сначала он слышал только шум машин. Но потом… потом уловил знакомый звук! Это стучал по дереву дятел Валера! Дятел Валера жил как раз на опушке их родного парка. Значит, нужно лететь на звук его стука!

И третье правило – спросить помощи. Боря увидел доброго старого голубя, который важно гулял по дорожке. Он робко подлетел к нему:

Извините, вы не подскажете, как добраться до парка? Там высокая липа со скворечником с красной крышей, — спросил Боря.
Конечно, знаю! — прокудахтал голубь. — Лети за мной, я как раз туда направляюсь.

Боря полетел за голубем, не сводя глаз с телевышки и прислушиваясь к стуку дятла, который становился всё громче. И вот он увидел её – свою любимую высокую липу! А на ветке у скворечника сидела мама-воробьиха и тревожно смотрела по сторонам.

Мама! – зачирикал Боря и подлетел к ней.

Она обняла его крылышками. —Я так волновалась! Но я знала, что ты умный и обязательно вспомнишь наши правила.

В тот вечер Боря пил чай из ромашки и рассказывал маме о своих приключениях. Страх куда-то улетучился.
Он понял главное: даже если потеряешься, есть план, как себя спасти. Теперь он знал, что он смелый, умный и всегда сможет найти дорогу домой!😁

✍️ Вопросы для обсуждения:

1. Как ты думаешь, почему Воробушек Боря так боялся потеряться?
2. Какие три правила помнили Боря и его мама?
3. А как ты думаешь, какие главные ориентиры есть рядом с твоим домом?
4. Кого из взрослых, кроме родителей, ты знаешь и к кому мог(ла) бы обратиться за помощью, если потеряешься?
5. Почему так важно не убегать далеко и всегда предупреждать маму или папу, куда идёшь?

Желаю всем моим маленьким читателям больших успехов в их достижениях! 👍😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
35🥰35🔥33👍17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍁🍂 ПОСЛАНИЕ ДНЯ 🍁🍂

«Позвольте себе хотеть то, что вам хочется, и начните делать что-то, чтобы это заполучить. Если вы действительно желаете что-то — проникнитесь этим желанием.
Зависать в стагнации, в которой вы не можете принять выбор, потому что вам страшно — может казаться безопасным пространством, но оно ни к чему вас не приведёт. Ребёнок внутри вас, мечтатель внутри вас заслуживает, чтобы вы решились.
Прикладывать усилия — это акт любви к себе, и это выбор, который можете сделать только вы!» 🫠❤️

А я желаю всем прекрасного дня и чудесного настроения! 👍😁
🥰97🙏7
Класс «Керамики»

Друзья, бывает у вас такое, что вы настолько боитесь сделать плохо, что предпочитаете вообще не браться за дело?🙅‍♀️
И не вы одни: многие из нас ждут вдохновения, идеальных условий, готовятся, планируют, но так и не начинают.
А ЗРЯ, МОИ ДОРОГИЕ!!!!😊

Сегодня хочу вам рассказать об учебном эксперименте, который наглядно показывает, почему практика важнее перфекционизма.

➡️ Называется он «парадокс класса керамики» (Ceramics Class Paradox).

Речь тут о том, что на курсе керамики студентов разделили на две группы:
- одним нужно было сделать как можно больше горшков,
- другим — всего один, зато «идеальный».

🤔 И что вы думаете?

Более качественный результат получился у тех студентов, которые делали много, не стремясь к совершенству! 💁‍♀️

В карточках я рассказываю подробнее о том, что нам делать с этой информацией.

✏️ А вы делитесь в комментариях, к какой категории людей относитесь вы сами⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31👍31🔥25