«Кто тебя, такую, полюбит?»

Друзья, сегодня я поделюсь с вами одним из кейсов в моей практике (КОНЕЧНО ЖЕ, ТОЛЬКО С РАЗРЕШЕНИЯ КЛИЕНТА, за что я искренне ей благодарна!)♥️

32-летняя Татьяна (имя вымышленное), пришла ко мне на терапию спустя два года после развода с мужем. Развелась она по собственной инициативе: не было сил терпеть неуважение супруга, его постоянное хамство в словах и делах.

«Вымоешь руками, не развалишься» — это она слышала постоянно на просьбу купить посудомойку, когда Таня была в декрете с двумя малышами.
«Жаль, что встретил фригидную капризулю, а не нашел нормальную бабу» - просто после родов Татьяне не хотелось близости.

После развода Татьяна вздохнула свободнее, но стала замечать: новые отношения строить трудно.
И трудно именно потому, что мужчины начинают с ходу воспитывать ее.

Поначалу ласково, в мелочах, как будто заботливо: «Да, паркуешься ты, конечно, не очень... Давай уж лучше я».

Потом более настойчиво: «Тебе надо ухаживать за кожей, прыщики тебя не красят».

После следующего подобного замечания от третьего партнера Таня воскликнула «Воооон отсюда!»

В процессе работы с Татьяной мы быстро обнаружили, что мужчины, которые ей встречаются, в разговорах с ней почти сразу переходят на снисходительный, ласковый и пренебрежительный тон, как с глупым ребенком, который все делает не так. Они почти сразу начинают «заботиться» о ней, как будто она не способна сама справиться даже с мелочами.

🤔 Почему так произошло?

Проблема кроется в отношениях с матерью. Мама относилась к Татьяне тепло и неравнодушно, но забота сочеталась с тем самым ласковым и снисходительным неуважением, которое Таня впоследствии терпела от мужчин.

В детстве она постоянно чувствовала себя недоделанной, дурочкой. Это постоянное ласковое: «Спину выпрями, чудо ты мое в перьях», «Опять уронила, дырявые ручки».

💗 Что делать?

Что можно предпринять, если вы привычно чувствуете себя маминой нелепой неумехой с расплетающейся косой, в спущенных колготках и с размазанными вокруг носа соплями на работе или в семье?

1️⃣ Вспомните и запишите ситуации, фразы, детали, связанные с вашей ролью. Поточнее определите все ее оттенки.
Например, для Татьяны это было: «плетешься как макаронина», «глаза закатила», «распустеха», «не умеешь не берись».

Таня вспомнила конкретные предметы из материнского дома - поварешку, веник, с которыми она не умела обращаться.

2️⃣ Перечитывайте все записанное и внятно, даже вслух отмечайте для себя, что вы выросли из этого школьного платья, пережили это необходимость штопать носки. Теперь вы другой человек, с другими навыками, иными эмоциями, и даже состав крови у вас изменился. Вы - другая! И любить вас теперь надо по-другому.🫠

3️⃣ Если вы замечаете, что партнер ведет себя с вами как ваша мама, то прерывать это поведение нужно не агрессией, а корректным замечанием или ситуативным легким отстранением.

Например, попросить не делать вам замечаний, когда вы за рулем, или отметить, что лично вас вполне устраивает степень помятости вашей одежды. Не подыгрывайте ему и не принимайте роль младшего подчиненного.

Ведь на 99% именно они не могут освободить нас от фоновой тревоги, состояния грусти, одиночества и печали.

✨ В завершении скажу, Татьяна прошла у меня терапию, и сейчас она в прекрасных и гармоничных отношениях!🙏😁
(Чувствую, скоро получу от них приглашение на свадьбу)😉😍

Рубрика «ВОПРОС / ОТВЕТ»

«Гузель, помогите пожалуйста разобраться в моей ситуации. Он мне говорит: «У меня сложный период», — и при этом три года сидит без цели. Это период такой или просто уже дно?»

Друзья мои, есть такие секунды, которые превращаются в минуты, минуты — в часы, часы — в дни…И если это всё длится три года, я вас умоляю — это уже не период, это стиль жизни.

Давайте так. Вот если вы три года подряд, каждый день, с утра до вечера плетёте макраме, это у вас период такой или привычка? Или если вы три года, каждый день, идёте и стучите по дубу — это у вас «период затянулся» или просто вы такая по жизни?
Подумайте 💁‍♀️

Я вам так скажу: конечно, можно себе романтично говорить, что три года — это нормально. Но по-честному? Вы и без меня знаете.

❓ И вот тут главный вопрос: Вам это зачем?

Эта идея «я подожду, и он вдруг из чудовища превратится в принца» — она работает только в сказках. Или если «принцу» 21 год, и он только институт закончил. Тогда можно сказать: ну, растёт человек.

А если вашему «принцу» уже за 40, то, скорее всего, он не в сложном периоде. Это просто его жизнь, его идентичность. Он в ней и останется.

Спросите себя честно: «А мне оно надо? Я что с ним делаю?»

Если вы его любите таким, как есть — ну хорошо, любите..🤷‍♀️
А если уже тошнит от «сложного периода», неважно, сколько лет он длится, пора сказать себе правду и двигаться дальше!

Надеюсь я ответила на Ваш вопрос... 😁 Удачи Вам!

Как понять, что у вас «Синдром главного героя»: 5 признаков

С вами случались моменты, когда казалось, что весь мир — это сцена, а окружающие — просто массовка?
В психологии такое поведение называют «синдромом главного героя»: этими словами обозначают привычку воспринимать себя как главного действующего лица в любой ситуации.

Это, конечно, не настоящий «диагноз», но у этого состояния есть ряд ключевых признаков, по которым можно понять, что оно присуще и вам тоже.

Итак, 5 признаков:

1. Вам трудно понимать чувства других.

Сосредоточенность на себе мешает замечать, что чувствуют и переживают окружающие. Эмпатия ослабевает, ведь внутренний «сюжет» стабильно оказывается важнее чужих историй.

2. Вы уверены, что всё должно быть удобным для вас.

У вас может возникнуть ожидание, что люди и даже обстоятельства должны подстраиваться под вас — под ваш график, настроение или стиль общения. А когда этого не происходит, может возникать раздражение, как будто кто-то нарушает «правила игры».

3. Ваша жизнь кажется важнее чужих.

Вам сложно всерьёз относиться к чужим трудностям — кажется, что у них всё точно «не так серьёзно, как у меня».
Фокус внимания постоянно возвращается к вам самим: «А как это влияет на меня?», «Что я из этого вынесу?», «Что мне это даст?».

💗 Важный момент: мы часто говорим здесь о том, что необходимо концентрироваться на себе и своей жизни, но неспособность эмпатично выслушивать окружающих, вовлекаться и сопереживать — другое дело.

4. Вы представляете себя «спасителем».

Совсем как в фильме «Главный герой» с Райаном Рейнольдсом: вам кажется, что вы всё решите, вытащите всех из передряг — даже без запроса.
Вы думаете: «Кто, если не я?» — и это даёт вам ощущение контроля и собственной значимости.
Но со стороны может показаться, что вы навязываете помощь и считаете, что окружающие неспособны сами справиться с ситуацией.

5. Вам важно одобрение со стороны.

Чувство собственной ценности в вашем случае зависит от внешней оценки: похвалы, «лайков», внимания. Любой, самый тривиальный шаг может сопровождаться вопросом: «А что обо мне подумают?»

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Заметили за собой несколько признаков из списка? 😉

Важно понимать, что синдром главного героя не делает вас плохим человеком — это способ психики справляться с неуверенностью, тревогой или закрывать потребность в любви.

Но если жить в этом режиме постоянно, легко отдалиться от других и оказаться в эмоциональной изоляции.
К тому же, с неуверенностью и тревогой можно бороться и другим способом — например, выстраивая свою ментальную безопасность.

✏️ Друзья, если данный пост был для вас интересным, ставьте лайки 💗

📒 Дорогие мои друзья, сегодня вашему вниманию предлагаю великолепную книгу Виктории Хислоп «Остров»! 👍😊
Это история, которая заставляет сердце биться чаще, а душу — сопереживать каждой строчке🙏

В этой книге рассказывается про остров Спиналонга, рядом с Критом, куда ссылали прокаженных с 1903 по 1957 гг. Проказа делала людей изгоями, разлучала семьи, обрекала на жизнь в изоляции.
🌞 Но «Остров» — не о болезни. Он о том, как даже в таких условиях люди продолжают любить, мечтать, бороться и создавать свой Мир 💜

Почему стоит прочитать?

✨ Национальный колорит: книга погружает в жизнь греческой деревушки с её обычаями, теплом и мудростью.
✨ Невероятные герои: их выбор, боль и радость просто не могут оставить никого равнодушным.
✨ Философские вопросы: что значит быть отвергнутым? Как найти смысл, когда надежды, кажется, нет?

➡️ Интересный факт:
Автор книги отказалась от экранизации в Голливуде, чтобы история не превратилась в «фильм ужасов». Но греческий сериал «Остров» (2010г.), стал легендой — настолько честно он передал дух книги!👍

🩷 Друзья, а вы знакомы с книгой или сериалом? Делитесь впечатлениями — какие моменты тронули вас больше всего? 💗

Друзья мои, вслушайтесь в эти слова, пожалуйста! Они прямо в точку попадают! 🎯 (Обязательно смотрите со звуком!)

Желаю всем отличного воскресенья! 😁

🌈 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Вы не можете пропускать главы в своей жизни, это так не работает. Подобно книге — нужно прочесть каждую строчку и познакомиться с каждым персонажем. Конечно, вы можете не наслаждаться ей от и до, а некоторые главы могут заставить вас плакать навзрыд. Но суть в том, чтобы продолжать читать, потому что дальше будут моменты, когда вам не захочется, чтобы книга кончалась….» 🫠

Желаю всем прекрасного начала рабочей недели и радостного настроения на весь день! 😁🦋