Заметки психолога | Гузель Ильязова
1.12K subscribers
1.41K photos
227 videos
4 files
98 links
🫂Психолог, коуч. Практика более 24 лет
✍🏼 Блог для тех, у кого накопились вопросы о себе, о любви и отношениях, о саморазвитии
🎯 Поделюсь, как ставить цели и достигать их
Download Telegram
Растительное масло с магазинной полки - хорошо. А крафтовое - всегда лучше! 💯
Сама я полюбила Льняное масло, и пью его каждое утро, по столовой ложке. И я всегда за натуральные виды масел.

Так вот Елена и её муж Виктор, сами создают сыродавленное масло!👍

Из каждой семечки или ореха они выжимают максимум пользы для вашего здоровья.

Они даже создали канал «Сыродавленное масло Левия», где делятся:
➡️ Советами по использованию сыродавленного масла в рационе;
➡️ Рецепами для здоровья и красоты, которые подарят сияние коже, волосам и ногтям;
➡️ Преимуществами сыродавленного масла;
➡️ Процессом его производства от семечки до этикетки.

Дорогие мои друзья, я очень рекомендую вам попробовать любое из этих масел. Это очень вкусно и очень полезно! 🙏😊

Добро пожаловать в увлекательный мир натурального масла для ухода и здоровья! 🙌

👉 Заходим по ссылке в канал:
https://t.me/Leviya_oil
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16🥰14👍103🙏3
🌈 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

"Заботьтесь о своей душе, о своём состоянии и о своём сердце. Относитесь к себе с уважением и пониманием. Продолжайте мотивировать себя, чтобы делать больше и берите перерывы, чтобы отпраздновать свои победы. И тогда вы сможете научить мир относиться к вам так, как вы того заслуживаете" ♥️♥️♥️♥️

Желаю всем прекрасного дня! 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🥰3🙏3
АЛКОМАСКИРОВКА 🧐

Друзья, скорее всего, у каждого бывали моменты, когда на встречах или вечеринках пить не хотелось — но вместо компота или воды всё-таки выбирали бокал вина, чтобы не выбиваться из коллектива 💁‍♀️

💭 Да, такое часто бывает, ведь желание присоединиться к большинству заложено в нас от природы. Когда-то принадлежность к группе была вопросом выживания — и это до сих пор влияет на наше поведение.

Известный психологический эксперимент это отлично иллюстрирует.
В нем участникам показывали простые рисунки с линиями и просили выбрать одинаковые (картинка)👆

Казалось бы, ничего сложного?
❗️ Но когда участники-актеры начинали специально ошибаться, реальные участники тоже начинали соглашаться с очевидно неверными ответами. В итоге 75% людей хотя бы раз пошли за большинством.

Это хорошо объясняет, как часто желание вписаться оказывается важнее желания быть правым.
Вот почему выбирать компот на алкогольной вечеринке бывает сложнее, чем кажется 🍸

Но есть важный момент: если вы регулярно заставляете себя делать что-то, чего не хотите (например, пить алкоголь), психика может воспринимать это как внутреннее насилие. А оно снижает уверенность и повышает тревожность.

♥️ Друзья мои, помните - настоящая близость строится там, где вы позволяете себе оставаться собой. Именно так и появляется настоящая связь — без маскировки, напряжения и давления!😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1412🥰10👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🦋 ПОСЛАНИЕ ДНЯ🦋

"Любите свою жизнь. Делайте фотки всего. Говорите людям, что любите их. Разговаривайте с незнакомцами. Делайте то, что боитесь делать. К чёрту всё, потому что наша жизнь не бесконечная, и вы точно не вспомните неловкие моменты, о которых думаете сейчас, через десять лет. Возьмите жизнь в свои руки и сделайте её лучшей историей на свете. Не тратьте время!" 🙏😁

Желаю всем, прекрасного и яркого дня! ♥️🌈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥7🙏5
Почему нам нравятся люди, которые нам недоступны?

Друзья, задумывались ли вы, почему нас притягивают люди, которые, кажется, вне нашей досягаемости? 🤔

Это загадка, которая волнует многих из нас! Порой сердце само решает, что «недоступный» — это «интересный»😉

Когда мы сталкиваемся с кем-то, кто недоступен, например, из-за отношений или эмоциональной отстраненности, это вызывает у нас острое желание.

Почему? Это связано с нехваткой!
То, что трудно поймать, кажется более ценным. Мы начинаем думать: «А что, если я стану именно тем, кто его привлечет?»

💭 «Недоступность» создает ауру загадочности, подогревая наши фантазии. Мы проецируем на таких людей свои мечты, а настоящая жизнь тянет нас к простым и реальным связям. Как говорил Фрейд: «Мы ищем в других то, что теряем в себе».

Но представьте, что бывает, когда вы начинаете ценить людей, которые действительно готовы быть с вами!
⚠️ Подумайте о своих потребностях: что вам важно в отношениях?

➡️ Заключение: Вместо того, чтобы тратить время на недоступных, спросите себя: «Кто в моей жизни на самом деле ценен?»
Не бойтесь открыться настоящим людям! 🙏

Если эта мысль была вам полезна, дайте знать! ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20🙏14🔥11🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌈 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

"Не позволяйте этому миру сделать вас колючим. Не позволяйте действиям других людей превратить вас в холодного и бессердечного человека. Всегда будут вещи, которые будут ранить нас, люди, которые будут уходить и вы упадёте много раз, прежде чем подняться.
Не позволяйте этим вещам лишить вас доброты. Именно в ней заключается вся сила!"

Желаю всем удачного дня и светлого настроения! 🤗🌷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🙏6🥰4👍2
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Друзья, напоминаю - сегодня крайний день акции "БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ"!

‼️ Записаться на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ вы можете на любой день, хоть на АВГУСТ😁 А время мы с вами подберём индивидуально!

Длительность консультации: 60 минут.

💻 Формат: Онлайн/офлайн (в зависимости от вашего желания, города и страны).

❤️ Всё просто:

💻Напишите мне личным сообщением "ХОЧУ" в Телеграмм или в WhatsApp по номеру: +7(987)408-21-83

До встречи, мои дорогие! 🤝🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏14👍1311🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌈 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

"Жизнь иногда проверяет нас на прочность, но это не чтобы сломать, а чтобы показать, насколько мы сильны. Каждая трудность — это урок, каждая неудача — шаг к мудрости.
Держитесь, даже когда кажется, что сил нет. Скоро вы увидите, как эти испытания превратятся в вашу внутреннюю опору, а новый день принесёт долгожданный свет!"🫠

Желаю всем очень удачного дня! 👍😁
🔥109🙏5
Дорогие друзья, сегодня я хочу вас познакомить с профессионалом своего дела - Светланой Глуховой (г.Казань), которая занимается внедрением комплексного IT-решения! 👍🤝
🔥1513👍12
Всем, привет!👋

Меня зовут Светлана Глухова. Более 20 лет я проработала в крупных торговых сетях, где отвечала за 30 магазинов — знаю, как выстроить работу так, чтобы клиенты шли и возвращались снова.
Сейчас я помогаю предпринимателям/экспертам в любой нише наводить порядок в их продажах и клиентах. Что это значит?
Если вы:

🔹 Ведёте запись в блокноте и всё держите в голове
🔹 Не знаете, кто ваш клиент, откуда он пришёл и вернётся ли
🔹 Устали выкладывать посты, которые не приносят результата
🔹 Зависите только от сторис и сарафана

— значит, вам пора в цифру. Но по-человечески, не "айтишно" — а просто, понятно и с результатом.

Я занимаюсь внедрением комплексного IT-решения, которое помогает:

Наладить запись, учёт и коммуникацию через CRM
Дать клиенту мобильное приложение с вашим брендом
Запустить программу лояльности — чтобы клиенты возвращались
Привести клиентов с готового агрегатора, где уже ищут такие услуги
Получить все нужные инструменты — чат, акции, отзывы, статистику и продажи — в одном приложении

Это как если бы вы соединили WhatsApp, CRM, Авито, Google-таблицы и дисконтную карту — в одном месте. Только проще и удобнее.

💥 Хочу, чтобы ваш бизнес не просто “работал”, а рос, развивался и был готов к масштабированию.

📣 Сейчас я:

Помогаю свой бизнес к нашему агрегатору — чтобы вас находили, бронировали и рекомендовали.
Ищу партнёров в команду — активных людей, которые хотят не просто продавать, а строить стабильный бизнес с IT-продуктом за спиной.

Если вам откликается — пишите https://t.me/svetinasvetelka.

🫶 Проведу разбор, покажу,🌺БЕСПЛАТНО🌺
👍18🔥1813🥰7
Друзья, сегодня и завтра я буду отдыхать за городом!👍😁

Буду заземляться: ходить босиком по земле, траве и воде👍
Пришла пора пополнить свои ресурсы!😄😉

Желаю всем, прекрасных и весёлых выходных!🙌
🔥86👍5🥰3😍3🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌈 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Сравнение — вор радости. То, что кто-то идёт быстро, не значит, что вы стоите на месте. Ваш путь — это не соревнование. Возможно, у вас другой ритм. Другая карта. Другая дорога. Не спешите. Никто, кроме вас, не знает, сколько внутренних сражений вы уже выиграли, и какой путь вы уже прошли!» 👍

А я желаю всем, прекрасного начала рабочей недели, и пусть каждый день приносит нам радостные вести! 😁🦋
🙏108👍7🔥5🥰3
Хочу начать неделю с небольшого напоминания о наших базовых эмоциях 😁
Друзья, сохраните себе этот чек-лист, многим он очень пригодится! 👍

И прошу вас почаще улыбаться и радоваться самому себе! 😉♥️
25👍24🔥21🥰7😍3
Балдею в массажном кресле!😁👍
9🙏9🔥6
Я уже отдельная взрослая личность! Или я всё ещё “ребёнок”?🤔

Друзья, вы живёте своей жизнью или до сих пор стараетесь быть «удобным сыном или дочкой»? Взрослый возраст не гарантирует внутренней свободы.

Мы можем принимать решения, зарабатывать, воспитывать детей и одновременно продолжать искать родительского одобрения, бояться разочаровать, жить по чужим ожиданиям.

✍️ Простой тест, чтобы честно посмотреть на себя. Отвечайте «ДА» или «НЕТ»:

1. Мне сложно отказать родителям, даже если я не согласен(а) или устал(а).

2. Когда поступаю не так, как они хотели бы, чувствую вину или тревогу.

3. Мне важно, чтобы мои выборы одобряли мама или папа, даже если я это не признаю.

4. Внутри звучит голос: «Они будут недовольны», и он влияет на мои решения.

5. Иногда я ловлю себя на том, что живу не из «хочу», а из «надо» – будто стараюсь быть хорошим сыном или дочкой.

6. Я часто чувствую, что должен(на) заботиться о родителях, даже в ущерб себе.

7. Мне сложно быть собой рядом с родными, будто играю чью-то роль.

👉 Если вы ответили «ДА» хотя бы на 3 вопроса – это не приговор, но важный звоночек!

Возможно, внутри вас всё ещё живёт тот самый правильный, хороший ребёнок, который боится быть неудобным, «неправильным», эгоистичным🤷‍♀️

Сепарация – это не про «поссориться» с родителями и не про вычеркивание из из своей жизни.
Это про внутреннюю свободу: когда вы можете уважать их, но опираться на себя. Без чувства вины за свои действия.

💭 Какой у вас результат? Делитесь в комментариях ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2120🙏12🕊4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌈 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

"Чувство, что вы не на своём месте, не всегда значит, что вы ошиблись. Иногда оно значит, что вы выросли. Место, которое раньше подходило, может давить в такие моменты. Раздражать. Не вдохновлять.
Но это не катастрофа, а показатель того, что вы можете смело двигаться дальше.
Вы не обязаны оставаться в своей старой жизни, чтобы просто угодить тому, что раньше работало на вас" 🤗

Желаю всем, прекрасного дня! 🦋♥️
🙏108🥰7
Рубрика «Вопрос – Ответ»

«Добрый день, Гузель. Подскажите пожалуйста, где грань между „Я принимаю его таким, какой он есть“ и „Я терпила“?»

Добрый день, моя уважаемая подписчица!😊

На самом деле всё просто: эта самая грань проходит ровно там же, где проходят ваши границы.

Если он матерится на улице в голос, ночами смотрит футбол, музыку слушает громко, носки разбрасывает везде подряд, и вам это НЕ МЕШАЕТ— значит всё нормально.

Вы с ним живёте: вас не накрывает каждый вечер желание заорать в подушку, сбежать в лес, написать об этом в соцсети, рыдать или напиться — значит, вы принимаете его таким, какой он есть. 💁‍♀️

А если вы в этом всём сидите и чувствуете себя как на каторге, думаете, что вся жизнь ушла коту под хвост, но при этом остаетесь рядом — значит, вы терпила.🤷‍♀️

😊 Вот и всё....

Представьте: Человек, например, ругается через слово — всегда и везде. НО если он матерится только на вас, орёт в лицо и унижает — это уже не его «особенность», это вы наступаете себе на горло и соглашаетесь терпеть.

🔠Так что, дорогие мои, запомните:

Он может быть каким угодно, но вы терпилой становитесь только тогда, когда сами себя предаёте, оставаясь с ним вопреки своим границам.

Надеюсь, я ответила на Ваш вопрос 🤗 Удачи Вам! ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25👍24🔥21🙏9
Отпускаем прошлое: Как перестать себя "грызть" за ошибки?

Все мы совершаем ошибки. Но некоторые из нас превращают их в настоящие внутренние битвы. Почему же мы так жестоки к себе?🤔

Вспомните, как вы отреагировали на свои последние промахи. Согласитесь, часто внутри нас звучит критик, который не забывает ни о чем.

"Ошибки - это доказательство того, что вы пытаетесь." — говорит известный психолог. И это правда!
Каждая ошибка — это возможность расти!


Если честно, я сама иногда сталкиваюсь с этой внутренней борьбой. Помню, как когда-то давно корила себя за один случай, пока не поняла, что это просто часть пути! 😁💁‍♀️

Друзья, давайте откажемся от самокритики!
Напоминайте себе, что вы не идеальны. Научитесь принимать свои ошибки как ... путеводители, а не как врагов😉

💭 Запишите на листе бумаги, что вы узнали из своих ошибок, и повесьте на видном месте. Это будет вашим напоминанием о росте и силе!
Так что, отпустите эти тяжелые мысли, и начните жить! 🙏🫠

Поделитесь в комментариях, вы ещё грызёте себя за свои ошибки или уже учитесь отпускать их? 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🥰9👍7🙏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🦋 ПОСЛАНИЕ ДНЯ 🦋

"Каждая ситуация в жизни – временная. Так что, когда жизнь хороша — наслаждайтесь ей на полную катушку, а когда не очень, просто помните, что так не будет всегда и лучшие дни ещё впереди. Не забывайте об этом!"😁

Желаю всем прекрасного дня и чудесного настроения! 🫶🌹

Ловите свою мотивацию на сегодня 👆😉
10🥰10👍9🙏9🔥1
"Как же принять то, что в жизни всё меняется?" 🤷‍♀️

Я очень часто слышу этот вопрос.... Думаю, что в первую очередь следует отбросить иллюзию, что что-нибудь может быть стабильно, и что мир меняется практически каждое мгновение.

Вы можете постоять у окна несколько минут и вы увидите как там что-то изменилось. Вы увидите как листья повернулись в другую сторону под порывом ветра, как птица сидела и улетела и так далее.

Точно также в нашей жизни меняется абсолютно всё. Меняемся мы сами и меняется наше восприятие. Меняется наша жизнь. И апеллировать к тому, что когда мне было 20, все было по-другому - это, конечно, игры разума💁‍♀️

💭 Перемены, во-первых, неизбежны, а, во-вторых, если их делать осмысленно, менять себя осмысленно, понимать задачи, новые этапы каждого периода жизни и не пускать все на самотёк, то они приносят очень хороший результат.

Если у нас с вами, например, в 20 лет одни идеалы и одно представление о том, какой должна быть жизнь, то в 30-40 лет другие.

Но представьте себе пятидесятилетнего человека, который неизменен в своих 20-летних убеждениях. Явно мы как-то удивимся, и, скорее всего, нам будет не интересен этот человек, потому что это будет достаточно юношеский максималист, а может быть и с поверхностным взглядом на жизнь, на себя, на окружающих.

И почему я говорю о том, что когда это происходит спонтанно, это не очень хорошо?
Потому что спонтанно нас меняет жизнь и меняет она нас через испытания. Как правило, мы сталкиваемся с новым вызовом. Хочешь или не хочешь, но придется меняться, придется менять что-то в себе! 😊

Если мы понимаем, что каждый возраст, каждый этап жизни требует переосмысления и постановки новых задач и всё это через сознание, а не спонтанно через чувства, то результат у нас, как правило, бывает совершенно замечательный👍

Поэтому изменение или трансформация себя - это одно из важнейших направлений нашей деятельности, чем бы мы с вами не занимались. Иначе мы застрянем, и нам будет плохо.

Друзья, а как вы принимаете изменения? Делитесь в комментариях 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍24🔥2322🙏10