Заметки психолога | Гузель Ильязова
1.12K subscribers
1.41K photos
227 videos
4 files
98 links
🫂Психолог, коуч. Практика более 24 лет
✍🏼 Блог для тех, у кого накопились вопросы о себе, о любви и отношениях, о саморазвитии
🎯 Поделюсь, как ставить цели и достигать их
Download Telegram
7 страхов "Морковного торта", или как избавиться от страха и не соответствовать морковке 🥕😉

Друзья, мы с раннего детства впитываем представления о том, какими «должны» быть:
💁‍♀️ Хороший ребёнок — послушный.
💁‍♀️ Успешный человек — по шаблону.
💁‍♀️ Любящий — жертвующий собой.

Сначала это формирует рамки. Потом — страх: «А вдруг я не такой? А если разочарую? А если не примут?»

Страх не быть «достаточным» — он парализует, мешает идти своим путём. Чужие ожидания могут быть самыми разными. Одни хотят, чтобы ты был удобным. Другие — чтобы ты был «таким, как они». Но единственный, кому действительно нужно соответствовать, — это вы сами.


👆В карточках, я в шуточной форме раскрыла эту проблему, через 7 страхов.

Как начать освобождаться от страха и не стать такой морковкой:

1⃣ Заметьте, когда вы живёте по чужим сценариям. Вопрос «А чего хочу я?» — уже начало свободы.

2⃣ Позвольте себе быть неудобным. Вы не обязаны оправдывать чужие ожидания. Это не ваша ответственность.

3⃣ Поддержите себя. Не ждите внешнего одобрения. Станьте для себя опорой.

4⃣ Ищите своих людей. Те, кто принимают вас настоящую(его).

🌈 Если вы хотите избавиться от сомнений, начать принимать себя и двигаться в своём ритме, сделайте первый шаг и начинайте работать над этими страхами!


Если что, я вам помогу! 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍10🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДОБРОЕ УТРО! 😁

Друзья, входим в новую неделю в позитивном настрое!😉
Желаю всем продуктивных дней, лёгкости в работе и много много радостей, каждый день!👍
👍4
"5 типов людей в окружении, от которых давно пора избавиться"

Друзья мои, вы уже, конечно, знаете, что те, кто нас окружают, могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на наше общее состояние, благополучие и даже личностный рост.

Например, известно, что негативные социальные взаимодействия могут повышать уровень стресса и негативно сказываться на психическом здоровье, а также ухудшать состояние физического здоровья.

👇Чтобы убедиться, что рядом с вами нет тех, кто «крадёт» у вас энергию и мешает развиваться, предлагаем пробежаться по списку ниже.

Итак, пять типов людей, от которых стоит держаться подальше:

1⃣ Манипулятор

Такие люди умело обращают любую ситуацию в свою пользу, и часто — за ваш счёт. Играть на чувстве вины, использовать лесть или обман, чтобы влиять на решения окружающих — их конёк.
‼️ Общение с манипуляторами особенно опасно тем, что оно подрывает вашу самооценку и сказывается на способности самостоятельно принимать решения.

2⃣ Вечный жалобщик

Нет ничего страшного в том, чтобы иногда жаловаться на неудачное стечение обстоятельств, плохой день или даже плохую погоду, однако люди, о которых идёт речь, зациклены на негативе и редко замечают хорошее.
‼️ Их бесконечный поток жалоб может эмоционально истощать собеседников. Более того — таким негативным подходом к жизни можно «заразиться»!

3⃣ Нарцисс

Не будем вдаваться в психологические и клинические тонкости и ограничимся тем, что нарциссы редко проявляют эмпатию и часто используют окружающих в своих интересах.
‼️ Отношения с таким человеком могут заставить нас чувствовать себя незначительными, «невидимыми», что в конце концов может обернуться эмоциональным истощением.

4⃣ «Магнит для драм»

"Больше хаоса богу хаоса!" — кажется, таков девиз этих людей. Им постоянно нужна буря эмоций, нужны конфликты, проблемы, которые придётся решать.
‼️ Их склонность к драме делает общение с ними напряжённым и выматывающим, что рано или поздно сказывается на психологическом состоянии.

5⃣ Энергетический вампир

Сразу скажу, что это ненаучный термин, однако такие люди наверняка известны многим из вас. Они бесконечно требуют внимания и поддержки, ничего не отдавая взамен. В разговоре они солируют, игнорируя вас и ваши чувства. И это, опять же, не улучшает вашего состояния.


💬 Всем нам известна фраза: «предупреждён — значит, вооружён», а потому, распознав в своём окружении людей, общение с которыми может вам навредить, вы можете вовремя выстроить и отстоять свои личные границы, а со временем и сформировать вокруг себя более здоровое и поддерживающее окружение.


✍️ Напишите в комментариях, кого из этих типов людей вы уже выпустили из своей жизни, а кто ещё стоит в очереди на вылет? 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17🔥14🥰8👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, поздравляют всех с Днём России! 🎉😁

И желаю всем приятных выходных! 👍😉
5👍5
🕊 ПОСЛАНИЕ ДНЯ 🕊

"Жизнь иногда проверяет нас на прочность, но это не чтобы сломать, а чтобы показать, насколько мы сильны. Каждая трудность — это урок, каждая неудача — шаг к мудрости. Держитесь, даже когда кажется, что сил нет. Скоро вы увидите, как эти испытания превратятся в вашу внутреннюю опору, а новый день принесёт долгожданный свет."👍🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11
🌈 Друзья, я очень извиняюсь что не успеваю выкладывать посты....🙏 Правда, большой поток работы (не просто приёмы клиентов, а ещё новые знакомства и партнёрства, проявления себя в других городах, эфиры и встречи)

💡 Уже скоро, я открою новую АКЦИЮ! 👍😁🎉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16👍12🔥9🥰1
Друзья, тема предназначения по-прежнему остается одной из самых актуальных, и всё таки - в чем же смысл жизни?

Универсального ответа не существует — у каждого человека свое предназначение и свой путь 💁‍♀️
Чтобы лучше понять себя и свои ориентиры, важно время от времени обращаться к самоанализу.

Сегодняшний тест — один из простых, но наглядных способов взглянуть на себя с новой стороны.
Он может стать отправной точкой для размышлений и глубже погрузить вас в тему самопознания

👆Посмотрите на изображение с шестью растениями и выберите то, которое интуитивно привлекает вас больше всего 🍀

✍️ Напишите в комментариях номер растения, а расшифровку я скину сегодня вечером 😉
11👍7🔥5🥰2
РАСШИФРОВКА ТЕСТА

А теперь — результаты 🌿👆
Прочитайте расшифровку выбранного вами растения и почувствуйте: созвучно ли это вашему внутреннему ощущению себя?

Делитесь впечатлениями в комментариях 🤗

А я желаю всем приятного и уютного вечера! 🫠
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍136🔥4