Заметки психолога | Гузель Ильязова
1.12K subscribers
1.42K photos
227 videos
4 files
98 links
🫂Психолог, коуч. Практика более 24 лет
✍🏼 Блог для тех, у кого накопились вопросы о себе, о любви и отношениях, о саморазвитии
🎯 Поделюсь, как ставить цели и достигать их
Download Telegram
А вот и моя любимая дочка! ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5😍3
Как не жалеть о своём решении?

Вы всё уже перепробовали: списки «за и против», советы друзей, логика и интуиция. Но внутри всё-таки тревога.
А вдруг допустили ошибку? А если потом будет больно, обидно и стыдно за этот выбор?


🫣 Принимать решения — страшно. Особенно, когда на кону что-то важное: отношения, работа, деньги, здоровье. Чем больше ставка — тем громче внутренние сомнения. А после — бесконечное прокручивание в голове: «а что если бы…», «а вдруг не так». Если это про вас — то вы не одни! 😁

Вот несколько вопросов, которые могут вам помочь:

Итак, спросите себя:


1⃣ Как данный выбор повлияет на мои планы в будущем?

2⃣ Обратим ли мой выбор?

3⃣ Что бы я посоветовал другу в такой же ситуации?

4⃣ Важно наблюдать за собой: как именно, вы делали выбор раньше, какие методы помогали, каким из важных, для вас, параметрам они отвечали.

❗️Но главное — не оставаться наедине с этим напряжением!

Сомнения не исчезают, если продолжать крутить одни и те же мысли в голове. Зато разговор с психологом может дать ясность уже на первой встрече.
Не для того, чтобы кто-то дал «правильный ответ», а чтобы вы сами увидели, на что действительно можете опереться.

В таких случаях, я рекомендую краткосрочную терапию — особенно эффективную, когда:

➡️ требуется быстрое и обоснованное решение
➡️ тревога мешает двигаться вперёд
➡️ важно вернуть ощущение внутренней опоры

✔️ Друзья, начните с первой встречи, которая будет со скидкой!

📝Записаться можно здесь или в WhatsApp по телефону:
+7(987)408-21-83
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие мои друзья, желаю всем удачного дня! 👍😁
3
Сверхчувствительность: как живётся тем, кто чувствует больше....

Почему одно неосторожное слово бьёт в самое сердце?
Почему после простого общения хочется спрятаться под одеяло и молчать?
Почему эмоции — будто физический груз?


Сверхчувствительность — это врождённая особенность.
Такой человек глубже воспринимает стимулы: звуки, свет, интонации, слова, взгляды. Его нервная система обрабатывает больше информации — и делает это интенсивнее.

Это выражается в конкретных проявлениях:

✔️ Повышенная чувствительность к критике и грубости

✔️ Быстрая утомляемость от большого количества взаимодействий

✔️ Потребность в уединении не из-за обиды, а для восстановления

✔️ Глубокая эмоциональная реакция даже на, казалось бы, незначительные события


💭 Друзья мои, это не патология! Это не нужно исправлять. Но это важно принять и научиться учитывать — в образе жизни, коммуникации, выборе окружения.

👍 А если хочется поддержки здесь и сейчас — начните с малого шага ❤️ Первая встреча с психологом — по специальной цене!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Желаю всем самого доброго, в сегодняшнем дне!😁
Улыбайтесь и сияйте, как звёздочки!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Друзья мои, сегодня предлагаю вам пройти интересный тест: "Какой вы человек"👍😊

Смотрим внимательно на картинку. Какую из этих четырёх девушек, вы бы выбрали хозяйкой квартиры?

А расшифровка будет вечером 😉
🔥21👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍31🔥1
Ребята, только только зашла домой! Бегу выкладывать расшифровку теста 😁🏃‍♀️‍➡️
РАСШИФРОВКА ТЕСТА:

Девушка №1. Если Вы выбрали девушку под номером один, то Вы — хороший наблюдатель, тонкий психолог и вдумчивый человек. В процессе общения Вы осторожны и осмотрительны. Вы понимаете истинные причины поведения человека, замечаете скрытый смысл действий, Вас трудно обмануть. Но, поняв скрытые намерения собеседника, Вы не станете это показывать, хотя сделаете для себя соответствующие выводы. Вы — достаточно закрытый человек, не стремящийся идти на контакт со случайным попутчиком или новым знакомым. Вы избирательно общительны и недоверчивы. У Вас мало друзей, но они настоящие и проверенные.

Девушка №2. Если Вы выбрали девушку под номером два, то Вы — общительный человек, который умеет быстро расположить к себе и легко устанавливает контакты. Вы — внимательный слушатель и хороший рассказчик, умеете найти интересующие собеседника темы, тонко чувствуете его эмоциональное состояние. Процесс общения Вам нравится, Вы от него не устаёте. Вы достаточно объективны, легко находите компромиссы и не будете провоцировать конфликты. Вокруг Вас всегда много людей, которым нужны помощь и совет. У Вас много друзей и знакомых.

Девушка №3. Если Вы выбрали девушку под номером три, то для Вас процесс общения — в первую очередь способ проявить себя. Вам важно высказать своё мнение и увидеть реакцию собеседника. Вы достаточно открыты, прямолинейны и смелы в высказываниях. Вы — хороший оратор, обладаете эрудицией и умением чётко формулировать свои мысли. Но порой слишком эмоциональны и прямолинейны, чем можете вызвать негативную реакцию собеседника, непредумышленно разозлив или обидев его. Будьте внимательны к реакции окружающих.

Девушка №4. Если Вы выбрали девушку по номером четыре, то Вы — не очень общительный человек. Вам больше важен Ваш внутренний мир, Ваши мысли и чувства. Поэтому в процессе общения Вы периодически отвлекаетесь на свои ощущения, теряя нить разговора. Вы не сразу запоминаете новых людей, если они чем-то Вас не поразили. Вы быстро устаёте от активного взаимодействия, Вам необходимо потом восстановить душевное равновесие в одиночестве. Вы долго присматриваетесь к людям, прежде чем пойти с ними на близкий контакт.
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Желаю всем лёгкой субботы! 🦋😁
Окружите себя заботой о себе ❤️🤗
3
Сегодня в рекомендациях от меня подборка вдохновляющих фильмов о людях с по-настоящему необычным мышлением и непростым, но ярким жизненным путем.

Каждый из этих героев — гений в своей сфере. Но гениальность здесь не столько про IQ, сколько про глубину внутренней борьбы, силу характера и желание идти до конца, даже когда весь мир кажется против.

🎓 «Игры разума», 2001 г.
История математика Джона Нэша — это не просто драма о науке. Это тонкий портрет человека, который борется не только за признание, но и за свою реальность. Один из тех фильмов, после которых долго молчишь и многое осознаешь.

🥁 «Одержимость», 2013 г.
Одаренный барабанщик, одержимый мечтой стать великим, и учитель, который не знает границ. Это история, где талант встречается с жесткостью, и где цена успеха может оказаться пугающе высокой.

🔐 «Игра в имитацию», 2014 г.
Фильм о загадочном Алане Тьюринге, который расшифровал нацистский код, фактически изобрел компьютер — и всю жизнь оставался непонятым. Картина о гении, хрупкости и одиночестве — и о великом вкладе, который может остаться в тени.

🌌 «Вселенная Стивена Хокинга», 2014 г.
История одного из самых известных ученых современности — и одновременно трогательный рассказ о любви, преодолении, вере в себя и науку. Даже тогда, когда тело отказывается подчиняться, дух может продолжать двигаться вперед.

Каждый из этих фильмов — не просто о таланте, а о том, как непросто быть «не таким, как все». О выборе, который делает человек, сталкиваясь с трудностями, и о той искре, что ведет его вперед.

А у вас есть любимый фильм о гениальном человеке? Пишите в комментариях 😊
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, желаю вам хорошего, легкого, плодотворного понедельника! 😁
Пусть он станет отличным началом для достижений в новой рабочей недели, и подарит отличные результаты!👍

Настраиваемся на позитив, удачу, радость и доброту. Станьте магнитом для своего успеха! 🤗
👍3🥰1
Послание дня

"Важная вещь на сегодня: вы либо говорите о том, что вас не устраивает и решаете проблему, либо молчите об этом и позволяете ей разрастаться. Не бойтесь говорить и не тратьте своё время на терпение" 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🥰1
Как избавиться от негативных установок

Мысли могут поддерживать, а могут подтачивать нас изнутри. Всё зависит от того, какие из них вы подпитываете.

Негативные установки шепчут тихо, но настойчиво: «Я недостаточно хорош», «У меня ничего не выйдет», «Ошибаться нельзя». Они формируются годами, впитываясь из чужих слов, чужих оценок, чужих ожиданий, из нашего собственного опыта.

Со временем они уже становятся частью нас, фоном. Но от них можно избавиться и это абсолютно реально😁

🫠 Начните с благодарности к себе!

Замечайте то, что вы делаете для себя — из заботы, из уважения, из желания жить лучше.
Это можно превратить в ежедневную практику: например, записывать вечером несколько вещей, за которые хочется сказать себе 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️

➡️ Важно фокусироваться на том, что зависело именно от вас! Не на случайностях и чужих действиях, а на своих собственных поступках и решениях. И не стоит делить события на «важные» и «мелкие» — любое внимание к себе имеет значение!

Если нужно — обратитесь за поддержкой!

Иногда своих усилий недостаточно. Чтобы разобраться, откуда берутся установки и как с ними работать, может понадобиться помощь специалиста.

Изменение своих негативных установок — это действительно сложная задача, но она вполне выполнимая.

💖 Не забывайте о важности доброты к самому себе. Поменять свое отношение к жизни непросто, и на этом пути могут быть трудности. Будьте терпеливы к себе и отмечайте даже маленькие достижения! 🫶

📎 Неудачи — это нормальная часть процесса, и они помогают тебе учиться и расти. А профессиональный психолог поможет установить вам новые позитивные установки.

До встречи, друзья мои! 🫠
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие мои, желаю всем чудесного дня!😁
Пусть он будет легким и приятным, а удача сама плывет в ваши руки. Пусть солнечный день подарит самые теплые эмоции и хорошее настроение! ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥2🥰1
Настоящая любовь или попадание «в травму»? Что на самом деле значат «Бабочки в животе»

Дорогие мои, сегодня будет эта тема. И не просто так я её выбрала.
К сожалению, многие из нас не всегда способны четко осознать свои эмоции и порывы, которые порой представляют собой хаотичный поток чувств. Эти эмоциональные всплески часто ошибочно воспринимаются как истинная любовь 💁‍♀️

💬 Только во что я вам скажу:

Стоит задуматься о том, что нередко люди вступают в отношения на основе потребности в исцелении.
Один человек становится для другого своего рода доктором, а порой этот процесс носит взаимный характер.


✔️ Объясню, почему так:

Наши раны, полученные в результате жизненных испытаний, тянутся к тем, кто обладает теми качествами, которые могут помочь нам вылечить их.
В такие моменты мы ощущаем большое счастье: боль утихает, появляется иллюзия глубокого соединения.
В этой динамике один человек может выступать в роли «доктора», другой — «пациента». Мы чувствуем «бабочки в животе», пощипывание радости, ведь общение с таким человеком приносит облегчение.

❗️ НО: как только мы «вылечиваем» друг друга, мы можем столкнуться с пустотой — ведь темы для дальнейшего совместного существования могут исчерпаться, и пара, как правило, распадается.

Обычно это происходит незаметно, а распознать такую закономерность бывает крайне сложно. Если это обстоятельство случается в нашей жизни, значит, у нас есть шанс несколько лет быть счастливыми, а дальше — как получится 🤷‍♀️

Важно осознать, что такая динамика может стать неосознанным стимулом для создания отношений. На протяжении определенного времени мы действительно можем чувствовать, что летаем в облаках, называть это «бабочками в животе».

💬 Вероятно, именно в области живота сосредоточено множество нервных окончаний, которые реагируют на приятное взаимодействие с любимым человеком, поэтому эта фраза приобретает свое объяснение и значимость.

Вот теперь вы знаете, мои дорогие, что на самом деле означает фраза - «Бабочки в животе» 😁

А я желаю всем приятного и уютного вечера! 🫠❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С Добрым утром, мои дорогие друзья! ☀️

Пусть ваш день будет полон маленьких побед: смогли занять любимое место на парковке, никто не съел ваш обед из холодильника, и вы успели налить себе кофе до того, как он закончился😉

Пусть этот день быстро пролетит и оставит после себя только приятные воспоминания! 👍 А начнём мы его, с позитива! 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰32🔥1