Заметки психолога | Гузель Ильязова
1.12K subscribers
1.42K photos
227 videos
4 files
98 links
🫂Психолог, коуч. Практика более 24 лет
✍🏼 Блог для тех, у кого накопились вопросы о себе, о любви и отношениях, о саморазвитии
🎯 Поделюсь, как ставить цели и достигать их
Download Telegram
Как освободиться от влияния негативного окружения?

Мы часто сталкиваемся с людьми, которые могут вносить деструктивные нотки в нашу жизнь. Но прежде всего, нужно осознать, что окружение, в котором мы находимся, может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние.

Негативные люди или ситуации могут вызывать чувство подавленности, тревоги и даже истощения 🫣
Чтобы стать более эмоционально устойчивым и меньше поддаваться этому влиянию, стоит предпринять несколько шагов:

➡️ Определите источники негатива: Запишите, кто и что вызывает у вас дискомфорт. Иногда это может быть неочевидно.

➡️ Создайте «психологический фильтр»: Научитесь не принимать все близко к сердцу. Важная часть – осознание того, что это только их мнение и их проблемы.

➡️ Установите границы: Будьте чёткими в общении. Если кто-то постоянно негативен, дайте понять, что вам это не нравится и не способствует вашему комфорту.

➡️ Окружите себя позитивом: Найдите книги, подкасты или людей, которые вдохновляют вас. Регулярно анализируйте своё окружение и своё настроение. Спросите себя: "Как я себя чувствую рядом с этими людьми?". Пытайтесь общаться с теми, кто делает вас счастливыми.

➡️ Практикуйте благодарность: Фокусируйтесь на том, что у вас есть хорошего в жизни. Это поможет перенастроить вашу психику.

👍 Эти методы не раз помогали моим клиентам, позволяя им выйти из тяжёлых эмоциональных состояний и наладить своё окружение.

💬 Помните, вы имеете право на позитивное окружение и хорошее самочувствие!
Постепенно вы сможете создать вокруг себя атмосферу, которая будет способствовать вашему счастью и развитию.

Да, это займет время и усилия, но результаты стоят того, поверьте мне 👍 😁

✏️ А как вы справляетесь с негативом вокруг? Делитесь в комментариях! 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31🔥1
Пока я проводила сегодня вечернюю сессию с клиентом, Рыська не выдержала и ушла в транс 😅
Вот такие мощные практики я провожу! 👍😁

А я желаю всем прекрасного, уютного вечера и доброй ночи 🫠
3🥰1😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие мои, я желаю всем прекрасного настроения на весь день! 😁

28 лет назад я стала Мамой! 🙏
Сегодня мы отмечаем День Рождения нашей дочки - моей любимой Дианы ❤️😘

Если найду прикольные фотки, обязательно поделюсь с вами 😉
6
Послание дня

"Не позволяйте никому обесценивать то, что вы чувствуете. Если вы испытываете какую-либо эмоцию — это нормально. Ничто из того, что говорят другие, не должно приравнивать ваши чувства к нулю, а если вы находитесь в окружении таких людей, задумайтесь, не стоит ли оставить их позади себя?"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1
Я завершила рабочий день, и мы поехали в ресторан, отмечать День рождения моей дочки!😄🎉🥂🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🥰1
А вот и моя любимая дочка! ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5😍3
Как не жалеть о своём решении?

Вы всё уже перепробовали: списки «за и против», советы друзей, логика и интуиция. Но внутри всё-таки тревога.
А вдруг допустили ошибку? А если потом будет больно, обидно и стыдно за этот выбор?


🫣 Принимать решения — страшно. Особенно, когда на кону что-то важное: отношения, работа, деньги, здоровье. Чем больше ставка — тем громче внутренние сомнения. А после — бесконечное прокручивание в голове: «а что если бы…», «а вдруг не так». Если это про вас — то вы не одни! 😁

Вот несколько вопросов, которые могут вам помочь:

Итак, спросите себя:


1⃣ Как данный выбор повлияет на мои планы в будущем?

2⃣ Обратим ли мой выбор?

3⃣ Что бы я посоветовал другу в такой же ситуации?

4⃣ Важно наблюдать за собой: как именно, вы делали выбор раньше, какие методы помогали, каким из важных, для вас, параметрам они отвечали.

❗️Но главное — не оставаться наедине с этим напряжением!

Сомнения не исчезают, если продолжать крутить одни и те же мысли в голове. Зато разговор с психологом может дать ясность уже на первой встрече.
Не для того, чтобы кто-то дал «правильный ответ», а чтобы вы сами увидели, на что действительно можете опереться.

В таких случаях, я рекомендую краткосрочную терапию — особенно эффективную, когда:

➡️ требуется быстрое и обоснованное решение
➡️ тревога мешает двигаться вперёд
➡️ важно вернуть ощущение внутренней опоры

✔️ Друзья, начните с первой встречи, которая будет со скидкой!

📝Записаться можно здесь или в WhatsApp по телефону:
+7(987)408-21-83
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие мои друзья, желаю всем удачного дня! 👍😁
3
Сверхчувствительность: как живётся тем, кто чувствует больше....

Почему одно неосторожное слово бьёт в самое сердце?
Почему после простого общения хочется спрятаться под одеяло и молчать?
Почему эмоции — будто физический груз?


Сверхчувствительность — это врождённая особенность.
Такой человек глубже воспринимает стимулы: звуки, свет, интонации, слова, взгляды. Его нервная система обрабатывает больше информации — и делает это интенсивнее.

Это выражается в конкретных проявлениях:

✔️ Повышенная чувствительность к критике и грубости

✔️ Быстрая утомляемость от большого количества взаимодействий

✔️ Потребность в уединении не из-за обиды, а для восстановления

✔️ Глубокая эмоциональная реакция даже на, казалось бы, незначительные события


💭 Друзья мои, это не патология! Это не нужно исправлять. Но это важно принять и научиться учитывать — в образе жизни, коммуникации, выборе окружения.

👍 А если хочется поддержки здесь и сейчас — начните с малого шага ❤️ Первая встреча с психологом — по специальной цене!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Желаю всем самого доброго, в сегодняшнем дне!😁
Улыбайтесь и сияйте, как звёздочки!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Друзья мои, сегодня предлагаю вам пройти интересный тест: "Какой вы человек"👍😊

Смотрим внимательно на картинку. Какую из этих четырёх девушек, вы бы выбрали хозяйкой квартиры?

А расшифровка будет вечером 😉
🔥21👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍31🔥1
Ребята, только только зашла домой! Бегу выкладывать расшифровку теста 😁🏃‍♀️‍➡️
РАСШИФРОВКА ТЕСТА:

Девушка №1. Если Вы выбрали девушку под номером один, то Вы — хороший наблюдатель, тонкий психолог и вдумчивый человек. В процессе общения Вы осторожны и осмотрительны. Вы понимаете истинные причины поведения человека, замечаете скрытый смысл действий, Вас трудно обмануть. Но, поняв скрытые намерения собеседника, Вы не станете это показывать, хотя сделаете для себя соответствующие выводы. Вы — достаточно закрытый человек, не стремящийся идти на контакт со случайным попутчиком или новым знакомым. Вы избирательно общительны и недоверчивы. У Вас мало друзей, но они настоящие и проверенные.

Девушка №2. Если Вы выбрали девушку под номером два, то Вы — общительный человек, который умеет быстро расположить к себе и легко устанавливает контакты. Вы — внимательный слушатель и хороший рассказчик, умеете найти интересующие собеседника темы, тонко чувствуете его эмоциональное состояние. Процесс общения Вам нравится, Вы от него не устаёте. Вы достаточно объективны, легко находите компромиссы и не будете провоцировать конфликты. Вокруг Вас всегда много людей, которым нужны помощь и совет. У Вас много друзей и знакомых.

Девушка №3. Если Вы выбрали девушку под номером три, то для Вас процесс общения — в первую очередь способ проявить себя. Вам важно высказать своё мнение и увидеть реакцию собеседника. Вы достаточно открыты, прямолинейны и смелы в высказываниях. Вы — хороший оратор, обладаете эрудицией и умением чётко формулировать свои мысли. Но порой слишком эмоциональны и прямолинейны, чем можете вызвать негативную реакцию собеседника, непредумышленно разозлив или обидев его. Будьте внимательны к реакции окружающих.

Девушка №4. Если Вы выбрали девушку по номером четыре, то Вы — не очень общительный человек. Вам больше важен Ваш внутренний мир, Ваши мысли и чувства. Поэтому в процессе общения Вы периодически отвлекаетесь на свои ощущения, теряя нить разговора. Вы не сразу запоминаете новых людей, если они чем-то Вас не поразили. Вы быстро устаёте от активного взаимодействия, Вам необходимо потом восстановить душевное равновесие в одиночестве. Вы долго присматриваетесь к людям, прежде чем пойти с ними на близкий контакт.
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Желаю всем лёгкой субботы! 🦋😁
Окружите себя заботой о себе ❤️🤗
3
Сегодня в рекомендациях от меня подборка вдохновляющих фильмов о людях с по-настоящему необычным мышлением и непростым, но ярким жизненным путем.

Каждый из этих героев — гений в своей сфере. Но гениальность здесь не столько про IQ, сколько про глубину внутренней борьбы, силу характера и желание идти до конца, даже когда весь мир кажется против.

🎓 «Игры разума», 2001 г.
История математика Джона Нэша — это не просто драма о науке. Это тонкий портрет человека, который борется не только за признание, но и за свою реальность. Один из тех фильмов, после которых долго молчишь и многое осознаешь.

🥁 «Одержимость», 2013 г.
Одаренный барабанщик, одержимый мечтой стать великим, и учитель, который не знает границ. Это история, где талант встречается с жесткостью, и где цена успеха может оказаться пугающе высокой.

🔐 «Игра в имитацию», 2014 г.
Фильм о загадочном Алане Тьюринге, который расшифровал нацистский код, фактически изобрел компьютер — и всю жизнь оставался непонятым. Картина о гении, хрупкости и одиночестве — и о великом вкладе, который может остаться в тени.

🌌 «Вселенная Стивена Хокинга», 2014 г.
История одного из самых известных ученых современности — и одновременно трогательный рассказ о любви, преодолении, вере в себя и науку. Даже тогда, когда тело отказывается подчиняться, дух может продолжать двигаться вперед.

Каждый из этих фильмов — не просто о таланте, а о том, как непросто быть «не таким, как все». О выборе, который делает человек, сталкиваясь с трудностями, и о той искре, что ведет его вперед.

А у вас есть любимый фильм о гениальном человеке? Пишите в комментариях 😊
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, желаю вам хорошего, легкого, плодотворного понедельника! 😁
Пусть он станет отличным началом для достижений в новой рабочей недели, и подарит отличные результаты!👍

Настраиваемся на позитив, удачу, радость и доброту. Станьте магнитом для своего успеха! 🤗
👍3🥰1