Неделя Коучинга 📣

✔️ Коучинг — это такой процесс, когда ты работаешь с человеком, который помогает тебе разобраться в себе, понять свои цели и найти пути к их достижению.
Это как иметь своего помощника, наставника, который слушает, поддерживает и задает важные вопросы! 🙌🫂

❗️Когда ты начинаешь этот путь, важно понять, чего именно ты хочешь достичь. Для этого могут помочь разные методы. Один из популярных — метод «5 почему». С его помощью ты задаешь себе вопрос «Почему я этого хочу?» несколько раз подряд, и это помогает докопаться до истинных причин твоих желаний.

Коуч может задавать тебе вопросы, которые вынуждают задуматься, и это может быть непросто. Но именно через такие вопросы ты можешь лучше понять себя и свои желания 🤔💁‍♀️

✔️ Коучинг — это не только работа над собой, но и пространство для общения. Здесь ты сам выбираешь, в каком направлении двигаться, а коуч помогает и направляет. Это путешествие, наполненное открытием новых горизонтов.

✔️ Во время коучинга ты не просто разбираешься в своих целях — ты также учишься справляться с трудностями, развивать свою эмоциональную стойкость и обретать уверенность в себе. Коуч может предложить различные техники и инструменты, которые помогут тебе в этом пути.

Друзья мои, это путь к самосовершенствованию, который может привести к более насыщенной и уверенной жизни. Так что, если вас что-то тянет, возможно, стоит попробовать. Будьте готовы идти вперед, открывая новые возможности для себя, и не бойся обращаться за поддержкой!

💥 Вы — главный игрок в своей жизни, и коуч просто помогает открыть перед вами все эти возможности! 👍

Почему Коуч не волшебник в голубом вертолёте? 🚁

Друзья мои, вы когда-нибудь думали, что коучинг — это что-то вроде бесплатного совета от друга за чашечкой кофе? ☕️
Или думали, что коуч — это такой психолог, только моднее и с планом действий?
Давайте развеем эти мифы! 🙂

1⃣ Миф: Коучинг — это советование.

На самом деле, коуч не сидит в кресле "Всезнайки", раздающего советы направо и налево. Вместо этого он задаёт вопросы, которые помогают вам найти собственные ответы.
Это как путешествие, где вы — капитан корабля, а коуч — ваш навигатор, помогающий обойти айсберги сомнений ⛵️

2⃣ Миф: Коуч заменит психолога.

Хотя коуч и психолог могут носить очки и делать умный вид 😎, их роли разные. Психолог помогает разобраться с прошлым, травмами и переживаниями. Коуч же фокусируется на будущем и помогает раскрыть ваш потенциал для достижения целей. 🎯

3⃣ Миф: Коучинг нужен только в кризисные моменты.

Коучинг — это не скорая помощь в случае пожара🔥🤷‍♀️
Это инструмент для тех, кто хочет расти и развиваться, независимо от того, всё ли сейчас хорошо или не очень. Ведь всегда есть место для улучшения, верно? 😉

💬 Главное: Коучинг — это партнёрство, направленное на раскрытие вашего потенциала. Это как открыть коробку с сокровищами, где бриллианты — это ваши скрытые возможности. 💎

Так что в следующий раз, когда услышите слово "коучинг", вспомните, что это про вас и ваши возможности 👍✨


👍 Завтра дам кейс и практику 👍😁

СПЕЦИАЛИЗАЦИИ В КОУЧИНГЕ

Друзья, даю краткое описание основных видов коучинга по области применения:

➡️ Лайф- коучинг – это один из самых «базовых» видов коучинга и нюансы могут возникать только в зависимости от мотивированности самого клиента. Обычно это заявки вселить в уверенность в собственных силах и поднять низкий уровень самооценки, раскрыть потенциал и найти новые возможности для успешного развития.

➡️ Карьерный коучинг — это технология самостоятельного планирования дальнейшей карьеры и реализация карьерного потенциала человека. Такой коучинг помогает определить весь спектр личных ресурсов для достижения поставленных карьерных целей и планов.

➡️ Женский коучинг - работа с запросами в темах: отношения, самореализация, женское предназначение, как выйти замуж, как полюбить себя, как стать уверенной в себе, как повысить свою женственность.

➡️ Бизнес коучинг — этот вид коучинга направлен на проведение коучинга в компании для сотрудников разных уровней.
Основная цель заключается в том, чтобы помогать развитию сотрудника как самостоятельной личности, а также для достижения высоких бизнес результатов и увеличения личной эффективности.
Коучинг личной эффективности во многом перекликается с другими вариантами коучинга. Здесь мы имеем дело, с желанием человека:
✔️ повысить профессиональную или иную эффективность,
✔️ улучшить тайм-менеджмент,
✔️ спортивные показатели,
✔️ сбалансировать разные направления жизни для максимального развития желаемых сфер.

➡️ Семейный коучинг – это системная работа как с ценностями отдельно взятого члена семьи, так и с ценностями всей семьи в целом. Семейный коуч помогает решить проблемы, возникающие в кругу семьи – с супругом(ой), с детьми, братьями или сестрами, бабушками или дедушками, родителями, родственниками. Итог работы с семейным коучем предполагает улучшение взаимоотношений, как с близким человеком так и в кругу семьи в целом.


С какими вопросами обращаются к коучу:

1️⃣Не понимаю, чего хочу на самом деле. Начинаю и бросаю

2️⃣ Хочу поменять/найти работу

3️⃣ Хочу увеличить доход, но как это сделать не понимаю

4️⃣ Хочу все успевать. Не остается времени на себя

5️⃣ У меня не получается заниматься тем, что мне нравится

6️⃣ Хочу наладить отношения в семье

7️⃣ Хочу удачно выйти замуж/ жениться

8️⃣ Хочу найти свое предназначение

9️⃣ Понимаю, чего хочу, но не могу заставить себя действовать регулярно – не хватает мотивации.

🔟 Хочу стать уверенным в себе. Поверить в себя

1️⃣1️⃣Не получается похудеть. Срываюсь и снова набираю вес

✏️ Друзья, напишите в комментариях, с каким вопросом вы бы хотели поработать на коуч-сессии? (Можете написать просто номер вопроса) 😊

"Я хочу быть финансово-независимым"

Такую цель часто ставят при первом подходе в нашей работе при формулировки цели.

Давайте разберём типичные ошибки этой цели:

1.Хочу. Цель здесь - не быть, а всего лишь хотеть быть финансово независимым. Цель - процесс хотения. На сим можно и закругляться, но пройдёмся полностью.

2.Финансово-независимый. От кого независим? От финансов? Вы точно понимаете, что хотите?

3.Что вы на самом деле хотите? Пассивный доход? Активы? Бизнес? Недвижимость? Сколько, каких источников дохода? С какими размерами доходов, в какие сроки?

⚡️ У каждого из нас есть такие туманные формулировки, глубже которых мы и не идём, и поэтому вокруг ничего не меняется!

Уже задавая вопросы видно, что человек никогда ранее не думал о том:
🔵 А как это быть финансово независимым?
🔵Что это значит на самом деле для меня?
🔵Как это хочу я?

Конкретику приходится доставать буквально клещами 💁‍♀️

🤗Друзья, скажите пожалуйста, а ваша денежная цель сформулирована чётко? Она записана? Срок есть? Цифры есть?

➖➖ Послание дня ➖➖

"Перестаньте жертвовать своим счастьем ради того, чтобы заставить других людей чувствовать себя комфортно. Вы не должны менять свои взгляды или своё мнение, потому что кто-то выбирает что-то другое или не согласен с вами. Мы все разные. Перестаньте менять себя только для того, чтобы другие почувствовали себя комфортнее в вашем окружении."

Друзья, ну что, вы готовы к интересным практикам? 😉😁

Сейчас поделюсь с вами одной из самых мощных практик, под названием "100 отказов" 👍
Обожаю эту практику!🙌 Для себя я немного поменяла название на "собрать 100 отказов". Честно, сама делала её два раза💪

Пользуйтесь, друзья! 👇

Практика «100 отказов»

Данная практика показывает, что отказы могут стать мощным инструментом для личностного роста и развития!

🗣️ Это одна из основных практик на позволение просить и позволение получать 🗣️

📎Сами знаете, с просьбами в современном мире затык у большинства людей, потому что у нас у всех остались какие-то установки постсоветского пространства, установки родителей, "все сам(а)а», «ничего никогда не проси, если попросишь, что-то за это будет."

Эта практика отлично прорабатывает:

☑ Страх коммуникации
☑ Страх отказов
☑ Страх позволения
☑ Обиды
☑ Благодарности

Друзья, на самом деле собрать 100 отказов не так-то просто, потому что на многие ваши просьбы, люди будут соглашаться 🤭 Кстати, просить можно как у мужчин, так и у женщин, у стариков и детей.

В дни выполнения практики энергия на подъеме! Драйв! Бабочки в животе!🙌😄 Так что, рекомендую всем!

Алгоритм практики 👇

Техника простая: Вы ставите себе определённую цель (например, по привлечению клиентов, пишете допустим в соц сетях или по телефону звоните своим друзьям, родственникам, знакомым и т.д.) и ждете от них ОТКАЗ.

То есть ваша цель не получить заказ, одобрение вашей работы и всё такое, а именно получить отказ! 😄

‼️И вы удивитесь, что намерившись получить 100 отказов скорее всего уже на 30-50 предложение вам зададут позитивные вопросы, благосклонно ответят или примут ваше предложение.

💭 Не важно, предлагаете ли вы высадить деревья во дворе соседям, рассказываете о ПП, приглашаете в блог, продаете что-то - техника именно в том, чтобы настроиться на отказы, собирать их, копить, радоваться выполнению цели.
Вот просто пишите список и ставите галочку, когда отказали.

🙂 Все элементарно: люди боятся отказа, отвержения, неудачи, а энергия теряется при этом не от самого отказа, а от его ожидания.
А когда мы доводим то, чего избегаем до "крайней точки кипения" в своем намерении - энергия перестаёт уходить в страх неудачи. И происходит изменение мышления!💁‍♀️Вот и всё.

Кто уже делал эту практику? Какие ваши впечатления? 😁

Тест "Дерево"

Дорогие мои, иногда мы так заняты повседневными делами, столько ролей проживаем, что забываем остановиться и задуматься: а кто я на самом деле?

❓Что движет моими решениями? Что делает меня счастливым или, наоборот, вызывает тревогу?

Сегодняшний тест — возможность сделать паузу, взглянуть на себя со стороны и лучше понять, что делает вас вами 🙂

👀 Внимательно посмотрите на деревья и выберите то, на которое почувствуете самый сильный внутренний отклик!


Пишите в комментариях номер вашего дерева, а расшифровку теста, скину позже, как всегда 😁