Заметки психолога | Гузель Ильязова
1.11K subscribers
1.42K photos
227 videos
4 files
98 links
🫂Психолог, коуч. Практика более 24 лет
✍🏼 Блог для тех, у кого накопились вопросы о себе, о любви и отношениях, о саморазвитии
🎯 Поделюсь, как ставить цели и достигать их
Download Telegram
Доброго вечера всем, друзья 😊

Предлагаю всем пройти интересный ТЕСТ, который подскажет что сейчас происходит в вашей жизни 🤗

Итак, смотрим на картинки и выбираем дорогу, по которой вам бы хотели пройтись 😊

А расшифровка, как всегда, будет чуть позже 😉
РАСШИФРОВКА ТЕСТА:

Дорога № 1. Выбор данного изображения говорит о том, что вам стоило бы обратить внимание на ваше время и начать использовать его более эффективно. Вероятно, вы чувствуете себя растерянно и не понимаете, в какое направление вам стоило бы обратить свой взор. На самом деле в периоды, когда мы ощущаем в жизни неопределенность и туманность, бывает достаточно просто отстраниться. Дистанция хороша абсолютно во всем. Находясь в эпицентре событий или погружаясь в те самые растерянные состояния, человек начинает, как в болоте, увязать в своих чувствах. Он все больше и больше сталкивается с непониманием и жалостью к собственной несостоятельности. Доверьтесь себя и посмотрите на все происходящее с вами со стороны. Действительно ли в вашей жизни все так расплывчато и туманно?

Дорога № 2. В вашей жизни все предельно ясно. Вероятно, в ближайшем будущем вас ждет успешное начинание или благоприятное завершение того, к чему вы долго шли. Если никаких особых действий ранее вами не предпринималось, то ждите хороших новостей. Ваши цели четко очерчены, а представления о жизни максимально упорядочены. Скорее всего, вы поработали на славу. И сейчас не чувствуете ни малейшей растерянности. У вас давно есть план на эту жизнь. Более того, вы справились практически со всеми страхами и тревогами. Вас не беспокоят препятствия и преграды. Даже если что-то пойдет не так, вы будете способны сориентироваться на месте и предпринять все, что от вас потребуется, чтобы решить возникшие задачи. Сейчас вам не страшны ни преграды, ни препятствия, ни конкуренты, ни затруднения.

Дорога № 3. Ваш выбор говорит о том, что сейчас вам стоило бы начать наслаждаться жизнью. Серьезные решения, выводы, планы - все это рекомендуется отложить на потом. Вероятно, вы человек-труженик. В последнее время вы слишком много внимания уделяли работе, карьерным устремлениям, зарабатыванию денег. И именно сейчас вам требуется отдых. Оглядитесь вокруг и попытайтесь понять, чего больше всего вам хочется? А еще, пока вы были заняты, ваши близкие люди оказались на обочине. Попробуйте обратить свой взор на тех, кто вам дорог. Давно ли вы уделяли им внимание и проявляли заботу? Что вы можете предпринять, чтобы объединить дорогих вам людей? Иногда, чтобы почувствовать себя лучше, нам бывает достаточно побыть с теми, кто нас любит.
5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро! ☀️
Друзья, желаю всем продуктивной и позитивной недели 🥰

Напоминание дня 👆🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🙏1
🕊 Послание дня 🕊

"Люди вокруг привыкают к вам таким, какие вы есть, и могут сопротивляться вашим изменениям. Они ожидают, что вы будете вести себя так же, думать так же, соответствовать их представлениям о вас.
Но это ваша жизнь, и вы имеете полное право на трансформацию. Расти, меняться, становиться лучше – это естественная часть пути.

Если кто-то не может принять вашу новую версию, возможно, ему просто не суждено идти с вами дальше"
😉😁
🔥3
Рубрика«Вопрос – Ответ»💭

«Добрый день, Гузель. У меня может и странный вопрос, но для меня он актуальный. Скажите пожалуйста, как себя заставить начать что-то делать? Вроде и мотивация есть, и возможности, а сил нет. Не понимаю, что со мной такое?».

Добрый день, уважаемый подписчик. Благодарю Вас за вопрос. Давайте разбираться:

Дорогие мои друзья, для того чтобы что-то делать, нужны силы, без них никак. Да, можно, конечно, буквально заставить себя что-то сделать один-два раза, но рано или поздно вы просто забросите это дело.

Ну давайте вот на элементарном примере: чтобы машина поехала, ей нужен бензин, так ведь? Или вы сможете поехать с пустым баком?

Частенько люди думают так: «главное начать», а всё остальное приложится и силы сами собой появятся, и всё пойдёт как надо и т.п.

Вот что я скажу вам: пустую машину можно конечно долго толкать и доливать в неё бензин из канистры по чуть-чуть, минуя все заправки, но далеко ли она уедет такими темпами?

Поэтому, отвечу на Ваш вопрос очень просто: если у Вас действительно нет сил, то вместо волшебного пинка найдите себе «волшебный» отдых и ВОССТАНОВИТЕСЬ!

Наполнитесь энергией, которая необходима для вас, чтобы начать свой путь! А начать его надо без кряхтения «Ой, надо пересилить, заставить себя…», а с ЖЕЛАНИЯ с удовольствием начать делать.

Надеюсь, я ответила на ваш вопрос. Удачи Вам! 👍😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥1🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мне важны ваши мысли 💭
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🥰1🙏1
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: как распознать и что делать 🧐

Эмоциональное выгорание — это состояние, когда человек ощущает полное истощение: физическое, эмоциональное и ментальное.
Оно чаще всего связано с постоянным стрессом на работе или в личной жизни.

Итак, какие признаки выгорания:

Постоянная усталость, которая не проходит даже после отдыха.
Потеря интереса к делам, которые раньше вдохновляли.
Раздражительность, апатия, отсутствие мотивации.
Снижение концентрации и работоспособности.

Как себе помочь?

✔️ Сделайте паузу и честно оцените свое состояние.
✔️ Определите приоритеты — что для вас сейчас действительно важно?
✔️ Найдите время для отдыха, даже если кажется, что дел слишком много.

💬 Друзья, выгорание — это сигнал, что нужно замедлиться и пересмотреть свой образ жизни.

💁‍♀️ Забота о себе —
это не слабость, а необходимое условие для вашего здоровья и эффективности.

А я желаю всем доброго и уютного вечера 🫠❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброго и хорошего вам дня 🥳

Ловите послание на день!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🥰1🙏1
Друзья 🤍

Напоминаю вам, что я веду свой блог в instagram

Буду рада видеть вас там!

Включай ВПН, 👉🏻ЖМИ👈🏻 и переходи ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уже любимая традиция - Послание на день 🧘‍♂

Доброе утро, дорогие друзья! 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥1😍1
Как пережить конфликт и выйти из него сильнее?

Друзья мои, конфликты – это непросто, все это прекрасно понимают. Они могут порой казаться настоящими бурями, готовыми разрушить наши взаимоотношения и эмоции.
А знаете ли вы что в каждом конфликте скрыт потенциал для роста? 💁‍♀️

Далеко не раз я сталкивалась с ситуациями, когда мои клиенты выходили из конфликта с новым пониманием себя и других. Да да, именно так 😁

Итак, что для этого необходимо:

✔️ Первое, что нужно помнитьконфликты это не конец, а начало. Они могут стать катализатором изменений, обострить нашу чувствительность и выявить недостатки в коммуникации.

"Конфликт является признаком вчерашнего дня, который не разрешен» - Карл Густав Юнг.

✔️ Смотрите на конфликт как на возможность. Задайте себе вопросы: что я могу узнать из этого? Как это повлияло на меня?
Возможно, именно в этих молчаливых моментах кроется ключ к вашему росту.

✔️ Вместо обвинений попробуйте внимательно слушать. Существует высказывание: «Сложнее всего услышать, что ты не хочешь слышать».
Слушая других, вы становитесь мудрее, а конфликт теряет свою остроту.

✔️ Не бойтесь выходить из зоны комфорта. После конфликта прокачайте свои навыки общения – делитесь своими эмоциями, но делайте это с уважением.

❗️Помните, что каждый конфликт – это возможность для роста и понимания.

Если этот пост был для вас интересен, поставьте реакцию 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Почему мы отталкиваем тех, кто нас любит? ❤️

Друзья, вот с чего я хочу начать эту тему... На самом деле, порой мы сами являемся источником своего счастья или несчастья. Довольно таки частенько, почему-то именно тех, кто искренне и по доброму к нам относится, мы частенько обижаем или вообще отталкиваем 🤷‍♀️

Что же происходит в нашем внутреннем мире в этот период?

На самом деле, очень часто это связано с нашими страхами и неуверенностью. Мы боимся близости, открытия своих недостатков, возможности быть отвергнутыми. Как говорится: "Страх – это не враг, страх – это сигнал."

Каждый раз, когда мы ощущаем любовь и заботу, наш страх может включаться в защитный механизм, заставляя нас закрываться.

Дорогие мои, я давно поняла за многие годы работы психологом: Первый шаг к изменениям – это осознание!

Когда мы понимаем свои привычки, шаблоны поведения, мы обретаем силу их изменить.
Примите свои чувства, позвольте себе быть уязвимыми, дайте шанс любви войти в вашу жизнь.

Иногда стоит задать себе вопрос: «А чего же я на самом деле боюсь?». Поверьте мне, это поможет вам открыть новую страницу в ваших отношениях.

Не бойтесь идти навстречу тем, кто вас любит!

Если это сообщение было для вас полезным, ставьте реакцию 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2🙏1
Вот и начался мой Новый год жизни ❤️
Я верю, что он будет счастливый и добрый 🙏🏻
🙏7
Действуй сейчас! 🌟

«Сегодня — мой день силы!
Я начинаю неделю с уверенностью и ясностью.
Каждый шаг - это возможность расти и достигать.
Время работает на меня, а мои действия создают будущее.
Я выбираю смелость, а не сомнения, и доверяю своему пути»


Сейчас — лучший момент для старта! 💫

Всем удачной и продуктивной недели! 💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Backstage 📸

Скоро буду радовать вас новым контентом 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰21🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья! ❤️

С 12 по 15 февраля буду проводить консультации в Казани

Жми, что бы записатьсяосталось 4 места 💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥1🙏1