Заметки психолога | Гузель Ильязова
1.11K subscribers
1.42K photos
227 videos
4 files
98 links
🫂Психолог, коуч. Практика более 24 лет
✍🏼 Блог для тех, у кого накопились вопросы о себе, о любви и отношениях, о саморазвитии
🎯 Поделюсь, как ставить цели и достигать их
Download Telegram
ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ НАДО ВЫКИДЫВАТЬ В МУСОРКУ 🗑
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍2🔥1
Доброе утро! Я выбираю быть
счастливым (ой)!


Сегодня я фокусируюсь на позитиве и верю в лучшее. Пусть этот день будет легким и радостным!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥1😍1
Напоминаю вам, друзья! 🔔

Уже сегодня, стартует —
БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА 🔘
Успей до 22 февраля 💬

Жми и записывайся на консультацию ✍🏻

Или, пиши в комментариях «ХОЧУ НА ДИАГНОСТИКУ» и я свяжусь с вами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1😍1
Доброе утро! Сегодня я нахожусь в состоянии внутреннего покоя и гармонии 🌸

Я принимаю себя и все, что происходит в моей жизни, с любовью и пониманием. Пусть этот день будет наполнен спокойствием и умиротворением.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🕊1
ИСТОРИЯ О КРЫЛЬЯХ И УСИЛИЯХ

Представьте: маленький кокон, и внутри него, словно драгоценность, бабочка, готовая вырваться на свободу. Наконец, в коконе появляется узкая щель. Наблюдатель, проходящий мимо, завороженно следит за отчаянными попытками бабочки выбраться. Время тянется, но щель кажется всё такой же маленькой.

Казалось, бабочка исчерпала все свои силы. И тогда, движимый состраданием, наблюдатель решил помочь – аккуратно разрезал кокон. Бабочка выбралась… но её тельце было слабым и безжизненным, крылья – прозрачными и вялыми.

Наблюдатель ждал, что вот-вот крылья окрепнут, но этого не произошло. Бабочка так и осталась ползать по земле, так и не узнав радости полета.

Почему так? Оказывается, усилия бабочки, которые она прилагала, чтобы вырваться из кокона, играли ключевую роль. Именно эта борьба помогала перераспределить жидкость из тела в крылья, делая их сильными и готовыми к полету.

🦋 Как часто мы стремимся избежать трудностей, облегчить себе путь. Но, возможно, именно они, эти самые "препятствия", и делают нас сильнее, мудрее, позволяют нам расправить крылья и взлететь.

💪 Каждая трудность – это возможность стать лучше, получить бесценный опыт. Это наш личный кокон, из которого мы выходим с окрепшими крыльями.

🚀 Помните об этом, когда в следующий раз столкнетесь с вызовом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Доброго вечера всем, друзья 😊

Предлагаю всем пройти интересный ТЕСТ, который подскажет что сейчас происходит в вашей жизни 🤗

Итак, смотрим на картинки и выбираем дорогу, по которой вам бы хотели пройтись 😊

А расшифровка, как всегда, будет чуть позже 😉
РАСШИФРОВКА ТЕСТА:

Дорога № 1. Выбор данного изображения говорит о том, что вам стоило бы обратить внимание на ваше время и начать использовать его более эффективно. Вероятно, вы чувствуете себя растерянно и не понимаете, в какое направление вам стоило бы обратить свой взор. На самом деле в периоды, когда мы ощущаем в жизни неопределенность и туманность, бывает достаточно просто отстраниться. Дистанция хороша абсолютно во всем. Находясь в эпицентре событий или погружаясь в те самые растерянные состояния, человек начинает, как в болоте, увязать в своих чувствах. Он все больше и больше сталкивается с непониманием и жалостью к собственной несостоятельности. Доверьтесь себя и посмотрите на все происходящее с вами со стороны. Действительно ли в вашей жизни все так расплывчато и туманно?

Дорога № 2. В вашей жизни все предельно ясно. Вероятно, в ближайшем будущем вас ждет успешное начинание или благоприятное завершение того, к чему вы долго шли. Если никаких особых действий ранее вами не предпринималось, то ждите хороших новостей. Ваши цели четко очерчены, а представления о жизни максимально упорядочены. Скорее всего, вы поработали на славу. И сейчас не чувствуете ни малейшей растерянности. У вас давно есть план на эту жизнь. Более того, вы справились практически со всеми страхами и тревогами. Вас не беспокоят препятствия и преграды. Даже если что-то пойдет не так, вы будете способны сориентироваться на месте и предпринять все, что от вас потребуется, чтобы решить возникшие задачи. Сейчас вам не страшны ни преграды, ни препятствия, ни конкуренты, ни затруднения.

Дорога № 3. Ваш выбор говорит о том, что сейчас вам стоило бы начать наслаждаться жизнью. Серьезные решения, выводы, планы - все это рекомендуется отложить на потом. Вероятно, вы человек-труженик. В последнее время вы слишком много внимания уделяли работе, карьерным устремлениям, зарабатыванию денег. И именно сейчас вам требуется отдых. Оглядитесь вокруг и попытайтесь понять, чего больше всего вам хочется? А еще, пока вы были заняты, ваши близкие люди оказались на обочине. Попробуйте обратить свой взор на тех, кто вам дорог. Давно ли вы уделяли им внимание и проявляли заботу? Что вы можете предпринять, чтобы объединить дорогих вам людей? Иногда, чтобы почувствовать себя лучше, нам бывает достаточно побыть с теми, кто нас любит.
5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро! ☀️
Друзья, желаю всем продуктивной и позитивной недели 🥰

Напоминание дня 👆🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🙏1
🕊 Послание дня 🕊

"Люди вокруг привыкают к вам таким, какие вы есть, и могут сопротивляться вашим изменениям. Они ожидают, что вы будете вести себя так же, думать так же, соответствовать их представлениям о вас.
Но это ваша жизнь, и вы имеете полное право на трансформацию. Расти, меняться, становиться лучше – это естественная часть пути.

Если кто-то не может принять вашу новую версию, возможно, ему просто не суждено идти с вами дальше"
😉😁
🔥3
Рубрика«Вопрос – Ответ»💭

«Добрый день, Гузель. У меня может и странный вопрос, но для меня он актуальный. Скажите пожалуйста, как себя заставить начать что-то делать? Вроде и мотивация есть, и возможности, а сил нет. Не понимаю, что со мной такое?».

Добрый день, уважаемый подписчик. Благодарю Вас за вопрос. Давайте разбираться:

Дорогие мои друзья, для того чтобы что-то делать, нужны силы, без них никак. Да, можно, конечно, буквально заставить себя что-то сделать один-два раза, но рано или поздно вы просто забросите это дело.

Ну давайте вот на элементарном примере: чтобы машина поехала, ей нужен бензин, так ведь? Или вы сможете поехать с пустым баком?

Частенько люди думают так: «главное начать», а всё остальное приложится и силы сами собой появятся, и всё пойдёт как надо и т.п.

Вот что я скажу вам: пустую машину можно конечно долго толкать и доливать в неё бензин из канистры по чуть-чуть, минуя все заправки, но далеко ли она уедет такими темпами?

Поэтому, отвечу на Ваш вопрос очень просто: если у Вас действительно нет сил, то вместо волшебного пинка найдите себе «волшебный» отдых и ВОССТАНОВИТЕСЬ!

Наполнитесь энергией, которая необходима для вас, чтобы начать свой путь! А начать его надо без кряхтения «Ой, надо пересилить, заставить себя…», а с ЖЕЛАНИЯ с удовольствием начать делать.

Надеюсь, я ответила на ваш вопрос. Удачи Вам! 👍😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥1🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мне важны ваши мысли 💭
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🥰1🙏1
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: как распознать и что делать 🧐

Эмоциональное выгорание — это состояние, когда человек ощущает полное истощение: физическое, эмоциональное и ментальное.
Оно чаще всего связано с постоянным стрессом на работе или в личной жизни.

Итак, какие признаки выгорания:

Постоянная усталость, которая не проходит даже после отдыха.
Потеря интереса к делам, которые раньше вдохновляли.
Раздражительность, апатия, отсутствие мотивации.
Снижение концентрации и работоспособности.

Как себе помочь?

✔️ Сделайте паузу и честно оцените свое состояние.
✔️ Определите приоритеты — что для вас сейчас действительно важно?
✔️ Найдите время для отдыха, даже если кажется, что дел слишком много.

💬 Друзья, выгорание — это сигнал, что нужно замедлиться и пересмотреть свой образ жизни.

💁‍♀️ Забота о себе —
это не слабость, а необходимое условие для вашего здоровья и эффективности.

А я желаю всем доброго и уютного вечера 🫠❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброго и хорошего вам дня 🥳

Ловите послание на день!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🥰1🙏1
Друзья 🤍

Напоминаю вам, что я веду свой блог в instagram

Буду рада видеть вас там!

Включай ВПН, 👉🏻ЖМИ👈🏻 и переходи ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уже любимая традиция - Послание на день 🧘‍♂

Доброе утро, дорогие друзья! 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥1😍1
Как пережить конфликт и выйти из него сильнее?

Друзья мои, конфликты – это непросто, все это прекрасно понимают. Они могут порой казаться настоящими бурями, готовыми разрушить наши взаимоотношения и эмоции.
А знаете ли вы что в каждом конфликте скрыт потенциал для роста? 💁‍♀️

Далеко не раз я сталкивалась с ситуациями, когда мои клиенты выходили из конфликта с новым пониманием себя и других. Да да, именно так 😁

Итак, что для этого необходимо:

✔️ Первое, что нужно помнитьконфликты это не конец, а начало. Они могут стать катализатором изменений, обострить нашу чувствительность и выявить недостатки в коммуникации.

"Конфликт является признаком вчерашнего дня, который не разрешен» - Карл Густав Юнг.

✔️ Смотрите на конфликт как на возможность. Задайте себе вопросы: что я могу узнать из этого? Как это повлияло на меня?
Возможно, именно в этих молчаливых моментах кроется ключ к вашему росту.

✔️ Вместо обвинений попробуйте внимательно слушать. Существует высказывание: «Сложнее всего услышать, что ты не хочешь слышать».
Слушая других, вы становитесь мудрее, а конфликт теряет свою остроту.

✔️ Не бойтесь выходить из зоны комфорта. После конфликта прокачайте свои навыки общения – делитесь своими эмоциями, но делайте это с уважением.

❗️Помните, что каждый конфликт – это возможность для роста и понимания.

Если этот пост был для вас интересен, поставьте реакцию 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3