Изначально решила завести этот канал, чтобы делиться техниками и инсайтами из коучинга, в который я за последний год глубоко погрузилась.
Но затем поняла, что это погружение тесно сплетено и с другими сферами моей жизни — в том числе арт-практикой, чтением, изучением лекций и подкастов на темы культуры, психологии, философии, искусства.

Поэтому решила здесь делиться контентом и мыслями по всем этим направлением. Буду рада, если вам окажется полезным и интересным. 🤍

Вот, например, лекция Андрея Баумейстера о поиске предназначения.
Это один из главных запросов, с которыми ко мне приходят, и очень интересно рассмотреть его с точки зрения философии.

#внутри_лекции
#внутри_философия

Вдогонку сделала небольшой конспект с основными тезисами из этой лекции.

⁃ Чтобы понять свое предназначение, нужно познать себя. Какие у нас смыслы, ценности и цели? Какова наша философия, как мы смотрим на мир?

⁃ Дети представляют свой путь, ориентируясь на внешнее, часто — на отдельные атрибуты (например, на красивую форму у пожарных). Зрелое понимание призвания — про связь внутреннего с внешним.

⁃ По Платону, найти предназначение означает открыть в себе внутреннего гения. В христианстве это пересекается с идеей «внутреннего человека».

⁃ Чтобы проявились таланты, человеку необходимо поле проб и экспериментов. Поэтому детям полезно пробовать разные виды ремесел и творчества. По этому же принципу работает игра в театре: примеряя на себя разные роли, мы лучше узнаем себя, видим себя с разных сторон.

⁃ Пробуя разное, необходимо исследовать, от чего я получаю внутреннее удовлетворение? Что связывает мои смыслы и цели, мой внутренний мир и реальность, меня и других людей?

⁃ Следующий шаг - связывание всего, что я понимаю, ценю и делаю, в целостность собственной жизни. Глобально наше предназначение — быть целостными и обогащать реальность.

⁃ Полнота реализации происходит, когда внутренний мир через действия перетекает во внешний.

⁃ Талантов у нас может быть много, важно найти те, что приносят внутреннее удовлетворение, и опять же, работают на нашу цельность.

⁃ Также при выборе пути важно ощущать безграничность в совершенствовании мастерства. Быть внимательным к тому, что стучит нам в дверь, к возможностям, которые нам предлагают.

⁃ Усталость, даже от любимого дела, — это нормально, но как правило, есть вещи, которые нас снова «включают»: иногда это происходит через отдачу извне, иногда через дисциплину. Призвание — не всегда на 100% абсолютная радость, но даже сложности, трудности, потери работают на целостность.

⁃ Призвание — не про карьерные вершины. Какая бы ни была выбрана профессия и должность, мы занимаемся чем-то выдающимся в любом случае, тк занимаемся самими собой.

⁃ Все ежедневные дела необходимо воспринимать как составляющую своего пути, встраивать в поле своих смыслов. Делать что-то по принципу «и так сойдёт» дает ощущение жизни по черновику. Мы уже сейчас можем жить жизнью в оригинале. Все, что я делаю, оттачивает мою личность.

⁃ Действия как таковые ничего не решают, важен наш подход к ним. Важно, как мы мыслим, чувствуем, к чему стремимся. Действия — возможность стать личностью, плюс возможность взаимодействия с другими личностями.

#внутри_лекции
#внутри_философия

Я пробовала разные способы регулярной саморефлексии, и сейчас пришла к тому, что каждый день стараюсь прописывать три вещи:

- список благодарности
- список достижений
- лучший сценарий предстоящего дня

Практика благодарности — ключевая, прокачивает умение замечать и ценить хорошее даже в самые непростые периоды, и дает огромное количество поддержки и уверенности в том, что мир к тебе добр. Стараюсь чтобы этот список включал как минимум три пункта.

В достижениях я подмечаю собственные успехи, причем любых масштабов — особенно удачная сессия, сданный экзамен, тренировка, оформленная идея для проекта, пост в телеграмм..) Тоже стараюсь, чтобы было не менее трёх пунктов в день.

Лучший сценарий — это как список предстоящих дел, но не из чувства долга, а с позиции выбора, — то есть вот я выбираю завтра провести две сессии, заполнить документы, заказать доставку вещей из Москвы, а еще встретиться с друзьями, сходить на массаж, а вечер провести за приятной беседой. Лично мне это помогает соизмерять свои силы, мягко настраиваться на предстоящий день и получать от него больше удовольствия.

Чтобы поддерживать регулярность, я нашла для себя максимально удобный и лёгкий формат ведения этих списков — завела приватный канал, только для себя, и запинила его в ленте.) Кому-то больше подойдут заметки, или записи от руки — тут вправду главное, чтобы вам легко и приятно было это делать.
Ну и конечно, пропуски допускаются, хотя я в таких случаях обычно все равно перед сном про себя прохожусь по тем же пунктам, тк это уже входит в привычку.)

#внутри_практики