Главное условие для внедрения перемен

Несколько раз на моем семинаре от студентов звучал вопрос, как плавно и без стресса перейти в новую профессию.

Думаю, я напишу на эту тему большой пост, но главное, на чем хочу сделать акцент:
для всего нового нужно пространство.

И временное, и энергетическое.

Я стала осваивать коучинг в момент переезда, когда в моей съемочной деятельности образовалась пауза.
Потом съемки снова стали регулярными, и пришлось уже сознательно бронировать под коучинг время, чтобы не потерять ритм.
Да, иногда это означало отказ от проектов и потерю денег, но я понимала, для чего я это делаю.
Определила время, которое выделяю под новую деятельность,
и то, чем я буду это время наполнять.

Иначе оно было бы урывочно и так и не перешло бы из увлечения в полноценную профессию.

И так работает во всем.

Я часто даю клиентам, которые хотят изменений, упражнение:

🩶определите в процентах, сколько времени и внимания на какую деятельность у вас уходит сейчас
🩶какое процентное соотношение вы хотели бы
🩶сколько процентов вам необходимо выделить на новую сферу, чтобы прийти в точку желаемого
🩶что именно входит в эти проценты, какие занятия

Последний пункт особенно важен, потому что многие думают, что им для развития не хватает свободного времени,
но не всегда понимают, во что именно планируют его вложить.

#внутри_карьера
#внутри_коучинг

Про цельность наших целей

Воскресный подкаст в этот раз получился практично-философским.)
Как всегда, буду рада вашим реакциям и комментариям. 🤍

00:37 — важнейший вопрос для целеполагания
01:10 — когда цель в одной сфере жизни усиливает другие сферы
03:26 — почему возникают внутренние конфликты и сопротивление
05:20 — про гармонию между приоритеми
07:10 — про личный образ успеха

#внутри_подкасты

Два магических вопроса, благодаря которым у многих на сессиях случаются озарения:

🌟 В чем здесь твоя ответственность?

🌟 Какие твои действия привели к такому результату?

Может показаться, что их цель — упрекнуть, но нет:
помним, что у нас субординация
не родитель —— ребенок,
а взрослый —— взрослый,

и в таком случае эти вопросы помогают:
- перестать чувствовать себя жертвой обстоятельств
- увидеть, какие ваши выборы, решения и системы мышления сыграли в них роль
- вернуть себе управление ситуацией
- извлечь уроки и понять, какие варианты действий могут быть еще
- увидеть через это новые возможности

Только понимая свою роль в происходящем, мы можем перестраивать свои сценарии.

И себя я тоже приучила в любой непонятной ситуации думать —
в чем здесь моя ответственность? Какие мои действия привели к такому результату?

#внутри_вопросы