Когда смотришь на процессы вокруг как на системы, много интересного открывается.
Недавно делилась мыслями на эту тему в запретграме, и тк большой отклик получила, хочу оставить и здесь.
#внутри_инсайты
#внутри_коучинг
Недавно делилась мыслями на эту тему в запретграме, и тк большой отклик получила, хочу оставить и здесь.
#внутри_инсайты
#внутри_коучинг
❤🔥14❤9💯4
ПРИНЯТЬ или СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ
Когда много работаешь с карьерными запросами, регулярно сталкиваешься с сомнениями клиентов —
«надо ли мне развивать соцсети?»,
«что делать, если я не умею снимать рилзы?»
«стоит ли активнее вести нетворкинг, ходить на мероприятия?»,
«так ли важно совершенствовать английский?» и тд.
У каждого наравне с сильными сторонами есть слабые,
и мы можем годами терзаться, как с ними быть.
Тут мне нравится техника бизнес-психолога Шэрон Мельник:
разложить каждое из сомнений на конкретные пункты, и решить, готовы ли вы над этим работать.
И если ответ — «да», то через какие действия.
Звучит просто, но когда я так попробовала проанализировать свои сомнения,
поняла, что это гениально.)
Например, я никогда не задумывалась о своей медийности, привыкла быть серым кардиналом,
а тут мне из нескольких источников прилетело, что это важно.
Сверилась с собой — мне интересно здесь усилиться, —
составила план действий:
где могу выступить, как мне стоит поработать над внешностью, над речью, чтобы уверенно себя чувствовать, какие навыки прокачать и тд.
А вот например умение верстать красивые презентации или монтировать рилзы — не моя история, я не буду намерено прокачивать в этом навыки, и лучше делегирую.
У меня пока нет опыта в бизнесе — сейчас принимаю, дальше, возможно, пересмотрю этот пункт.)
Главный плюс такого разбора в том, что он экономит кучу энергии и концентрирует на том, что вам интересно и по силам в данный момент.
#внутри_техники
Когда много работаешь с карьерными запросами, регулярно сталкиваешься с сомнениями клиентов —
«надо ли мне развивать соцсети?»,
«что делать, если я не умею снимать рилзы?»
«стоит ли активнее вести нетворкинг, ходить на мероприятия?»,
«так ли важно совершенствовать английский?» и тд.
У каждого наравне с сильными сторонами есть слабые,
и мы можем годами терзаться, как с ними быть.
Тут мне нравится техника бизнес-психолога Шэрон Мельник:
разложить каждое из сомнений на конкретные пункты, и решить, готовы ли вы над этим работать.
И если ответ — «да», то через какие действия.
Звучит просто, но когда я так попробовала проанализировать свои сомнения,
поняла, что это гениально.)
Например, я никогда не задумывалась о своей медийности, привыкла быть серым кардиналом,
а тут мне из нескольких источников прилетело, что это важно.
Сверилась с собой — мне интересно здесь усилиться, —
составила план действий:
где могу выступить, как мне стоит поработать над внешностью, над речью, чтобы уверенно себя чувствовать, какие навыки прокачать и тд.
А вот например умение верстать красивые презентации или монтировать рилзы — не моя история, я не буду намерено прокачивать в этом навыки, и лучше делегирую.
У меня пока нет опыта в бизнесе — сейчас принимаю, дальше, возможно, пересмотрю этот пункт.)
Главный плюс такого разбора в том, что он экономит кучу энергии и концентрирует на том, что вам интересно и по силам в данный момент.
#внутри_техники
❤34❤🔥5🔥5
YearCompass 2024-2025.pdf
589.7 KB
Инструмент для подведения итогов года и планирования следующего
Аккуратно отношусь к итогам, тк знаю, что у многих они включают внутреннего критика и паттерн сравнивать себя с другими.
Но есть анкета, которая, на мой взгляд, позволяет работать с ними экологично.
Делилась ею здесь в прошлом году, и получила от вас много благодарности, поэтому решила повторить.
YearCompass — буклет, разделенный на две части:
🌟 первая помогает проанализировать уходящий год, выделить в нем ключевые моменты,
отпустить то, что себя исчерпало
🌟 вторая — определить приоритеты наступающего года, найти в нем опорные точки и просто помечтать
Заполнять его можно как в одиночку (я люблю включить медитативную музыку и зажечь свечи для настроя),
либо в паре или в компании.
Публикую на русском, а здесь можно найти версии на других языках.
Делитесь с теми, кому, на ваш взгляд, он может пригодиться,
и приятной вам рефлексии.🤍
#внутри_практики
#внутри_коучинг
Аккуратно отношусь к итогам, тк знаю, что у многих они включают внутреннего критика и паттерн сравнивать себя с другими.
Но есть анкета, которая, на мой взгляд, позволяет работать с ними экологично.
Делилась ею здесь в прошлом году, и получила от вас много благодарности, поэтому решила повторить.
YearCompass — буклет, разделенный на две части:
отпустить то, что себя исчерпало
Заполнять его можно как в одиночку (я люблю включить медитативную музыку и зажечь свечи для настроя),
либо в паре или в компании.
Публикую на русском, а здесь можно найти версии на других языках.
Делитесь с теми, кому, на ваш взгляд, он может пригодиться,
и приятной вам рефлексии.
#внутри_практики
#внутри_коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥27❤16🔥6🙏4
Как перестать сравнивать себя с другими
Получила этот вопрос в комментариях к прошлому посту, и решила ответить на него в воскресном подкасте.
Буду рада с вами обсудить эту тему.)🤍
01:00 — откуда появляется этот паттерн
02:12 — вопрос, который важно себе задать
02:30 — в чем польза от привычки сравнивать себя с другими
03:55 — чем она опасна
07:23 — как работать с этой привычкой
10:28 — про поддерживающую среду
12:30 — важность информационной гигиены
#внутри_подкасты
#внутри_коучинг
Получила этот вопрос в комментариях к прошлому посту, и решила ответить на него в воскресном подкасте.
Буду рада с вами обсудить эту тему.)
01:00 — откуда появляется этот паттерн
02:12 — вопрос, который важно себе задать
02:30 — в чем польза от привычки сравнивать себя с другими
03:55 — чем она опасна
07:23 — как работать с этой привычкой
10:28 — про поддерживающую среду
12:30 — важность информационной гигиены
#внутри_подкасты
#внутри_коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥33❤14🔥4🙏4
На Forbes Life вышел прекрасный материал о том, что такое self-skills и как их развивать.
Поясню, что к селф-скиллам относятся:
- самомотивация
- саморефлексия
- самодисциплина
- способность к саморазвитию
- управление стрессом
плюс их производные.
Ценятся они не меньше чем hard skills и soft skills,
что объясняет популярность коучинга и опросников вроде моего любимого Hogan.
Но в статье даются и техники для самостоятельной работы над селф-навыками — например, «метод резервных решений» или «контракт с собой».
Очень рекомендую.
#внутри_карьера
#внутри_техники
#внутри_Hogan
Поясню, что к селф-скиллам относятся:
- самомотивация
- саморефлексия
- самодисциплина
- способность к саморазвитию
- управление стрессом
плюс их производные.
Ценятся они не меньше чем hard skills и soft skills,
что объясняет популярность коучинга и опросников вроде моего любимого Hogan.
Но в статье даются и техники для самостоятельной работы над селф-навыками — например, «метод резервных решений» или «контракт с собой».
Очень рекомендую.
#внутри_карьера
#внутри_техники
#внутри_Hogan
❤🔥26❤12🔥5👍1
Я начала вести коучинговые семинары в Британской школе дизайна
Давно хотела посотрудничать с образовательными институциями, и вот, оно случилось — веду целый курс для студентов направления фэшн-фотографии в Британке.)
Составила программу, которую сама много лет назад хотела бы пройти, в ней —
темы карьерной стратегии, целеполагания, выстраивания коммуникации, работы с синдромом самозванца и тд.
Вчера стартовали,
и мне конечно, очень повезло со студентами —
вовлеченные, открытые, талантливые и трудолюбивые.🤍
Отдельное удовольствие — вести семинары вживую, такой это обмен энергией!
Очень много благодарности чувствую.
#внутри_коучинг
#внутри_обучение
Давно хотела посотрудничать с образовательными институциями, и вот, оно случилось — веду целый курс для студентов направления фэшн-фотографии в Британке.)
Составила программу, которую сама много лет назад хотела бы пройти, в ней —
темы карьерной стратегии, целеполагания, выстраивания коммуникации, работы с синдромом самозванца и тд.
Вчера стартовали,
и мне конечно, очень повезло со студентами —
вовлеченные, открытые, талантливые и трудолюбивые.
Отдельное удовольствие — вести семинары вживую, такой это обмен энергией!
Очень много благодарности чувствую.
#внутри_коучинг
#внутри_обучение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥38❤🔥12❤11👏5