Про приверженность своим целям
или 8 components of commitment

В одном из коучинговых разборов нашла систему, по которой очень удобно сверять свои цели и данные себе обещания.

Мне она понравилась, тк я не верю в силу воли.) По моим наблюдениям, если человек стремится к чему-то, не согласовывая это с со своей жизненной системой и бессознательным, на одной силе воли он долго не протянет.
Зато если разобрать эти моменты, идти к целям становится куда легче и приятнее.
И дисциплина подключается — не за счет силы воли, а за счет нового состояния.

Итак, что стоит учесть.

⁃ Clarity: это, собственно, про все составляющие цели. Важно понимать, что именно, когда и как вы хотите достичь. Чем подробнее, тем лучше.

⁃ Control: насколько это в зоне вашего контроля? Бессознательное куда охотнее согласится на то, что вы можете контролировать. А то, что неуправляемо, будет саботировать.

⁃ Congruence: насколько выбранная цель согласуется с вашими ценностями, убеждениями, с вашей идентичностью? Важно убедиться, что там нет противоречий.

⁃ Certainty: осознание, что вы способны осуществить свое намерение. Уверенность в своих ресурсах, способностях, знаниях, навыках (или в том, как их найти/натренировать)

⁃ Challenge: Как эта цель вас расширит/продвинет? Какие у вас здесь возможности для роста?

⁃ Charge: какими эмоциями заряжена эта цель? Часто мы куда больше эмоций вкладываем в свои страхи, а здесь важно поисследовать и зарядить эмоциями точку, в которой вы хотите оказаться.

⁃ Choice: насколько это ваш выбор — идти именно к этой цели, брать на себя именно это обязательство? Вопросы, мгновенно включающие ответственность и взрослое состояние.)

⁃ Competion: а выполнимо ли это вообще? и как именно вы поймете, что достигли цели / исполнили обязательство?

#внутри_коучинг
#внутри_техники

Сегодня 11 ноября, и я по традиции публикую дайджест с материалами, которые получили от вас наибольший отклик.)

И благодарю вас, что читаете, комментируете и присылаете слова благодарности.
Признаться, непростой у меня сейчас период (расскажу позже)), и ваша обратная связь очень поддерживает! 🤍

- 5 практик для формирования любви к себе
- про стоимость моего обучения коучингу
- вопросы для карьерной саморефлексии (47 репостов, вау!!)
- про карьерное портфолио
- практика для укрепления связи с телом
- что такое КПТ-дневник и как его вести

#внутри_дайджест