Про осознанный шопинг в период распродаж

Думаю, не меня одну со всех сторон уже начали бомбардировать скидки на black friday 11.11,
и каждая такая плашечка вызывает всплеск дофамина и желание посмотреть, что же там такое предлагают.)

Сама я совсем не шопоголик, но знаю, что для многих периоды распродаж оборачиваются кучей незапланированных и невыгодных трат.

Чтобы помочь сохранить осознанность в этот период, собрала небольшую инструкцию:

🤍заранее составьте список действительно нужного:
зимние вещи, или что-то к отпуску, новогодние подарки, обучения, к которым вы давно присматриваетесь и тд.

🤍изучите цены заранее.
их часто к black friday меняют, чтобы усилить контраст.

🤍установите бюджет, который вы готовы потратить в этот период.
можно также разделить его по категориям — одежда, косметика, техника, услуги и тд.

🤍используйте проверочный вопрос: если бы скидки не было, вы все равно бы это купили?

🤍также полезно задуматься, когда именно вы будете этим пользоваться.
ответ «когда-нибудь» — не очень))

🤍посчитайте стоимость неиспользования, тк наверняка у вас уже есть что-то с прошлых скидок, что так и лежит без дела.
ну или мое любимое — просроченные абонементы и неоткрытые обучения, купленные на скидках. )

🤍дайте себе 24 часа (или хотя бы ночь) на раздумья, это убережет от импульсивных трат

🤍и один из важнейших советов: перед покупкой разберите гардероб, домашние вещи, косметику, технику и тд — чтобы понять, что у вас УЖЕ есть, а чего действительно не хватает.

#внутри_техники

Из недавних инсайтов — по следам сессий, менторингов, прочитанных книг и собственных размышлений.

🩵 внешние сложности, — как правило, отражение наших внутренних конфликтов

🩵 нет тюрьмы более тесной, чем та, которую мы не осознаем

🩵 деньги приходят на ценность, а не на страдания

🩵 новую реальность не создашь, оставаясь в рамках старой личности

🩵 важно понимать не только кем я являюсь, но и кем я НЕ являюсь

🩵 любой конфликт должен завершаться новыми договоренностями

🩵 наши лобные доли — мастерская возможностей

🩵 когда ставим перед собой цель, опираться на историю, которая дает силу для ее достижения

🩵 жизненные решения не даются нам бесплатно

🩵 лучше ужасный конец, чем ужас без конца

Поделитесь в комментариях, если вам что-то особенно отзывается или вызывает вопросы. 🤍

#внутри_мысли

Практика «санаторные дни»

Записала подкаст об одной из любимых своих практик для восстановления и профилактики выгорания. 🤍

00:23 — в чем особенности практики
00:50 — как организовать себе «санаторные дни»
01:41 — что важно учесть при планировании
02:52 — что стоит исключить или минимизировать в такие дни
03:38 — про замедление
04:30 — когда лучше планировать «санаторные дни»
05:09 — в чем их польза

#внутри_практики