И обещанный плейлист от Муси Тотибадзе 💕
Spotify
Apple Music
Яндекс Музыка
«Наверное, это то, что в последнее время делает меня очень счастливой, радостной и отпускает тревогу», — Муся.
#внутри_музыка
Spotify
Apple Music
Яндекс Музыка
«Наверное, это то, что в последнее время делает меня очень счастливой, радостной и отпускает тревогу», — Муся.
#внутри_музыка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26🍓10🔥7⚡1
Апрельские источники ресурса
Заметила, что в сессиях сейчас все чаще мелькают запросы на поиск баланса, а друзья и клиенты в этом месяце особенно часто меня спрашивали, чем я наполняюсь.
Изучила ленту и решила составить список того, что давало мне сил в апреле.
🌟 день на пересадке в Шанхае — с масштабными выставками в музее Pudong и красивым видом из окна отеля.
🌟 сон без будильника — практикую при любой возможности, чтобы дать организму восстановиться и не усиливать кортизоловый всплеск с утра.)
🌟 ночевка у школьной подруги, с многочасовыми разговорами обо всем на свете.
🌟 массаж — тоже стараюсь регулярно себе устраивать, в Москве обожаю «Текстуру», в Дубае нравится YinYang, Zuu и TVC.
🌟 вечернее чтение с любимым человеком: у меня обычно профессиональная литература, у него — научная фантастика.
Перед моим отъездом из Москвы сделали это традицией, и она такой теплой и наполняющей оказалась.
🌟 красиво наряжаться и краситься — беспроигрышный вариант поднять себе настроение.
🌟 «Баядерка» в Большом — балет, как и любой вид искусства, очень меня наполняют, и даже как-то возвышают над бытовыми заботами.)
🌟 ведение тетрадей. У меня их множество, для разных практик, я через письмо разгружаю голову, структурирую мысли, строю планы и мечтаю.
🌟 встречи с ближайшими друзьями, с которыми на 100% могу быть собой.
🌟 сессии с психологом и с коучем. Психолог у меня на регулярной основе, с коучем работаю сетами из трех сессий по конкретным запросам.
🌟 спорт, конечно. Домашние тренировки — пилатес и йога, плюс долгие прогулки под любимую музыку.
🌟 цветы, свечи и красивые тарелочки в квартире, где я остановилась в Дубае. Она мне так понравилась, что захотелось внести personal touch, и я купила для уюта разных мелочей, которые теперь каждый день меня радуют)
Поделитесь в комментариях, что для вас в этом месяце было ресурсом, пусть у нас будет обмен идеями.)
Фото приветствуются!)🖤
Заметила, что в сессиях сейчас все чаще мелькают запросы на поиск баланса, а друзья и клиенты в этом месяце особенно часто меня спрашивали, чем я наполняюсь.
Изучила ленту и решила составить список того, что давало мне сил в апреле.
Перед моим отъездом из Москвы сделали это традицией, и она такой теплой и наполняющей оказалась.
Поделитесь в комментариях, что для вас в этом месяце было ресурсом, пусть у нас будет обмен идеями.)
Фото приветствуются!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🔥14❤🔥10👍4🐳2
Практика для стимуляции творческого процесса
Так как я часто работаю с людьми из креативной индустрии, у меня уже собралась коллекция приемов, помогающих справиться с творческим застоем.
И один из любимых — «перекрестный фокус».
Он о том, чтобы намерено переключаться с привычной для вас творческой сферы (например, фотографии), на абсолютно другую — архитектуру, поэзию, дизайн, танец, сложную музыку, каллиграфию, икебану,
и подробно ее исследовать.
Такая практика дает доступ к новым творческим структурам, расширяет восприятие, помогает генерировать неочевидные идеи и выводит из ступора.
С этой практики можно начинать творческий процесс, таким образом давая себе «разогреться»,
либо включать 30-минутные перерывы на нее в основную работу.
#внутри_практики
Так как я часто работаю с людьми из креативной индустрии, у меня уже собралась коллекция приемов, помогающих справиться с творческим застоем.
И один из любимых — «перекрестный фокус».
Он о том, чтобы намерено переключаться с привычной для вас творческой сферы (например, фотографии), на абсолютно другую — архитектуру, поэзию, дизайн, танец, сложную музыку, каллиграфию, икебану,
и подробно ее исследовать.
Такая практика дает доступ к новым творческим структурам, расширяет восприятие, помогает генерировать неочевидные идеи и выводит из ступора.
С этой практики можно начинать творческий процесс, таким образом давая себе «разогреться»,
либо включать 30-минутные перерывы на нее в основную работу.
#внутри_практики
❤29❤🔥11🔥11🙏1
10 мыслей о здоровых отношениях
Одна из моих любимых спикеров по части отношений — Jillian Turecki. Стабильно впечатляюсь тому, как тонко и трезво она о них размышляет, и сохраняю ее посты.
Делюсь с вами подборкой — о том, чем любовь отличается от увлечения, о выборе партнера,
о тонкостях переговоров в паре и об уроках, которые мы выносим из отношений.
#внутри_мысли
#внутри_отношения
Одна из моих любимых спикеров по части отношений — Jillian Turecki. Стабильно впечатляюсь тому, как тонко и трезво она о них размышляет, и сохраняю ее посты.
Делюсь с вами подборкой — о том, чем любовь отличается от увлечения, о выборе партнера,
о тонкостях переговоров в паре и об уроках, которые мы выносим из отношений.
#внутри_мысли
#внутри_отношения
❤43❤🔥8💔8🐳4