Немного рабоче/личных апдейтов:
🌟 у меня снова пора перелетов:
сейчас я в Марокко,
отсюда возвращаюсь на день в Милан и сразу же еду в Неаполь(после просмотра «Партенопы» загадала там побывать, и желание тут же сбылось ахах) ,
затем — Париж, Милан, Москва и Япония.
Буду делиться картинками и впечатлениями.)
🌟 веду мини-группу по «Карьерной стратегии»,
записываю в рамках нее подкасты и видео, провожу групповые сессии, безумно радуюсь динамике участников и их первым результатам.
🌟 активно работаю в личном коучинге.
У меня закончились места на пакетный формат, но есть еще возможность работать в формате индивидуальных сессий.🤍
🌟 по Хогану тоже запись до середины марта, формирую waiting list.
🌟 наполовину сдала сессию в магистратуре МИПа.
Еще в октябре перевелась с «Бизнес-психологии» на «Экзистенциальный анализ и Логотерапию», и огромное удовольствие получаю от учебы.
🌟 радуюсь новым людям в канале!
Вот здесь — пост-знакомство о том, кто я и чем занимаюсь, в комментариях всегда рада читать про вас. )
🌟 стараюсь держать режим сна/питания/спорта, тк это то, что помогает мне в особо активные периоды.
И устраиваю себе пару раз в течение дня «моменты замедления» — когда намерено снижаю разогнанную скорость.
🌟 думаю, чем наградить себя через пару недель, когда завершу сразу несколько важных проектов и смогу выдохнуть.
Это мне тоже помогает ахах.)
Вы обычно как себя награждаете?
#внутри_личное
#внутри_коучинг
сейчас я в Марокко,
отсюда возвращаюсь на день в Милан и сразу же еду в Неаполь
затем — Париж, Милан, Москва и Япония.
Буду делиться картинками и впечатлениями.)
записываю в рамках нее подкасты и видео, провожу групповые сессии, безумно радуюсь динамике участников и их первым результатам.
У меня закончились места на пакетный формат, но есть еще возможность работать в формате индивидуальных сессий.
Еще в октябре перевелась с «Бизнес-психологии» на «Экзистенциальный анализ и Логотерапию», и огромное удовольствие получаю от учебы.
Вот здесь — пост-знакомство о том, кто я и чем занимаюсь, в комментариях всегда рада читать про вас. )
И устраиваю себе пару раз в течение дня «моменты замедления» — когда намерено снижаю разогнанную скорость.
Это мне тоже помогает ахах.)
Вы обычно как себя награждаете?
#внутри_личное
#внутри_коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34❤🔥13🤩7🐳2👍1
Про ловушку долгосрочных целей
Узнала на одной из лекций по экзистенциальному анализу о синдроме Мартина Идена, и очень он меня зацепил.
И не только потому что я горячо люблю роман Джека Лондона.)
Это когда человек настолько стремится подчинить своим целям долгосрочную перспективу, что становится их заложником.
Он не учитывает, что в процессе, с развитием, у нас зачастую меняется мотивация и соотношение ценностей.
И тогда цель утрачивает смысл, а новых, более масштабных, человек может не заметить, тк слишком сильно привязан к своему плану.
Я с таким столкнулась, когда получила предложение о работе с европейским агентством и вдруг поняла, что когда-то желанное, сейчас оно меня не вдохновляет, и спорит с важными для меня ценностями.
Благо, на тот момент у меня уже был запасной план.
✨ Идея в том, чтобы различать СМЫСЛ и ЦЕЛЬ.
Тогда достижение цели не приведет к утрате смысла,
а поможет в рамках него сформулировать новые, актуальные цели.
Узнала на одной из лекций по экзистенциальному анализу о синдроме Мартина Идена, и очень он меня зацепил.
Это когда человек настолько стремится подчинить своим целям долгосрочную перспективу, что становится их заложником.
Он не учитывает, что в процессе, с развитием, у нас зачастую меняется мотивация и соотношение ценностей.
И тогда цель утрачивает смысл, а новых, более масштабных, человек может не заметить, тк слишком сильно привязан к своему плану.
Я с таким столкнулась, когда получила предложение о работе с европейским агентством и вдруг поняла, что когда-то желанное, сейчас оно меня не вдохновляет, и спорит с важными для меня ценностями.
Благо, на тот момент у меня уже был запасной план.
Тогда достижение цели не приведет к утрате смысла,
а поможет в рамках него сформулировать новые, актуальные цели.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥39❤14🏆6👏1
Ваш личный рецепт продуктивности
На недавней сессии с клиенткой снова убедилась, что в теме планирования и тайм-менеджмента универсальных рецептов нет:
мы все по-разному устроены, у нас разные биоритмы, разная способность сосредотачиваться, разные условия и ограничения.
И чтобы поддерживать баланс между эффективностью и восстановлением, это все важно учитывать.
Собрала для вас вопросы, которые в этом помогут.
Первая их часть — универсальная.
🌟 В какое время дня я чувствую себя наиболее сосредоточенным(ой) и продуктивным(ой)?
🌟 Когда мне легче делать креативные задачи, а когда — рутинные?
🌟 Я предпочитаю равномерный ритм или мне комфортнее чередовать периоды интенсивной работы (спринты) и восстановления?
🌟 Какие рабочие интервалы для меня наиболее эффективны (25/5 минут, 90/30 или полдня фокуса и полдня отдыха)?
🌟 Как часто мне нужен отдых, чтобы поддерживать хорошее состояние?
🌟 Где я могу встроить в день небольшие паузы, чтобы не копить усталость?
🌟 Что я считаю «потерянным временем», а что на самом деле меня подпитывает?
🌟 Если бы моя продуктивность зависела не от силы воли, а от правильного ритма, что бы я поменял(а)?
🌟 Когда я принимаю лучшие решения — в потоке задач или в моменты паузы?
И еще часть — для тех, чья деятельность связана с творчеством, и кто работает в свободном графике.
🌟 Когда у меня рождаются самые ценные идеи? Что помогает мне их ловить?
🌟 Где мне легче войти в состояние потока — дома, в кафе, в студии, на прогулке?
🌟 Мне нужно больше структуры или свободы в расписании, чтобы творить?
🌟 Я лучше работаю в сжатых дедлайнах или когда у меня есть запас времени?
🌟 Что меня заряжает на творчество: хаос или порядок, одиночество или люди?
#внутри_вопросы
#внутри_техники
На недавней сессии с клиенткой снова убедилась, что в теме планирования и тайм-менеджмента универсальных рецептов нет:
мы все по-разному устроены, у нас разные биоритмы, разная способность сосредотачиваться, разные условия и ограничения.
И чтобы поддерживать баланс между эффективностью и восстановлением, это все важно учитывать.
Собрала для вас вопросы, которые в этом помогут.
Первая их часть — универсальная.
И еще часть — для тех, чья деятельность связана с творчеством, и кто работает в свободном графике.
#внутри_вопросы
#внутри_техники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥33❤16💘7👍2🔥1
Рабочий проект забросил меня на итальянский остров Прочида, в 40 минутах на пароме от Неаполя.
Провела здесь три дня, и не могу не поделиться кадрами — он безумно красивый, особенно когда светит солнце и разноцветные домики выглядят абсолютно конфетными.)
Добрейшие, жизнерадостные, очень громкие люди, самая вкусная еда, которую я пробовала в Италии, милые лодочки в порту и философские надписи в каждом баре и просто на заборах.
(Tanto tutto torna — «Все возвращается» или «Жизнь — бумеранг», про идею кармы)
Мы были в несезон, так что ко всему перечисленному сюда добавилось еще и умиротворение маленького городка.
Хотя и туристом, в более теплое время я бы сюда заглянула, —желательно на лодке.
#внутри_travel
Провела здесь три дня, и не могу не поделиться кадрами — он безумно красивый, особенно когда светит солнце и разноцветные домики выглядят абсолютно конфетными.)
Добрейшие, жизнерадостные, очень громкие люди, самая вкусная еда, которую я пробовала в Италии, милые лодочки в порту и философские надписи в каждом баре и просто на заборах.
(Tanto tutto torna — «Все возвращается» или «Жизнь — бумеранг», про идею кармы)
Мы были в несезон, так что ко всему перечисленному сюда добавилось еще и умиротворение маленького городка.
Хотя и туристом, в более теплое время я бы сюда заглянула, —желательно на лодке.
#внутри_travel
❤27💘19😍9🔥3