Важный прием для работы с ценностями

И с клиентами, и в собственной жизни, я много исследую тему ценностей, и вот что поняла:
просто перечислить их для себя — мало.
Важно раскрывать, через какие действия они в вас проявляются.

Мозгу сложно опираться на слова
свобода, профессионализм, креативность, традиции, деньги и тд.
Мы мыслим образами, и чтобы этот образ создать, нам нужны глаголы. :)
Поэтому я предлагаю не просто обозначать свои ценности, но и дополнять их конкретными действиями.

Например:
🌟профессионализм — совершенствовать свои навыки, быть частью профессионального комьюнити, соблюдать свои профессиональные принцыми
🌟свобода — ставить личные цели, выбирать круг общения, выбирать деятельность, честно выражать свои мысли
🌟креативность — окружать себя вдохновляющими вещами, записывать идеи, исследовать и пробовать новое, освобождать время для творчества
🌟отношения — проявлять внимание к близким, планировать совместное время, дарить подарки, честно делиться чувствами
и тд.

Такое упражнение дает конкретные ориентиры и план действий, а когда мы действуем в соответствии со своими ценностями, это укрепляет нашу связь с собой.

И чтобы вам было от чего отталкиваться, приложу здесь список ценностей с курса Оли Бастрон, мне он показался наиболее подробным из того, что я видела.

#внутри_техники

Вообще, поняла, что про курс Оли по развитию аутентичного блога мне хочется написать отдельный пост. Закончила его пару недель назад, но чую, что наработками буду пользоваться еще долго.

Потому что он дал мне как раз фундамент в понимании ценностей, которые я хочу транслировать через соцсети,
отношений, которые мне важно выстраивать со своей аудиторией,
атмосферы, которую я хочу создавать для вас…) 🤍

Плюс, снабдил инструментами по созданию визуала и смыслового контента,
а еще — познакомил с классными людьми со всего мира, у которых такое же сильное желание интересно, качественно и экологично вести блог.

И не зря у Оли в Хогане высокие показатели в графах «Альтруизм» и «Эстетика» — курс оооочень щедрый на информацию, поддержка и забота чувствуется в каждом материале и на каждой встрече, а оформление и структура — просто радость для глаз (можете сами оценить пример материалов из предыдущего поста).

Поэтому если у вас есть желание открыть чакру ведения соцсетей — от сердца рекомендую Олю.

А здесь поделюсь тем, что лично я вынесла с обучения:

🌟с точки зрения личного бренда — быть lovemark для своих клиентов, т.е. выстраивать доверительные, надежные и долгосрочные отношения
🌟в блоге проявлять качества, которые свойственны мне и в жизни — стабильность, спокойствие, уверенность, самоценность
🌟человеку нужен человек — не любой, а близкий по духу и ценностям
🌟проявление в блоге — один из способов проявления в жизни
🌟рекламировать можно (и нужно) то, чем я сама с удовольствием пользуюсь
(тут у меня была установка, что реклама — априори что-то негативное, хотя я в жизни часто что-то рекомендую, и люблю это делать).
🌟переключаться между ролями — эксперт, сценарист, менеджер, и тд, и действиями, которые им соответствуют.
🌟никогда не знаешь, чем затронешь людей — своим хобби, домашним животным, тренировками или рационом — нашу энергию считывают через разное, поэтому человеческий контент в блоге нужен
🌟взять в привычку снимать контент и если нужно, выделять на это конкретные дни в неделе
🌟использовать теорию архетипов: кто я в своем блоге — Герой, Творец, Бунтарь, Исследователь, Мудрец и тд.
🌟мой блог — мои правила, важно их для себя создать (как часто я делаю посты, какие темы освещаю, а какие нет, как отвечаю на комментарии и тд.)

#внутри_инсайты

Книга-помощник в карьерном росте

Читала на этой неделе «Действуй как лидер, думай как лидер» профессора Гарвардской школы бизнеса Эрминии Ибарра, и на каждой главе думала, как хочу ей поделиться здесь.

Для меня эта книга не только про лидерство, но и про то, как менеджерить свой карьерный рост.

Пара ключевых идей:

🌟просто хорошо делать свою работу — недостаточно,
концентрируясь только на этом, вы попадаете в ловушку компетентности и упускаете из вида возможности для роста.

🌟 новый уровень предполагает новые виды деятельности.
Важно создавать для себя действия и развивать навыки, отвечающие новой роли.

🌟плюс — окружать себя людьми, которые находятся на уровне этой роли. Через них вы также будете переосмыслять себя.

🌟карьерный рост — всегда про смену идентичности,
поэтому чувство растерянности в процессе это ок.
Оно возникает, тк трансформируются ваши цели, ценности и приоритеты.

Я с этой книгой хорошенько пополнила свой инструментарий для разборов Хогана, тк в ней много фактуры для тех, кому хочется подтянуть показатели по Амбициозности, Любознательности и Коммуникабельности. Буду пробовать в деле.)

И делюсь любимыми цитатами. 🤍

#внутри_книги
#внутри_карьера

9 личных приемов тайм менеджмента

Один из самых часто задаваемых мне вопросов — «Как ты все успеваешь?»
Напомню, что я
занимаюсь коучингом и провожу разборы Хогана,
работаю на съемках,
учусь в магистратуре и на дополнительных коучинговых программах,
выстраиваю свою жизнь в Милане, куда летом переехала из Дубая,
регулярно занимаюсь спортом, плюс стараюсь быть хорошим партнером и другом, и красивой девушкой.
Недавно к этому прибавился еще один большой и долгосрочный проект, но об этом как-нибудь потом.)

При этом мне, конечно, важно оставаться в ресурсе и сохранять контакт с собой.
Поделюсь тем, что в моем случае помогает.

🌟 выгружать все задачи и ранжировать их по приоритетам, на день приоритетных ставить не больше 2-3

🌟 группировать задачи по ролям, чтобы тратить меньше сил на переключение между ними
(я планирую рядом сессии, их анализ, прослушивание лекций, написание постов для тг,
группирую дела, связанные со съемками, составлением мудбордов,
объединяю в блоки бытовые дела)

🌟 бюджетировать время — обозначать, сколько какая задача займет, чтобы реалистично оценивать свои силы

🌟 выделять буферное время для непредвиденных ситуаций, чтобы лишний раз из-за них не нервничать

🌟 во время дел — ставить таймер и работать без отвлечений, переключать телефон на авиарежим или оставлять его в другой комнате

🌟 удалять по вечерам иконку инстаграма, возвращать как можно позднее на следующий день
(просто попробуйте…))

🌟 обозначать для себя критерии, когда я доступна для других, а когда нет

🌟 включать в график отдых и расслабление, минимум три законных слота в день

🌟 помнить о своих больших целях и сопоставлять с ними то, во что я вкладываю свое время

Поделитесь, что помогает вам?
Предлагаю объединить лайфхаки. 🤍

#внутри_техники