Месяц ежедневных тренировок

Месяц назад решила устроить себе челлендж и тренироваться каждый день:
по 40 минут, по 30, 20 или даже по 10 — но четко каждое утро, без пропусков.

На удивление, это оказалось куда легче, чем два-три раза в неделю, как у меня это было устроено раньше.
Потому что уже через несколько дней выработалась инерция, и она уже автоматически утром несет меня на коврик.

Главный лайфхак для поддержания такого режима, на мой взгляд — заготовленные видео тренировок, чтобы мозг не тратил дополнительные ресурсы на поиски.
Делюсь своими любимыми.

Move With Nicole — мое главное открытие на Youtube. Тренировки по пилатесу и йоге, от 20 до 60 минут, размеренные, с вниманием к телу, я бы даже сказала медитативные. И их на канале миллион, выходят каждый день.

Лера Буры на Fitstars — я давно подписана на эту платформу, но признаться, тренируюсь всегда именно с Лерой. Она дает функциональную йогу, с мягкой, но ощутимой нагрузкой, а еще у Леры приятнейший голос и речь.

Курс по осанке IRNBY — мне его подарила мой контент-стратег, и я ей очень за это благодарна.)
Здесь как раз тренировки по 10-15 минут. Идеально, когда с утра нет времени на полноценное занятие, — а «расправить плечи» перед важными делами хочется.))
Единственный минус — доступ к нему всего на месяц.

Питание я тоже сейчас выправляю, — вместе с бадди.
Так что бонусом приложу к посту свои тарелочки из самых образцово-показательных отчетов.)

Кстати, буду рада, если вы в комментариях тоже порекомендуете любимые ресурсы с тренировками!

#внутри_тело