Как стратсессия помогает справляться с неопределенностью

Изучала сегодня материалы собственной стратсессии, чтобы спланировать дальнейшие шаги в работе и в жизни,
и в очередной раз поразилась силе этого инструмента.
Едва ли что-то позволяет ориентироваться в мире лучше, чем видение собственной жизни на несколько лет вперед.

Да, могут всплывать новые факторы, меняться обстоятельства, но всегда есть нечто неизменное, что служит навигатором в нашем нестабильном мире.
Поделилась своими мыслями в подкасте.

00:10 — про мою личную историю неопределенности
02:35 — что в стратсессии дает опору и ориентиры
05:03 — о значении глубинного видения
06:20 — о соединении бессознательного и сознательного в планировании и принятии решений

Дополнительный подкаст о моем опыте стратсессии можно послушать здесь.
А узнать подробнее о личных разборах и записаться на них — здесь. 🤍

#внутри_подкасты
#внутри_коучинг

Про утечки энергии

Почему порой мы сильно устаем, хотя не делаем ничего особенного?
Собрала пункты с самыми частыми причинами энергетических сливов — предлагаю свериться.

🔥Незавершенные дела.
В том числе неотвеченные сообщения, непринятые решения, разговоры, к которым сложно подступиться — однозначно в топе причин.
Как с этим быть — подробно описывала здесь.

🔥Сопротивление реальности.
Нежелание признавать то, что произошло, злость и обиды на прошлое и на саму жизнь.
Какие-то вещи стоит принять — и сэкономить тем самым силы.

🔥Игра в роль.
Необходимость все время «держать лицо», соответствовать образу — очень трудоемкое дело.

🔥Несоответствие действий и ценностей.
Формирует внутренние конфликты, и даже если мы их не осознаем, они нас выматывают.

🔥Многозадачность.
Переключение между делами требует дополнительной энергии.
Поэтому очень рекомендую практику «одно дело за раз», когда в каждый момент времени вы сосредотачиваетесь на чем-то одном.
А переключаясь, и весь фокус направляете на новое дело, не пытаясь раздробить свое внимание.

🔥Зависимость от чужой реакции.
Когда вы, например, выложили пост или написали сообщение, — и отсчет начался, вы ждете, как на это отреагируют. Это далеко не всегда разумное вложение ресурса.)

🔥Жизнь на автопилоте.
Казалось бы, рутина — это про стабильность и сохранение энергии, но если из нее уходит осмысленность и вы просто движетесь каждый день по инерции, витальность начнет вас покидать.
Энергии нужен вектор.

🔥Дисбаланс в отношениях.
Когда вы все время вкладываетесь, поддерживаете, инициируете контакт — и не получаете равноценной отдачи.

🔥Подавленные эмоции.
Контроль своих реакций требует энергии. И если вы постоянно себя сдерживаете, эмоции никуда не деваются, а формируют напряжение, внутренний спазм.

Сохраните этот список на случай внезапных утечек,
он поможет вовремя идентифицировать причины. 🤍

#внутри_коучинг

Аудио-гид по работе с бадди

Вдохновившись вашими комментариями к прошлому посту решила записать большое аудио — где поделилась собственным опытом работы с бадди и рассказала о том, как выстроить этот процесс. 🤍

00:40 — что будет в подкасте
01:57 — кто такой бадди, и в каких сферах с ним можно работать
02:54 — в чем польза этого формата
07:36 — о моем успешном опыте работы с бадди
11:29 — как выбрать бадди, ключевые критерии
14:30 — где его искать
17:03 — как выстраивать совместную работу, о чем важно договориться

#внутри_подкасты
#внутри_коучинг